{"id":14143,"date":"2022-05-18T18:10:12","date_gmt":"2022-05-18T17:10:12","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14143"},"modified":"2022-04-15T09:11:52","modified_gmt":"2022-04-15T08:11:52","slug":"como-diferenciar-citrato-calcio-del-oxalato-calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-diferenciar-citrato-calcio-del-oxalato-calcio","title":{"rendered":"C\u00f3mo diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">Instrucciones para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">\u00bfQue necesitas para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">Consejos para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La leche y otros l\u00e1cteos no producen piedras en el ri\u00f1\u00f3n, esto es un mito. El causante de la cristalizaci\u00f3n o formaci\u00f3n de c\u00e1lculos es <strong>el \u00e1cido ox\u00e1lico<\/strong> en los alimentos, lo que forma oxalato de calcio que no podemos digerir. Las personas que padecen de c\u00f3licos nefr\u00edticos, generalmente consumen cantidades bajas de calcio, menos de 400 ml diarios, cuando deber\u00edan se 1000 ml por lo menos.<\/p>\n<p><strong>Los oxalatos son conocidos como antinutrientes<\/strong>; es decir, en exceso, evita que te nutras bien. Estos, producen ciertas alteraciones en las hormonas de tu cuerpo y hasta puede llegar a causarte anemia. Se forman a partir de las sales ox\u00e1licas que est\u00e1n presentes en alimentos que parecieran ser muy saludables.<\/p>\n<p>El \u00e1cido ox\u00e1lico es soluble en agua, por lo tanto, se pueden consumir f\u00e1cilmente. Sin embargo, cuando entran en contacto con minerales como el calcio o el magnesio dejan de ser solubles y ya no pueden ser absorbido por nuestro intestino.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14147\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-520.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-520.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-520-300x202.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-520-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>El problema con esto es que si consumes mucha cantidad de \u00e1cido ox\u00e1lico con calcio se va a cristalizar y formar\u00e1 part\u00edculas s\u00f3lidas en cualquier parte acuosa de tu cuerpo, como por ejemplo los ri\u00f1ones o la ves\u00edcula; lo que se conoce como <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/saber-calculos-vesicula\"><strong>c\u00e1lculos de calcio<\/strong><\/a>. Tambi\u00e9n se puede cristalizar en el l\u00edquido sinovial de las articulaciones o en el l\u00edquido encefaloraquideo de tu cerebro.<\/p>\n<p>Es impresionante, pero si no lo sab\u00edas, una de cada diez mujeres y uno de cada 7 hombres en Espa\u00f1a sufre de c\u00f3licos nefr\u00edticos; debido <strong>a la acumulaci\u00f3n de cristales de oxalato de calcio en los ri\u00f1ones.<\/strong> Esta afecci\u00f3n es popular por la gran molestia que causan esas piedras al tratar de salir por las v\u00edas urinarias; lo cual conlleva m\u00faltiples infecciones urinarias entre otras complicaciones.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">Instrucciones para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14148\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-198.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-198.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-198-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-198-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-198-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>El dolor de un c\u00f3lico nefr\u00edtico se compara al de recibir un disparo o el de dar a luz; por lo que te conviene revisar tu dieta diaria, ya que no te va a gustar nadita padecer de esta afecci\u00f3n. Ahora bien, si los cristales de oxalato de calcio se llegasen a formar en <strong>tus articulaciones<\/strong>; con el tiempo tendr\u00edas un desgaste importante del cart\u00edlago en las articulaciones lo que te ir\u00eda llevando a la artrosis, sin importar la edad que tengas.<\/p>\n<p><strong>No se deber\u00eda ingerir m\u00e1s de 20 miligramos al d\u00eda de oxalato<\/strong>. Sin embargo, muchas personas, tratando de llevar una alimentaci\u00f3n saludable cometen errores en la forma de consumir alimentos sanos como las espinacas, la remolacha o la lechuga, excediendo sus cantidades; puesto que, buscando bajar de peso, generalmente, tratan de evitar los carbohidratos, pero para saciar su hambre comen grandes cantidades de ensaladas o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/la-dieta-detox\">batidos detox<\/a> ricos en oxalato.<\/p>\n<p>Por ejemplo, cada 100 gramos de espinacas o de remolacha tienen 700 miligramos de oxalato, m\u00e1s de 30 veces la cantidad recomendada del consumo de oxalatos. Otro vegetal muy consumido en dietas para bajar de peso son las acelgas, las cuales tienen 650 ml de oxalatos por cada 100 ml consumido.