{"id":12279,"date":"2018-10-19T18:45:01","date_gmt":"2018-10-19T17:45:01","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12279"},"modified":"2018-09-19T22:54:10","modified_gmt":"2018-09-19T21:54:10","slug":"como-curar-la-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-la-ciatica","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar la ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_curar_la_ciatica\">Instrucciones para  curar la ci\u00e1tica<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_curar_la_ciatica\">\u00bfQue necesitas para  curar la ci\u00e1tica?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_curar_la_ciatica\">Consejos para  curar la ci\u00e1tica<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La ci\u00e1tica es un s\u00edntoma producto de alguna <strong>condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> interna o externa; no se puede clasificar como una <strong>enfermedad directamente.<\/strong> Su principal s\u00edntoma es el dolor y el entumecimiento de las piernas y espalda baja.<\/p>\n<p>Cabe destacar, que la ci\u00e1tica est\u00e1 directamente relacionada con el <strong>nervio ci\u00e1tico<\/strong>, que se encuentra muy cerca de la <strong>columna vertebral baja<\/strong> y que baja por las piernas hasta llegar a los pies. Este nervio o m\u00fasculo controla el movimiento de la mayor\u00eda de los m\u00fasculos de las piernas y de <strong>la espalda baja<\/strong>. Es por eso que el dolor se puede reflejar en la espalda bajar por las piernas y llegar a los pies. Tambi\u00e9n, puede causar <strong>dificultad para mover<\/strong> los tobillos y contracciones musculares involuntarias de los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo te explicaremos de forma muy sencilla, de donde <strong>proviene este dolor<\/strong> y como se puede curar. Es importante resaltar, que las causas <strong>pueden ser m\u00faltiples<\/strong> y que generalmente los m\u00e9dicos las detectan con una <strong>resonancia magn\u00e9tica<\/strong> en los casos m\u00e1s complicados, ya que con un simple examen, que se realiza con la persona en cama y levantando <strong>las dos piernas<\/strong>, al mismo tiempo con 45 grados se puede determinar si el nervio ci\u00e1tico est\u00e1 afectado.<\/p>\n<p>Pero no te preocupes, todo esto puede mejorar y hasta desaparecer con un buen tratamiento y con los <strong>consejos de este art\u00edculo<\/strong>. Por lo que si estas padeciendo estos dolores, este <strong>art\u00edculo es para ti<\/strong>. Por otra parte, muchas personas empiezan a padecer este dolo por tener malas posturas al caminar o estar sentados de forma incorrecta.<\/p>\n<p>En los caballeros sucede mucho esto, ya que cuando est\u00e1n sentados los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tratar-contractura-muscular\">m\u00fasculos del gl\u00fateo<\/a> se presionan mucho <strong>con el bulto de la cartera<\/strong>. Esto hace que se presiona el nervio ci\u00e1tico y que produzca dolor. El cual, las personas <strong>no se dan cuenta<\/strong> que es por la cartera, por que se refleja o en la espalda o en la pierna. Es por eso que hay que visitar siempre el <strong>m\u00e9dico de cabecera<\/strong>.<\/p>\n<p>En algunos casos, las personas se agachan para recoger cualquier objeto, ya sea pesado o liviano, pero <strong>cuando doblan la espalda<\/strong> y lo realizan, corren el riesgo de que se contraiga un musculo de <strong>forma involuntaria<\/strong> y maltrate el nervio ci\u00e1tico. Por lo que siempre se recomienda que si vas a levantar alg\u00fan objeto del suelo lo hagas sin doblar la espalda.<\/p>\n<p>Otra causa muy com\u00fan son, <strong>las hernias discales<\/strong> las cuales empiezan a presionar el nervio ci\u00e1tico y producen <strong>un dolor muy fuerte<\/strong> por lo que generalmente estos casos se tienen que tratar con intervenci\u00f3n <strong>quir\u00fargica o con <a href=\"http:\/\/clinicalaser.wixsite.com\/clinicalaser\/terapia-ciatica\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">rayos l\u00e1ser<\/a><\/strong> pero eso si por especialistas en la materia.<\/p>\n<p>En este mismo orden de ideas, tambi\u00e9n se ven muy afectadas por estos dolores las <strong>mujeres embarazadas<\/strong>, que tienen que soportar el peso del feto y la presi\u00f3n que este hace sobre la columna y la m\u00e9dula espinal, por lo que es necesario ser muy cuidadoso en <strong>su tratamiento<\/strong>, ya que por su condici\u00f3n de embarazo no puede tomar cualquier pastilla o analg\u00e9sico.