{"id":12236,"date":"2018-08-29T10:10:42","date_gmt":"2018-08-29T09:10:42","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12236"},"modified":"2018-07-16T14:40:31","modified_gmt":"2018-07-16T13:40:31","slug":"como-limpiar-la-lengua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-limpiar-la-lengua","title":{"rendered":"C\u00f3mo limpiar la lengua"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Higiene_bucal_fundamental\">Higiene bucal fundamental<\/a><\/li><li><a href=\"#Cepillado_adecuado_de_la_lengua\">Cepillado adecuado de la lengua<\/a><\/li><li><a href=\"#Enjuagues_bucales_naturales\">Enjuagues bucales naturales<\/a><\/li><li><a href=\"#Tratamientos_caseros_para_la_lengua_blanca\">Tratamientos caseros para la lengua blanca<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_una_limpieza_profunda_de_la_lengua\">Consejos para una limpieza profunda de la lengua<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La boca en general y en especial la lengua, es una de las zonas del cuerpo que m\u00e1s necesita atenci\u00f3n en relaci\u00f3n al cuidado y la limpieza. No solo por cuestiones est\u00e9ticas, ya sean visuales o de sensaciones, como el mal aliento, sino tambi\u00e9n <strong>porque la mala higiene en esta regi\u00f3n pude conducir a graves padecimientos.<\/strong><\/p>\n<p>En este sentido, la lengua constituye uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes. <strong>Sus funciones como la detecci\u00f3n de los sabores, la hidrataci\u00f3n de la boca y su tarea imprescindible en cuanto al lenguaje hacen de la lengua una zona prioritaria en cuanto a nuestros cuidados personales diarios. <\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12241\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-893.jpg\" alt=\"limpiar lengua\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-893.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-893-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-893-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Higiene_bucal_fundamental\">Higiene bucal fundamental<\/span><\/h2>\n<p>Algunos odont\u00f3logos plantean que si la lengua tiene una apariencia m\u00e1s bien de color blanco, eso significa que no est\u00e1 limpia. <strong>Las partes blancas constituyen acumulaci\u00f3n de bacterias y suciedad. La lengua debe tener color rosado predominante, el cual indica la ausencia de suciedad. <\/strong><\/p>\n<p>Aunque una <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tratar-una-lengua-blanca\">lengua blanca<\/a> se considera igualmente como un s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n. El agua es uno de las sustancias m\u00e1s importantes en la higiene bucal. <strong>El tomar l\u00edquido abundante implica que se retire constantemente gran parte de las bacterias y la suciedad de nuestra boca. <\/strong><\/p>\n<p>Entre los principales problemas que presenta la mala higiene bucal, se encuentran las infecciones en los dientes y las enc\u00edas, que pueden producir el desagradable mal aliento del que muchos tememos. <strong>Aunque determinados padecimientos en el sistema digestivo pueden ser igualmente causantes del mal aliento, algunos especialistas consideran que en ciertos casos puede tener su origen en la lengua.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>Este art\u00edculos donde te ense\u00f1as a <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12220&amp;preview=true\">limpiarte los dientes de forma correcta<\/a> seguro ser\u00e1 de tu inter\u00e9s.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Al ser el \u00f3rgano encargado de la primera fase del proceso de digesti\u00f3n de los alimentos, suele ser receptora de significativas cantidades de bacterias. La acumulaci\u00f3n de este tipo de microorganismos en la lengua podr\u00eda dar lugar al mal aliento, conocido tambi\u00e9n como halitosis cr\u00f3nica. <strong>Se trata de un tema importante no solo porque esto incide directamente en nuestras relaciones sociales, sino tambi\u00e9n repercute en la calidad de nuestra salud.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Es por ello que se recomienda mantener h\u00e1bitos saludables de limpieza bucal de manera sistem\u00e1tica.<\/strong> Peque\u00f1os procedimientos que se pueden incorporar a nuestra rutina de higiene diaria, m\u00e1s all\u00e1 del simple cepillado de la lengua.