{"id":13893,"date":"2022-02-07T07:59:41","date_gmt":"2022-02-07T06:59:41","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13893"},"modified":"2022-01-21T13:00:40","modified_gmt":"2022-01-21T12:00:40","slug":"ventajas-deventajas-sal-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ventajas-deventajas-sal-personas","title":{"rendered":"Ventajas y deventajas de la sal en las personas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Ventajas\">Ventajas<\/a><\/li><li><a href=\"#Desventajas\">Desventajas<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_evitarla\">Como evitarla<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La sal com\u00fan, sal de mesa. O mejor conocida por todo el mundo como \u201csal\u201d, es el condimento b\u00e1sico y primordial para todas las recetas. Estando en las comidas y en los dulces (solo que tiene es una pizca). Todo lo que prepares a base de esto va a saber salado, lo contrario a lo dulce. Obviamente esto no aparece en las bebidas, ya que en ese tipo solamente se puede agregar az\u00facar para endulzar o simplemente no se agrega az\u00facar y te bebes la bebida a lo natural.<\/p>\n<p>Es obvio que la sal es algo idea para que as\u00ed las cosas que prepares no sean ins\u00edpidas, qu\u00e9 su sabor sea tan neutral que sientes que no estas consumiendo nada. En cambio, con la sal le da como ese sabor explosivo, y hace que para el consumo del alimento sea mejor en cuanto a sabor. Pero, aun as\u00ed, no hay que hacerlo en exceso, de hecho, todos los alimentos o condimentos son buenos. Pero al consumirlo en exceso es muy malo, ya que puede afectar a la salud o en el f\u00edsico del ser humano. As\u00ed que es por eso que en este articulo vas a saber las ventajas, pero en especial las desventajas al consumir sal en exceso.<\/p>\n<p>Pero antes de empezar, me gustar\u00eda que leyeras este articulo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que vas a leer \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-caminar-es-bueno-salud\">\u00bfPor que el caminar es bueno para la salud?<\/a>\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13896 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-502.jpg\" alt=\"sal\" width=\"640\" height=\"313\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-502.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-502-300x147.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-502-270x132.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Ventajas\">Ventajas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Por si no lo sabias, la sal ayuda al estimulo del apetito en las personas. Este condimento ayuda a una buena digesti\u00f3n, y, por si fuera poco. Ayuda a la eliminaci\u00f3n r\u00e1pida de los l\u00edquidos, significando que el organismo estar\u00e1 necesitado de que el ser humano consuma alimentos para as\u00ed reponer la energ\u00eda. Esto puede servir para las personas que no tienen un buen apetito no comen la cantidad que deber\u00edan de comer.<\/li>\n<li>Ayuda a que la persona se mantenga hidratada, la sal proporciona el sabor b\u00e1sico de todo. Que es el salado, y gracias a eso la boca y garganta de la persona ser\u00e1 muy f\u00e1cil de secar, haciendo que la necesidad de tomar agua sea muy mayor. Empezando a tomar demasiada para as\u00ed esta completamente hidratado. Esto funciona mejor si hay mucha cantidad de sal, y le viene de maravilla a las personas que no consumen la cantidad recomendada de agua a diario. Si quieres que funcione de manera efectiva, puedes exprimir un lim\u00f3n, agregar adobo y sal, y darle esa peque\u00f1a bebida a la persona, para que as\u00ed consuma el doble de agua.<\/li>\n<li>Favorece tu sistema nervioso. El consumir de forma adecuada la sal, ayuda a la relajaci\u00f3n muscular, adem\u00e1s que favorece a que los impulsos de tu sistema nervioso puedan funcionar de manera correcta, y como debe de ser. Como la sal esta en todas las comidas, y puede ser una opci\u00f3n para a\u00f1adirle un poco m\u00e1s de sal a la hora de comer, b\u00e1sicamente estas cumpliendo con este punto. Y mejora tu sistema nervioso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Desventajas\">Desventajas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Aumenta la hipertensi\u00f3n. Puede llegar un momento en el que los ri\u00f1ones no pueden de eliminar la gran cantidad de sal acumulada en los ri\u00f1ones, hace que nuestro coraz\u00f3n trabaje el doble, haciendo que la presi\u00f3n arterial aumente demasiado.<\/li>\n<li>Tendr\u00edas osteoporosis, como nuestro cuerpo tiene que el eliminar el sodio v\u00eda por la orina, puede llegar a empezar a perder calcio, haciendo que tus huesos sean perjudicados perdiendo fuerza y haciendo que las fracturas sean comunes.<\/li>\n<li>Puede causar mucho aumento en el peso. Como ya sabes, la sal hace que aumente demasiada la sed. Y si lo sacias con bebidas que no sea el agua, puedes empezar a desequilibrar las calor\u00edas que consumes en la comida y en las ingerides mediante l\u00edquidos, a esto me refiero que, si sacias la sed con bebidas energ\u00e9ticas y refrescos, as\u00ed que evita eso.<\/li>\n<li>Puedes tener tumores, y consumes sal en exceso esto hace que los tumores sean mas comunes, y tener como c\u00e1ncer de est\u00f3mago, gracias a las infecciones y lesiones ulcerosas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_evitarla\">Como evitarla<\/span><\/h2>\n<p>Dif\u00edcilmente la sal es dif\u00edcil de evitar, ya que esta en todos los alimentos. Pero si puedes hacer que el consumo se disminuya, simplemente debes de controlar la cantidad que le vas a poner de sal en las comidas.<\/p>\n<p>Puedes simplemente no agregarle sal, pero hacer eso ser\u00eda extremo, y perder\u00eda algo de sabor la comida. Hacer eso ser\u00eda una \u00faltima opci\u00f3n o que la persona a esta empezando a empeorar Tambi\u00e9n recuerda tomar agua, para que as\u00ed los ri\u00f1ones puedan trabajar correctamente y no se vean perjudicados por el consumo excesivo de sal. Tambi\u00e9n recuerda de no agregarle mas sal a las comidas, una vez que esta. Ya con la cantidad de sal que le agregaste a la comida al prepararla es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n<p>Si te gusto este art\u00edculo te podr\u00e1 gustar leer sobre \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-hace-tomate-salud\">\u00bfQue hace el tomate para la salud?<\/a>\u201d<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13894 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-209.jpg\" alt=\"sal\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-209.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-209-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/12\/Ventajas-209-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoVentajasDesventajasComo evitarla La sal com\u00fan, sal de mesa. 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