{"id":12900,"date":"2020-10-12T12:12:22","date_gmt":"2020-10-12T11:12:22","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12900"},"modified":"2020-09-25T14:27:38","modified_gmt":"2020-09-25T13:27:38","slug":"como-eliminar-exceso-flatulencias-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-eliminar-exceso-flatulencias-personas","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo eliminar el exceso de flatulencias en las personas?"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Alimentos_que_evitaras_consumir_si_padeces_de_constantes_flatulencias\">Alimentos que evitaras consumir si padeces de constantes flatulencias.<\/a><\/li><li><a href=\"#Remedios_caseros_que_te_aliviaran_las_inflamaciones_en_el_abdomen\">Remedios caseros que te aliviaran las inflamaciones en el abdomen.<\/a><\/li><li><a href=\"#Recomendaciones_basicas_para_evitar_las_flatulencias\">Recomendaciones b\u00e1sicas para evitar las flatulencias.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Estamos acostumbrados a consumir cualquier cantidad de alimentos\u00a0 que sin saber\u00a0 nos produce gases intestinales, llev\u00e1ndonos a que nos produzca las flatulencias que para muchos son momentos que les parece vergonzosos.<\/p>\n<p>En particular es bueno que los gases \u00a0se manifiesten, porque da a entender que las bacterias que est\u00e1n alojadas de manera natural en nuestros intestinos est\u00e1n siendo alimentadas como a ellas les gusta y a mi parecer cuando se manifiestan estos gases me da a entender que tenemos una salud intestinal saludable. Pero cuando estas flatulencias son constantes que llegan al punto de producir\u00a0 hinchaz\u00f3n intestinal, inflamando el abdomen o barriga, quiz\u00e1s por no expulsarla en el momento oportuno, produce c\u00f3licos\u00a0 y fuertes dolores.<\/p>\n<p>Si eres de las personas que le gusta comer en abundancia o quiz\u00e1s combinas ciertos alimentos que no son adecuados, comes fueras de las horas reglamentarias o simplemente haces dietas continuas sin asesor\u00edas de un nutricionista\u00a0 o m\u00e9dico especialista, tenderas a padecer de este mal. Lamentablemente obligaras a tu organismo a que te produzca\u00a0 mala digesti\u00f3n\u00a0 cada vez que te lleves cualquier alimento a tu boca.<\/p>\n<p>Si no quieres estar propenso a estos\u00a0 molesto y\u00a0 contantes \u00a0gases, dolencias e hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago, an\u00edmate a tomar consejos de nutricionistas\u00a0 o herbolarios\u00a0 que usan remedios caseros, el cual te ayudaran a controlar el excesivo aire que se te acumula en tu est\u00f3mago.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12901 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-494.jpg\" alt=\"Flatulencias\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-494.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-494-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-494-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-494-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Te recomendamos pasar a ver \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-debo-tomar-para-los-gases\">Qu\u00e9 Tomar Para Los Gases<\/a>\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_que_evitaras_consumir_si_padeces_de_constantes_flatulencias\">Alimentos que evitaras consumir si padeces de constantes flatulencias.<\/span><\/h2>\n<p>Los alimentos ricos en carbohidratos\u00a0 y fibras como la pasta, los frijoles, el pan reci\u00e9n salido del horno, br\u00f3colis u otros, son los m\u00e1s comunes\u00a0 en ocasionar gases estomacales porque se fermenta en los intestinos\u00a0 al hacer el proceso de digesti\u00f3n.\u00a0 Sin embargo\u00a0 hay personas que pueden tolerar estos alimentos reduciendo el consumo de ingesta y de frecuencia. Lo mejor es consultar a un nutricionista para que te evalu\u00e9 y haga una selecci\u00f3n adecuada de la dieta que vas a practicar. Aqu\u00ed te dejo una peque\u00f1a lista de ciertos alimentos que evitaras:<\/p>\n<ul>\n<li>La leche y todos sus derivados, si tu organismo tiende a no producir una enzima\u00a0 llamada lactasa, una vez que consumas estos productos por ser intolerable a la lactosa liberaras \u00e1cidos grasos e hidr\u00f3geno, haciendo que las bacterias intestinales obtengan el substrato por no saber c\u00f3mo digerir los azucares, cre\u00e1ndote gases indeseados.