<\/p>\n<h2><span id=\"Cepillado_adecuado_de_la_lengua\">Cepillado adecuado de la lengua<\/span><\/h2>\n<p><strong>Para limpiar profundamente este \u00f3rgano se necesita en primer lugar, un cepillo adecuado.<\/strong> Muchas veces no cambiamos este objeto personal cada cierto tiempo, lo que claramente provoca un desgaste del mismo y disminuye su efectividad en la limpieza. <strong>Un cepillo con unas cerdas gruesas y resistentes, permitir\u00e1n retirar la suciedad y las bacterias presentes en la lengua y los dientes con mayor precisi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Para una adecuada limpieza de la lengua, <strong>necesitas adem\u00e1s enjuague bucal y pasta dental.<\/strong> Algunos <strong>especialistas tambi\u00e9n recomiendan que se utilice un raspador bucal<\/strong>, aunque esto puede parecer puro marketing e intenci\u00f3n de venderte un producto que realmente no necesitas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12240\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-396.jpg\" alt=\"limpiar lengua\" width=\"640\" height=\"472\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-396.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-396-300x221.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-396-270x200.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Una vez untado el cepillo con la pasta, p\u00e1salo repetidas veces por la lengua realizando un movimiento recto hacia delante y hacia atr\u00e1s. Debes sujetar el cepillo de forma horizontal, de manera tal que quede paralelo a tus labios y ejercer cierta presi\u00f3n sobre la lengua. <strong>Finalmente puedes utilizar durante pocos minutos el enjuague bucal, especialmente si es antibacteriano.<\/strong><\/p>\n<p>Si en la farmacia o donde compres tus productos de este tipo, te cuesta decidir qu\u00e9 tipo de enjuague comprar, o simplemente no quieres gastar en ello. Te comento que tengo una buena noticia para ti: <strong>existen numerosas <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-mal-aliento\">alternativas naturales<\/a> y muy econ\u00f3micas que puedes hacer t\u00fa mismo.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Enjuagues_bucales_naturales\">Enjuagues bucales naturales<\/span><\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/bicarbonato-sodio-tomarlo-propiedades-beneficios\"><strong>bicarbonato de sodio<\/strong><\/a> es uno de los ingredientes m\u00e1s utilizados en cuestiones de tratamiento de belleza e higiene. <strong>En cuanto a la higiene bucal, este es uno de los productos m\u00e1s recomendados, puesto que contribuye a desinfectar la lengua y neutralizar los malos olores.<\/strong> Para preparar un enjuague bucal con este ingrediente solo debes mezclar: una cucharadita de este producto, una taza de agua y tres gotas de aceite esencial, especialmente de menta. Finalmente utilizas la mezcla como un enjuague bucal tradicional.<\/p>\n<p><strong>Otro de los remedios que se utilizan para limpiar la lengua es el vinagre de manzana<\/strong>. Dos cucharadas de este liquido, mezclada con una taza de agua, lo convierte de forma muy sencilla en un desinfectante sumamente efectivo.<\/p>\n<p><strong>El agua oxigenada es otro de esos l\u00edquidos indispensables que nos sacan de apuros en muchas ocasiones.<\/strong> Si la utilizas como enjuague bucal mezclada con un poco de agua natural, notar\u00e1s como elimina r\u00e1pidamente la suciedad, adem\u00e1s de ejercer un efecto blanqueador en los dientes.<\/p>\n<h2><span id=\"Tratamientos_caseros_para_la_lengua_blanca\">Tratamientos caseros para la lengua blanca<\/span><\/h2>\n<p>Al inicio del art\u00edculo se hac\u00eda referencia al padecimiento conocido como lengua blanca, que tambi\u00e9n puede presentarse con un color amarillento. El raspador bucal u otros productos comerciales contribuyen a combatir este mal. Sin embargo, <strong>tambi\u00e9n contamos con productos naturales y m\u00e1s econ\u00f3micos que pueden solucionar este problema.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Como sustituta del mencionado raspador bucal, podemos utilizar la sal y si tiene un grosor significativo ser\u00e1 m\u00e1s efectiva.<\/strong> La estructura de esta sustancia le permite funcionar como un raspador natural, <strong>una especie de exfoliante para la lengua<\/strong>. Adem\u00e1s, al tener propiedades antis\u00e9pticas, lo convierte en un producto efectivo para la higiene bucal.