{"id":13361,"date":"2021-06-10T10:27:22","date_gmt":"2021-06-10T09:27:22","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13361"},"modified":"2021-05-24T15:28:35","modified_gmt":"2021-05-24T14:28:35","slug":"como-curar-calambres-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-calambres-piernas","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo curar los calambres en las piernas?"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_tratar_un_calambre\">Como tratar un calambre<\/a><\/li><li><a href=\"#Otras_maneras\">Otras maneras<\/a><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>A todos nos ha pasado m\u00ednimo una vez en nuestras vidas en la que hemos sufrido un calambre. Personalmente a veces me sucede en el tobillo. Y muy pocas veces en los dedos de los pies. Esos no son los \u00fanicos lugares en donde aparecen los calambres. Tambi\u00e9n pueden ser en las manos, en el abdomen, brazos y los dedos de las manos. Cuando te da un calambre lo primero que piensas es sobre c\u00f3mo pudo darte ese calambre. Y es simple, eso sucede com\u00fanmente cuando los m\u00fasculos de esa \u00e1rea han estado en la misma posici\u00f3n durante un gran tiempo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ser cuando usas demasiado el musculo hasta que llegue al punto en el que aparece el calambre. Que tengas tensi\u00f3n muscular o gracias a la deshidrataci\u00f3n. Y claro, obviamente cuando a alguien le da un calambre, le empieza a doler. Aunque dure por muy poco tiempo, pueden ser varios segundos o hasta incluso. Puede durar 5 o 30 minutos. Si a uno le sucede eso, evidentemente quiere que el calambre desaparezca. Y no te preocupes, ya que evidentemente. En esta articulo vas a saber las diferentes maneras (medicinal naturalmente o la medicina com\u00fan) Para as\u00ed poder curar el calambre.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13363 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-835.jpg\" alt=\"calambres\" width=\"640\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-835.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-835-300x160.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-835-270x144.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Pero antes de empezar, \u00bfTe gustar\u00eda saber sobre\u201d <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/propiedades-medicinales-del-toronjil\">propiedades medicinales del toronjil<\/a>\u201d?<\/p>\n<h2><span id=\"Como_tratar_un_calambre\">Como tratar un calambre<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Estirarse<\/strong>: Cuando tiene un calambre, es bueno que valla estirando el \u00e1rea afectada. En este caso, si tiene un calambre en la pantorrilla o el (siendo las \u00e1reas de la pierna). Es mejor que se siente o este acostado. Para as\u00ed estirar los m\u00fasculos afectados hacia el lado contrario. Tambi\u00e9n puedes masajear los m\u00fasculos para que el dolor sea leve. Adem\u00e1s, si no quieres que vuelvas a tener calambres en la noche. Estire los m\u00fasculos antes de dormir. Pero no ten fren\u00e9ticamente.<\/li>\n<li><strong>Pendiente con sus medicamentos<\/strong>: Si estas consumiendo medicamentos diur\u00e9ticos, betaagonistas y\/o las estatinas. Van a empeorar los calambres, especialmente los nocturnos. As\u00ed que si empiezas a tener problemas con los calambres despu\u00e9s de consumir esos medicamentos. Sera mejor que hables con un m\u00e9dico, para que te pueda brindar una soluci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Duerme c\u00f3modo<\/strong>: No es sano dormir en posiciones incomodas, ya que esfuerzan a los m\u00fasculos y los pones en posiciones incomodas. Lo cual hace que los calambres sean m\u00e1s frecuentes. Adem\u00e1s de eso, las cobijas son para cubrirte del frio y estar c\u00f3modo. As\u00ed que si estas durmiendo con tu cobija estando ajustada. Hace que los m\u00fasculos de los pies no est\u00e9n presionados. Obviamente lo que debes de hacer es dormir en una posici\u00f3n c\u00f3moda y de la cual tu cuerpo no se lastime. Y que las sabanas no est\u00e9n demasiado ajustadas.<\/li>\n<li><strong>No uses zapatos c\u00f3modos<\/strong>: Cuando vayas a comprar zapatos, lo mejor es que sean una talla m\u00e1s grande a la que tienes. Ya que al comprar zapatos ajustados, no dejan que el pie tenga la movilidad suficiente Y est\u00e9n tensos, evidentemente causando calambres en tus pies. Adem\u00e1s, los calcetines no tienen que ser tan peque\u00f1os, deben de tener un buen tama\u00f1o a tu pie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te invitamos a que leas <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-es-bueno-tomar-leche-vaca-tu-salud\">\u201c\u00bfPor qu\u00e9 es bueno tomar leche de vaca para tu salud?\u201d<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Otras_maneras\">Otras maneras<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Mantente hidratado<\/strong>: Si no sabes c\u00f3mo saber si has estado hidratado. Puedes verlo en el color de tu orina. Evidentemente la m\u00e1s oscura, significa que la persona no ha tomado nada de agua. Siendo muy peligroso. Pero en cambio, la orina que tiene un color m\u00e1s transparente o claro. Significa que la persona est\u00e1 bien porque ha estado tomando agua.<\/li>\n<li><strong>Pendiente de los electrolitos<\/strong>: Los calambres han estado empezando a vincularse con nuestra cantidad de calcio, magnesio y potasio. Esto no ha sido confirmado del todo. Por lo que se necesita varios estudios e investigar con m\u00e1s profundidad, para as\u00ed poder llegar a una conclusi\u00f3n. Ya que esto no significa que va a detener por completo en tener calambres. Pero, la frecuencia que ten\u00edas de calambres. Va a disminuir demasiado hasta el punto en el que ser\u00e1 casi imposible en recibir uno. As\u00ed que en hacer una dieta o consumir m\u00e1s seguido alimentos o frutas que sean ricos en estos minerales. Hace que los calambres disminuyan. Ya que si tienes una baja cantidad de estos minerales. Tal vez ser\u00eda la gran raz\u00f3n por la que empezaste a tener calambres m\u00e1s seguidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13364 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-798.jpg\" alt=\"calambres\" width=\"640\" height=\"515\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-798.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-798-300x241.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/04\/\u00bfC\u00f3mo-curar-el-calambre-en-las-piernas-798-249x200.jpg 249w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n.<\/span><\/h2>\n<p>No creas que los calambres significan algo terrible. Es como algo normal, ya que los m\u00fasculos se tensaron, y que a la hora de moverlos, causan un calambre. Y eso es en cierta parte normal. Va a suceder en alg\u00fan d\u00eda, ya sea en el momento menos esperado te dar\u00e1 un calambre. Pero descuida, ya que sabes cuales fueron varias causas del porque te dieron calambres y sabes diferentes maneras de las cuales puedes tratar un calambre futuro.<\/p>\n<p>Si te gusto leer este art\u00edculo, tal vez te interesar\u00eda leer sobre <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-inflaman-venas-piernas\">\u201c\u00bfPor qu\u00e9 se inflaman las venas en las piernas?<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoComo tratar un calambreOtras manerasConclusi\u00f3n. A todos nos ha pasado m\u00ednimo una vez en nuestras vidas en la que hemos sufrido un calambre. Personalmente a veces me sucede en el tobillo. 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