{"id":12782,"date":"2019-11-02T08:00:03","date_gmt":"2019-11-02T07:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12782"},"modified":"2019-09-25T08:15:14","modified_gmt":"2019-09-25T07:15:14","slug":"que-debo-tomar-para-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-debo-tomar-para-el-estrenimiento","title":{"rendered":"Qu\u00e9 tomar para el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Tratar_el_estrenimiento_paso_a_paso\">Tratar el estre\u00f1imiento paso a paso<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Saber <strong>qu\u00e9 tomar para el estre\u00f1imiento<\/strong> siempre es de bastante utilidad, sobre todo para quienes los sufren constantemente. Se trata de un malestar que a cualquier puede conseguir desprevenido. De hecho muchas personas no se dan cuenta que est\u00e1n pasando por el mismo, hasta que se presentan s\u00edntomas graves. Por ello siempre hay que estar atentos a los cambios del organismo y conocer c\u00f3mo remediarlos de forma apropiados.<\/p>\n<p>Es significativo saber que este padecimiento tambi\u00e9n tiene sus complicaciones, las cuales pueden ser bastantes severas.<\/p>\n<p>El estre\u00f1imiento consiste en que no hay ganas de ir al ba\u00f1o, o hay ganas pero hay tambi\u00e9n <strong>dificultad para evacuar<\/strong>, o si bien se produce expulsi\u00f3n, las heces tienen consistencia muy dura que incluso hacen da\u00f1o al salir.<\/p>\n<p>Hay personas que van al ba\u00f1o 2 veces al d\u00eda, o tan solo 1, e incluso quien est\u00e1 varios d\u00edas sin ir sin que esto le suponga problema. Depender\u00e1 de cada persona. Se puede tener un margen de tres defecaciones semanales, como lo normal entre la mayor\u00eda de las personas. Esto \u00faltimo quiere decir que si es menos que esto el individuo puede estar sufriendo del malestar.<\/p>\n<p>Sus causas tambi\u00e9n pueden ser muy variadas, por lo que no es sencillo dar un diagn\u00f3stico de primera mano. En algunos casos puede pasar que sea por <strong>falta de fuerza de los m\u00fasculos<\/strong>, lo que impide defecar adecuadamente.<\/p>\n<p>Sumamos puede haber <strong>problemas rectales u obstrucci\u00f3n en <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-limpiar-colon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el colon<\/a><\/strong>, lo que determina tambi\u00e9n el problema. Por ultimo algunos alimentos pueden <strong>causar estre\u00f1imiento<\/strong> con una <strong>dieta poco saludable o la falta de l\u00edquidos<\/strong> en el organismo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12786\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-393.jpg\" alt=\"que-tomar-para-el-estrenimiento3\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-393.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-393-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-393-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Agua<\/strong><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Remedios naturales<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Infusiones<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Laxantes<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fibra<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> F\u00e1rmacos recetados<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><h2><span id=\"Tratar_el_estrenimiento_paso_a_paso\">Tratar el estre\u00f1imiento paso a paso<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12785\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-342.jpg\" alt=\"que-tomar-para-el-estrenimiento2\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-342.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-342-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2019\/09\/Qu\u00e9-tomar-para-el-estre\u00f1imiento-342-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Lo primero es m\u00e1s importante es el adecuado y regular el consumo de agua. Hay que tomar unos <strong>dos litros de agua al d\u00eda<\/strong> aunque no se tenga estre\u00f1imiento. No tiene que ser toda en un solo momento, es seria pr\u00e1cticamente imposible. La idea es consumir varios vasos entre en cualquier momento, sobre todo a la hora de la comida. De no hacerlo de esta forma las heces ser\u00e1n bastante duras y dif\u00edciles de evacuar, por lo que hay que tomar precauciones.<\/li>\n<li>Un consejo referente a la toma de agua para el estre\u00f1imiento es la de ayudar a los intestinos. Esto se puede hacer al ingerir un <strong>vaso de agua caliente a primera hora del d\u00eda<\/strong>. De este modo se le har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil el trabajo al tracto digestivo en general. Por ello ser\u00eda una costumbre bastante positiva, sobre todo para quienes tienen dificultades de ir al ba\u00f1o.<\/li>\n<li>Otro elemento que se puede <strong>tomar para el estre\u00f1imiento<\/strong> y que es muy efectivo es <strong>la Zaragatona<\/strong>. Se trata de una planta con diferentes nutriente que ayudan a lubricar las paredes de los intestinos. Esto cuando se preparara alguna infusi\u00f3n con la misma e ingerirlas despu\u00e9s de cenar. Tambi\u00e9n se pueden beber sin hervir o combin\u00e1ndolas con alg\u00fan caldo.<\/li>\n<li>Un <strong>protector natural de la mucosa intestinal<\/strong>, efectivo para el estre\u00f1imiento, es <strong>el llant\u00e9n<\/strong>. Tan solo hay que preparar una infusi\u00f3n con una cucharada de las semillas un poco de agua. El l\u00edquido que resulte de colarlo se toma dos veces al d\u00eda para conseguir una mejor\u00eda.