{"id":12612,"date":"2019-07-20T08:00:35","date_gmt":"2019-07-20T07:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12612"},"modified":"2019-06-27T16:44:54","modified_gmt":"2019-06-27T15:44:54","slug":"como-evitar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_evitar_el_estres\">\u00bfQue necesitas para  evitar el estr\u00e9s?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_evitar_el_estres\">Instrucciones para  evitar el estr\u00e9s<\/a><\/li><li><a href=\"#Vencer_el_estres_paso_a_paso\">Vencer el estr\u00e9s paso a paso<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_evitar_el_estres\">Consejos para  evitar el estr\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>El estr\u00e9s<\/strong> es un problema que ocurre dentro de la persona motivado a situaciones en su entorno que generan o necesitan una respuesta inmediata, desequilibrando el bienestar de la persona y llev\u00e1ndola a situaciones de extrema peligrosidad e incluso pueden <strong>mermar la salud f\u00edsica de la persona<\/strong>.<\/p>\n<p>Es un nivel o equilibrio que tiene la persona frente a la situaci\u00f3n que se le presenta y las condiciones o herramientas necesarias para el desenvolvimiento de la actividad a la cual debe hacerle frente teniendo como problema muchas veces el no contar con los recursos exigidos.<\/p>\n<p>Se hace evidente la presencia del estr\u00e9s, cuando la capacidad de atenci\u00f3n no es la debida hacia la situaci\u00f3n de emergencia que necesita una pronta soluci\u00f3n, por ende salen a la luz muchas de las manifestaciones err\u00f3neas de este padecimiento que hace decaer a la persona.<\/p>\n<p>No es una enfermedad como tal, sino es la mecha que genera muchas de estas en el organismo de la persona que reacciona de forma negativa, buscando en el interior por donde poder dejar salir el <strong>c\u00famulo de emociones<\/strong> que se generan ante la situaci\u00f3n externa.<\/p>\n<p>Por este motivo se hace necesario la posibilidad de evitar las manifestaciones del estr\u00e9s que puede llevar a la persona a tener un <strong>desequilibrio de emociones<\/strong> y generar una enfermedad. \u00bfDe qu\u00e9 forma? De esto hablaremos m\u00e1s adelante, as\u00ed que sigue leyendo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_evitar_el_estres\">\u00bfQue necesitas para  evitar el estr\u00e9s?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una respuesta positiva.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Prepararte mental y f\u00edsicamente.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Adaptarte al medio que te rodea.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ajustarte a las normas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Aprender a convivir<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ver la viabilidad de los problemas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Buscar soluciones factibles.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>No decaer y seguir adelante<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Pensar bien antes de hacer algo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12615\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-439.jpg\" alt=\"como-evitar-el-estres3\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-439.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-439-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-439-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_evitar_el_estres\">Instrucciones para  evitar el estr\u00e9s<\/span><\/h2><blockquote-content><p>El estr\u00e9s en un padecimiento que <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>se genera por la ansiedad<\/strong> <\/a>de no ver una respuesta positiva a la culminaci\u00f3n de una actividad, trabajo, estudio entre muchas otras cosas que deben ser solventadas de manera r\u00e1pida y sin necesidad de enfermarse.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12614\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-472.jpg\" alt=\"como-evitar-el-estres2\" width=\"640\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-472.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-472-300x191.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-472-270x172.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Muchas de las funciones vitales se ven afectadas por el estr\u00e9s, por este motivo hay que estar pendiente de buscar estar en forma tanto f\u00edsica como mentalmente y no apurarse en terminar cualquier trabajo, lo mejor es hacerlo bien y sin errores.<\/p>\n<p>El individuo entonces debe acomodarse y adaptarse a cualquier problema que surja de acuerdo a acontecimientos que tengan que ver con su entorno, sabiendo enfrentarse para dar una respuesta positiva sin tener que llegar a predisponer su condici\u00f3n de salud.<\/p>\n<h2><span id=\"Vencer_el_estres_paso_a_paso\">Vencer el estr\u00e9s paso a paso<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Desvincular las emociones. El hombre siempre tiene una necesidad de generar emociones que son necesarias y que debemos manejar ante el mundo, por diversas causas que las generan, pero adem\u00e1s haya que aprender a manejarlas separando lo positivo de lo negativo para mantener equilibrio emocional que no genere estr\u00e9s. Una respuesta puede hacer que sientas estr\u00e9s, pero no por ello debes cohibirte de tenerla; lo l\u00f3gico es lograr que los cambios que producen no tengan perturbaciones de las cuales pueda surgir el estr\u00e9s como ser predominante en cualquier situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>No deja que sea un medio de destrucci\u00f3n. Las emociones pueden destruir cualquier equilibrio mental y f\u00edsico que tengamos, pero no por esto hay que dejarle que haga estragos en la salud de nuestro organismo, es por eso que se llama a reflexi\u00f3n y se generen mecanismos que transformen c\u00f3mo demostramos una emoci\u00f3n.