{"id":12980,"date":"2021-01-08T10:55:59","date_gmt":"2021-01-08T09:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=12980"},"modified":"2022-08-25T09:52:53","modified_gmt":"2022-08-25T08:52:53","slug":"beneficios-del-pollo-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-del-pollo-para-la-salud","title":{"rendered":"Beneficios del pollo para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Valor_nutricional_caracteristicas_y_Beneficios_del_Pollo\">Valor nutricional, caracter\u00edsticas y Beneficios del Pollo.<\/a><ul><li><a href=\"#La_carne_de_pollo_es_rica_en_proteinas\">La carne de pollo es rica en prote\u00ednas.<\/a><\/li><li><a href=\"#La_carne_de_pollo_es_baja_en_grasas\">La carne de pollo es baja en grasas.<\/a><\/li><li><a href=\"#Aporte_en_vitaminas_y_minerales\">Aporte en vitaminas y minerales.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Beneficios_del_pollo_La_pechuga\">Beneficios del pollo: La pechuga.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>A todos nos encanta comer pollo, en cualquiera de sus presentaciones, pues el pollo puede encontrarse frito, asado, en sopa, a la parrilla, etc. Pero el factor en com\u00fan que resulta constante es que es un alimento sumamente delicioso, y todo lo que tiene en sabor se ve potenciado por un gran aporte nutricional. Por ese motivo no pod\u00eda faltar nuestra entrada hablando de los beneficios del pollo para nuestra salud. Pues a lo largo de este art\u00edculo redactaremos todos los beneficios, propiedades y caracter\u00edsticas nutricionales que nos aporta el pollo al ser consumido.<\/p>\n<p>Ver\u00e1n, la carne de pollo es de las asmas recomendadas por los expertos nutricionistas. Siendo un alimento fundamental en toda dieta rica en prote\u00edna. As\u00ed como de nutrientes de gran calidad (Considerando un valor biol\u00f3gico). Al ser ruan carne blanca, su contenido en grasa es sumamente peque\u00f1o, por lo que es una carne perfecta para la mayor\u00eda de dietas (Ya sean para bajar de peso o con fines de aumentar el volumen muscular).<\/p>\n<p>Para que os deis una idea, el pollo solo dispone de 145kilocalorias (Aproximadamente) por cada porci\u00f3n de cien gramos. Y tal y como menciona la fundaci\u00f3n espa\u00f1ola de nutrici\u00f3n. La divisi\u00f3n nutricional primaria del pollo es la siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Un 70,3% del pollo es agua.<\/li>\n<li>El 9,7% del mismo son l\u00edpidos o grasa.<\/li>\n<li>Un 20% del pollo es prote\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Siendo ese 20% de prote\u00edna de los mayores beneficios del pollo. Y tened en cuenta que estos son los porcentajes de una porci\u00f3n de cien gramos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12981 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-513.jpg\" alt=\"beneficios del pollo\" width=\"465\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-513.jpg 465w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-513-218x300.jpg 218w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-513-145x200.jpg 145w\" sizes=\"auto, (max-width: 465px) 100vw, 465px\" \/><\/p>\n<p>Es posible que os apetezca leer \u201cCu\u00e1les son las carnes magras\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"Valor_nutricional_caracteristicas_y_Beneficios_del_Pollo\">Valor nutricional, caracter\u00edsticas y Beneficios del Pollo.<\/span><\/h2>\n<p>Comentaremos cuales son caracter\u00edsticas nutricionales de este alimento. Para de esa manera comprender cuales son los beneficios del pollo y por qu\u00e9 es tan recomendado incorporarlo a cualquier dieta alimenticia.<\/p>\n<h3><span id=\"La_carne_de_pollo_es_rica_en_proteinas\">La carne de pollo es rica en prote\u00ednas.<\/span><\/h3>\n<p>Entre los beneficios del pollo m\u00e1s sonados, no cabe duda que el aporte proteico de este alimento es el que m\u00e1s sobre sale. Ya que el pollo contiene 9 amino\u00e1cidos esenciales para nuestro cuerpo, los cuales son: La histidina, leucina, isoleucina, lisina, fenilalanina, metionina, treonina, valina y finalmente, tript\u00f3fano.