{"id":12705,"date":"2019-10-02T08:00:57","date_gmt":"2019-10-02T07:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12705"},"modified":"2022-09-01T09:30:33","modified_gmt":"2022-09-01T08:30:33","slug":"que-tomar-para-subir-la-tension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-tomar-para-subir-la-tension","title":{"rendered":"Qu\u00e9 Tomar para Subir la Tensi\u00f3n."},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><ul><li><a href=\"#Las_Anchoas_Perfectas_para_la_Tension_Baja\">Las Anchoas, Perfectas para la Tensi\u00f3n Baja.<\/a><\/li><li><a href=\"#Consumir_Regaliz\">Consumir Regaliz.<\/a><\/li><li><a href=\"#El_Bacalao\">El Bacalao.<\/a><\/li><li><a href=\"#Chocolate_Negro_o_Puro\">Chocolate Negro o Puro.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Cuidado_con8230\">Cuidado con&#8230;<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Hoy compartiremos con nuestros lectores una serie de remedios a tomar para subir la tensi\u00f3n arterial. En internet podemos encontrar un sin fin de alternativas y medidas para bajar la presi\u00f3n arterial. Sin embargo existen casos particulares donde se requiere hacer lo contrario, es decir, subir la tensi\u00f3n. Para aquellas personas que reflejan valores por debajo de lo que se considera normal o adecuado empiezan a sufrir de una serie de s\u00edntomas y dolencias. Entre los cuales tenemos el dolor de cabeza, experimentar mareos, v\u00e9rtigo entre otros s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Cuando una persona presenta este tipo de valores, se le conoce como hipotensi\u00f3n. <strong>Esta alteraci\u00f3n surge cuando la persona presenta una baja o deficiente presi\u00f3n sangu\u00ednea a los valores recomendados.<\/strong> La mayor\u00eda de indicios de presi\u00f3n baja reflejan s\u00edntomas relacionados al mareo, v\u00e9ase n\u00e1useas o los v\u00e9rtigos mencionados anteriormente. Aunque en peores casos la persona presenta palidez, dificultad respiratoria, rigidez cervical o incluso llegar al desmayo, pero esto \u00faltimo es solo en los casos m\u00e1s extremos.<\/p>\n<p><strong>Si eres de las personas que sufre de crisis hipotensas es recomendable ingerir una serie de alimentos y bebidas que ayudar\u00e1 a estabilizar tus valores sangu\u00edneos.<\/strong> De esta manera se regula la presi\u00f3n arterial y se evita padecer de las dolencias o citadas previamente. Te recomendamos tomar nota del siguiente listado de alimentos o cuanto menos asegurarte de disponer de ellos para\u00a0 lidiar con este tipo de problemas.<\/p>\n<h3><span id=\"Las_Anchoas_Perfectas_para_la_Tension_Baja\">Las Anchoas, Perfectas para la Tensi\u00f3n Baja.<\/span><\/h3>\n<p>En este punto nos enfocaremos en las anchoas, pero realmente es v\u00e1lido recurrir a cualquier tipo de pescado en conserva. Es bien sabido que <strong>estos alimentos se encuentran muy dotados de sodio<\/strong>, raz\u00f3n por la cual las personas que sufren de la tensi\u00f3n alta lo evitan a toda costa. Por ello para los de \u00abla otra cara de la moneda\u00bb consumir estos alimentos les beneficiar\u00e1 much\u00edsimo en la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, una porci\u00f3n de 100 gramos de anchoas contiene 232 mg de calcio, que para hacernos un estimado, un vaso de leche contiene 300mg de calcio. Esto se debe a que los pescados en conserva se consumen con todo y espinas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12707 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-303.jpg\" alt=\"la tensi\u00f3n \" width=\"639\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-303.jpg 639w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-303-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-303-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Consumir_Regaliz\">Consumir Regaliz.