{"id":13898,"date":"2022-02-11T11:59:48","date_gmt":"2022-02-11T10:59:48","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13898"},"modified":"2022-01-21T13:00:49","modified_gmt":"2022-01-21T12:00:49","slug":"ventajas-y-desventajas-del-huevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ventajas-y-desventajas-del-huevo","title":{"rendered":"Ventajas y desventajas del huevo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Ventajas\">Ventajas<\/a><\/li><li><a href=\"#Desventajas\">Desventajas<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_evitar_el_huevo\">Como evitar el huevo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Todos conocen el huevo, es este alimento que es demasiado com\u00fan en los alimentos del ser humano. Tiene sus distintas maneras de prepararlo para as\u00ed comerlo. Puedes fre\u00edrlo para as\u00ed comerlo, calentarlo al vapor para hacer huevo cocido, o tambi\u00e9n dejarlo en agua caliente para hacer lo mismo. Calentarlo al microondas, romper la cascara del huevo crudo para as\u00ed calentarlo en un sart\u00e9n para as hacer una tortilla. Hacer lo mismo, pero en el sart\u00e9n tiene cebolla y tomate, y debes de remover muy bien los 3 ingredientes, y as\u00ed podr\u00e1s hacer n revortillo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n, el huevo es el ingrediente principal a la hora de preparar un postre. Ya que con este puedes hacer que la consistencia del postre ya hecho sea esponjosa. Adem\u00e1s de que, a la hora de calentarlo en el horno, pueda crecer un poco, todo esto depende de como batas el huevo, es recomendable hacerlo al principio junto con el agua, es m\u00e1s f\u00e1cil mover el batidor lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Y cuando empiece a salir espuma, ya puedes seguir con la receta.<\/p>\n<p>Pero antes de que prosiga con este art\u00edculo, nos gustar\u00eda que leyeras que tiene un poco de relaci\u00f3n con el articulo que vas a leer \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/propiedades-de-los-huevos-de-codorniz\">Propiedades de los huevos de codorniz<\/a>\u201d<\/p>\n<h2><span id=\"Ventajas\">Ventajas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Por si no lo sabias, el huevo es el alimento que contiene casi todos los nutrientes del cual el cuerpo del ser humano necesita a diario. Teniendo 13 vitaminas y minerales, y cada una con una cantidad necesaria para que el cuerpo pueda funcionar bien. Teniendo como vitamina A, E, D, potasio, fosforo, sodio, hierro, etc. Gracias a esos nutrientes, ayuda a mejorar el bienestar mental y f\u00edsico. Ayudando a reducir el riesgo de las enfermedades, y te aporta energ\u00eda, potenciando te a la hora del desarrollo.<\/li>\n<li>Ayuda a las personas a la hora de combatir con el exceso de peso. El huevo es una buena opci\u00f3n al momento de crear un plan para bajar de peso, de hecho, aparece mucho en las dietas. Ya que son pocas las calor\u00edas que aporta son pocas por cada unidad, y as\u00ed podr\u00e1s comer menos, pero al mismo tiempo nutrirte mucho.<\/li>\n<li>Ayuda al cerebro con su desarrollo. Este alimento tiene colina, y es el nutriente mas importante para el desarrollo del cerebro del ser humano. Adem\u00e1s, el huevo tiene lute\u00edna, que adem\u00e1s de ayudar a la visi\u00f3n de uno. Tambi\u00e9n ayuda al cerebro y a la sangre, siendo muy bueno para las personas adultas y los adultos mayores. Esto se encuentra en la yema del huevo (la parte amarilla del huevo)<\/li>\n<li>Es muy rico en prote\u00ednas, el huevo aporta en un 10% las recomendaciones de prote\u00ednas para un adulto, y un 30% en los ni\u00f1os, adem\u00e1s que ayuda en la producci\u00f3n de las hormonas, enzimas, anticuerpos y neurotransmisores. Y tambi\u00e9n en la regeneraci\u00f3n celular, mantenimiento de la masa magra y nuestro desarrollo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Desventajas\">Desventajas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>El huevo est\u00e1 relacionado con los problemas cardiovasculares. Esto se debe a que este alimento es muy rico en colesterol, y si lo consumimos demasiado, va a hacer que las enfermedades cardiovasculares sean muy frecuentes, teniendo derrames, problemas en el coraz\u00f3n y si tienes mala suerte. Puedes morir, es por eso que debes controlar la cantidad de huevo que vas a comer a la semana para as\u00ed estar balanceado.<\/li>\n<li>Tienes mas riego al c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Seg\u00fan un estudio de Harvard, la colina que tiene el huevo puede estar relacionado con este c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, ya que aumenta en la inflamaci\u00f3n del cuerpo.<\/li>\n<li>Los huevos son m\u00e1s f\u00e1ciles de contener salmonella. Esto es com\u00fan en el lugar donde se cr\u00edan las aves y se produce los huevos en masa. Y tristemente se est\u00e1 volviendo muy frecuente.<\/li>\n<li>Puede generar sobrepeso. Esto puede depender de como comes este alimento, si lo preparas de manera sana. En cambio, si lo comes de manera no sana, y demasiado seguido, ah\u00ed si podr\u00e1s empezar a sufrir sobrepeso, recuerda que todos los alimentos no deben de ser ingeridos en exceso. Esto no solo aplica a los huevos, tambi\u00e9n a todos los alimentos, incluyendo bebidas y dulces.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_evitar_el_huevo\">Como evitar el huevo<\/span><\/h2>\n<p>No me refiero a que pases semanas sin comerlo, como ya habr\u00e1s le\u00eddo, este alimento es muy bueno en ingerirlo, pero no en exceso. Intenta variar el alimento, con solo comer 3 huevos a la semana es bueno, y si comes de mas en una semana, obviamente debes de durar m\u00e1s d\u00edas sin comer huevo para que as\u00ed puedas estar balanceado. Y no importa si lo comes sano, igualmente no debes de hacerlo en exceso. Es bueno cuidarse la salud que sufrir las consecuencias.<\/p>\n<p>Y recuerda no dejarlo almacenado por mucho tiempo, porque si no, vas a experimentar un olor demasiado podrido y penetrando, cuando en realidad no lo est\u00e1. Es por esto que debes de comprar un solo cart\u00f3n de huevo, ya que con esto es suficiente para una sola persona.<\/p>\n<p>Si te gusto este art\u00edculo, te podr\u00e1 gustar sobre \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-evitar-que-mi-cutis-sea-afectado-al-cocinar\">Como evitar que mi cutis sea afectado al cocinar<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoVentajasDesventajasComo evitar el huevo Todos conocen el huevo, es este alimento que es demasiado com\u00fan en los alimentos del ser humano. Tiene sus distintas maneras de prepararlo para as\u00ed comerlo. 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