{"id":13192,"date":"2021-04-27T08:17:00","date_gmt":"2021-04-27T07:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13192"},"modified":"2021-03-30T08:18:06","modified_gmt":"2021-03-30T07:18:06","slug":"como-hacer-un-lavado-nasal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-hacer-un-lavado-nasal","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un lavado nasal"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_un_lavado_nasal\">Instrucciones para  hacer un lavado nasal<\/a><ul><li><a href=\"#En_posicion_boca_arriba_con_la_cabeza_de_lado\">En posici\u00f3n boca arriba con la cabeza de lado<\/a><\/li><li><a href=\"#Sentado_con_la_cabeza_hacia_adelante\">Sentado con la cabeza hacia adelante<\/a><\/li><li><a href=\"#Acostado_con_la_cabeza_boca_arriba_o_sentado_con_la_cabeza_hacia_atras\">Acostado con la cabeza boca arriba o sentado con la cabeza hacia atr\u00e1s<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_un_lavado_nasal\">\u00bfQue necesitas para  hacer un lavado nasal?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_un_lavado_nasal\">Consejos para  hacer un lavado nasal<\/a><ul><li><a href=\"#Sus_beneficios\">Sus beneficios<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Aunque en ocasiones no solemos darle mucha atenci\u00f3n al asunto, <strong>lo normal es que respiremos por la nariz<\/strong>, que el aire recorra toda la estructura que se encuentra alrededor de las fosas nasales. Este es un indicativo de que se est\u00e1 sano.<\/p>\n<p>Puesto que la nariz es la que <strong>se encarga de humedecer, filtrar y calentar el aire<\/strong> que entra a nuestro cuerpo, es normal que, al inspirar, entren part\u00edculas al\u00e9rgicas que den rienda suelta a crisis asm\u00e1ticas y otras afecciones respiratorias.<\/p>\n<p><strong>Cuando hay presencia de secreciones<\/strong>, es probable que sigamos enfermos por mucho m\u00e1s tiempo y que tardemos m\u00e1s en recuperar la salud, pues los pulmones tambi\u00e9n funcionar\u00e1n de manera ineficiente.<\/p>\n<p>Llegados a este punto, <strong>la soluci\u00f3n est\u00e1 en realizar <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Lavado_nasal\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>un buen lavado nasal<\/strong><\/a>. No obstante, la idea de relacionar el agua con la nariz no parece ser algo muy atractivo para la mayor\u00eda de las personas, pero la verdad es que se trata de un procedimiento necesario.<\/p>\n<p><strong>\u00bfAlguna vez te has hecho un lavado nasal?<\/strong> \u00bfNo tienes ni la m\u00e1s m\u00ednima idea de c\u00f3mo hacerte uno? \u00a1Que no se te vaya el loro! Si quieres aprender a hacer lavados nasales, has llegado al lugar correcto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13206\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-265.jpg\" alt=\" lavado nasal\" width=\"640\" height=\"958\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-265.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-265-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-265-134x200.jpg 134w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A lo largo de este art\u00edculo estaremos compartiendo contigo diferentes t\u00e9cnicas para realizar un lavado nasal eficiente, sin importar si es para un adulto o para un ni\u00f1o. Asimismo, <strong>conocer\u00e1s su importancia, sus beneficios y lo que necesitas<\/strong>, de modo que tengas la capacidad de hacerte uno hoy mismo, de ser necesario.<\/p>\n<p>Esta pr\u00e1ctica <strong>te ayudar\u00e1 a aminorar los efectos producidos por el polen<\/strong> y otras sustancias que son imperceptibles para los ojos, pero que la nariz logra captar muy bien y que ocasionan estornudos, profusi\u00f3n de secreciones, obstrucci\u00f3n en los bronquios y hasta asma. Veamos c\u00f3mo hacerlo sin morir en el intento.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_un_lavado_nasal\">Instrucciones para  hacer un lavado nasal<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13205\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-653.jpg\" alt=\" lavado nasal\" width=\"640\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-653.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-653-300x209.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-653-270x188.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Existen <strong>varias formas<\/strong> de hacer un lavado nasal, algunas de ellas son las siguientes:<\/p>\n<h3><span id=\"En_posicion_boca_arriba_con_la_cabeza_de_lado\"><strong>En posici\u00f3n boca arriba con la cabeza de lado<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Esta es una de las maneras m\u00e1s comunes, pero no es la m\u00e1s eficiente. Estando en esta posici\u00f3n, con la ayuda de una jeringuilla, introduce el suero con fuerza en las fosas nasales. De esta manera lograr\u00e1s limpiar la zona m\u00e1s anterior de la nariz. No obstante, <strong>el suero no es capaz de llegar a la zona posterior<\/strong> donde se produce mucha <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-los-mocos\">acumulaci\u00f3n de moco<\/a>.