<\/p>\n<p>Por otra parte, <strong>el caf\u00e9, el cacao y el t\u00e9<\/strong>, aunque no tienen tanta cantidad de oxalato, al ser consumidos de manera regular y en cantidades m\u00e1ximas; por lo general, en Espa\u00f1a, las personas que han tenido ingreso hospitalario por causa de c\u00f3lico nefr\u00edticos reconocieron consumir caf\u00e9 o t\u00e9 de manera diaria.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">\u00bfQue necesitas para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio?<\/span><\/h2><blockquote-content><p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14149\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-791.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-791.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-791-300x195.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-791-270x176.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-791-210x136.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>El citrato de calcio se encuentra en los suplementos farmacol\u00f3gicos de calcio.<\/strong> Muchas personas que padecen osteoporosis est\u00e1n buscando dietas ricas en calcio con temor de padecer c\u00e1lculos en los ri\u00f1ones. Sin embargo, Est\u00e1 comprobado que los suplementos de calcio deben ser consumidos con estricta vigilancia m\u00e9dica, ya que pueden llegar a da\u00f1ar tu cerebro.<\/p>\n<p><strong>La suplementaci\u00f3n de calcio no es para todo el mundo<\/strong>. La realidad es que los huesos est\u00e1n formados por varios minerales, no solo por calcio, pero las personas en su desesperaci\u00f3n por dejar de sentir los s\u00edntomas de la osteoporosis corren a suplementarse con calcio, pensando que ser\u00e1 la soluci\u00f3n.<\/p>\n<p>Todo en el cuerpo se controla a trav\u00e9s del sistema nervioso; <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000506.htm\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">cuando ese sistema est\u00e1 desbalanceado se produce p\u00e9rdida de hueso.<\/a> Los minerales que controlan el sistema nervioso son <strong>el magnesio y el potasio<\/strong>; los cuales no son recomendados por medio de suplementaci\u00f3n sino de manera natural.<\/p>\n<p>Por otra parte, el calcio sano que las <strong>personas con osteoporosis<\/strong> deben consumir es el que est\u00e1 biodisponible en los alimentos; porque los suplementos lo que producen es calcificaciones a nivel cerebral y del coraz\u00f3n que terminan haciendo m\u00e1s da\u00f1o a la salud de los pacientes.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_diferenciar_el_citrato_de_calcio_del_oxalato_de_calcio\">Consejos para  diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14150\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-495.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-495.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-495-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-495-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/03\/C\u00f3mo-diferenciar-el-citrato-de-calcio-del-oxalato-de-calcio-495-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos recomiendan mucho el citrato de calcio como suplementaci\u00f3n para tratar o evitar la osteoporosis; sin embargo, <strong>el exceso de calcio en el cuerpo puede causar demencia<\/strong> entre otras afecciones como trombosis cerebrales o infarto de miocardio.<\/p>\n<p>Finalmente, la recomendaci\u00f3n central es que cuando comas alimentos con alto oxalato es mejor comerlo con alguna porci\u00f3n con suficiente calcio sano para que el oxalato no se absorba completamente a nivel intestinal para ser eliminado por las heces. <strong>Los alimentos ricos en oxalatos como los frutos secos o las espinacas se pueden combinar con l\u00e1cteos para evitar el exceso de oxalato.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La leche y otros l\u00e1cteos no producen piedras en el ri\u00f1\u00f3n, esto es un mito. 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Muchas personas que padecen osteoporosis est\u00e1n buscando dietas ricas en calcio con temor de padecer c\u00e1lculos en los ri\u00f1ones. Sin embargo, Est\u00e1 comprobado que los suplementos de calcio deben ser consumidos con estricta vigilancia m\u00e9dica, ya que pueden llegar a da\u00f1ar tu cerebro.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo diferenciar el citrato de calcio del oxalato de calcio - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El citrato de calcio se encuentra en los suplementos farmacol\u00f3gicos de calcio. Muchas personas que padecen osteoporosis est\u00e1n buscando dietas ricas en calcio con temor de padecer c\u00e1lculos en los ri\u00f1ones. 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