{"id":14072,"date":"2022-04-12T12:40:06","date_gmt":"2022-04-12T11:40:06","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14072"},"modified":"2022-03-21T12:40:41","modified_gmt":"2022-03-21T11:40:41","slug":"zanahoria-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/zanahoria-beneficios-salud","title":{"rendered":"La zanahoria y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><\/li><li><a href=\"#Propiedades\">Propiedades<\/a><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Todos conocen la zanahoria, es este alimento que se puede encontrar en muchas ensaladas y preparaciones. Popularmente cuando alguien dice zanahoria, autom\u00e1ticamente alguien piensa en los conejos. Y es que si, las zanahorias son el alimento principal de este animal. Siendo com\u00fan que los asociemos entre ellos.<\/p>\n<p>Otra cosa que todos conocemos de la zanahoria, es que es buena para la vista de la persona que la consume. Y no es que mejore tu vista haciendo que puedas ver mucho mejor desde lejos. Si no que ayuda a que no te aparezcan cataratas, esto significa que al consumir la zanahoria, sus vitaminas hacen que protejan tus ojos. As\u00ed que si est\u00e1n en mal estado tus ojos, aun as\u00ed no viene mal que sigas consumiendo zanahoria, ya que te proteger\u00e1n tus ojos para que no empeoren.<\/p>\n<p>Aunque la zanahoria sea sana, el consumirla de forma excesiva nunca es bueno, de hecho as\u00ed sucede en todos los alimentos. Tal vez ingieras un alimento que sea muy saludable. Pero si lo haces repetitivas veces, no te sorprendas que tengas algunas consecuencias, recuerda. Incluso lo bueno puede ser peligroso en exceso.<\/p>\n<p>Pero en este art\u00edculo quiero ense\u00f1arte los diferentes beneficios que tiene la zanahoria.<\/p>\n<p>Pero antes de que comience con este art\u00edculo, nos gustar\u00eda que leyeras este otro que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que est\u00e1s a punto de leer ahora mismo \u00bb<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-naranja-tu-salud\">Beneficios de la naranja para tu salud.<\/a>\u00ab.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14087 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-146.jpg\" alt=\"zanahoria\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-146.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-146-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-146-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\"><b>Beneficios<\/b><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Es buena para la mente: Gracias a que este alimento contiene f\u00f3sforo y potasio, la zanahoria sirve como si fuera una buena regeneradora de nervios. Haci\u00e9ndolo como un alimento extremadamente recomendado para la vigorizaci\u00f3n de las mentes cansadas.<\/li>\n<li>Funciona como anti cancer\u00edgeno: Seg\u00fan la OMS en el a\u00f1o 2014, la zanahoria pertenece al grupo de alimentos de los cuales poseen carotenoides. Esta sustancia, adem\u00e1s de darle ese caracter\u00edstico color naranja. Ayuda a que la persona que lo consuma sea un poco m\u00e1s inmune a varios tipos de c\u00e1ncer, como el de mama o el de pulm\u00f3n.<\/li>\n<li>Ayuda en cuanto al apetito: Este alimento es bueno para las personas que est\u00e1n sufriendo de anorexia, u otros trastornos que tengan una relaci\u00f3n con los h\u00e1bitos alimenticios.<\/li>\n<li>Son buenas para tus u\u00f1as y el cabello: Al poseer betacaroteno, nuestro organismo tendr\u00e1 la tarea de transformar esta sustancia en vitamina A.<\/li>\n<li>Evita el envejecimiento: Gracias a las propiedades antioxidantes de las cuales posee la zanahoria. Estas mismas hacen que no te aparezcan tan r\u00e1pido los signos de que est\u00e1s envejeciendo. Y adem\u00e1s fortalece tu piel haciendo que permanezca firme y no tenga arrugas<\/li>\n<li>Protege tu coraz\u00f3n: Si consumes de forma habitual este alimento, le vas a hacer un gran favor a tu coraz\u00f3n. Ya que ayuda a evitar que tus arterias se llenen de placas, las cuales hacen que la sangre no fluya bien, trayendo problemas.<\/li>\n<li>Es diur\u00e9tica: Si tienes problemas a la hora de orinar, no te preocupes, porque la zanahoria tiene un alto contenido de agua, lo cual te puede ayudar demasiado.<\/li>\n<li>Cuida tus dientes y enc\u00edas: Si consumes este vegetal de forma cruda, el fl\u00faor que posee ayuda a que tus dientes no tengan bacterias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Propiedades\"><b>Propiedades<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Este vegetal es una fuente de calcio, magnesio, potasio, f\u00f3sforo, hierro, yodo y vitamina A. Y como te enterastes anteriormente, tambi\u00e9n posee su cantidad importante en cuanto a antioxidante.<\/p>\n<p>La vitamina E,C y B9 tambi\u00e9n est\u00e1n en la zanahoria, no en la misma cantidad de las anteriores, pero su cantidad a\u00fan sigue siendo alta. Y como algo extra, posee \u00e1cido f\u00f3lico, este es valorado por las mujeres embarazadas, adem\u00e1s de que es su principal componente.<\/p>\n<p>Como algo curioso, la zanahoria al cocinarse esta misma no pierde sus propiedades. De hecho, al cocinarse provoca como una especie de transformaci\u00f3n en sus carbohidratos, creando finalmente una cadena de az\u00facar m\u00e1s peque\u00f1a. La cual hace m\u00e1s f\u00e1cil la tarea de digerir este vegetal.<\/p>\n<p>Si comparamos calor\u00edas consigo misma. La zanahoria cocida es la que tiene menos calor\u00edas si la comparamos con la zanahoria cruda. Ya de por si la cantidad es baja, poseyendo 40 calor\u00edas por cada 100 gramos. A\u00f1adiendo que su grasa ir\u00e1 disminuyendo pero su cantidad de agua va a aumentar.<\/p>\n<p>Este vegetal ayuda para poder suavizar las paredes de tu sistema digestivo, adem\u00e1s de que combate bien contra varias enfermedades, por mencionar varias, la gastritis y \u00falcera. Y es una opci\u00f3n recomendable a la hora de poder resolver la gastroenteritis, o bien para colaborar en la limpieza del organismo, pudiendo reparar tu flora intestinal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14086 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-334.jpg\" alt=\"zanahoria\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-334.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-334-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/02\/La-zanahora-y-sus-beneficios-para-la-salud-334-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\"><b>Conclusi\u00f3n<\/b><\/span><\/h2>\n<p>El consumir zanahoria es algo recomendable y debes hacerlo de forma habitual, y no excesiva. Puedes preparar varias cosas con ese vegetal, un gran ejemplo es hervirlas para despu\u00e9s volverla crema y mezclarla con los ingredientes como si fueras hacer unos hot cakes, y tendr\u00e1s como resultado hot cakes m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p>Si te gusto leer este art\u00edculo te podr\u00eda gustar leer este otro que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que estas a punto de leer ahora mismo \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/propiedades-y-beneficios-del-nabo\">Propiedades y beneficios del nabo<\/a>\u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficiosPropiedadesConclusi\u00f3n Todos conocen la zanahoria, es este alimento que se puede encontrar en muchas ensaladas y preparaciones. Popularmente cuando alguien dice zanahoria, autom\u00e1ticamente alguien piensa en los conejos. 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