{"id":14235,"date":"2022-07-06T06:06:50","date_gmt":"2022-07-06T05:06:50","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14235"},"modified":"2022-11-23T10:28:29","modified_gmt":"2022-11-23T09:28:29","slug":"beneficios-mandarina-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud","title":{"rendered":"Beneficios de la mandarina para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><\/li><li><a href=\"#Propiedades\">Propiedades<\/a><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La mandarina, este fruto el cual pertenece\u00a0 diferentes especies de c\u00edtricos. Esta fruta tiene diferentes especies, mejor conocido como variantes. Sus caracter\u00edsticas pueden ser diferentes, como que una variante puede llegar a madurarse m\u00e1s r\u00e1pido que las dem\u00e1s, su tama\u00f1o es diferente, y otras pueden ser m\u00e1s f\u00e1cil de pelarlas y b\u00e1sicamente puedes comerte los gajos tranquilamente sin temer por comer una semilla. Aunque estas variantes est\u00e1n separadas y asignadas en diferentes grupos. Siendo Clementinas, H\u00edbridos y Satsumas.<\/p>\n<p>Aunque en este art\u00edculo no te mencionare m\u00e1s a fondo sobre esta fruta, en realidad profundizare en otra cosa. Es obvio que todos los alimentos que consumimos tienen sus desventajas y ventajas, siendo las ventajas las que opacan a las desventajas. Es claro que las desventajas las podremos tener si es que consumimos de forma no normal el alimento. Y a esto me refiero a que lo hacemos demasiadas veces en un d\u00eda, y mientras m\u00e1s nutrientes y vitaminas recibe nuestro cuerpo, puede llegar un momento en el que no podr\u00e1 aceptar.<\/p>\n<p>A pesar de esto, en este art\u00edculo sabr\u00e1s lo que la mandarina puede llegar a hacer para la salud de una buena forma.<\/p>\n<p>Pero antes de que comience con este art\u00edculo, te invito a que leas de este otro relacionado con el que estas a punto de leer ahora mismo \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/zanahoria-beneficios-salud\">La zanahoria y sus beneficios para la salud<\/a>\u00bb<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14236 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-467.jpg\" alt=\"mandarina\" width=\"640\" height=\"516\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-467.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-467-300x242.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-467-248x200.jpg 248w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\">Beneficios<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Buena contra la anemia: Gracias a que la vitamina C (la cual posee esta fruta) incremento la absorci\u00f3n del hierro del cual es aportado por otros alimentos y vegetales. Esto favorece a la producci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, y es por esto que es recomendable para las personas que est\u00e1n teniendo anemia. Es m\u00e1s frecuente la recomendaci\u00f3n en las mujeres que tienen una edad f\u00e9rtil.<\/li>\n<li>Una buena ayuda para la gripe: Ya la medicina china tradicional considero que la mandarina es un recurso de primera si quieres mantener su salud en buen estado. Gracias al pasar de los tiempos y el avance de la sociedad, se confirm\u00f3 de que esta fruta ayuda a que nuestra inmunidad sea reforzada. El consumir 4 mandarinas a diario puede ser bueno para estimular tus defensas y bueno para tu antioxidante. Y con la vitamina C, esta puede ayudar a que sea casi imposible que tengas refriados y gripes.<\/li>\n<li>Buena contra el estre\u00f1imiento: La mandarinas son buenos en fibras, estas son encontradas en la pulpa blanca, localizadas debajo de la piel, ya saben, lo blanco que se ve dentro de la piel cuando pelas una mandarina. Si no sab\u00edas, la fibra ayuda a que el movimiento intestinal sea mejorado, pudiendo ir al ba\u00f1o tranquilamente y sin nada de dolor.<\/li>\n<li>Recomendable para embarazadas y deportistas: El \u00e1cido f\u00f3lico son importantes para el proceso de divisi\u00f3n a la hora de que empiecen los meses de gestaci\u00f3n, para que el proceso del embarazo tenga un buen comienzo. Mientras que en los deportistas, gracias a la variedad de nutrientes que tiene la fruta, esta misma puede ayudarte a poder recuperar minerales y l\u00edquidos que fueron perdidos cuando hiciste ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Propiedades\">Propiedades<\/span><\/h2>\n<p>Como se mencion\u00f3 varias veces, la mandarina posee un jugo del cual es rico en vitamina C. Y no solo eso, tambi\u00e9n en betacaroteno, aceites esenciales y flavonoides.<\/p>\n<p>Aunque si lo comparamos con la naranja en cuanto a vitamina C, la naranja es mejor. Pero la mandarina sigue aportando lo suyo. No est\u00e1 confirmado del todo, pero al consumir un par de mandarinas, pueden rellenar la mitad de lo que el cuerpo necesita de vitamina C a diario.