{"id":13515,"date":"2021-08-29T09:25:04","date_gmt":"2021-08-29T08:25:04","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13515"},"modified":"2021-07-21T09:26:11","modified_gmt":"2021-07-21T08:26:11","slug":"como-es-la-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb","title":{"rendered":"C\u00f3mo es la dieta Low Carb"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_la_dieta_Low_Carb\">Instrucciones para  la dieta Low Carb<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_la_dieta_Low_Carb\">\u00bfQue necesitas para  la dieta Low Carb?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_la_dieta_Low_Carb\">Consejos para  la dieta Low Carb<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Al cuidar su aspecto f\u00edsico, <strong>el hombre espera verse y sentirse bien<\/strong>. Por eso, se esfuerza por implementar diferentes estrategias que le permitan tener el cuerpo que tanto desea.<\/p>\n<p>Por supuesto, como es natural, puesto que cada persona es diferente una de la otra, no existe una medida perfecta generalizada. Cada quien, <strong>tomando en cuenta su edad, estatura, rasgos f\u00edsicos, salud y otros factores, posee un peso ideal<\/strong>. De ah\u00ed la importancia de no hacer cualquier tipo de dieta.<\/p>\n<p>Hoy d\u00eda, <strong>existen cientos de dietas diferentes<\/strong>. Algunas van destinadas a la p\u00e9rdida de peso, mientras que otras buscan ganarlo. Sin embargo, el hecho de que celebridades del mundo del espect\u00e1culo las realicen, no quiere decir que t\u00fa tambi\u00e9n debas hacerlo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13115\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/C\u00f3mo-combatir-el-estre\u00f1imiento-con-remedios-naturales-584.jpg\" alt=\"dieta Low Carb\" width=\"640\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/C\u00f3mo-combatir-el-estre\u00f1imiento-con-remedios-naturales-584.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/C\u00f3mo-combatir-el-estre\u00f1imiento-con-remedios-naturales-584-300x193.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/C\u00f3mo-combatir-el-estre\u00f1imiento-con-remedios-naturales-584-270x173.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/C\u00f3mo-combatir-el-estre\u00f1imiento-con-remedios-naturales-584-210x136.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Recuerda que existen muchas <strong>dietas que son calificadas como milagrosas<\/strong>, pero la verdad es que, aquellas dietas que ofrecen resultados casi inmediatos, pueden poner en riesgo tu salud y hasta tu vida.<\/p>\n<p>Antes de comenzar a emprender el largo camino hacia la p\u00e9rdida de peso, <strong>es vital que consultes con expertos en la materia<\/strong>. Ellos te ayudar\u00e1n a determinar qu\u00e9 es lo mejor y lo m\u00e1s recomendable para ti, ya que la idea no es quebrantar tu salud, al eliminar alimentos indispensables para el buen funcionamiento de tu organismo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el m\u00e9dico especialista <strong>ser\u00e1 quien te trace la meta por la que deber\u00e1s trabajar. Pero, adem\u00e1s, te dar\u00e1 las herramientas y la motivaci\u00f3n necesaria para lograrlo<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00bfHas escuchado hablar de <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_baja_en_carbohidratos\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>la dieta Low Carb<\/strong><\/a><strong>?<\/strong> Probablemente no. A trav\u00e9s de este post te dir\u00e9 de qu\u00e9 se trata. A su vez, conocer\u00e1s cu\u00e1les son los beneficios que reporta, qu\u00e9 debes hacer para obtener buenos resultados y qu\u00e9 necesitas para lograrlo. Por eso, sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, entremos en materia y comencemos a indagar en este tema que es de inter\u00e9s para muchos.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_la_dieta_Low_Carb\">Instrucciones para  la dieta Low Carb<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13522\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-443.jpg\" alt=\"dieta Low Carb\" width=\"640\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-443.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-443-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-443-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-443-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Tal como su nombre as\u00ed lo indica, esta dieta <strong>est\u00e1 basada en un bajo consumo de hidratos de carbono.<\/strong> Esta dieta se emplea como un medio para perder peso bajo diferentes formatos, lo que quiere decir que existen diferentes tipos de dietas Low Carb a tu disposici\u00f3n.<\/p>\n<p>Cabe destacar que la idea no es eliminar por completo el consumo de hidratos de carbono. M\u00e1s bien, <strong>lo que se busca es reducirlos como una fuente de energ\u00eda diaria<\/strong>. De esta manera, le estar\u00e1s quitando el rol protag\u00f3nico que suelen tener en tu alimentaci\u00f3n habitual.<\/p>\n<p>Este tipo de dietas, por lo general, <strong>son ricas en prote\u00ednas y grasas<\/strong>. Estos son los nutrientes que aportar\u00e1n la mayor parte de las calor\u00edas diarias. Aunque muchos pudieran pensar que este hecho pone en riesgo la salud, diferentes estudios han demostrado que no es cierto.<\/p>\n<p>Las dietas que son bajas en hidratos de carbono tienen <strong>la posibilidad de ofrecer efectos positivos en la presi\u00f3n arterial, los niveles de glucosa y l\u00edpidos en la sangre<\/strong>. Incluso, similar a una dieta para perder peso que sea baja en grasas.<\/p>\n<p>De hecho, <strong>se ha comprobado que la p\u00e9rdida de peso, en este caso, es mayor<\/strong>. Adem\u00e1s, si la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono es la adecuada, entonces conseguir\u00e1s perder kilos, pero continuar\u00e1s con un plan de adelgazamiento a largo plazo.