<\/p>\n<p>Dem\u00e1s esta mencionar que consumir alimento de alto valor bil\u00f3gico como lo es el pollo, ayuda a mantener una buena salud y alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s de proteger y reforzar nuestro sistema inmunitario. Pues la prote\u00edna en si, ayuda a regenerar y fortalecer el tejido muscular. Lo que resulta muy bueno para la etapa infantil. Debido a que el pollo favorecer\u00e1 al \u00f3ptimo crecimiento y desarrollo muscular de los ni\u00f1os llegada su etapa de adolescente.<\/p>\n<p>\u00bfTe gusta lo que lees? Seguramente el siguiente articulo tambi\u00e9n sea de vuestro agrado \u201cCu\u00e1les son las carnes rojas\u201d.<\/p>\n<h3><span id=\"La_carne_de_pollo_es_baja_en_grasas\">La carne de pollo es baja en grasas.<\/span><\/h3>\n<p>Si le removemos toda la piel al pollo, tenemos como resultado una de las carnes animales mas bajas en grasa que podemos servir en un plato. Particularmente la pechuga de pollo es el \u00e1rea del pollo que menos contenido graso proporciona, siendo un total de 2%. Razon por la cual la pechuga de pollo suele ser bastante costosa.<\/p>\n<p>A diferencia de las carnes rojas, las carnes blancas suelen destacar por prevenir la aparici\u00f3n de problemas tales como:<\/p>\n<ul>\n<li>La diabetes de tipo 2.<\/li>\n<li>Ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>Ayuda a evitar problema en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Enfermedad de la ves\u00edcula.<\/li>\n<li>Problemas cardiacos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo esto es posible gracias a la poca presencia de grasa en este alimento. Lo que lo vuelve otro de los beneficios del pollo para nuestra salud.<\/p>\n<h3><span id=\"Aporte_en_vitaminas_y_minerales\">Aporte en vitaminas y minerales.<\/span><\/h3>\n<p>La carne de pollo adem\u00e1s de suministrar grandes cantidades de prote\u00edna por su consumo. Tambi\u00e9n nos ofrece una gama de vitaminas y minerales, destacando las pertenecientes al complejo B, tales como la Niacina o la vitamina B3. Siendo esta \u00faltima esencial para el control del metabolismo de las grasas y azucares en nuestro organismo. Y permite una correcta nutrici\u00f3n a las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>En cuanto a minerales, se pronuncia el magnesio y el potasio, as\u00ed como el zinc y el f\u00f3sforo. Particularmente el magnesio ayuda mucho al correcto funcionamiento de nuestros m\u00fasculos y nervios en el cuerpo. L que significa que favorece a nuestro sistema inmunitario, adem\u00e1s de garantizar el latir constante de nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12983 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-679.jpg\" alt=\"beneficios del pollo\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-679.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-679-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/11\/Beneficios-del-pollo-para-la-salud-679-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_del_pollo_La_pechuga\">Beneficios del pollo: La pechuga.<\/span><\/h2>\n<p>Para ir cerrando este art\u00edculo, solo queremos resaltar que la zona del pollo con mayor cantidad de carne magra es la pechuga. Lo que quiere decir que es la que contiene un porcentaje muy reducido de grasa (siendo 2%para ser exactos) y un elevado contenido en prote\u00ednas. La ventaja que tiene la pechuga de pollo, es que puede ser cocinada de muchas maneras, por lo que no te aburrir\u00e1s con su sabor. Si quer\u00e9is conocer alguna receta para preparar pollo en nuestra secci\u00f3n de recetas encontraras un mont\u00f3n, por ejemplo \u201cCanoas de berenjena rellena de pollo desmechado\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoValor nutricional, caracter\u00edsticas y Beneficios del Pollo.La carne de pollo es rica en prote\u00ednas.La carne de pollo es baja en grasas.Aporte en vitaminas y minerales.Beneficios del pollo: La pechuga. 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