{"id":12771,"date":"2019-10-27T08:00:46","date_gmt":"2019-10-27T07:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12771"},"modified":"2019-09-25T08:13:57","modified_gmt":"2019-09-25T07:13:57","slug":"que-debo-tomar-subir-tension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-debo-tomar-subir-tension","title":{"rendered":"Qu\u00e9 tomar para subir la tensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Tratar_la_presion_baja\">Tratar la presi\u00f3n baja<\/a><ul><li><a href=\"#Como_saber_si_se_tiene_presion_baja\">C\u00f3mo saber si se tiene presi\u00f3n baja<\/a><\/li><li><a href=\"#Lo_que_puedes_hacer_para_subir_la_presion\">Lo que puedes hacer para subir la presi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#El_poder_de_las_anchoas\">El poder de las anchoas<\/a><\/li><li><a href=\"#Alimentos_diureticos\">Alimentos diur\u00e9ticos<\/a><\/li><li><a href=\"#Perder_peso\">Perder peso<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Cuando se sufre de <strong>tensi\u00f3n baja<\/strong> son habituales los mareos y los desmayos. No es algo grave en s\u00ed, pero desde luego que resulta peligroso si nos caemos o si nos pilla conduciendo. La buena noticia es que podemos subir la tensi\u00f3n f\u00e1cilmente y tan solo tomando ciertos alimentos. Pero \u00bf<strong>Qu\u00e9 tomar para subir la tensi\u00f3n<\/strong> y no tener inconvenientes? Te lo contamos.<\/p>\n<p>Lo primero y principal que debes saber es cu\u00e1les son los s\u00edntomas, para estar prevenido, decirle a tu m\u00e9dico adem\u00e1s de diagnosticar a tiempo lo que te pasa y esto lo puedes hacer si observas que se te presenta alguno de ellos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/sintomas-del-vertigo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">V\u00e9rtigo<\/a> o en su defecto mareos.<\/li>\n<li>Te sientes aturdido o quiz\u00e1s desorientado de repente.<\/li>\n<li>Sientas que te falta la respiraci\u00f3n en cualquier momento.<\/li>\n<li>Una leve punzada en el pecho.<\/li>\n<li>Sudor fr\u00edo en la frente, manos y pies.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/actuar-ante-una-taquicardia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Taquicardia<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas veces estos s\u00edntomas suelen aparecer por alg\u00fan movimiento o luego de comer, por lo que seg\u00fan estas dos afirmaciones puedes dividir la hipotensi\u00f3n en dos formas diferentes:<\/p>\n<ul>\n<li>Postural: te aparece cuando cambias de postura de repente, es decir, te levantas de una silla o de la cama.<\/li>\n<li>Postprandial: despu\u00e9s de haber tenido una comida copiosa.<\/li>\n<\/ul>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12774\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-451.jpg\" alt=\"que-tomar-para-subir-la-tension3\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-451.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-451-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-451-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Nivel de presi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Medici\u00f3n.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Presi\u00f3n baja.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cualquiera puede tenerla.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ambiente caluroso.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Emociones.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-que-produce-ansiedad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ansiedad y estr\u00e9s<\/a>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Baja temporal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p>La <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/vivir-la-presion-baja\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>presi\u00f3n arterial baja<\/strong><\/a> se traduce por la disminuci\u00f3n de circulaci\u00f3n de la sangre de manera normal hacia los diferentes \u00f3rganos vitales del cuerpo humano, entre ellos el cerebro y el coraz\u00f3n, faltando muchas veces la respiraci\u00f3n o la oxigenaci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12773\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-774.jpg\" alt=\"que-tomar-para-subir-la-tension2\" width=\"640\" height=\"459\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-774.