<\/span><\/h3>\n<p>Otro alimento ideal para agregar a tu dieta diaria es el consumo de regaliz, obtendr\u00e1s con \u00e9l un excelente impulso para normalizar la tensi\u00f3n baja. Esto es debido principalmente a su <strong>alto contenido en glicirrina<\/strong>, lo que hace que venga de maravilla para los que padecen de hipotensi\u00f3n. Recomendamos consumir el regaliz de dos manera, en infusi\u00f3n o en ra\u00edz.<\/p>\n<h3><span id=\"El_Bacalao\">El Bacalao.<\/span><\/h3>\n<p>Vamos a retornar a la fuente de sodio m\u00e1s rica del mundo alimenticio, se trata de los alimentos marinos. Anteriormente comentamos los beneficios de las anchoas, esta vez toca incorporar a nuestro listado el Bacalao. <strong>Por cada 100 gramos de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/como-hacer-croquetas-de-bacalao\">bacalao<\/a> fresco estaremos introduciendo 90 mg de sodio a nuestro cuerpo,<\/strong> sin embargo esta cantidad se ve aumentada cuando condimentamos el bacalao con sal. Lo que nos quiere decir que la cantidad de sodio que nos aporte depender\u00e1 en gran medida de la manera en la que lo preparemos.<\/p>\n<h3><span id=\"Chocolate_Negro_o_Puro\">Chocolate Negro o Puro.<\/span><\/h3>\n<p>El \u00faltimo alimento que vamos a recomendar para elevar la presi\u00f3n arterial es el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-hacer-cuando-tienes-ansiedad-hambre\">chocolate<\/a> Negro o puro como se le conoce en otros pa\u00edses. La verdad es que ingerir chocolate negro no es la manera m\u00e1s \u00f3ptima de normalizar la presi\u00f3n arterial. Principalmente porque su aporte para estos casos no es tan destacable como los otros alimentos de la lista, contrario a lo que muchos creen.<\/p>\n<p>Sin embargo lo hemos decidido a\u00f1adir a la lista por lo pr\u00e1ctico y rico que son. A fin de cuenta no hay persona en el mundo que no le guste el chocolate y comer unos cuantos a la hora de la meriendo o luego de la cena no viene mal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12706 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-362.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-362.jpg 639w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-362-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/08\/Qu\u00e9-Tomar-para-Subir-la-Tensi\u00f3n.-362-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cuidado_con8230\">Cuidado con&#8230;<\/span><\/h2>\n<p>Antes de culminar nos gustar\u00eda invitarlos en este peque\u00f1o apartado del art\u00edculo a tomar un par de precauciones.<\/p>\n<p>La primera precauci\u00f3n a tomar en cuenta es evitar el consumo de <strong>productos o alimentos diur\u00e9ticos. Este tipo de alimentos contribuyen a la eliminaci\u00f3n de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en tu cuerpo<\/strong> y por ende generan la baja de tensi\u00f3n arterial. Si los est\u00e1s consumiendo de forma abusiva es posible que ellos sean los generadores de tus crisis hipotensas.<\/p>\n<p><strong>El otro factor importante son las dietas que promueven la p\u00e9rdida de peso de forma dr\u00e1stica<\/strong>. Bajar de peso de una manera muy brusca o r\u00e1pida solo resultar\u00e1 en que la persona presente una baja de tensi\u00f3n. Entendemos que bajar de peso cuanto antes es el objetivo de muchos, pero lo ideal es hacerlo de una manera progresiva y lenta. De esta forma tu cuerpo se va acostumbrando poco a poco y no sufrir\u00e1s de hipotensi\u00f3n.<\/p>\n<p>De esta manera cerramos el art\u00edculo, con la esperanza de que todo lo expuesto en \u00e9l te resulte beneficioso para tu situaci\u00f3n, bien seas t\u00fa la persona que padece de hipotensi\u00f3n o alg\u00fan familiar o conocido. Nos despedimos no sin antes recomendarte leer&#8230; \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-bajar-la-presion\">C\u00f3mo bajar la presi\u00f3n<\/a>\u00ab.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLas Anchoas, Perfectas para la Tensi\u00f3n Baja.Consumir Regaliz.El Bacalao.Chocolate Negro o Puro.Cuidado con&#8230; Hoy compartiremos con nuestros lectores una serie de remedios a tomar para subir la tensi\u00f3n arterial. 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