<\/li>\n<li>Formar una barrera. El estr\u00e9s desequilibra las emociones y damos respuestas negativas como parte de las consecuencias, por este motivo debemos formar una barrera con nuestro entorno que nos lleve a establecer la diferencia entre la forma de conducirnos y la de recibir los est\u00edmulos del exterior. No es que seamos como un robot, sin emociones que dar, al contrario es una respuesta distinta que no altere nuestro sistema a tal magnitud que nos deje sin respuestas serias sobre c\u00f3mo conducirnos frente a los dem\u00e1s sin dejar que nos afecte demasiado c\u00f3mo debemos actuar siempre.<\/li>\n<li>Dejar los pensamientos negativos. Es importante que a la hora de sentir un pensamiento negativo, desecharlo de inmediato y levantarse a realizar una actividad diferente mientras llega la inspiraci\u00f3n y volver a hacer el trabajo anterior con \u00e1nimo y ganas para que de el resultado deseado.<\/li>\n<li>Hacer ejercicios de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-aprender-a-meditar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">meditaci\u00f3n<\/a>. Si piensas en meditar, eso nos saca de cualquier cansancio o problema de ansiedad cuando no podemos dar con la respuesta a ciertas actividades, por ello es importante aprender a realizarlos o buscar la ayuda de una persona que tenga la sabidur\u00eda de explicarte c\u00f3mo logarlo.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Practicar un deporte. Para <strong>evitar el estr\u00e9s<\/strong> tienes la posibilidad de buscar la practica de un deporte que no sea extremo y que drene la adrenalina que provoca el estr\u00e9s del organismo, por esto puedes preguntar a especialista cu\u00e1les son los que puedes practicar o escoger entre nadar, senderismo, footing, entre otros.<\/li>\n<li>Dejar una relaci\u00f3n conflictiva. Es posible que tu estr\u00e9s se deba a una relaci\u00f3n conflictiva en la cual est\u00e1s en este momento, por este motivo hay que buscar mecanismos de defensa que eviten problemas m\u00e1s graves que tengan consecuencias debido a las situaciones estresantes por las cuales pasas a diario con esta relaci\u00f3n. Primero debes dejar a la pareja con la cual vives este proceso y despu\u00e9s buscar la ayuda psicol\u00f3gica que requiere que mejores en el campo emocional, siendo la respuesta alternativa e inevitable a una situaci\u00f3n donde se presenta un conflicto serio.<\/li>\n<li>Buscar la felicidad. Es hora de dejar cualquier proceso de mala vibra atr\u00e1s y buscar la felicidad con la cual podr\u00e1s enmendar las causas a tu alrededor que dejaron el estr\u00e9s albergado en tu vida, para evitar que las consecuencias sean problemas de salud que salen a ra\u00edz de un episodio de ansiedad.<\/li>\n<li>Buscar reuniones sociales. Muchas veces las tertulias y reuniones sociales con tus amistades pueden darte una posible salida a evitar que el estr\u00e9s llene tu vida de problemas, es el caso de aceptar invitaciones a eventos sociales donde puedas divertirte oxigenando tu cerebro para que te ofrezca soluciones viables para usar.<\/li>\n<li>Comunicarte en todo momento. Comunicar en todo momento tus sentimientos siempre con alguien de confianza con la cual poder desahogarte, ayuda muchas veces el poder llorar, expresar las frustraciones, decir lo que sientes drena sentimientos de ira y frustraci\u00f3n que pueden generarte episodios de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Evitar distintos s\u00edntomas. A medida que est\u00e1s angustiado, tu cuerpo comienza a manifestar ciertos sentimientos con los cuales entren en juego muchas emociones y s\u00edntomas que perturben tu vida, tales como: Ira; Irritabilidad; Poca concentraci\u00f3n; Uso excesivo del tabaco; Nerviosismo extremo; Dolores o espasmo en la espalda; Sudoraci\u00f3n excesiva; Dolores de cabeza; Mareos o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/sintomas-del-vertigo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00e9rtigo<\/a>; Otros. Cada uno de estos problemas a su vez, generan una serie de eventos que pueden ser perjudicial para tu salud, por ende debes estar pendiente de evitarlos buscando ayuda de inmediato, a trav\u00e9s de un especialista que pueda decirte c\u00f3mo sanear estos trastornos.<\/li>\n<li>Renovaci\u00f3n f\u00edsica. Al sentir el primer s\u00edntoma de desesperaci\u00f3n, se deben tomar medidas extremas con las cuales comenzar a mejorar la salud, como el ocio y el descanso y por supuesto evitar el sedentarismo durante el problema, por lo que es importante salir a pasear o a caminar todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Dieta saludable. Una<strong> dieta que sea natural<\/strong>, libre de las grasas y carbohidratos y aceptando elementos que sean en\u00e9rgicos, desintoxicante y llenos de vitalidad, pueden dar al organismo el apoyo necesario para socavar cualquier sentimiento de des\u00e1nimo o apat\u00eda hacia cualquier actividad.<\/li>\n<li>Aprender a vivir con una rutina. Hacer las actividades siempre en un mismo horario te puede dar una rutina a tu vida con la cual te puedas defender en todos los trabajo y lograr que el cuerpo se adapte a un ritmo tranquilo y sin estr\u00e9s, incluyendo momentos de descanso en esa rutina, sin necesidad de estresarte tanto porque tienes todo al d\u00eda.<\/li>\n<li>Priorizar actividades. Debes elaborar una lista con las actividades que debes hacer en primer lugar, adem\u00e1s de establecer una f\u00f3rmula con la cual poder lograr las m\u00e1s importantes en primer lugar y no pasar a otra sin haber logrado alcanzar el \u00e9xito en una, teniendo la responsabilidad de terminar tus trabajos a tiempo sin estresarte.