{"id":13847,"date":"2022-01-14T14:24:38","date_gmt":"2022-01-14T13:24:38","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13847"},"modified":"2021-12-23T12:25:39","modified_gmt":"2021-12-23T11:25:39","slug":"como-puedes-vivir-libre-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres","title":{"rendered":"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Cuantos_tipos_de_estres_hay\">\u00bfCuantos tipos de estr\u00e9s hay?.<\/a><\/li><li><a href=\"#Tipos_de_afecciones_que_se_manifiestan_en_el_cuerpo_cuando_hay_estres\">Tipos de afecciones que se manifiestan en el cuerpo cuando hay estr\u00e9s.<\/a><\/li><li><a href=\"#Causas_comunes_que_producen_el_estres\">Causas comunes que producen el estr\u00e9s.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Cada d\u00eda que pasa, el mundo entero vive con m\u00e1s preocupaciones, tristezas, dolores y estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Sin darse cuenta que esta bomba de tiempo podr\u00e1 estallar en cualquier momento. Afectando nuestro estilo de vida. Que a su vez alimenta el estr\u00e9s que es el motor principal para que estalle y nos robe la paz y la tranquilidad que tanto anhelamos.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s se manifiesta cuando nuestro cuerpo reacciona a cualquier situaci\u00f3n adversa que se nos presente en la vida. Asiendo que el cerebro act\u00fae a la defensiva creando m\u00e1s hormonas que provocan que la tensi\u00f3n arterial se altere acelerando el ritmo cardiaco. Los m\u00fasculos se tensen y hace que los pulmones disminuyan o acelere su capacidad respiratoria.<\/p>\n<p>Para vivir libre de estr\u00e9s es bueno tomar las situaciones que se presentan en el d\u00eda a d\u00eda de una manera pr\u00e1ctica y sencilla. siempre buscando el lado positivo a la situaci\u00f3n sabiendo que todo pasa por un prop\u00f3sito. Sin permitir que nada ni nadie te robe la paz en que te encuentras, recuerda que todo pasa para avanzar a otro nivel de vida.<\/p>\n<p>Antes de tomar una decisi\u00f3n analiza el momento vivido para que aprendas como reaccionar a las adversidades que son constantes en nuestro vivir.<\/p>\n<p>Pero antes de comezar, nos gustar que leyeras este articulo que tiene cierta relacion con lo que vas a leer \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-el-estres\">C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s<\/a>\u00bb<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13849 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-275.jpg\" alt=\"estr\u00e9s\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-275.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-275-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-275-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cuantos_tipos_de_estres_hay\">\u00bfCuantos tipos de estr\u00e9s hay?.<\/span><\/h2>\n<p>Ya sabemos que muchos consideran el estr\u00e9s como una enfermedad que es adquirida por las acciones comunes e indeseables que se nos presentan a cada momento, poniendo a lugar el estr\u00e9s malo.<\/p>\n<p>Pero no es as\u00ed ya que tambi\u00e9n existe el estr\u00e9s bueno que es el que utilizamos para avanzar r\u00e1pidamente, reaccionando de buena manera para alcanzar las metas y proyectos que nos proponemos y obtener un mejor rendimiento.<\/p>\n<p>Un ejemplo de estr\u00e9s bueno es este: la persona que practica cualquier deporte, acelera su ritmo cardiaco y agiliza el cerebro para obtener un mejor rendimiento. Otro ejemplo ser\u00eda, un estudiante piensa r\u00e1pidamente para resolver un examen cuyo tiempo es limitado. En fin solo hay que tener dominio propio controlando todo lo que est\u00e1 pasando a tu alrededor.<\/p>\n<p>Sin embargo es bueno acotar en este art\u00edculo, que si se vive en un estr\u00e9s prolongado e intenso y no puedes controlar la situaci\u00f3n escap\u00e1ndose de tus manos puede causar da\u00f1o cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Si sientes aceleraciones constantes y sientes que tu cerebro y cuerpo est\u00e1n a la defensiva o en alerta siempre, es bueno controlarse ya que podemos sufrir un colapso tanto mental, f\u00edsico y emocional. Trayendo como consecuencia enfermedades producidos por el agotamiento corporal y mental. Haciendo que adoptemos vicios da\u00f1inos como el consumo de alcohol, drogas, entre otros o llegar a deprimirse tanto que hasta pensamos en el suicidio.<\/p>\n<h2><span id=\"Tipos_de_afecciones_que_se_manifiestan_en_el_cuerpo_cuando_hay_estres\">Tipos de afecciones que se manifiestan en el cuerpo cuando hay estr\u00e9s.<\/span><\/h2>\n<p>Hay una frase muy com\u00fan \u201ctodo en exceso es da\u00f1ino\u201d y m\u00e1s si el estr\u00e9s es cr\u00f3nico haciendo que el cuerpo reacciones bruscamente, afectando nuestra salud. A continuaci\u00f3n te dejamos algunas afecciones comunes que debes tomar en consideraci\u00f3n para que te liberes por completo del estr\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>El sistema musculo-esquel\u00e9tico se afecta mucho porque se tensan los m\u00fasculos para evitar lesiones, provocando dolor en todo el cuerpo y en la cabeza debido a los espasmos y tensi\u00f3n excesiva en los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>En el sistema nervioso se causa deterioro por los aumentos progresivos de hormonas tales como el cortisol y la adrenalina, haciendo que el sistema arterial aumente sus niveles de glucosa en la sangre, acelerando el ritmo cardiaco la cual produce ansiedad, dolor de cabeza, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>El sistema respiratorio acarrea p\u00e1nico, dificultad para tomar ox\u00edgeno y respirar con dificultad haciendo que la persona que lo padece se hiperventile.