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, las personas <strong>de avanzada edad<\/strong> sufren mucho desgaste en los discos de la columna, lo que hace que las <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-nervio-ciatico\"><strong>ra\u00edces del nervio ci\u00e1tico<\/strong><\/a> que se encuentran en medio de cada disco se presionen con el peso de tronco y si la persona sufre de sobrepeso ser\u00e1 mayor el dolor.<\/p>\n<p>Es importante resaltar, que <strong>la mala alimentaci\u00f3n <\/strong>tambi\u00e9n hace que esto problemas se agudicen, ya que los m\u00fasculos necesitan <strong>vitaminas B12, \u00e1cido f\u00f3lico,<\/strong> y minerales para que puedan funcionar bien y <strong>evitar los calambres<\/strong> y las contracciones musculares involuntarias que tanto afectan <strong>al nervio ci\u00e1tico<\/strong>. Por lo que una dieta con muchas <strong>verduras y frutas<\/strong> son ideales para empezar a curar esta dolencia que afecta hoy en d\u00eda a miles de personas en Espa\u00f1a y en el mundo entero.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12282\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/07\/C\u00f3mo-curar-la-ci\u00e1tica-118.jpg\" alt=\"C\u00f3mo curar la ci\u00e1tica\" width=\"640\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/07\/C\u00f3mo-curar-la-ci\u00e1tica-118.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/07\/C\u00f3mo-curar-la-ci\u00e1tica-118-300x194.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/07\/C\u00f3mo-curar-la-ci\u00e1tica-118-270x174.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Este nervio es muy <strong>sensible a los golpes<\/strong> y a las contracciones musculares, por eso muchas personas que <strong>practican artes marciales<\/strong> y otros deportes extremos se ven muy afectadas por los dolores que producen el nervio ci\u00e1tico y generalmente, <strong>no van al m\u00e9dico<\/strong>, sino que compran <strong>alg\u00fan analg\u00e9sico<\/strong> para el dolor y listo se les olvida todo. Lo cual es un gran error, porque un mal golpe te puede afectar el nervio ci\u00e1tico de por vida y si no lo tratas correctamente, te puede dejar los pr\u00f3ximos a\u00f1os en <strong>cama o en silla de ruedas.<\/strong><\/p>\n<p>Es por eso que, en este art\u00edculo, te daremos muchas ideas <strong>para curar la ci\u00e1tica <\/strong>pero tienes que tomar en cuenta que siempre que tienes que visitar en cuanto puedas al m\u00e9dico que es el que te indicara <strong>el tratamiento espec\u00edfico<\/strong> cuando tenga bien identificada las causas de tu ci\u00e1tica.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te daremos varios consejos que pueden ser muy <strong>\u00fatiles para curar los dolores de la ci\u00e1tica.<\/strong><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_curar_la_ciatica\">Instrucciones para  curar la ci\u00e1tica<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Toma una toalla y <strong>col\u00f3cala al vapor<\/strong> con una olla de agua caliente, con esta compresa lo m\u00e1s caliente que se pueda la vas a colocar sobre el lugar donde se siente con m\u00e1s <strong>intensidad el dolor<\/strong>.<\/li>\n<li>Trata de realizar este procedimiento <strong>tres veces al d\u00eda<\/strong> y luego que te coloques esta compresa date un ba\u00f1o con agua a <strong>temperatura ambiente<\/strong>. Si es \u00e9poca de invierno trata de aguantar el <strong>agua lo m\u00e1s fr\u00eda<\/strong> que se pueda.<\/li>\n<li>Estos <strong>cambios de temperatura<\/strong> en la ci\u00e1tica har\u00e1n que el musculo se relaje y el dolor disminuye muy r\u00e1pidamente.<\/li>\n<li>Trata de no hacer <strong>fuerza ni de levantar peso<\/strong> por lo menos en 24 horas porque si no le das descanso a los m\u00fasculos el dolor no desaparecer\u00e1.<\/li>\n<li>Luego <strong>toma una crema mentolada <\/strong>y la vas a mesclar con un poco de sal marina en polvo.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Col\u00f3cate la crema en <strong>lugar m\u00e1s adolorido<\/strong> y con el cuerpo acostado boca abajo, dile a una persona que <strong>te la aplique con suavidad<\/strong> en la zona afectada. Esto lo va a realizar <strong>en forma circular<\/strong> y ejerciendo una presi\u00f3n muy suave sobre la piel.<\/li>\n<li>Te recomendamos un t\u00e9 caliente, <strong>de canela con an\u00eds estrellado<\/strong>, y un poco de jengibre, esto ayudara a que los m\u00fasculos contra\u00eddos se relajen y tambi\u00e9n se desinflamen.<\/li>\n<li>Este te lo puedes <strong>tomar tres veces al d\u00eda<\/strong>, para que el dolor sea menor y la desinflaci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puedes meterte en la ba\u00f1era y <strong>colocar agua caliente<\/strong> con un poco de aceite de eucalipto, esto lo puedes realizar por lo menos <strong>tres veces al d\u00eda<\/strong> y por una hora aproximadamente, veras como el dolor desaparece r\u00e1pidamente.