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-subir-la-tensi\u00f3n-774-300x215.jpg 300w, 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baja<\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>Lo m\u00e1s l\u00f3gico es acudir al m\u00e9dico para saber si, en efecto sufres de tensi\u00f3n baja, porque subirla demasiado tampoco es bueno y, as\u00ed tambi\u00e9n descartamos otras patolog\u00edas que pudieran estar detr\u00e1s de este s\u00edntoma. Para confirmar tu estado de salud necesitar\u00e1s pruebas.<\/li>\n<li>An\u00e1lisis de sangre, para conocer cu\u00e1l es el nivel de glucosa en ella.<\/li>\n<li>Electrocardiograma. Detecci\u00f3n de las se\u00f1ales que emana el coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Ecograf\u00eda del t\u00f3rax, para evaluar posibles problemas de coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Una prueba denominada prueba de esfuerzo.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Evaluaci\u00f3n f\u00edsica por parte del m\u00e9dico tratante.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Lo_que_puedes_hacer_para_subir_la_presion\">Lo que puedes hacer para subir la presi\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Para subir la presi\u00f3n arterial debes tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<ol>\n<li>Comer un caramelo. Esto debes tener presente, ya que si ya eres diagnosticado con esta afecci\u00f3n, lo normal es que tengas siempre algo dulce en el bolsillo y tomarlo ante cualquier s\u00edntoma, para prevenir un desmayo en la calle o en el trabajo.<\/li>\n<li>Vaso con agua y az\u00facar. Esto puede ayudarte a subir la presi\u00f3n arterial, sobre todo cuando hay desmayo, por ende el agua debe estar fr\u00eda y dulce, as\u00ed ayudas a tu temperatura para regularte y el l\u00edquido evita que te deshidrates en el proceso.<\/li>\n<li>Estar hidratado. <strong>Toma agua en grandes cantidades<\/strong>, sobre todo durante el d\u00eda y, en especial, si hace calor. Si aparte del calor, vas a hacer ejercicio, tus necesidades de beber agua se disparan. Bebe aunque no tengas sed.<\/li>\n<li>Caf\u00e9. El tomar <strong>una taza de caf\u00e9<\/strong> puede ayudarte a que la tensi\u00f3n arterial suba, por tal motivo es una de las soluciones factibles y viables para ayudarte a que esto suceda. Asimismo el caf\u00e9 te ayuda a estar activo en todo momento.<\/li>\n<li>El t\u00e9. Generalmente de manzanilla, Tilo o flor de Jamaica cuando te sientas con taquicardia y presi\u00f3n en el pecho, aunque sin abusar de este tipo de bebidas, porque suelen ser uno de los elementos que te pueden dar m\u00e1s taquicardia.<\/li>\n<li>El regaliz. Es una planta que puedes tomar tanto <strong>en infusi\u00f3n como comerla<\/strong>, por su dulce sabor. En el mercado han salido muchos productos con este elemento, por lo que puedes llevar en tu bolso para comer cuando te sientas descompensado.<\/li>\n<li>Comer chocolate. Si consumes de esta golosina podr\u00e1s tener la facilidad de mejorar la tensi\u00f3n baja puesto que contiene cafe\u00edna, lo que regula que la sangre pueda fluir y as\u00ed hacer el trabajo de presionar las arterias, as\u00ed tendr\u00e1s un poco m\u00e1s de ayuda.<\/li>\n<li>Queso: debes tener cuidado con el consumo de este elemento, ya que si sufres de tensi\u00f3n baja en cualquier momento llegar\u00e1s a tener presi\u00f3n alta y \u00e9ste es un aliado para quienes sufren de baja y enemigo de los de hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Bacalao: ideal si lo consumes salado para que aumente la presi\u00f3n arterial, debido al procesamiento que debe tener para secarlo, mediante el cual aumenta la concentraci\u00f3n de sodio, ideal para las personas que siempre se desmayan por hipotensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Jam\u00f3n: su alto contenido de sal permite que suba la tensi\u00f3n, pero recuerda que debes tener conciencia y no consumir aquellos alimentos en exceso que son da\u00f1inos para el organismo; por tanto ten en cuenta cualquier recomendaci\u00f3n que te ofrezcan.