<\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica es r\u00e1pida y f\u00e1cil de realizar. Especialmente \u00fatil en los casos en que el moco se torna denso y espeso, ya que el suero rebota contra la obstrucci\u00f3n que han hecho.<\/p>\n<h3><span id=\"Sentado_con_la_cabeza_hacia_adelante\"><strong>Sentado con la cabeza hacia adelante<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>El suero debe ser introducido de la misma manera que en el caso anterior. Luego de administrar el suero, aspira con fuerza para que el suero pueda hacer efecto. Por ese motivo, <strong>esta t\u00e9cnica no es recomendable en el caso de los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>Por otra parte, al igual que en el caso anterior, esta t\u00e9cnica de lavado no permite la limpieza de la zona posterior de la nariz ni tiene efectividad cuando el moco es muy denso.<\/p>\n<h3><span id=\"Acostado_con_la_cabeza_boca_arriba_o_sentado_con_la_cabeza_hacia_atras\"><strong>Acostado con la cabeza boca arriba o sentado con la cabeza hacia atr\u00e1s<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Esta es la t\u00e9cnica de lavado nasal m\u00e1s eficaz. Estando en esta posici\u00f3n, administra el suero despacio y sin hacer presi\u00f3n. De esta manera el suero llegar\u00e1 a la parte m\u00e1s posterior de la nariz y se deslizar\u00e1 hasta la garganta, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-quitar-flemas\">llev\u00e1ndose consigo parte del moco<\/a>.<\/p>\n<p>En el caso de <strong>las secreciones que est\u00e1n m\u00e1s adheridas, se hidratar\u00e1n y ser\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles de expulsar.<\/strong><\/p>\n<p>Estas t\u00e9cnicas son de mucha utilidad en el caso de los ni\u00f1os de m\u00e1s edad. Pero, <strong>para los adultos<\/strong>, existen t\u00e9cnicas que son m\u00e1s eficaces. Por ejemplo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Calienta un poco la soluci\u00f3n<\/strong> para que est\u00e9 tibia.<\/li>\n<li>Col\u00f3cate sentado con la cabeza ladeada.<\/li>\n<li><strong>Introduce el l\u00edquido<\/strong> por la fosa nasal que est\u00e1 m\u00e1s hacia arriba mientras respiras por la boca, para que el l\u00edquido pueda pasar hacia la otra fosa nasal y no vaya a la garganta.<\/li>\n<li>El siguiente paso es <strong>sonarse la nariz<\/strong> del lado donde sali\u00f3 el suero. Esto lo haces tap\u00e1ndote la fosa nasal por donde lo introdujiste y expulsando el aire con fuerza, as\u00ed expulsar\u00e1s todas las secreciones.<\/li>\n<li>Finalmente, <strong>repite todo el procedimiento con la otra fosa nasal<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_un_lavado_nasal\">\u00bfQue necesitas para  hacer un lavado nasal?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13204\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-840.jpg\" alt=\" lavado nasal\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-840.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-840-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-840-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Para hacer <strong>un lavado nasal casero<\/strong>, vas a necesitar los siguientes elementos:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> 100 ml de agua.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> 1 cucharadita peque\u00f1a de sal de mesa. <strong>En caso de que sea sal marina<\/strong>, debes diluirla en 250 ml de agua. Esta es la que suele ser m\u00e1s beneficiosa gracias a la gran cantidad de minerales que posee.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Una jeringa<\/strong> para introducir lentamente el l\u00edquido en las fosas nasales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En caso de querer hacer <strong>uno m\u00e1s convencional<\/strong>, ubica los siguientes elementos:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Un spray nasal de soluci\u00f3n fisiol\u00f3gica isot\u00f3nica o hipert\u00f3nica<\/strong>. Esto se encargan de mantener humectada la nariz para que sea m\u00e1s f\u00e1cil expulsar las secreciones de forma natural.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Ampollas de soluci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/strong>, ideales para los ni\u00f1os ya que suelen administrar gota a gota, pero no son las m\u00e1s efectivas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Las jarras Neti.