{"id":12404,"date":"2018-11-27T22:22:50","date_gmt":"2018-11-27T21:22:50","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12404"},"modified":"2018-10-30T15:04:34","modified_gmt":"2018-10-30T14:04:34","slug":"como-limpiarse-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-limpiarse-el-cuerpo","title":{"rendered":"C\u00f3mo limpiarse el cuerpo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_limpiarte_el_cuerpo\">\u00bfQue necesitas para  limpiarte el cuerpo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_limpiarte_el_cuerpo\">Instrucciones para  limpiarte el cuerpo<\/a><\/li><li><a href=\"#Paso_a_paso_como_limpiar_tu_cuerpo\">Paso a paso c\u00f3mo limpiar tu cuerpo<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_limpiarte_el_cuerpo\">Consejos para  limpiarte el cuerpo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Cuando se habla de <strong>limpiar el cuerpo<\/strong> lo primero que te viene a la mente es dieta. \u00bfCierto? No lo pienses as\u00ed porque no es la realidad, limpiar el cuerpo quiere decir sacar las impurezas y toxinas que tienes en \u00e9l de acuerdo a una serie de pasos que deber\u00e1s seguir para ello.<\/p>\n<p>Cuando te <strong>alimentas mal<\/strong>, no tomas agua, evitas las frutas, verduras y legumbres y unido a esto fumas e ingieres <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-es-el-alcoholismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alcohol<\/a> en exceso, est\u00e1 aportando enemigos silenciosos adem\u00e1s de peligrosos para tu salud sin saberlo, sumado tambi\u00e9n al nivel de <strong>estr\u00e9s<\/strong> al cual te sometes a diario.<\/p>\n<p>La limpieza del cuerpo se tiene que realizar a trav\u00e9s de una <strong>desintoxicaci\u00f3n<\/strong>, es decir eliminar las impurezas que intoxican y son nocivas para el organismo para eliminar la sensaci\u00f3n de pesadez y cansancio que se acumula gracias a todas esos elementos perjudiciales al buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n<p>Entonces es tiempo de poner un alto a la vida que llevas y comenzar a buscar soluciones que te generen o habit\u00faen a mejorar tanto el interior como el exterior de tu cuerpo potenciando el consumo de alimentos nutritivos que fomenten el bienestar para todo tu sistema y trabajes mejor.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; 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Es el primer elemento a nombrar porque b\u00e1sicamente el cuerpo est\u00e1 compuesto por agua y para hacer una <strong>depuraci\u00f3n de toxinas<\/strong> necesitas ingerir l\u00edquido puro que te ayude a sacar todo lo que te hace da\u00f1o, para ello puedes tomar suficiente durante el d\u00eda para no deshidratarte.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n la puede tomar con alg\u00fan ingrediente extra y a determinadas horas del d\u00eda para ayudarte a <strong>depurar el h\u00edgado<\/strong>, la digesti\u00f3n, depurar la sangre, limpiar los intestinos adem\u00e1s de las arterias de cualquier obstrucci\u00f3n, por ello es recomendable que tomes mucha agua durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>Zumos o batidos. Los zumos de diferentes frutas asimismo los batidos con ingredientes naturales como fresas, moras, lim\u00f3n, naranjas, mel\u00f3n, sand\u00eda entre muchos otros m\u00e1s te dan la posibilidad de darte energ\u00eda para trabajar durante el d\u00eda adem\u00e1s de fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico. Con esto evitar\u00e1s que los virus y bacterias entren en tu cuerpo produciendo enfermedades y alergias que a la larga te pueden afectar el organismo de m\u00faltiples formas por ello es importante que recibas nutrientes al mismo tiempo que eliminas los desechos t\u00f3xicos.<\/li>\n<li>Un batido detox. Un batido detox es aquel que depura o limpia el organismo ayudando a desintoxicarlo. Un\u00a0 ejemplo de este tipo de bebida lo encuentras en algunos vegetales y hortalizas a continuaci\u00f3n, bati\u00e9ndolos en una licuadora a velocidad media con: pepino, perejil, celery, el zumo de una naranja, miel, \u00f1ame.<\/li>\n<li>Dieta balanceada tres veces al d\u00eda. Durante el d\u00eda se deben hacer tres comidas normales: el desayuno, el almuerzo y la cena ingiriendo <strong>alimentos que tengan un valor nutritivo<\/strong> alto adem\u00e1s con mucha fibra que te proporcione energ\u00eda a la vez que ayude al sistema digestivo a digerir los alimentos.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Escoge alimentos que sea ligeros tanto en las ma\u00f1anas como en las noches, y un plato fuerte que te haga sentir satisfecho al mediod\u00eda, que te ayuden a fortalecer el h\u00edgado, p\u00e1ncreas y coraz\u00f3n, para que trabajen sin esfuerzo y con la energ\u00eda suficiente para ello.