<\/li>\n<li>Si estas en verano y <strong>hay un buen sol,<\/strong> en las horas de la ma\u00f1ana puedes colocarte al <strong>sol por 5 minutos<\/strong> en la parte m\u00e1s afectada y esto tambi\u00e9n ayudara a que el dolor cese, ya que el calor del <strong>sol relaja r\u00e1pidamente<\/strong> los m\u00fasculos del nervio ci\u00e1tico.<\/li>\n<li>Otra opci\u00f3n muy buena son los <strong>ejercicios de yoga<\/strong>, que te ayudan a relajar los m\u00fasculos de la espalda y de las piernas, ojo <strong>orientado con un profesional<\/strong> en el \u00e1rea, ya que de no ser as\u00ed puedes <strong>tener da\u00f1os mayores<\/strong>.<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo <strong>pr\u00e1ctica la nataci\u00f3n<\/strong>, por lo menos una vez a la semana, es la mejor forma de fortalecer los <strong>m\u00fasculos de la espalda<\/strong> y de relajar el nervio ci\u00e1tico siempre.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_curar_la_ciatica\">\u00bfQue necesitas para  curar la ci\u00e1tica?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Toallas calientes o compresas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua caliente.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Crema mentolada.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Aceite de eucalipto.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tina o ba\u00f1era.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Piscina.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Jengibre.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> An\u00eds estrellado.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Sol de la ma\u00f1ana.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_curar_la_ciatica\">Consejos para  curar la ci\u00e1tica<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>El primer consejo es muy sencillo; cuando te vayas a inclinar para recoger algo del piso. <strong>No dobles la espalda<\/strong>, solo flexiona las piernas ya que una mala doblada puede lastimar los m\u00fasculos cercanos al nervio ci\u00e1tico.<\/li>\n<li>Si eres caballero y est\u00e1s acostumbrado a utilizar la cartera en el bolsillo de atr\u00e1s del pantal\u00f3n, <strong>no lo siguas haciendo<\/strong>, al pasar los a\u00f1os te afectara el musculo de el gl\u00fateo y te da\u00f1ara el nervio ci\u00e1tico, utiliza la cartera <strong>en el bolsillo de adelante<\/strong> o utiliza un koala o bolsito de cintura.<\/li>\n<li>Si eres una persona de avanzada edad y te est\u00e1 molestando mucho la ci\u00e1tica entonces te recomendamos una <strong>sopa especial de patas de pollo,<\/strong> est\u00e1 la puedes conseguir en los mercados y su valor son muy bajos, pero tienen una gran cantidad de col\u00e1geno que necesitan tu cuerpo para poder mantener las v\u00e9rtebras y los <strong>discos en su lugar.<\/strong><\/li>\n<li>Toma medio kilo de <strong>patas de pollo<\/strong> y lo colocas a hervir por unos minutos, luego las sacas y le quitas las u\u00f1itas y la piel de las paticas, despu\u00e9s de este procedimiento, col\u00f3calas a hervir con algunas verduras y unas cuantas cebollas redondas. <strong>T\u00f3mala tres veces a la semana<\/strong> y notar\u00e1s una gran mejor\u00eda. Si no consigues patas de pollo lo puedes hacer <strong>con patas de res.<\/strong><\/li>\n<li>Trata de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-para-bajar-de-peso\"><strong>mantener un peso<\/strong> acorde a la estatura de tu cuerpo,<\/a> ya que el sobrepeso hace que se desgasten muy r\u00e1pido los <strong>discos de la espalda <\/strong>y que se te genere el dolor de la ci\u00e1tica de forma muy fuerte.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n tienes que tener una dieta <strong>alta en fibra, baja en grasa<\/strong> y comiendo muchas frutas y verduras, para que los m\u00fasculos tengan toda las <strong>vitaminas y minerales<\/strong> que requieren para su buen funcionamiento.<\/li>\n<li>Nunca olvides visitar <strong>tu m\u00e9dico de personal,<\/strong> ya que si tomas analg\u00e9sicos el dolor puede bajar y hasta desaparecer pero no es lo correcto, siempre <strong>nos inclinamos por lo natural<\/strong> pero sin olvidarnos de los avances de la ciencia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cabe destacar que durante cualquier tratamiento para los m\u00fasculos de la ci\u00e1tica o de cualquier p\u00e1rate del cuerpo. <strong>Hay que tener absoluto reposo<\/strong>, desde 24 horas hasta algunas veces 15 d\u00edas.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ci\u00e1tica es un s\u00edntoma producto de alguna condici\u00f3n f\u00edsica interna o externa; no se puede clasificar como una enfermedad directamente. 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