{"id":14132,"date":"2022-05-16T16:10:10","date_gmt":"2022-05-16T15:10:10","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14132"},"modified":"2022-08-25T09:56:17","modified_gmt":"2022-08-25T08:56:17","slug":"como-tomar-vitamina-c-1000-iu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-tomar-vitamina-c-1000-iu","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar vitamina C de 1000 IU"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">Instrucciones para  tomar vitamina C de 1000 IU<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">\u00bfQue necesitas para  tomar vitamina C de 1000 IU?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">Consejos para  tomar vitamina C de 1000 IU<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El \u00e1cido asc\u00f3rbico es muy necesario en la dieta de todos. Desde beb\u00e9s hasta adultos mayores necesitan consumir <strong>vitamina C para mantener un equilibrio inmunol\u00f3gico<\/strong> adecuado. Este maravilloso nutriente es hidrosoluble; es decir, que se puede disolver f\u00e1cilmente en agua, y lo encontramos muchos alimentos de manera natural.<\/p>\n<p>Como muchos afirman, su acci\u00f3n principal en el organismo es de <strong>antioxidante<\/strong>; porque ayuda a preservar las c\u00e9lulas contra los posibles da\u00f1os producidos por famosos <strong>radicales libres<\/strong> y el desgaste celular que ellos causan en todos los tejidos. Sin embargo, <strong>el exceso de vitamina C podr\u00eda llegar a ser muy perjudicial.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14136\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-362.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"431\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-362.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-362-300x202.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-362-270x182.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Algunas presentaciones farmac\u00e9uticas de suplementaci\u00f3n de vitamina C vienen junto con otros suplementos como el Zinc. De esta manera, las personas compran y consumen deliberadamente estos suplementos sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica sin tener la menor idea del riesgo que representa esto; llegando a parecer de <strong>neurotropenia, anemia, complicaciones gastrointestinales o c\u00e1lculos renales.<\/strong><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">Instrucciones para  tomar vitamina C de 1000 IU<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14139\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-474.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-474.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-474-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-474-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>La vitamina C de 1000 IU solo se puede consumir por medio de la suplementaci\u00f3n<\/strong>; ya que si quisieras llegar a esa cantidad de manera natural tendr\u00edas que comerte aproximadamente dos kilos de naranjas o 4 kilos de lechuga al d\u00eda, lo cual es bastante exagerado y hasta imposible.<\/p>\n<p>La acci\u00f3n de esta vitamina en los tejidos se basa en fortalecer la prote\u00edna encargada de producir capas en la piel, parte de los tendones, segmentos en los ligamentos y formar los vasos sangu\u00edneos. \u00a0Lo cual es fundamental para que el cuerpo pueda<strong> sanar heridas <\/strong>adecuadamente, formando un tejido propio para la cicatrizaci\u00f3n. Adem\u00e1s, ayuda a <strong>reparar cart\u00edlagos, huesos y dientes.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La falta de vitamina C en la alimentaci\u00f3n puede llegar a producir debilidad en general<\/strong>, anemia en poco tiempo, gingivitis, ser m\u00e1s vulnerables a los virus y hemorragias cut\u00e1neas. Sin embargo, est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que consumir mega dosis de vitamina C a trav\u00e9s de suplementos diet\u00e9ticos produce interacci\u00f3n con otros nutrientes; esto causa una especie de choque que no permita absorber bien todos los aportes nutricionales de los alimentos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14135\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-385.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-385.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-385-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-385-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-385-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Es cierto que aquellas personas que consumen adecuadas cantidades de vitamina C provenientes de frutas y verduras corren menos riesgo de padecer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-cancer-microbot\">varios tipos de c\u00e1ncer<\/a>, como c\u00e1ncer de \u00fatero, de pulm\u00f3n, de mama o de colon. Sin embargo, ya es conocido que la suplementaci\u00f3n no tiene el mismo efecto en <strong>la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. <\/strong><\/p>\n<p>Por lo tanto, no se sabe a ciencia cierta si el <strong>consumir elevadas dosis de vitamina C<\/strong> sea realmente beneficioso para alg\u00fan tipo de tratamiento del c\u00e1ncer; ni si quiera en mega dosis mediante inyecciones intravenosas. Todo esto, muy pesar de que existen evidencias de experimentos en animales que indican que las megas dosis de vitamina C en sangre (no tomadas) <strong>reducen el tama\u00f1o de ciertos tumores cancer\u00edgenos.