<\/li>\n<li>Vegetales tales, tales como el br\u00f3coli, coliflor, repollo, esp\u00e1rragos, piment\u00f3n, alubias, guisantes, puerros y en tal caso como la cebolla y el ajo. Estos\u00a0 vegetales\u00a0 por ser ricos en fibras producen\u00a0 una glucosa llamada rafinosa que se fermenta en el intestino ya que no pueden ser digeridos f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li>Los jugos de frutas que son pasteurizados.<\/li>\n<li>Las gomas de mascar o chicles.<\/li>\n<li>Las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<li>Los salvados de avena o algunas harinas integrales.<\/li>\n<li>Bebidas gasificadas.<\/li>\n<li>Los granos, tales como frijoles, caraotas, lentejas.<\/li>\n<li>Edulcorantes artificiales.<\/li>\n<li>Fritos y guisados que contengan grasa y muchocodimentos.<\/li>\n<li>El caf\u00e9, y muchos m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sigue leyendo nuestro contenido en \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tratar-la-flatulencia\">C\u00f3mo Tratar La Flatulencia<\/a>\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"Remedios_caseros_que_te_aliviaran_las_inflamaciones_en_el_abdomen\">Remedios caseros que te aliviaran las inflamaciones en el abdomen.<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>El t\u00e9 de manzanilla, si tomas una infusi\u00f3n antes y despu\u00e9s de cada comida, este te ayudara a relajar tu estomago haciendo m\u00e1s f\u00e1cil tu digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Tomar suplementos que contenga carb\u00f3n activado antes de cada comida.<\/li>\n<li>El zumo de lim\u00f3n tiene muchas propiedades que son curativas para el tracto digestivo.<\/li>\n<li>Miel y vinagre de manzana, el consumo de dos cucharillas de vinagre y miel disuelta en una taza de agua caliente durante la comida facilitar\u00e1 el tr\u00e1nsito de los intestinos, ayudando a regular los \u00e1cidos del est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Ten siempre en tu despensa an\u00eds ya sea entero o en polvo, ya que tomar\u00e1s diariamente esta infusi\u00f3n.<\/li>\n<li>La ra\u00edz del jengibre es fenomenal para la salud y su uso es muy vers\u00e1til, lo puedes consumir rayado ya sea seco o fresco en las comidas, preparar infusiones o comer en trozos\u00a0 peque\u00f1os unt\u00e1ndole miel.<\/li>\n<li>Perejil fresco o seco ayuda al proceso digestivo, con solo verter cierta cantidad en las comidas o preparar infusiones.<\/li>\n<li>Colocar compresas de agua caliente en el est\u00f3mago ayuda a que los gases sean expulsados r\u00e1pidamente de tu organismo relajando los intestinos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12903 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-632.jpg\" alt=\"Flatulencias\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-632.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-632-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/09\/\u00bfC\u00f3mo-eliminar-el-exceso-de-flatulencias-en-las-personas-632-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Recomendaciones_basicas_para_evitar_las_flatulencias\">Recomendaciones b\u00e1sicas para evitar las flatulencias.<\/span><\/h2>\n<p>Si no vez mejor\u00edas con todas estas recomendaciones que te plantearemos a continuaci\u00f3n recurre de inmediato a un m\u00e9dico, para evitar consecuencias mayores:<\/p>\n<ul>\n<li>Se recomienda no ingerir los l\u00edquidos con pajilla o popote.<\/li>\n<li>Hablar menos en el momento que est\u00e9s comiendo.<\/li>\n<li>No dejar al dente las pastas (espaguetis), su cocci\u00f3n debe ser la correcta.<\/li>\n<li>Trata de consumir yogur como postre.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n tu ingesta de frutas tales como la pi\u00f1a, papaya o lechosa.<\/li>\n<li>Los alimentos que son de base integral los puedes consumir pero en peque\u00f1as porciones y no tan frecuentes..<\/li>\n<li>Hacer ejercicios y caminar diariamente ayuda a mantener en constante movimiento los intestinos.<\/li>\n<li>Prepara humus con garbanzos, esto te servir\u00e1 como aderezo para las comidas.<\/li>\n<li>Las infusiones o t\u00e9 de cardamomo, comino, an\u00eds, menta, manzanilla te ayudan a mantener desinflamado los intestinos evitando las flatulencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seguro te interesa leer \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-los-gases\">Remedios Caseros Para Los Gases<\/a>\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoAlimentos que evitaras consumir si padeces de constantes flatulencias.Remedios caseros que te aliviaran las inflamaciones en el abdomen.Recomendaciones b\u00e1sicas para evitar las flatulencias. 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