<\/p>\n<p>Cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Ya que, en un a\u00f1o, <strong>es posible perder hasta 4 kilos m\u00e1s que una dieta baja en grasa<\/strong>. Al mismo tiempo que se disminuyen los factores de riesgo cardiovasculares.<\/p>\n<p>Puesto que ahora conoces de qu\u00e9 se trata y cu\u00e1l es el impacto que produce en tu salud, probablemente quieras empezar a hacerla. Pero, <strong>\u00bfqu\u00e9 necesitas para lograrlo?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_la_dieta_Low_Carb\">\u00bfQue necesitas para  la dieta Low Carb?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13518\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-738.jpg\" alt=\"dieta Low Carb\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-738.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-738-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-738-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Lo primero que necesitas es tener claro cu\u00e1les son <strong>los alimentos permitidos<\/strong> en la dieta Low Carb:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Frutas y vegetales<\/strong> en peque\u00f1as cantidades, crudos con su c\u00e1scara y bagazo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Carnes bajas en grasa<\/strong>, preferiblemente pollo y pavo sin piel.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pescados grasos como el salm\u00f3n, el at\u00e9n, la trucha y la sardina.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Huevos y queso<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Aceite de oliva, de coco y mantequilla.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Frutos secos, como almendras, avellanas, nueces, etc.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Semillas<\/strong>, como la ch\u00eda, la linaza, el girasol, el ajonjol\u00ed, etc.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Caf\u00e9 y <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-adelgazar-con-te-verde\">t\u00e9s sin az\u00facar<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, puedes tomar <strong>leche y yogur, pero en cantidades controladas<\/strong>. De ser posible, sustituye la leche por leche de coco o de almendras que tienen un contenido m\u00e1s bajo de hidratos de carbono.<\/p>\n<p>Es importante que acompa\u00f1es esta dieta con <strong>un consumo de agua diario que est\u00e9 entre los 2 y 3 litros<\/strong>. Este ser\u00e1 el complemento perfecto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13523\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-765.jpg\" alt=\"dieta Low Carb\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-765.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-765-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-765-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-765-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Entre <strong>los alimentos prohibidos<\/strong> est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Az\u00facar refinada<\/strong>, lo que incluye gaseosas, jugos de frutas pasteurizados, el az\u00facar, los edulcorantes, los dulces, helados, tortas y galletas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Harinas de trigo, cebada y centeno<\/strong>, las cuales est\u00e1n presentes en <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-pan-engorda-menos\">el pan<\/a>, las galletas saladas y las tostadas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Las grasas trans<\/strong>. Por ejemplo, las papas fritas embaladas, las comidas congeladas y la margarina.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Las carnes procesadas<\/strong>, como la pechuga de pavo, las salchichas, el salami, la mortadela, el tocino y el jam\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otros alimentos que debes evitar son: <strong>el arroz blanco, la pasta, la harina de ma\u00edz, el cusc\u00fas, la avena, el ma\u00edz, los frijoles blancos, los garbanzos,<\/strong> etc.<\/p>\n<p>Al hacer una dieta, es normal tener dudas sobre lo que se puede comer y lo que no. Pero, ahora que ya conoces cu\u00e1les son los alimentos permitidos, te dar\u00e9 <strong>algunas ideas de c\u00f3mo puedes usarlos y combinarlos<\/strong> para seguir disfrutando de comidas deliciosas.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_la_dieta_Low_Carb\">Consejos para  la dieta Low Carb<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13520\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-511.jpg\" alt=\"dieta Low Carb\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-511.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-511-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-511-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te dar\u00e9 una idea de lo que puede ser <strong>el men\u00fa de un d\u00eda<\/strong> siguiendo los est\u00e1ndares de la dieta Low Carb:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Para el desayuno<\/strong>: puedes tomar 120 g de yogur natural, una rebanada de pan integral con una rebanada de queso mozzarella y una cucharada de aguacate triturado.<\/li>\n<li><strong>En la merienda de la ma\u00f1ana<\/strong>: toma caf\u00e9 sin az\u00facar con 100 ml de leche de coco y unas 20 unidades de almendras.<\/li>\n<li><strong>En el almuerzo<\/strong>: unos 100 g de espagueti de calabac\u00edn con 120 g de carne molida. Adem\u00e1s, puedes comer una ensalada de lechuga, zanahoria y cebolla que est\u00e9 aderezada con una cucharadita de aceite de oliva.<\/li>\n<li><strong>Para la merienda de la tarde<\/strong>: una taza de gelatina con fresas.<\/li>\n<li><strong>Para la cena:<\/strong> una tortilla de espinacas. Su preparaci\u00f3n es muy simple, solo tienes que mezclar dos huevos con 20 g de cebolla picada, 125 g de espinacas, una cucharadita de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con un men\u00fa de este tipo solo estar\u00e1s <strong>consumiendo unos 60 g de carbohidratos<\/strong>. Por supuesto, estas cantidades var\u00edan de acuerdo con factores como la edad, el sexo, la actividad f\u00edsica y la presencia de algunas enfermedades asociadas.