{"id":14308,"date":"2022-07-28T08:07:08","date_gmt":"2022-07-28T07:07:08","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14308"},"modified":"2022-11-23T10:28:17","modified_gmt":"2022-11-23T09:28:17","slug":"maiz-mas-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/maiz-mas-beneficios-salud","title":{"rendered":"El maiz y mas de sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Valor_nutricional\">Valor nutricional<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios_del_maiz\">Beneficios del ma\u00edz<\/a><\/li><li><a href=\"#Propiedades\">Propiedades<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El ma\u00edz, esta es una gram\u00ednea de la cual ha estado presente n muchos alimentos, en M\u00e9xico por ejemplo, es famoso gracias a que hay puestos andantes de los cuales venden este alimento cocinado al vapor ba\u00f1ado en mantequilla, mayonesa, queso, sal y lim\u00f3n. Teniendo una gran explosi\u00f3n de sabores en tu boca, queriendo comer m\u00e1s. Aunque si quieres ir por algo normal, tambi\u00e9n est\u00e1 la opci\u00f3n de comerlo pero con mantequilla y sal, y aun as\u00ed experimentaras esa explosi\u00f3n incre\u00edble en tu boca.<\/p>\n<p>Otro uso que tiene este alimento es en la sopa, como un acompa\u00f1amiento para este mismo, solamente debes de picar en rodajas gruesas el ma\u00edz para as\u00ed ponerlas en el agua donde se va a preparar la sopa, y lo bueno de esto, es que cuando te consumas la sopa, al comerte los granos del ma\u00edz, puedes chupar lo que queda del ma\u00edz para as\u00ed sacar todo el sabor de la sopa, teniendo un buen sabor.<\/p>\n<p>Si lo que quieres es saber cu\u00e1les son los beneficios que tiene el ma\u00edz para tu salud, pues no te preocupes porque en este art\u00edculo vas a saber sobre esto.<\/p>\n<p>Pero antes de que comience con este art\u00edculo sobre los beneficios del ma\u00edz para la salud, te invitamos a que leas de este otro que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que estas a punto de leer ahora mismo \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/oregano-beneficios-salud\">El or\u00e9gano y sus beneficios para la salud<\/a>\u201d<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14310 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo50.jpg\" alt=\"ma\u00edz\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo50.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo50-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo50-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo50-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Valor_nutricional\">Valor nutricional<\/span><\/h2>\n<p>Este cereal muy nutritivo al igual de que tiene un buen sabor, cuando una persona va a consumir 100 gramos de este cereal, vas a recibir.<\/p>\n<ul>\n<li>19 gramos de carbohidratos<\/li>\n<li>1,2 gramos de grasas<\/li>\n<li>86 calor\u00edas<\/li>\n<li>3,2 gramos de prote\u00ednas<\/li>\n<li>270mg de potasio<\/li>\n<li>46\u03bcg de \u00c1cido f\u00f3lico (b\u00e1sicamente vitamina B9)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Beneficios_del_maiz\">Beneficios del ma\u00edz<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Buena para el cerebro: Al consumir aquellos 100 gramos de ma\u00edz (cocinado obviamente) podremos recibir las vitaminas B1, B3 y el \u00e1cido f\u00f3lico. Siendo esto un 24% de las vitaminas diarias. La vitamina B1 ofrece energ\u00eda, siendo esto un buen funcionamiento para tu memoria, un buen estado de \u00e1nimo y tener una buena concentraci\u00f3n. Esto es una incre\u00edble opci\u00f3n para usar por si vas a hacer una tarea de la cual se necesita de esfuerzo intelectual00. La vitamina B3 ayuda a que puedas pasar r\u00e1pido los episodios de estr\u00e9s, tambi\u00e9n ayuda a que puedas conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n<li>Buen aliado para las dietas antiinflamatorias sin gluten: Si eres una persona de la cual no puede consumir gluten, pues no te preocupes, porque la harina de ma\u00edz es una buena alternativa, gracias a la versatilidad que posee este cereal, puedes comer tranquilamente sin tener gluten.<\/li>\n<li>Evita los trastornos cardiovasculares: Gracias al \u00e1cido f\u00f3lico que tiene, es un buen aliado para que puedas prevenir enfermedades cardiovasculares, adem\u00e1s de que reduce el riesgo de tener defectos en el tubo neural del feto (el cual es la anencefalia y espina b\u00edfida)<\/li>\n<li>Recomendable para las mujeres embarazadas: Gracias al \u00e1cido f\u00f3lico que posee, el ma\u00edz es bueno para las mujeres que est\u00e1n pasando por el embarazo, y tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para consumir si estas en el periodo de lactancia para tu bebe.<\/li>\n<li>Bueno para los huesos: Como el calcio tiene algo de presencia en los nutrientes del ma\u00edz, este nutriente es conocido para que los huesos sean m\u00e1s resistentes y no se rompan demasiado cuando sufren da\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14311 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo51.jpg\" alt=\"ma\u00edz\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo51.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo51-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo51-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo51-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Propiedades\">Propiedades<\/span><\/h2>\n<p>A todos nos gusta el ma\u00edz, y m\u00e1s cuando cocinas la mazorca completa y te la comes con mantequilla y sal o con m\u00e1s ingredientes que lo hacen las personas en M\u00e9xico. Este cereal es nutritivo y en\u00e9rgico, gracias a las prote\u00ednas e hidratos de carbono que estos poseen.<\/p>\n<p>Como ya sabemos, el consumir el ma\u00edz es bueno para ti, y m\u00e1s para la memoria, concentraci\u00f3n, estado de \u00e1nimo y sue\u00f1o. Gracias a la vitamina y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p>El ma\u00edz posee agua, siendo muy ligero cuando se trata de digerirlo. Esto solo aplica para el ma\u00edz tierno, el seco tiene m\u00e1s de 365 calor\u00edas.<\/p>\n<p>El ma\u00edz tierno puede conservar la vitamina C, una raci\u00f3n de 100 gramos, puede llegar a aportar m\u00e1s del 10% que se necesita al d\u00eda. Adem\u00e1s de que es el \u00fanico cereal que se sabe que puede aportar provitamina A, como otra caracter\u00edstica, es que tiene antioxidante vitamina E.<\/p>\n<p>Una de las desventajas que tiene el ma\u00edz, es que sus prote\u00ednas son deficitarias en varia amino\u00e1cidos. Siendo la mejor opci\u00f3n para consumirlos el acompa\u00f1arlos con una legumbre o algo extra.<\/p>\n<p>Si hablamos de minerales, el ma\u00edz posee una buena cantidad de magnesio, fosforo y zinc. Tambi\u00e9n contiene manganeso y hierro pero en bajas cantidades, pero algo es algo.<\/p>\n<p>Si te gusto el leer de este art\u00edculo sobre los beneficios del ma\u00edz para la salud. Entonces te invitamos a que leas de este otro que tiene cierta relaci\u00f3n con o que acabas de terminar de leer ahora mismo \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/menta-beneficios-salud\">La menta y sus beneficios para la salud<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoValor nutricionalBeneficios del ma\u00edzPropiedades El ma\u00edz, esta es una gram\u00ednea de la cual ha estado presente n muchos alimentos, en M\u00e9xico por ejemplo, es famoso gracias a que hay puestos andantes de los cuales venden este alimento cocinado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":14309,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1615,1437,1088],"tags":[],"class_list":["post-14308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-equilibrada","category-depurar-el-cuerpo","category-vivir-mejor"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El maiz y mas de sus beneficios para la salud - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre mas datos sobre el ma\u00edz para la salud. 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