{"id":14349,"date":"2023-01-15T06:17:34","date_gmt":"2023-01-15T05:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=14349"},"modified":"2023-01-30T12:28:09","modified_gmt":"2023-01-30T11:28:09","slug":"apio-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/apio-beneficios-salud","title":{"rendered":"El apio y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><ul><li><a href=\"#Mas_beneficios_del_apio\">M\u00e1s beneficios del apio<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El apio. Tambi\u00e9n conocido como apio Espa\u00f1a o celery. Es esta hortaliza de la cual si hablamos de su descripci\u00f3n, tiene tallos estriados de las cuales van formando una gruesa penca con sus hojas acu\u00f1adas. Si hablamos de su sabor, naturalmente es agrio, aunque cuando se van a blanquear los tallos en su cultivo, el sabor agrio se va perdiendo. Empezando a adquirir un sabor un poco dulce, y con el aroma que todos conocemos.<\/p>\n<p>El apio es como una incre\u00edble opci\u00f3n a la hora de preparar una sopa o ensalada. No es un ingrediente infaltable pero tampoco un ingrediente faltarle, se podr\u00eda decir que es una segunda opci\u00f3n. Es claro que esta hortaliza es utilizada en el \u00e1rea culinaria. Estando en distintas recetas y hasta incluso en bebidas naturales. Pero en este art\u00edculo, hablare sobre el lado de la salud.<\/p>\n<p>Es obvio que los alimentos tienen sus beneficios para la salud, el problema es que no sabemos mucho sobre eso, son contados con los dedos de las manos cuales son los alimentos de los que sabemos aunque sea 1 cosa que beneficia a la salud. Sin saber que hay m\u00e1s de las cuales viene bien el saber para consumirlas en un futuro.<\/p>\n<p>Antes de que contin\u00fae, te invitamos a que leas de este art\u00edculo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que estas a punto de leer ahora mismo \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-de-la-sal-de-apio\">Beneficios de la sal de apio<\/a>\u201d<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14351 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-140.jpg\" alt=\"apio\" width=\"640\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-140.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-140-300x180.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-140-270x162.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\">Beneficios<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Es bueno en antioxidante: Este vegetal es rico cuando hablamos de vitamina C, flavonoides y otros compuestos de los cuales act\u00faan como antioxidante. El consumo del antioxidante puede ayudar a poder evitar el da\u00f1o que son causados las c\u00e9lulas, disminuye la inflamaci\u00f3n en tu organismo, y por supuesto. Los radicales libres son neutralizados. Tambi\u00e9n ayuda a reducir las probabilidades de padecer envejecimiento prematuro, pudiendo mantener tu apariencia joven hasta que llegues a la edad de la cual tu cuerpo empieza a envejecer como debe de ser. Aun as\u00ed es bueno seguir consumiendo antioxidantes para que la vejes no golpee tan duro.<\/li>\n<li>Disminuye el colesterol: Gracias a las saponinas y al antioxidante de las cuales est\u00e1n presentes en el apio. Pueden ayudarte a disminuir tu colesterol malo de tu cuerpo. Significando que no se acumularan en tus arterias y no tendr\u00e1s aterosclerosis.<\/li>\n<li>Reduce tu presi\u00f3n arterial: El potasio se encuentra en el apio, y este tiene acci\u00f3n diur\u00e9tica. La cual hace que los vasos sangu\u00edneos se relaje, y tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea trabaje de forma mejorada sin ning\u00fan tipo de problema.<\/li>\n<li>Ayuda a perder peso: Gracias a que tiene pocas calor\u00edas, fibras, y vitaminas B. Este vegetal es un buen acompa\u00f1ante para la p\u00e9rdida de peso, claro, no se debe de comer solo. Me refiero a que lo puedes incluir en tus recetas y platillos saludables de los cuales tienen como trabajo de mantenerte satisfecho y no aumentar tu peso corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Mas_beneficios_del_apio\">M\u00e1s beneficios del apio<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Previene infecciones urinarias: El apio es rico en agua, esto es bueno para tu cuerpo. Ya que adem\u00e1s de mantenerte hidratado, tambi\u00e9n ayuda a que no se formen piedras en tus ri\u00f1ones, los cuales suceden cuando una persona se la pasa consumiendo alimentos sin tomar algo liquido como agua. O que simplemente pase casi un d\u00eda completo sin tomar agua. El apio tambi\u00e9n posee propiedades diur\u00e9ticas, significando que va a prevenir que se forme infecciones urinarias.<\/li>\n<li>Controla la diabetes: Gracias a las fibras que posee el apio y al antioxidante, estos ayudan a que la az\u00facar de tu sistema sea disminuido. Este vegetal es bueno que sea incluido en la alimentaci\u00f3n de las personas que sea pre diab\u00e9ticas o pazcan de diabetes.<\/li>\n<li>Aumenta tus defensas: Como tiene vitamina A y C. Su consumo ayuda a que tu sistema inmune y las defensas del organismo se vean mejoradas. Esto significa que los resfriados y gripe ser\u00e1n menos frecuentes, llegando a un punto que sea raro que tengas eso.<\/li>\n<li>Mejora la gota: El apio contiene varios componentes de los cuales act\u00faan como antiinflamatorio. Siendo recomendado el consumo para las personas que est\u00e1n sufriendo de artritis, \u00e1cido \u00farico elevado y por su puesto. La gota.<\/li>\n<li>Mantiene la salud gastrointestinal: Las fibras que tiene el apio son buenas para facilitar los movimientos intestinales. Pudiendo aliviar el estre\u00f1imiento. Tambi\u00e9n, te protege de la mucosa g\u00e1strica y al mismo tiempo evita la formaci\u00f3n de las ulceras. Tambi\u00e9n hay estudios de los cuales dicen que el apio puede trabajar como analg\u00e9sico. Pudiendo aliviar el dolor estomacal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14352 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-383.jpg\" alt=\"apio\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-383.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-383-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-383-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2022\/07\/El-apio-y-sus-beneficios-para-la-salud-383-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Ya sabemos que el apio es incre\u00edble para la salud, en especial para las personas que est\u00e1n pasando por diabetes, gota, estre\u00f1imiento y etc. Claramente es recomendable que esas personas consuman apio, igualmente aplica para las personas que no est\u00e1n pasando por esas enfermedades. Recuerda que hay que mantenernos sanos y no caer enfermos ya que puede entorpecer nuestra rutina diaria, el trabajo o los estudios.<\/p>\n<p>Si te encanto el leer de este art\u00edculo, te invitamos a que leas de este otro art\u00edculo que tiene cierta relaci\u00f3n con lo que acabas de terminar de leer ahora mismo \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-comer-tapioca\">C\u00f3mo comer tapioca<\/a>\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficiosM\u00e1s beneficios del apioConclusi\u00f3n El apio. Tambi\u00e9n conocido como apio Espa\u00f1a o celery. 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