<\/li>\n<li>El <strong>tomar hinojo<\/strong> es realmente positivo para el estre\u00f1imiento y el est\u00f3mago en general. Se puede preparar con el mismo un zumo, combin\u00e1ndolo con manzana, menta y agua. La idea ingerirlo despu\u00e9s de la comida principal para ayudar a digerir m\u00e1s f\u00e1cilmente los alimentos. Nuevamente es un h\u00e1bito efectivo para lograr mayor n\u00famero de deposiciones a la semana.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Uno de los <strong>laxantes naturales<\/strong> m\u00e1s conocidos son <strong>las ciruelas<\/strong>. Las mismas se pueden prepararlas con otros ingredientes como manzanas, menta y agua, es igualmente delicioso. Se trata entonces de una merienda que se puede tomar en la tarde para estimular a los intestinos. Es importante saber que de esta combinaci\u00f3n no hay que abusar ya que tiene una gran potencia.<\/li>\n<li><strong>Tomar caf\u00e9<\/strong> tambi\u00e9n resulta pr\u00e1ctico para algunas personas, por lo que es una buena opci\u00f3n. De hecho pueden pasar solo algunos minutos cuando ya te den ganas de ir al ba\u00f1o. Lo mejor es no depender del mismo para ello, pero en caso de molestias es una buena soluci\u00f3n. Es fundamental entender que el organismo debe tener su propio ritmo con respecto a la forma de trabajar, todo naturalmente.<\/li>\n<li>Uno de los remedios favoritos para muchos problemas es <strong>la manzanilla<\/strong>. La misma tambi\u00e9n funciona para <strong>aliviar los problemas de estre\u00f1imiento<\/strong>. Se trata de una planta que estimula el buen funcionamiento de los intestinos de forma general. Por ello no solo aliviara este padecimiento, sino que tambi\u00e9n controla los gases, reduce la inflamaci\u00f3n del \u00e1rea y sus dolores.<\/li>\n<li>El <strong>Yogurt natural<\/strong> funciona realmente para mejorar el malestar del estre\u00f1imiento. Tomarlo despu\u00e9s de la hora de la cena ayuda a que los intestinos funcionen mejor durante la noche. De igual manera se le otorgara mayor protecci\u00f3n a los mismos, por lo que resulta positivo en muchos aspectos. En caso de no tener este producto tambi\u00e9n se puede ingerir <strong>l\u00e1cteos probi\u00f3ticos<\/strong> para reemplazarlos.<\/li>\n<li>Una infusi\u00f3n muy f\u00e1cil de realizar y que trae buenos resultados es la <strong>de poleo<\/strong>. El mismo descongestiona, desinflama y elimina los gases en el est\u00f3mago. Todos estos s\u00edntomas son usuales cuando existen problemas de estre\u00f1imiento en el organismo. Por lo que se trata de una toma que traer\u00e1 mejor\u00eda en todos los aspectos.<\/li>\n<li>Tomar para estre\u00f1imiento laxantes de venta libre tambi\u00e9n es una opci\u00f3n. Los mismos se recomiendan cuando el problema es ocasional y no persistente. No hay que olvidar que no dejan de ser f\u00e1rmacos, por lo que hay que seguir siempre sus instrucciones de uso.<\/li>\n<li>Los medicamentos recetados forman parte importante del tratamiento en contra del estre\u00f1imiento. Los mismos deben tomarse con un control espec\u00edfico, ya que de no hacerlo podr\u00edan causar un mal funcionamiento. Para ello el m\u00e9dico debe evaluar las razones del problema y de all\u00ed recomendar el m\u00e1s conveniente. Por lo que siempre hay que ser muy precavidos con este \u00faltimo paso.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>As\u00ed como es se puede aconsejar la <strong>toma de laxantes<\/strong> de igual manera hay que tener cuidado con ellos. Los mismos pueden ocasionar un mal funcionamiento por parte de los intestinos, al acostumbrarse a ellos. Por ello hay que ser muy precavido, por m\u00e1s de que su adquisici\u00f3n sea libre o existen los de origen natural. La idea es recuperarse y no empeorar la situaci\u00f3n a tal punto de que se vuelva un uso obligatorio.<\/p>\n<p>Si se observan s\u00edntomas como <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/saber-salud-color-heces\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">heces con sangre<\/a>, dolor intenso, mareos, sangrado rectal o debilidad inusual, el medico ser\u00e1 la opci\u00f3n pertinente. De igual manera si pasan m\u00e1s de 7 d\u00edas sin hacer deposiciones, es un motivo para una consulta de urgencia. El especialista es quien puede resolver este malestar con mayor eficiencia.<\/p>\n<p>Existen muchos <strong>remedios que se pueden tomar para el estre\u00f1imiento<\/strong>. Por ello ante este problema no hay que quedarse sin hacer nada. La idea es que el mismo no consiga empeorar con el paso del tiempo. Por ello hay que tener muy presente hasta qu\u00e9 punto es normal no ir al ba\u00f1o en cualquier persona. Puede que en principio parezca normal no hacer deposiciones regularmente, pero esto no tiene que ser as\u00ed necesariamente.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber qu\u00e9 tomar para el estre\u00f1imiento siempre es de bastante utilidad, sobre todo para quienes los sufren constantemente. Se trata de un malestar que a cualquier puede conseguir desprevenido. 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Me entreten\u00eda escribiendo historias con una m\u00e1quina de escribir. Hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os abr\u00ed mi propio blog y en 2012 buscando mi primera oportunidad como periodista empec\u00e9 a trabajar como redactora freelance creando post variados para todo tipo de blogs\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/teresa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 tomar para el estre\u00f1imiento - Salud Don C\u00f3mos","description":"Te contamos qu\u00e9 tomar para el estre\u00f1imiento para que conozcas los remedios naturales que existen para aliviar las molestias de este mal tan com\u00fan. El estre\u00f1imiento provoca dolores, flatulencias y hasta nauseas. 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