<\/p>\n<p><strong>El Yogur blanco representa otra de las variantes que podemos utilizar para limpiar la lengua. Al contener probi\u00f3ticos, el Yogur elimina r\u00e1pidamente los hongos<\/strong> provocados por la c\u00e1ndida, consiguiendo que el color blanco de la lengua disminuya o en el mejor de los caso desaparezca.<\/p>\n<p>Otro de los remedios caseros m\u00e1s utilizados, es masticar dientes de ajo, uno de los trucos m\u00e1s f\u00e1ciles, pero tambi\u00e9n m\u00e1s desagradables. Sin embargo, <strong>el ajo es un antig\u00e9nico natural, capaz de eliminar las bacterias presentes en la lengua<\/strong>. Si decides probar este truco, solo tienes que masticar un par de dientes de ajos al d\u00eda y si te es insoportable el sabor, a\u00f1\u00e1delo a tus comidas diarias y lo podr\u00e1s asimilar de mejor forma.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12242\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-192.jpg\" alt=\"lengua\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-192.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-192-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/06\/C\u00f3mo-limpiar-la-lengua-192-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Consejos_para_una_limpieza_profunda_de_la_lengua\">Consejos para una limpieza profunda de la lengua<\/span><\/h2>\n<p>Nuevamente es la dieta saludable la que se hace indispensable si de salud se trata. <strong>Para evitar problemas como el mal aliento o la candidiasis oral, te proponemos una rutina de alimentaci\u00f3n sana que promete excelentes resultados.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Inicia el d\u00eda ingiriendo un vaso de agua que contenga el jugo de un lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido.<\/strong> Consume <strong>vegetales crudos<\/strong> como los tomates, lechugas y espinacas, los cuales contienen los nutrientes necesarios para la depuraci\u00f3n de los desechos y toxinas. <strong>Bebe abundante l\u00edquido<\/strong>, el agua es importante pero igualmente puedes consumir licuados naturales de ingredientes como la zanahoria y la manzana.<\/li>\n<li><strong>Intenta al menos una vez al d\u00eda tomar yogur blanco, preferiblemente sin az\u00facar<\/strong>, como se recomendaba anteriormente. El yogur blanco adem\u00e1s de contribuir a la limpieza y la eliminaci\u00f3n de bacterias constituye un alimento que facilita el aumento de las defensas.<\/li>\n<li><strong>Las frutas con alto contenido de vitamina C se volver\u00e1n tus mejores aliadas contra la suciedad en la lengua.<\/strong> Puedes consumir a trozos o mediante batidos y jugos naturales, frutas como las naranjas, fresas, mandarinas y kiwis.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Solo debes elegir la soluci\u00f3n que m\u00e1s se adec\u00fae a tus preferencias en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n, as\u00ed como tener en cuenta los productos a los que tienes alcance. De cualquier forma, resulta sumamente necesario cuidar de la higiene bucal, especialmente de la lengua puesto que esta representa la entrada de nuestros alimentos al cuerpo. Esperamos que estos consejos te sirvan como herramientas validas para incorporarlas en tus rutinas diarias de limpieza bucal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoHigiene bucal fundamentalCepillado adecuado de la lenguaEnjuagues bucales naturalesTratamientos caseros para la lengua blancaConsejos para una limpieza profunda de la lengua La boca en general y en especial la lengua, es una de las zonas del cuerpo que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":12241,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1695],"tags":[],"class_list":["post-12236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-lengua"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo limpiar la lengua - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La boca en general y en especial la lengua, es una de las zonas del cuerpo que m\u00e1s necesita atenci\u00f3n en relaci\u00f3n al cuidado y la limpieza y en este art\u00edculo te damos unos consejos b\u00e1sicos para saber limpiarte la lengua y no tener suciedad en ella.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo limpiar la lengua - 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