<\/li>\n<li>Anchoas: gracias a su <strong>alto contenido en sodio<\/strong>, son ideales para las personas que sufren de hipotensi\u00f3n, por tal motivo ten en cuenta la posibilidad de tenerlas en casa para cuando sientas alg\u00fan s\u00edntoma de hipotensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"El_poder_de_las_anchoas\">El poder de las anchoas<\/span><\/h2>\n<p>Las <strong>anchoas aportan calcio<\/strong> y son muy ricas en sodio. Precisamente en su exceso de sal, est\u00e1 el hecho de que ayuden a subir la tensi\u00f3n. Es una de las razones por las cuales las personas hipertensas deben rechazar las anchoas, pero en tu caso, como te sucede lo contrario y tu tensi\u00f3n es baja, te puedes permitir el lujazo de comer anchoas.<\/p>\n<p>Es importante tener en cuenta que se trata de un ingrediente que te comes todo, tanto sus huesos como la carne del mismo y es por ah\u00ed que entra este mineral a ayudarte con tu cuerpo, as\u00ed que intenta ponerlo en tu dieta al menos una vez por semana.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_diureticos\">Alimentos diur\u00e9ticos<\/span><\/h2>\n<p>Cuando se sufre de tensi\u00f3n baja se debe tomar en cuenta que s\u00ed hay una dieta especial para no tener inconvenientes con esto, debido a que puedes perder diferentes minerales necesarios para el cuerpo con las micciones, por tal motivo hay que disminuir alimentos que te obliguen a orinar demasiado.<\/p>\n<p><strong>Cuando tomas diur\u00e9ticos est\u00e1s eliminando electrolitos<\/strong>, lo cual es muy peligroso para la salud y puede provocar mareos, entre otros problemas. As\u00ed que, en especial si eres de tensi\u00f3n baja, no tomes diur\u00e9ticos, salvo que el m\u00e9dico as\u00ed te lo pida, pero nunca lo hagas por tu cuenta para una dieta de p\u00e9rdida de peso porque podr\u00edas sufrir graves consecuencias.<\/p>\n<h2><span id=\"Perder_peso\">Perder peso<\/span><\/h2>\n<p>Cuando decidas bajar de peso, lo importante ser\u00eda hacerlo paso a paso y no de una manera brusca que te haga disminuir otros valores importantes para tu cuerpo; as\u00ed que una de las cosas a tomar en cuenta es no darse mucha prisa para perder esos kilos de m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>El ejercicio tambi\u00e9n baja la tensi\u00f3n<\/strong>, as\u00ed que si bien es bueno el deporte, sin embargo, todo en exceso es malo y, en tu caso, tu organismo te est\u00e1 avisando de que necesitas bajar el ritmo.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Toma en cuenta ir al m\u00e9dico a hacerte un chequeo de manera regular.<\/li>\n<li><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong>, la cual debe ser balanceada.<\/li>\n<li>Haz ejercicios de manera moderada, el estar en forma tambi\u00e9n te exige l\u00edmites.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se sufre de tensi\u00f3n baja son habituales los mareos y los desmayos. 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La hipotensi\u00f3n no es una enfermedad grave, pero s\u00ed que puede ser peligrosa si te provoca mareos o desmayos que no puedes controlar y podr\u00edan causarte un accidente grave. As\u00ed que controla tu tensi\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 tomar para subir la tensi\u00f3n - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te contamos qu\u00e9 tomar para subir la tensi\u00f3n si es que sufres de tensi\u00f3n baja. La hipotensi\u00f3n no es una enfermedad grave, pero s\u00ed que puede ser peligrosa si te provoca mareos o desmayos que no puedes controlar y podr\u00edan causarte un accidente grave. 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