<\/li>\n<li>Algunas frutas como la fresas, ciruelas, duraznos, manzanas, n\u00edsperos entre otras ayudan a depurar el organismo por lo que es evidente que las incorpores a tu dieta asimismo uses condimentos como el azafr\u00e1n, cilantro, perejil, comino para aderezar en favor de la desintoxicaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Evita la comida basura. Los alimentos considerados \u201cbasura\u201d son los principales generadores de grasas y elementos perjudiciales para el organismo, por ello es evidente que debes evitarlos a toda costa aunque si has ca\u00eddo en la tentaci\u00f3n lo l\u00f3gico es que busques c\u00f3mo sacar esas toxinas del cuerpo. No importa c\u00f3mo lo hagas, pero debes tener la suficiente fuerza de voluntad para no comer estos alimentos que son da\u00f1inos al organismo. El cuidado del cuerpo debe ser lo m\u00e1s importante porque es el templo que alberga nuestras almas y debes tenerlo limpio y puro.<\/li>\n<li>La <strong>cena debe ser ligera<\/strong>. Durante la noche, el cuerpo se mantiene en reposo por muchas horas por lo que debes tomar alimentos que no sean pesados o que hagan que te sientas saciado, ya que esto puede generar que tu sistema digestivo no trabaje normalmente y por consiguiente no duermas bien. Una cena ligera a base de frutas o verduras, sopa o incluso unas rodajas de pan integral son lo ideal para que vayas a la cama sinti\u00e9ndote satisfecho adem\u00e1s de relajado, permitiendo que duermas pl\u00e1cidamente y te despiertes con m\u00e1s energ\u00eda para comenzar el d\u00eda.<\/li>\n<li>Ejercicios. Una dosis de ejercicios en el gimnasio puede ser la soluci\u00f3n si quieres mantenerte en forma adem\u00e1s de mejorar la salud, depurar el organismo y eliminar las toxinas que te est\u00e1n infringiendo poca salud, dolores en el cuerpo adem\u00e1s de cansancio para hacer tus actividades. No necesariamente debes ir a un gimnasio, con que hagas footing, trotes en las ma\u00f1anas o tardes, des largos paseos, hagas senderismo entre muchas actividades f\u00edsicas y dejes ese sedentarismo, lograr\u00e1s un efecto cada vez mejor para tu organismo.<\/li>\n<li>Ejercicios de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n. El relajarte ayuda bastante a eliminar el estr\u00e9s que es uno de los causantes principales que te sientas d\u00e9bil, cansado, obeso, sin energ\u00eda, no duermas bien entre muchas otras cosas. Es importante que cambies tus h\u00e1bitos con los que convives actualmente a una vida m\u00e1s sana.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-meditar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Meditar<\/a> o hacer pr\u00e1ctica como el yoga son importantes ejercicios para trabajar la mente y el cuerpo, juntos para lograr equilibrarlos poniendo de manifiesto la oportunidad de relajar cada m\u00fasculo de tu cuerpo, en oportunidad que te sientas tranquilo y descanses m\u00e1s.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dormir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Duerme<\/a> m\u00e1s horas. Cuando trates de desintoxicar tu cuerpo es necesario que <strong>descanse m\u00e1s horas<\/strong>, aunque lo normal son 8 horas, agr\u00e9gale 2 horas m\u00e1s para que as\u00ed puedas relajar tu mente tambi\u00e9n, ayud\u00e1ndote a que las defensas suban al mismo tiempo que eliminas las toxinas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_limpiarte_el_cuerpo\">Consejos para  limpiarte el cuerpo<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12408\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/09\/C\u00f3mo-limpiarse-el-cuerpo-171.jpg\" alt=\"como-limpiarse-el-cuerpo3\" width=\"640\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/09\/C\u00f3mo-limpiarse-el-cuerpo-171.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/09\/C\u00f3mo-limpiarse-el-cuerpo-171-300x191.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2018\/09\/C\u00f3mo-limpiarse-el-cuerpo-171-270x172.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Trata de <strong>tomar el sol<\/strong> temprano.<\/li>\n<li>Desayuna temprano antes de realizar tus actividades diarias.<\/li>\n<li>Refresca el cuerpo con duchas en las ma\u00f1anas.<\/li>\n<li>Toma siestas relajantes.<\/li>\n<li>Bebe mucha agua.<\/li>\n<li>Consume bebidas depurativas de hierbas.<\/li>\n<li>Toma fibra suficiente.<\/li>\n<li>Evita tomar medicamentos innecesariamente.<\/li>\n<li>Evita consumir az\u00facar, alcohol y fumar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla de limpiar el cuerpo lo primero que te viene a la mente es dieta. \u00bfCierto? 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Una dieta sana, hacer ejercicio, evitar el estr\u00e9s y aprender a disfrutar de la vida saludable son los secretos para estar limpios y sentirnos bien\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo limpiarse el cuerpo - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00f3mo limpiarse el cuerpo por dentro es tan importante como hacerlo por fuera. 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