<\/p>\n<p>Por si no lo sabias, el mineral que m\u00e1s est\u00e1 presente en la mandarina es el potasio, siendo este importante a la hora de mejorar la generaci\u00f3n y transmisi\u00f3n de los impulsos nervioso, equilibrio h\u00eddrico de las c\u00e9lulas y actividad muscular. El calcio y magnesio tambi\u00e9n est\u00e1n presentes pero en menor cantidad comparado con el potasio. Mientras que el grupo de los que tienen poca cantidad en la mandarina nos encontramos con fosforo, zinc y hierro.<\/p>\n<p>Lo destacaste de esta fruta es el \u00e1cido f\u00f3lico, siendo 100g lo que aportar\u00eda el 40% que se necesitar\u00eda al d\u00eda. Tambi\u00e9n contiene folatos de los cuales intervienen en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos y rojos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14237 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-162.jpg\" alt=\"mandarina\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-162.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-162-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-162-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>La mandarina es una buena fruta que no vendr\u00eda mal consumirla. No demasiado, pero si como una peque\u00f1a merienda o despu\u00e9s de hacer una actividad f\u00edsica. Si quieres saber un peque\u00f1o truco a la hora de comprarlas, pues ah\u00ed te va. Si quieres mandarinas frescas y jugosas, debes de pesarlas anteriormente, si son pesadas podr\u00e1s consumir la mandarina muy jugosa.<\/p>\n<p>Otro dato y es que si quieres mandarinas dulces, busca las que sus colores naranjas seas intensos y tengan tonos rojizos. Adem\u00e1s de que su piel no est\u00e1 arrugada.<\/p>\n<p>Si te gusto este art\u00edculo, estamos seguros que te gustara este otro relacionado \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/berenjena-beneficios-salud\">La berenjena y sus beneficios para la salud<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficiosPropiedadesConclusi\u00f3n La mandarina, este fruto el cual pertenece\u00a0 diferentes especies de c\u00edtricos. Esta fruta tiene diferentes especies, mejor conocido como variantes. Sus caracter\u00edsticas pueden ser diferentes, como que una variante puede llegar a madurarse m\u00e1s r\u00e1pido que las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":14238,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1615,1112,1088],"tags":[2609],"class_list":["post-14235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-equilibrada","category-estar-en-forma","category-vivir-mejor","tag-beneficios"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-06T05:06:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-23T09:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-387.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antonio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antonio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud\",\"name\":\"Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-06T05:06:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-23T09:28:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\"},\"description\":\"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beneficios de la mandarina para la salud\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\",\"name\":\"Antonio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antonio\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/antonion\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos","description":"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2022-07-06T05:06:50+00:00","article_modified_time":"2022-11-23T09:28:29+00:00","og_image":[{"width":640,"height":420,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/05\/Borrador-autom\u00e1tico-387.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antonio","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Antonio","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud","name":"Beneficios de la mandarina para la salud - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2022-07-06T05:06:50+00:00","dateModified":"2022-11-23T09:28:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2"},"description":"En este articulo vas a saber sobre los beneficios de la mandarina para la salud. Para las personas que quieran saber sobre este tema","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-mandarina-salud#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beneficios de la mandarina para la salud"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2","name":"Antonio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antonio"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/antonion"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14340,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14235\/revisions\/14340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}