<\/li>\n<li>Equilibrio entre placer y trabajo. En el apartado anterior de los eventos sociales, no es que vas a desmadrarte y vivir a tren tu vida, al contrario, debes establecer una nivel de equilibrio donde te permita tener tus momentos de ocio adem\u00e1s de lograr terminar tus labores exigidas sin problemas.<\/li>\n<li>Una buena lectura. Enfrascarte en la aventura de leer un libro puede permitirte relajar la mente y alejarte un poco de los problemas, por lo que debes tener presente leer alguna historia motivadora que te ilumine el camino a seguir para lograr tus objetivos sin miedo, ansiedad u otro problema.<\/li>\n<li>No hagas da\u00f1o a los dem\u00e1s. Recuerda que al estar estresado siempre tiendes a provocar que expreses sentimientos negativos que van desde tu interior hacia afuera y terminas haciendo da\u00f1o a quien no lo merece y que se encuentra a tu alrededor, por ende esto no es necesario y para esto debes tener calma.<\/li>\n<li>Es f\u00e1cil mantener la calma. Respira profundo de tres a cuatro veces y comienza a pensar que nada se soluciona si ves las cosas con ira, frustraci\u00f3n o cualquier otros sentimiento de negatividad, busca en tu interior una luz en el camino y saca el problema de una vez para comenzar a trabajar en tu recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_evitar_el_estres\">Consejos para  evitar el estr\u00e9s<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Debes <strong>buscar ayuda m\u00e9dica<\/strong> si sientes que tienes problemas m\u00e1s serios de estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Dejar el caf\u00e9 y cualquier bebida que pueda acelerarte<\/strong> m\u00e1s de lo debido.<\/li>\n<li>Habla con tu familia acerca del problema.<\/li>\n<li>No dejes que la situaci\u00f3n de estr\u00e9s te domine.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es un problema que ocurre dentro de la persona motivado a situaciones en su entorno que generan o necesitan una respuesta inmediata, desequilibrando el bienestar de la persona y llev\u00e1ndola a situaciones de extrema peligrosidad e incluso pueden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":12613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1348,1110,1088],"tags":[1089,2369],"class_list":["post-12612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental","category-vida-saludable","category-vivir-mejor","tag-estres","tag-salud-mental"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-20T07:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-27T15:44:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-393.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Teresa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Teresa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres\",\"name\":\"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-07-20T07:00:35+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-27T15:44:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c8f55a49da085c9107e81ce569a489f6\"},\"description\":\"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c8f55a49da085c9107e81ce569a489f6\",\"name\":\"Teresa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df5f18045f26f5d60df71388fe8a227d31486219ae54baa0710e1104619ddc65?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df5f18045f26f5d60df71388fe8a227d31486219ae54baa0710e1104619ddc65?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Teresa\"},\"description\":\"Desde ni\u00f1a me ha fascinado el mundo de la escritura. Me entreten\u00eda escribiendo historias con una m\u00e1quina de escribir. Hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os abr\u00ed mi propio blog y en 2012 buscando mi primera oportunidad como periodista empec\u00e9 a trabajar como redactora freelance creando post variados para todo tipo de blogs\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/teresa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","description":"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2019-07-20T07:00:35+00:00","article_modified_time":"2019-06-27T15:44:54+00:00","og_image":[{"width":640,"height":425,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-el-estr\u00e9s-393.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Teresa","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Teresa","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres","name":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2019-07-20T07:00:35+00:00","dateModified":"2019-06-27T15:44:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c8f55a49da085c9107e81ce569a489f6"},"description":"Te damos las claves para evitar el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es uno de los grandes males del siglo XXI y puede mermar mucho nuestra salud f\u00edsica y, por supuesto, psicol\u00f3gica. Pero se puede aprender a decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y vivir mejor y m\u00e1s feliz","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c8f55a49da085c9107e81ce569a489f6","name":"Teresa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df5f18045f26f5d60df71388fe8a227d31486219ae54baa0710e1104619ddc65?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df5f18045f26f5d60df71388fe8a227d31486219ae54baa0710e1104619ddc65?s=96&d=mm&r=g","caption":"Teresa"},"description":"Desde ni\u00f1a me ha fascinado el mundo de la escritura. Me entreten\u00eda escribiendo historias con una m\u00e1quina de escribir. Hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os abr\u00ed mi propio blog y en 2012 buscando mi primera oportunidad como periodista empec\u00e9 a trabajar como redactora freelance creando post variados para todo tipo de blogs","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/teresa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/47"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12616,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12612\/revisions\/12616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}