{"id":13920,"date":"2022-02-21T13:00:09","date_gmt":"2022-02-21T12:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=13920"},"modified":"2022-01-21T13:01:26","modified_gmt":"2022-01-21T12:01:26","slug":"manzana-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/manzana-beneficios-salud","title":{"rendered":"La manzana y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><ul><li><a href=\"#Mas_beneficios_que_contiene_la_fruta\">Mas beneficios que contiene la fruta<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La manzana, es esta fruta que es conocida popularmente como un incre\u00edble dulce sano. De hecho, todas las frutas son dulces sanos, \u00f3sea que lo dulce que tiene esta de forma natural por el mismo \u00e1rbol, y que adem\u00e1s no afecta demasiado a la salud si lo vamos a comparar si consumes az\u00facar.<\/p>\n<p>Es bueno que las personas coman de estas frutas, al igual que las dem\u00e1s frutas. Algo bueno que tiene la manzana, es que es una de las frutas del grupo que puede durar por mucho tiempo y que no pierda demasiad propiedades nutritivas. Para tener una idea, la manzana puede durar 6 meses conservando su sabor y nutrici\u00f3n. Aunque en realidad las frutas pueden durar 1 mes en tu hogar, ya que puede llegar la ansiedad de comer algo y lo primero que uno elegir\u00eda seria una fruta, ya al pasar de 2 meses, ser\u00eda demasiado raro, no vendr\u00eda mal que comieras fruta seguido.<\/p>\n<p>Por si no lo sabias, esta fruta es una buena opci\u00f3n para poder mejorar tu salud, muchas de las frutas tienen esto. As\u00ed que es por eso que en este articulo vas a saber sobre algunos beneficios que tiene la manzana para la salud de la persona.<\/p>\n<p>Pero antes de que comience, nos gustar\u00eda que leyeras este otro articulo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que estas a punto de leer ahora mismo \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/frutas-que-curan-enfermedades\">Frutas que curan enfermedades<\/a>\u201d<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13922 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-523.jpg\" alt=\"manzana\" width=\"640\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-523.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-523-300x171.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-523-270x154.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\">Beneficios<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Al consumir 100 gramos de una manzana, va a haber un 2,4 el cual es fibra. La fibra es algo bueno por si quieres buscar una manera para as\u00ed poder hacer el numero 2 tranquilamente, ya que la mayor\u00eda de comidas que consumes puede ser demasiado seco, suficiente para que no puedas ir al ba\u00f1o a hacer tus necesidades, y cuando lo hagas ser\u00e1 muy dif\u00edcil y algo doloroso. Si quieres un ejemplo con otra fruta, el melocot\u00f3n tiene un alrededor de 1 gramo.<\/li>\n<li>La pectina, el cual se encuentra en la pulpa amarillenta o blanca de la fruta, cuando llega a nuestro est\u00f3mago, va a desencadenar unos mecanismos el cual hace que nuestro cerebro diga que ya se siente lleno, haciendo que ya no quieras comer m\u00e1s. Esta sustancia es muy buena para las personas que quieran controlar su ansiedad de comer y para las personas que buscan bajar de peso, esta fruta a veces esta presente en las dietas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n, la pectina junto a los antioxidantes que contiene la manzana, son perfectos para nuestra piel a la hora de eliminar las toxinas. Es por eso que es importante de tener que lavar la fruta antes de comerla sin la piel.<\/li>\n<li>Esta fruta posee varios efectos cardioprotectores que son a largo plazo, esto le viene muy bien para las mujeres que son posmenop\u00e1usicas. Deshaci\u00e9ndose de las grandes cantidades del colesterol malo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Mas_beneficios_que_contiene_la_fruta\">Mas beneficios que contiene la fruta<\/span><\/h3>\n<p>Obviamente tiene mas beneficios esta fruta, al igual que todas, puedes tener sus beneficios gracias al comerlas de forma normal, consumir su semilla, o la piel. O tambi\u00e9n usar tanto la semilla como su piel para hacer otras preparaciones como los t\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>Si consumes una manzana al d\u00eda, puedes controlar tus niveles de az\u00facar, ya que, gracias a su contenido de fibra, puedes retardar la absorci\u00f3n de los carbohidratos, significando que no tendr\u00e1s picos de insulina.<\/li>\n<li>La manzana tiene como sus trucos. Si la consumes con piel, podr\u00e1s tener un buen movimiento intestinal, mientras que lo consumes sin la piel, la pectina ayudara a que sea lento el tr\u00e1nsito intestinal (evitando la diarrea). Y si la pelas y despu\u00e9s esperas a que tenga un color oscuro gracias a la oxidaci\u00f3n, la manzana funcionara como un antinflamatorio.<\/li>\n<li>Seg\u00fan varios estudios, al consumir jugo de manzana, podr\u00e1s tener una buena producci\u00f3n de acetilcolina, el cual es un neurotransmisor que ayuda a la hora de poder mejorar nuestra memoria.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de comer una manzana, esta misma puede proteger nuestra boca en contra del desarrollo de las bacterias nocivas, todo gracias a las propiedades que tiene. Seg\u00fan varias asociaciones de odontolog\u00eda, esta fruta puede prevenir que la gingivitis y la caries se desarrolle.<\/li>\n<li>La manzana es una buena fuente de vitamina A y C, adem\u00e1s del potasio. Para poder tener la vitamina C, debes de comerte la manzana con la piel, ya que esta se encuentra debajo de la piel. Y al pelarla, estar\u00edas perdiendo esta vitamina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13923 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-199.jpg\" alt=\"manzana\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-199.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-199-150x150.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-199-300x300.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/01\/La-manzana-y-sus-beneficios-para-la-salud-199-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>No es necesario el comer muchas manzanas, con hacerlo de vez en cuando esta bien. Ya que, aunque el alimento que consumas puede ser muy saludable, el hacerlo de forma excesiva puede llevar a tener un problema diferente, es mejor hacer las cosas de forma balanceada. Es por eso que comer manzana en una merienda, en el camino al trabajo o cuando tengas ansiedad es recomendable hacerlo, y mas aun con los beneficios que contiene.<\/p>\n<p>Si te gusto leer este articulo sobre la manzana, entonces te podr\u00e1 interesar el leer este otro art\u00edculo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que acabas de leer \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/fruta-como-sustituto-terapeutico\">Fruta como sustituto terapeutico<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficiosMas beneficios que contiene la frutaConclusi\u00f3n La manzana, es esta fruta que es conocida popularmente como un incre\u00edble dulce sano. 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