{"id":1747,"date":"2014-05-26T12:58:26","date_gmt":"2014-05-26T10:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=1747"},"modified":"2014-05-25T18:00:06","modified_gmt":"2014-05-25T16:00:06","slug":"como-curar-una-tendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-una-tendinitis","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar una tendinitis"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_curar_una_tendinitis\">Instrucciones para  curar una tendinitis<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_curar_una_tendinitis\">\u00bfQue necesitas para  curar una tendinitis?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_curar_una_tendinitis\">Consejos para  curar una tendinitis<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">Video<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La <strong>tendinitis<\/strong> es la inflamaci\u00f3n del <strong>tend\u00f3n<\/strong>, es decir del tejido que conecta los <strong>m\u00fasculos <\/strong>con los <strong>huesos<\/strong>. Esto se debe a un\u00a0<b>esfuerzo excesivo<\/b>\u00a0del tend\u00f3n durante las actividades f\u00edsicas y sin precalentar el m\u00fasculo. Lo m\u00e1s com\u00fan es que se de en la rodilla, el pie, el codo y el hombro. Causa mucho\u00a0<strong>dolor<\/strong> e impide el movimiento de la zona afectada. La tendinitis puede durar unos pocos d\u00edas o puede llegar a ser un dolor <strong>cr\u00f3nico<\/strong>. Aqu\u00ed te ense\u00f1aremos c\u00f3mo puedes curar una tendinitis por tus propios medios, no te lo pierdas!<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_curar_una_tendinitis\">Instrucciones para  curar una tendinitis<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>La causa de la tendinitis se debe al <b>esfuerzo excesivo<\/b> del tend\u00f3n durante las actividades f\u00edsicas, como <b>deportes<\/b> y cualquier movimiento brusco sin <b>precalentar<\/b> el m\u00fasculo.<\/li>\n<li><span class=\"apple-converted-space\"><span lang=\"ES\" style=\"color: #545454;\">Puedes aplicar <b>hielo<\/b>\u00a0en la zona para reducir<\/span><\/span><span lang=\"ES\" style=\"color: #545454;\"> la inflamaci\u00f3n y aliviar el dolor. No lo apliques directamente sino envuelto en pl\u00e1stico y cubierto por una toalla.<\/span><\/li>\n<li>A veces el<b> calor<\/b> alivia el dolor, aunque no reduce la inflamaci\u00f3n. Para ello puedes aplicar pa\u00f1os calientes en la zona o una manta de calor, de esta manera el dolor se aliviar\u00e1.<\/li>\n<li>Es necesario que envuelvas\u00a0la zona afectada con una <b>venda el\u00e1stica<\/b> y mantener esa zona\u00a0<b>elevada<\/b>.<\/li>\n<li>Si el dolor es muy grande y no puedes moverte deber\u00e1s consultar un <b>m\u00e9dico<\/b> especialista que adem\u00e1s te recetar\u00e1 un <b>antinflamatorio<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_curar_una_tendinitis\">\u00bfQue necesitas para  curar una tendinitis?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> A veces, unos d\u00edas de<strong> descanso<\/strong> es todo lo que necesitas para darle tiempo a la inflamaci\u00f3n de aliviarse e irse. En otros casos, puede que tengas que esperar <strong>semanas<\/strong> o incluso <strong>meses<\/strong> antes de reanudar la actividad f\u00edsica que caus\u00f3 la tendinitis.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Luego del <strong>reposo<\/strong> si intentas reanudar una actividad y te das cuenta de que todav\u00eda te causa <strong>dolor<\/strong>, <strong>descansa<\/strong> varios d\u00edas m\u00e1s antes de volver a intentarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_curar_una_tendinitis\">Consejos para  curar una tendinitis<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Siempre <strong>est\u00edrate<\/strong> antes de hacer <strong>ejercicios<\/strong> y al final.<\/li>\n<li>No sigas con la actividad si sientes <strong>dolor<\/strong>.<\/li>\n<li>Si te estas recuperando de una tendinitis <strong>masajea<\/strong> suavemente las \u00e1reas sensibles despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Si el dolor es muy fuerte y despu\u00e9s de unos d\u00edas no desaparece, te aconsejamos que visites un <strong>especialista<\/strong>, \u00e9l sabr\u00e1 de qu\u00e9 manera desinflamar la zona.<\/li>\n<li>Si todav\u00eda tienes dudas sobre c\u00f3mo curar una tendinitis, puedes ver nuestro <strong>video<\/strong> con todos los pasos a seguir para lograrlo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-video' itemprop='video' itemscope itemtype='http:\/\/schema.org\/VideoObject'><h2 itemprop='name' class='h2-title-single'><span id=\"Video\">Video<\/span><\/h2>\n                        <meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2014-05-26T12:58:26+01:00\" \/>    \n                        <meta itemprop=\"description\" content=\"La tendinitis es la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n, es decir del tejido que conecta los m\u00fasculos con los huesos. 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