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">\u00bfQue necesitas para  tomar vitamina C de 1000 IU?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14138\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-330.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-330.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-330-300x168.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-330-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Las fuentes de vitamina C m\u00e1s efectivas siempre van a ser las frutas y verduras.<\/strong> Los suplementos, por su parte, muchas veces no son absorbidos completamente o son bloqueados por otros nutrientes presentes en nuestra dieta o en los mismos comprimidos de la suplementaci\u00f3n. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Las famosas frutas c\u00edtricas no pueden faltar: <strong>la naranja y el lim\u00f3n<\/strong> son las m\u00e1s populares, pero el kiwi, los pimientos y los tomates, las fresas<strong>, los esp\u00e1rragos, la lechuga, las habas,<\/strong> el br\u00f3coli y la pi\u00f1a son muy buenas fuentes tambi\u00e9n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_tomar_vitamina_C_de_1000_IU\">Consejos para  tomar vitamina C de 1000 IU<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14137\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-629.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-629.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-629-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-tomar-vitamina-C-de-1000-IU-629-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Es importante tomar en cuenta que <strong>una vez cocidos los alimentos por tiempo prolongado podr\u00edan disminuir su contenido de vitamina C<\/strong>; por lo tanto, es mejor consumirlos al vapor, utilizando microondas, hornear o consumir crudos.<\/li>\n<li>Aunque siempre se ha escuchado que <strong>tomar vitamina C mientras se pasa por un resfriado es bueno;<\/strong>\u00a0la verdad es que el consumo de este nutriente en el periodo viral no mejora la sintomatolog\u00eda. Ni si quiera en casos de Covid-19 la vitamina C en dosis elevadas mejora al paciente.<\/li>\n<li><strong>La dosis recomendada de vitamina C para los adultos y adolescentes<\/strong> si presentan una deficiencia muy grande de vitamina C no es m\u00e1s de 1000 IU al d\u00eda v\u00eda intravenosa; ya que en la digesti\u00f3n puede haber bloqueos en la absorci\u00f3n del este nutriente por otros y no llegar a aprovechar todo el contenido.<\/li>\n<li><strong>En ni\u00f1os menores de 14 a\u00f1os no es recomendable las dosis de 1000 IU en ning\u00fan caso<\/strong>, porque no se disponen de datos suficientes sobre los efectos secundarios o en el desarrollo que se puedan presentar.<\/li>\n<li><strong>La mega dosis de vitamina C pueden llegar a tener fuertes efectos adversos si e consumen sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica. <\/strong>Por ejemplo, diarrea cr\u00f3nica, nauseas intensas y v\u00f3mitos que pueden llegar a convertirse en gastritis.<\/li>\n<li><strong>El exceso de vitamina C podr\u00eda da\u00f1ar los tejidos internos al producir una elevaci\u00f3n la cantidad de hierro en el cuerpo.<\/strong><\/li>\n<li>Generalmente los suplementos de vitamina C vienen con Zinc; por tanto, si se sobre pasa la dosis de zinc puedes padecer de fuertes c\u00f3licos, diarrea y v\u00f3mitos que pueden producirte una <strong>colitis<\/strong>.\u00a0 Incluso, interfiere en la biodisponibilidad del cobre en el intestino, lo cual puede llegar a causar<strong> anemia hipocr\u00f3mica.<\/strong><\/li>\n<li>Finalmente, si eres paciente oncol\u00f3gico, es vital consultar con tu m\u00e9dico cualquier tipo de suplementaci\u00f3n que est\u00e9s consumiendo; porque <strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/fortalecer-sistema-inmunologico\">algunos antioxidantes,<\/a> incluyendo la vitamina C, podr\u00eda interactuar con tratamientos de radioterapia y quimioterapia.<\/strong><\/li>\n<li>Asimismo<strong>, si padeces de hemocromatosis debes consumir muy cuidadosamente la vitamina C <\/strong>en tu dieta diaria, y solo utilizar suplementos si tu m\u00e9dico lo indica.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u00e1cido asc\u00f3rbico es muy necesario en la dieta de todos. 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