{"id":14323,"date":"2022-09-09T11:13:34","date_gmt":"2022-09-09T10:13:34","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14323"},"modified":"2022-09-27T12:00:46","modified_gmt":"2022-09-27T11:00:46","slug":"mango-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/mango-beneficios-salud","title":{"rendered":"El mango y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><ul><li><a href=\"#Ayuda_contra_el_cancer\">Ayuda contra el c\u00e1ncer<\/a><\/li><li><a href=\"#Sus_propiedades\">Sus propiedades<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuida_tu_vista\">Cuida tu vista<\/a><\/li><li><a href=\"#Ayuda_a_tu_digestion\">Ayuda a tu digesti\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Es_bueno_para_la_piel\">Es bueno para la piel<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El mango, esta fruta se podr\u00eda decir que est\u00e1 entre las m\u00e1s populares, cundo alguien te pregunta sobre frutas, es normal que lo primero que se te venga a la menta sea la manzana, y la lista continua con la pera, naranja, fresa, sandia, etc. Puede que en esas menciones digas el mango, aunque la lista de frutas var\u00eda un poco seg\u00fan la fruta que m\u00e1s consuma aquella persona. Pasando de lo infaltable en la lista, para luego continuar con las frutas que recuerda gracias a que las consume frecuente mente.<\/p>\n<p>El mango es una fruta de un buen sabor, adem\u00e1s de que puede consumirse en sus 2 estados. Esta el verde, del cual tiene un sabor algo \u00e1cido y simple. Lo m\u00e1s recomendable para consumirlo mejor ser\u00eda con sal o en especial con adobo. Dando un sabor explosivo en tu boca. Mientras que la otra forma es cuando el mango se madura. El cu\u00e1l es el m\u00e1s popular, ya que se vuelve una fruta por completo, teniendo un dulzor y m\u00e1s comodidad al comerlo, siendo el verde dando mordiscos algo fuertes.<\/p>\n<p>Si te gustar\u00eda saber cu\u00e1les son los beneficios que tiene el mango para la salud, no te preocupes porque en este art\u00edculo sabr\u00e1s sobre esto.<\/p>\n<p>Pero antes, aqu\u00ed hay otro art\u00edculo relacionado a este tema \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/aji-beneficios-salud\">El aj\u00ed y sus beneficios para la salud<\/a>\u201d<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14325 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo59.jpg\" alt=\"mango\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo59.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo59-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo59-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\">Beneficios<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Ayuda_contra_el_cancer\">Ayuda contra el c\u00e1ncer<\/span><\/h3>\n<p>Gracias a que esta fruta posee fenoles, como isoquercitrin, quercetina \u00e1cido g\u00e1lico, astragalin, fisetina y las enzimas de las cuales son abundantes. Estas mismas ayudan a que seas menos probable de que padezcas de esta enfermedad peligrosa.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio de Harvard, se demostr\u00f3 que el contenido de esta fruta ayuda a una dieta de beta-caroteno. La cual es efectiva a la hora de que prevengas del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Y como otro dato curioso, se demostr\u00f3 que el mango ayuda a que sea m\u00e1s lento el desarrollo del c\u00e1ncer de h\u00edgado y colon.<\/p>\n<h3><span id=\"Sus_propiedades\">Sus propiedades<\/span><\/h3>\n<p>Encontramos que el mango es rico en amino\u00e1cidos, flavonoides, beta-caroteno, hierro, calcio, potasio, magnesio, vitamina E y C y niacina. De hecho, se est\u00e1 especulando que al consumir una sola pieza de mango, puedes consumir en un aproximado de 60 mg de vitamina C y unos 35 mg de vitamina A.<\/p>\n<p>El mango es conocido por ser de las frutas m\u00e1s ricas en vitaminas y nutrientes. Hay pruebas de que al consumir 200g de mango, esta fruta puede aportar 2.3g de vitamina E. Siendo esto un 23% de la dosis que recomiendan los expertos a diario en las personas. Aparte de que aporta 10% de magnesio y potasio en su dosis diaria.<\/p>\n<h3><span id=\"Cuida_tu_vista\">Cuida tu vista<\/span><\/h3>\n<p>Al consumir una taza de esta fruta en rodajas, podr\u00e1s tener 25% del valor diario de la vitamina A que necesita el ser humano, esta vitamina ayuda a promover una mejor visi\u00f3n en la persona. Y se afirm\u00f3 que la mejor opci\u00f3n a que una persona este ciega, fue gracias a que tuvo deficiencia de vitamina A.<\/p>\n<p>Si comes mango de forma algo frecuente, podr\u00e1s evitar el tener ceguera nocturna, ojo seco, picaz\u00f3n y\/o ardor en los ojos, errores de refracci\u00f3n y ablandamiento de la c\u00f3rnea. Como algo extra, el comer mango ayuda a que no tengas degeneraci\u00f3n muscular por ciptoxantina.<\/p>\n<h3><span id=\"Ayuda_a_tu_digestion\">Ayuda a tu digesti\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Esta fruta contiene enzimas digestivas. Las cuales hacen que la descomposici\u00f3n de las prote\u00ednas sea m\u00e1s efectiva, significando que la digesti\u00f3n ser\u00e1 mejor y no tendr\u00e1s problemas despu\u00e9s de comer y tu sistema empieza a digerir. Al mismo tiempo, el mango ayuda a la acidez, siendo que alivia tu est\u00f3mago.<\/p>\n<p>El mango tambi\u00e9n posee una cantidad de fibra, haciendo que no tengas estre\u00f1imiento. La fibra tambi\u00e9n ayuda a que nuestro colon siga limpio, mejorando la eficiencia de su trabajo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14326 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo60.jpg\" alt=\"mango\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo60.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo60-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo60-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/06\/PhoXo60-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Es_bueno_para_la_piel\">Es bueno para la piel<\/span><\/h3>\n<p>Si eres una persona que est\u00e1 padeciendo del acn\u00e9, pues esta fruta te puede beneficiar, gracias a su vitamina A, los poros tapados de tu piel podr\u00e1n ser aliviados. Adem\u00e1s de que produce m\u00e1s sebo en el cuerpo, significando que tu piel se podr\u00e1 mantener visiblemente hidratada.<\/p>\n<p>Si quieres recibir directamente las propiedades del mango para tu piel, simplemente le quitas la pulpa y te aplicas lo que queda del mango sobre tu piel. Te lo dejas por 10 minutos y al pasar ese tiempo te lo lavas. Aunque al comerlo normalmente har\u00e1 que tu piel sea brillante y suave.<\/p>\n<p>El mango es muy rico en betacaroteno, siendo que al comerlo de forma regular, podr\u00e1 proteger las mucosas de tu piel y de los radicales libres.<\/p>\n<p>Si te gusto el leer de este art\u00edculo, entonces te invitamos a que leas de este otro art\u00edculo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que acabas de terminar de leer y estamos seguros que tambi\u00e9n te gustara \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/arroz-beneficios-salud\">El arroz y sus beneficios para la salud<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficiosAyuda contra el c\u00e1ncerSus propiedadesCuida tu vistaAyuda a tu digesti\u00f3nEs bueno para la piel El mango, esta fruta se podr\u00eda decir que est\u00e1 entre las m\u00e1s populares, cundo alguien te pregunta sobre frutas, es normal que lo primero [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":14324,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1615,1437,1088],"tags":[2609],"class_list":["post-14323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-equilibrada","category-depurar-el-cuerpo","category-vivir-mejor","tag-beneficios"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El mango y sus beneficios para la salud - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este articulo vas a saber sobre los beneficios del mango para la salud. 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