<\/p>\n<p>Lo que hace ver la importancia de <strong>acudir a un nutricionista<\/strong> para someternos a una evaluaci\u00f3n completa y para que elabore un men\u00fa que vaya acorde con nuestras necesidades espec\u00edficas.<\/p>\n<p>Tal como ya lo he mencionado anteriormente, <strong>el consumo de l\u00edquidos es muy importante<\/strong> para la satisfactoria realizaci\u00f3n de esta dieta. Por eso, adem\u00e1s de los 2 o 3 litros de agua diarios, que debes consumir, tambi\u00e9n puedes tomar diferentes tipos de jugos y licuados. No obstante, debes asegurarte de que est\u00e9n entre los alimentos permitidos.<\/p>\n<p>Por ejemplo, <strong>puedes tomar jugos hechos a base de moras, fresas, frambuesas, tomate, fruta estrella, sand\u00eda, mel\u00f3n y <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/la-dieta-del-limon\"><strong>lim\u00f3n<\/strong><\/a><strong>. <\/strong>Para hacer un licuado, bastar\u00e1 con que le agregues leche de coco o de almendras y listo.<\/p>\n<p>Puedes tomar <strong>un vaso de jugo en la merienda o en el desayuno<\/strong>, procurando no perder el equilibrio que amerita la realizaci\u00f3n de la dieta Low Carb. Es decir, si puedes sustituir el yogur o el caf\u00e9 por el jugo, pero nunca tomarlos juntos.<\/p>\n<p><strong>Si complementas esta dieta con una rutina de ejercicios moderada y un buen descanso, podr\u00e1s perder hasta 1 kilo semanal<\/strong>, sin poner en riesgo tu salud. Eso s\u00ed, es importante que seas constante y que no dejes caer los brazos. Eso te permitir\u00e1 llegar hasta tu meta y perder la cantidad de peso que te has propuesto para tener la figura que deseas y mereces lucir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al cuidar su aspecto f\u00edsico, el hombre espera verse y sentirse bien. Por eso, se esfuerza por implementar diferentes estrategias que le permitan tener el cuerpo que tanto desea. Por supuesto, como es natural, puesto que cada persona es diferente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":13519,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1615,1313,1110],"tags":[52,53],"class_list":["post-13515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-equilibrada","category-salud-gastrointestinal","category-vida-saludable","tag-alimentacion","tag-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-29T08:25:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T08:26:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-419.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"G\u00e9nesis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@twitter.com \u203a Gnesis83839134\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"G\u00e9nesis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb\",\"name\":\"C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-29T08:25:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T08:26:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde\"},\"description\":\"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo es la dieta Low Carb\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde\",\"name\":\"G\u00e9nesis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"G\u00e9nesis\"},\"description\":\"Dedicada a la redacci\u00f3n de contenidos de calidad, correcci\u00f3n de estilo y actualizaci\u00f3n de la informaci\u00f3n; con experiencia en gesti\u00f3n de informaci\u00f3n veraz y estrategias de comprensi\u00f3n lectora.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/pe.linkedin.com \u203a genesis-leon-s-\",\"https:\/\/twitter.com\/twitter.com \u203a Gnesis83839134\"],\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/beatriz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos","description":"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2021-08-29T08:25:04+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T08:26:11+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/06\/C\u00f3mo-es-la-dieta-Low-Carb-419.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"G\u00e9nesis","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@twitter.com \u203a Gnesis83839134","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"G\u00e9nesis","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb","name":"C\u00f3mo es la dieta Low Carb - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2021-08-29T08:25:04+00:00","dateModified":"2021-07-21T08:26:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde"},"description":"La dieta Low Carb consiste en la disminuci\u00f3n de hidratos de carbono de manera adecuada; con ella, conseguir\u00e1s perder kilos de forma sana porque cuando disminuyes los hidratos digeribles, obtienes m\u00e1s y mejores beneficios. Descubre c\u00f3mo hacer esta dieta en este post.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-es-la-dieta-low-carb#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo es la dieta Low Carb"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde","name":"G\u00e9nesis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g","caption":"G\u00e9nesis"},"description":"Dedicada a la redacci\u00f3n de contenidos de calidad, correcci\u00f3n de estilo y actualizaci\u00f3n de la informaci\u00f3n; con experiencia en gesti\u00f3n de informaci\u00f3n veraz y estrategias de comprensi\u00f3n lectora.","sameAs":["https:\/\/pe.linkedin.com \u203a genesis-leon-s-","https:\/\/twitter.com\/twitter.com \u203a Gnesis83839134"],"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/beatriz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13525,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13515\/revisions\/13525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}