<\/li>\n<li>El sistema cardiovascular mucho estr\u00e9s provoca infartos, accidentes cerebrovasculares o hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>En el sistema endocrino debido al aumento de hormonas hace que padezcamos diferentes enfermedades tales como la diabetes, las defensas se mantienen bajas haciendo que se produzcan cambios de humor y hasta se aumenta de peso corporal.<\/li>\n<li>En el sistema gastrointestinal afecta el proceso de los alimentos ingeridos alterando el sistema que a su vez provoca nauseas, v\u00f3mitos, diarrea o estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Nuestro sistema reproductivo mucho estr\u00e9s produce impotencia sexual perdiendo el apetito sexual y en las mujeres trastornos en el ciclo menstrual.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13850 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-585.jpg\" alt=\"estres\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-585.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-585-300x150.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-585-270x135.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Causas_comunes_que_producen_el_estres\">Causas comunes que producen el estr\u00e9s.<\/span><\/h2>\n<p>El modernismo se ha estado expandiendo notablemente, haciendo que las personas se adapten r\u00e1pidamente a los cambios, sin tomar en consideraci\u00f3n los factores que causan el estr\u00e9s. Aqu\u00ed les dejamos algunas causas comunes que hace que se manifieste el estr\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>La p\u00e9rdida de empleo laboral puede ser una de las causas m\u00e1s devastadoras ya que es el medio de sustento econ\u00f3mico de la sociedad.<\/li>\n<li>El divorcio es otro de los factores comunes.<\/li>\n<li>La delincuencia que hoy d\u00eda se encuentra desatada por falta de finanzas.<\/li>\n<li>Los desastre causados por el hombre o por la naturaleza.<\/li>\n<li>Alguna enfermedad grave o incurable, afectando nuestro estilo de vida.<\/li>\n<li>Alg\u00fan accidente indeseado.<\/li>\n<li>La p\u00e9rdida o muerte de alg\u00fan ser amado.<\/li>\n<li>Las actividades escolares de los ni\u00f1os o de los tuyos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En fin hay una serie e innumerables causas que hacen que no te liberes del estr\u00e9s. Por eso les recomendamos realizar en forma positiva cambios que vallan acorde a tu tiempo y espacio sin que tengas necesidad de estresarte por no realizar o cumplir con responsabilidad y cabalidad las metas y trabajos propuestas.<\/p>\n<p>Si te gusto leer este articulo, te podra gustar mas leers este otro que tiene relacion con el que acabas de terminar \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/10-tecnicas-reducir-estres\">10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s<\/a>\u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfCuantos tipos de estr\u00e9s hay?.Tipos de afecciones que se manifiestan en el cuerpo cuando hay estr\u00e9s.Causas comunes que producen el estr\u00e9s. Cada d\u00eda que pasa, el mundo entero vive con m\u00e1s preocupaciones, tristezas, dolores y estr\u00e9s. Sin darse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":13848,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1437,24,1088],"tags":[1089],"class_list":["post-13847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depurar-el-cuerpo","category-dolencias","category-vivir-mejor","tag-estres"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-14T13:24:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-23T11:25:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-572.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"393\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antonio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antonio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres\",\"name\":\"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-14T13:24:38+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-23T11:25:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\"},\"description\":\"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\",\"name\":\"Antonio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antonio\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/antonion\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","description":"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2022-01-14T13:24:38+00:00","article_modified_time":"2021-12-23T11:25:39+00:00","og_image":[{"width":640,"height":393,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/11\/Como-vivir-libre-de-estres-572.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antonio","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Antonio","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres","name":"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2022-01-14T13:24:38+00:00","dateModified":"2021-12-23T11:25:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2"},"description":"En este articulo vas a saber sobre como tener una vida libre de estr\u00e9s. Para las personas que quieran saber mas sobre este tema.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-puedes-vivir-libre-de-estres#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como puedes vivir libre de estr\u00e9s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2","name":"Antonio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antonio"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/antonion"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13847"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13911,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13847\/revisions\/13911"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}