{"id":13765,"date":"2021-12-12T12:29:48","date_gmt":"2021-12-12T11:29:48","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13765"},"modified":"2022-08-25T09:54:57","modified_gmt":"2022-08-25T08:54:57","slug":"como-cepillarse-bien-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-cepillarse-bien-los-dientes","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cepillarse bien los dientes?"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Tecnica_correcta_para_cepillar_bien_los_dientes\">T\u00e9cnica correcta para cepillar bien los dientes.<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_limpiar_las_demas_partes_de_la_boca\">Como limpiar las dem\u00e1s partes de la boca.<\/a><\/li><li><a href=\"#Recomendaciones_finales\">Recomendaciones finales.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Todos los d\u00edas realizamos tareas que consideramos de car\u00e1cter cotidiano. Labores que por su simpleza y monoton\u00eda damos por hecho que realizamos de forma eficiente, o puede que debido a su propia sencillez ni siquiera nos detenernos a cuestionarnos: \u00bfLo estoy haciendo bien? Siendo posiblemente el lavado de los dientes, o cepillado, una de esas tareas rutinarias. Si llegaste hasta aqu\u00ed es porque te has realizado la pregunta citada previamente, si es ese el caso \u00a1felicidades! Porque hoy el don de las pregunta te explicara como cepillarte bien los dientes.<\/p>\n<p>Este h\u00e1bito de higiene cotidiana suele pasar desapercibido por la vida de muchas personas. Puede que por falta de asesor\u00eda o por mera pereza, las personas ignoren que tras sencilla tarea existe una t\u00e9cnica correcta. Pues si pensabas que con solo pasar el cepillo de dientes por la boca era suficiente, me temo que estas equivocado. La boca no est\u00e1 compuesta solo de los dientes, recordemos que tenemos las enc\u00edas, la lengua, y por supuesto, la zona interna de los dientes.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las partes mencionadas, tambi\u00e9n se debe tener en cuenta el c\u00f3mo son lavadas. Pues debido a las ranuras que separan cada diente, nos fuerzan a cepillar en ciertas direcciones, para as\u00ed realizar un lavado adecuado. Entraremos en detalles con estos apartados m\u00e1s adelante, pero creo que con lo dicho queda m\u00e1s que claro que cepillarse bien los dientes es m\u00e1s \u201ccomplejo\u201d de lo que aparenta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13767 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-202.jpg\" alt=\"dientes\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-202.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-202-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-202-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfTe preocupas mucho por tu salud dental? \u00bfTe averg\u00fcenza lucir una sonrisa con dientes torcidos? No te preocupes, ent\u00e9rate de que son los brackets y c\u00f3mo puedes enderezar tus dientes.<\/p>\n<h2><span id=\"Tecnica_correcta_para_cepillar_bien_los_dientes\">T\u00e9cnica correcta para cepillar bien los dientes.<\/span><\/h2>\n<p>Retomemos esta entrada justo d\u00f3nde nos quedamos, en la t\u00e9cnica del cepillado. Como bien sabemos, los dientes se encuentran separados por hileras en nuestra boca. Cada diente deja una breve ranura de separaci\u00f3n con el otro, lo que significa que para cepillarse bien los dientes frontales debemos hacerlo de arriba hacia abajo (mand\u00edbula superior). Y de abajo hacia arriba (mand\u00edbula inferior).<\/p>\n<p>Hacerlo de esta manera impide que se nos acumulen residuos de comida y de m\u00e1s suciedad en la ranura que separa cada diente. Lo que deja en evidencia que cepillarse de lado a lado los dientes frontales, no nos brinda una limpieza \u00f3ptima. Lo mismo se debe hacer con la zona interna de los dientes (El lado que no se muestra al sonre\u00edr). De arriba hacia abajo con la mand\u00edbula superior, y de abajo hacia arriba con la inferior.<\/p>\n<p>Para el caso de las muelas es muy similar, solo que, que hay un paso extra. Como bien sab\u00e9is la parte superior de la muela (Misma que usamos para masticar o triturar los alimentos). Debe ser cepillada con una t\u00e9cnica diferente. En este caso consiste es colocar las celdas del cepillo contra la muela, y luego cepillar de adentro hacia afuera.<\/p>\n<p>Cepillarse bien los dientes no es complejo, solo es cuesti\u00f3n de entender como est\u00e1n situados tus dientes para limpiarlos correctamente. Sin embargo los dientes son apenas el 40% de aseo bucal, a\u00fan nos falta tratar las dem\u00e1s partes.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_limpiar_las_demas_partes_de_la_boca\">Como limpiar las dem\u00e1s partes de la boca.<\/span><\/h2>\n<p>A\u00fan nos falta tratar las enc\u00edas y la lengua. El c\u00f3mo lavarlas es sumamente sencillo, incluso m\u00e1s que la propia dentadura. Dado que solo debemos limpiar de adentro hacia afuera, (para las mejillas internas). Y de arriba hacia abajo y abajo hacia arriba seg\u00fan las enc\u00edas superiores e inferiores.<\/p>\n<p>Existe cierto debate en si se deben limpiar las enc\u00edas con las celdas del cepillo, o si se debe hacer con la goma \u00e1spera en la parte posterior. Lo correcto es hacerlo con el cepillo, dado que ello os brindara mejor cobertura y alcance en las enc\u00edas. Claro est\u00e1 que no debes realizar el movimiento con mucha fuerza, de lo contrario empezaras a sangrar. Solo es cuesti\u00f3n de hacer movimientos suaves y siguiendo la t\u00e9cnica explicada.<\/p>\n<p>En cuanto a la lengua, solo debemos limpiar de forma circular con, ahora s\u00ed, la goma \u00e1spera del cepillo. De hecho esta implementaci\u00f3n se volvi\u00f3 est\u00e1ndar en los cepillos de dientes para precisamente tallar la lengua.<\/p>\n<p>Es importante lavar bien la lengua ya que es as\u00ed como se reduce considerablemente el mal aliento. Aunque no debes olvidarte limpiar hasta el fondo (solo ten cuidado de no inducirte el v\u00f3mito al tocar la \u00favula).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13768 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-492.jpg\" alt=\"dientes\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-492.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-492-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-492-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/09\/\u00bfC\u00f3mo-cepillarse-bien-los-dientes-492-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Recomendaciones_finales\">Recomendaciones finales.<\/span><\/h2>\n<p>Ya para concluir, solo nos queda dejarte un par de recomendaciones de aseo bucal muy \u00fatiles, las cuales te ayudaran a mantener mejor cuidad ay limpia tu dentadura:<\/p>\n<ul>\n<li>Cada 4 o 6 meses procura ir al odont\u00f3logo a realizarte una limpieza bucal.<\/li>\n<li>Usa hilo dental para eliminar cualquier residuo depositado entre los dientes.<\/li>\n<li>Tras cepillarte, enjuaga tu boca con enjuague bucal. Esto no solo te fortalece los dientes, sino que reduce a\u00fan m\u00e1s el mal aliento y mantiene pulcra tu dentadura.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si os ha gustado el art\u00edculo, considera visitar nuestra entrada relacionada: <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/como-limar-dientes\">C\u00f3mo limar dientes<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoT\u00e9cnica correcta para cepillar bien los dientes.Como limpiar las dem\u00e1s partes de la boca.Recomendaciones finales. Todos los d\u00edas realizamos tareas que consideramos de car\u00e1cter cotidiano. 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