<\/strong> Son una especie de tetera que se usan para administrar la soluci\u00f3n y que esta vaya de una fosa nasal a otra. Esta es la herramienta m\u00e1s \u00fatil para los adultos que quieran hacerse un lavado nasal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero,\u00a0<b>\u00bfQu\u00e9 tanta soluci\u00f3n se debe usar?<\/b> En el caso de los ni\u00f1os, bastar\u00e1 con 1 o 10 ml de soluci\u00f3n en cada fosa nasal, dependiendo de su edad y, para los adultos, utiliza de 50 a 150 ml en cada fosa.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_un_lavado_nasal\">Consejos para  hacer un lavado nasal<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13203\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-613.jpg\" alt=\" lavado nasal\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-613.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-613-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-613-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Tras analizar esta informaci\u00f3n surge la pregunta: <strong>\u00bfcada cu\u00e1nto tiempo es conveniente realizarse un lavado nasal?<\/strong> Eso va a depender de cu\u00e1n grave sea la obstrucci\u00f3n y la cantidad de secreci\u00f3n presente.<\/p>\n<p>Por lo general, puede hacerse <strong>cada vez que haya moco en las fosas nasales<\/strong>, siempre y cuando no se exagere de dicho proceso, ya que hacer muchos lavados puede traer como consecuencia la irritaci\u00f3n de la mucosa de la nariz y hasta terminar da\u00f1\u00e1ndola.<\/p>\n<p>En el caso de los ni\u00f1os, lo m\u00e1s recomendable es hacerlo <strong>antes de comer o irse a dormir<\/strong>, ya que son los momentos en donde las secreciones suelen ser m\u00e1s molestas. Tambi\u00e9n puedes hacerlo cuando regresen del colegio, pues traen consigo part\u00edculas indeseables que pudieran acabar enferm\u00e1ndolo.<\/p>\n<p>Algunos profesionales <strong>afirman que es posible hacerse un m\u00e1ximo de 5 lavados nasales<\/strong>. Lo cierto es que debe ser una pr\u00e1ctica diaria, tan habitual como cepillarse los dientes la lavarse la cara, ya que a trav\u00e9s de estas secreciones entran toxinas y desechos al organismo, los cuales dificultan el trabajo del sentido del olfato y el proceso de respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es recomendable que lo hagas <strong>antes de administrar medicamentos<\/strong> a trav\u00e9s de spray nasales, puesto que esto se encarga de preparar las fosas nasales para recibirlo y as\u00ed evitar que la presencia de moco pueda perturbar el efecto que se espera.<\/p>\n<h3><span id=\"Sus_beneficios\"><strong>Sus beneficios<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13202\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-543.jpg\" alt=\" lavado nasal\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-543.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-543-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/02\/C\u00f3mo-hacer-un-lavado-nasal-543-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Entre <strong>los beneficios<\/strong> de esta pr\u00e1ctica, encontramos los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantiene h\u00famedas las fosas nasales, lo que hace posible que tenga <strong>una mejor respuesta ante el ataque de diferentes agentes infecciosos<\/strong> causantes de infecciones en las v\u00edas respiratorias.<\/li>\n<li><strong>Reduce los s\u00edntomas ocasionados por alergias respiratorias<\/strong>, lo que hace que se tenga una mejor calidad de vida.<\/li>\n<li>Disminuye los s\u00edntomas ocasionados por el asma.<\/li>\n<li><strong>Previene contra <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/evitar-roncar\"><strong>el s\u00edndrome de apnea del sue\u00f1o<\/strong><\/a>, ya que disminuye las obstrucciones.<\/li>\n<li>Reduce los efectos producidos por la sinusitis.<\/li>\n<li>Act\u00faa en la prevenci\u00f3n de los resfriados.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a respirar mejor por la nariz<\/strong>, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por esto y por mucho m\u00e1s es recomendable que te hagas lavados nasales <strong>con frecuencia<\/strong>. Ahora ya sabes c\u00f3mo hacerlos. No obstante, debes abstenerte de ellos si sufres de hemorragias nasales o si te han hecho una rinoscopia recientemente.<\/p>\n<p><strong>No olvides inculcar este h\u00e1bito en tus hijos<\/strong>, ya que contribuir\u00e1 en gran manera a que goce de una buena salud ahora y en el futuro.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque en ocasiones no solemos darle mucha atenci\u00f3n al asunto, lo normal es que respiremos por la nariz, que el aire recorra toda la estructura que se encuentra alrededor de las fosas nasales. 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