{"id":2967,"date":"2014-08-05T13:33:50","date_gmt":"2014-08-05T12:33:50","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=2967"},"modified":"2016-07-22T13:52:26","modified_gmt":"2016-07-22T12:52:26","slug":"como-mejorar-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-mejorar-la-memoria","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la memoria"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_mejorar_la_memoria\">Instrucciones para  mejorar la memoria<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_mejorar_la_memoria\">\u00bfQue necesitas para  mejorar la memoria?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_mejorar_la_memoria\">Consejos para  mejorar la memoria<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfTienes problemas al recordar las cosas?, \u00bfte falla la memoria?, \u00bfquieres mejorar la memoria? Si notas que cada d\u00eda recuerdas menos y te es dif\u00edcil recordar las cosas y no puedes <strong>mejorar la memoria,<\/strong> muchas veces puede que sea porque no ejercitas bien tu cerebro o te tomas como banales muchos asuntos de gran importancia.<\/p>\n<p>A veces tenemos miedo de <strong>perder la memoria <\/strong>y comenzamos a pensar que quiz\u00e1s padecemos alg\u00fan mal. Antes de pensar en auto diagnosticarte con alzh\u00e9imer o amnesia y pensar que no podr\u00e1s <strong>mejorar la memoria<\/strong> piensa que quiz\u00e1s puede ser por tu falta de concentraci\u00f3n u otros motivos.<\/p>\n<p><strong>Mejorar la memoria <\/strong>de alguien olvidadizo no es imposible, si t\u00fa padeces de tener<strong> \u201cuna memoria tan ligera\u201d<\/strong> que no recuerdas bien las cosas, mira c\u00f3mo mejorar la memoria.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_mejorar_la_memoria\">Instrucciones para  mejorar la memoria<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Aprende un nuevo idioma. Aprender idiomas ayuda a estimular y <strong>mejorar la memoria,<\/strong> ya que al aprender y a practicar un lenguaje, estamos entrenando el hipot\u00e1lamo y ayudando a retener la informaci\u00f3n que obtenemos al aprender un nuevo idioma.<\/li>\n<li>Estudia matem\u00e1ticas. Las matem\u00e1ticas estimulan la mente al obligarla a resolver problemas y a la vez, esto nos ayuda retener informaci\u00f3n para resolver las operaciones matem\u00e1ticas que estamos haciendo. Estudiar matem\u00e1ticas ayuda a <strong>mejorar la memoria<\/strong> porque pone al cerebro en la funci\u00f3n de trabajar recordando, procesando y resolviendo informaci\u00f3n para resolver el problema.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2972\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-2.jpg\" alt=\"mejorar la memoria 2\" width=\"580\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-2.jpg 580w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-2-300x181.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-2-270x163.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/li>\n<li>Aprende canciones. Si aprendes canciones o escribes canciones, estimular\u00e1s tu mente al tener que recordarlas. Es recomendable que cantes canciones para as\u00ed recordarlas al momento en el que las cantas y estimular m\u00e1s tu memoria. Trata de aprender las que puedas y recordarlas sin la necesidad de escucharlas.<\/li>\n<li>Juega ajedrez, cartas y juegos de memoria. Esta clase de juegos realmente estimulan para <strong>mejorar la memoria<\/strong> de una persona, por lo cual es una excelente forma de <strong>mejorar la memoria<\/strong> de alguien. Tambi\u00e9n al jugar este tipo de juegos est\u00e1s estimulando el pensamiento de tu cerebro para acertar en tus jugadas, cosa que te vendr\u00e1 muy bien para estimular la mente y tu audacia.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2970\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria1-300x189.jpg\" alt=\"mejorar-la-memoria\" width=\"622\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria1-300x189.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria1-270x171.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria1.jpg 380w\" sizes=\"auto, (max-width: 622px) 100vw, 622px\" \/><\/li>\n<li>Duerme tranquilamente y las horas necesarias. Dormir 8 horas al d\u00eda es lo recomendable para un adulto con vida laboral. Muchas veces nuestro cerebro se siente cansado y abrumado por la falta de sue\u00f1o, si duermes bien es muy probable que mejore tu memoria. Es importante que duermas las horas adecuadas y en el tiempo adecuado. No te mantengas despierto toda la madrugada y duermas durante la tarde. Haz lo posible por dormir bien al momento, es decir en la noche. La falta de sue\u00f1o es una de las causas principales por las cuales la memoria y el desempe\u00f1o laboral de una persona puede fallar, no permitas que esto te pase.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2971\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-3.jpg\" alt=\"mejorar-la-memoria 3\" width=\"656\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-3.jpg 656w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-3-300x167.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-3-270x150.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 656px) 100vw, 656px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Ejerc\u00edtate todos los d\u00edas. El ejercicio es muy saludable y todas las personas deber\u00edan hacerlo. Hay muchas formas de ejercitar el cuerpo, correr, bailar, brincar la cuerda, pasear en bicicleta, subir y bajar las escaleras, hacer pilates, etc. Es importante que para <strong>mejorar la memoria<\/strong> la sangre de todo tu cuerpo circule bien, y hacer ejercicio ayudar\u00e1 a mantener un buen ritmo cardiaco y a irrigar sangre por todo tu cuerpo. De esta manera, al mismo tiempo que ejercitas tu cuerpo y quemas calor\u00edas y cuidas tu figura, estar\u00e1s ayudando a <strong>mejorar la memoria.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2974\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-4-300x200.jpg\" alt=\"mejorar-la-memoria 4\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-4-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/mejorar-la-memoria-4.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/strong><\/li>\n<li>Repasa cosas que hayas estudiado, hecho y escrito. Si te iba bien en alguna materia toma un libro relacionado con eso y l\u00e9elo, trata de resolverlo nuevamente. Como estabas acostumbrado a este tipo de acciones, es probable que tu mente comience a funcionar mejorando t\u00fa memoria para recordar el procedimiento que segu\u00edas para estudiar. De igual manera sucede con las cosas que hac\u00edas como ver pel\u00edculas, leer libros o escribir. Trata de recordar estas cosas paso a paso, si te es posible, luego de este ejercicio mira lo que tratas de recordar, por ejemplo vuelve a ver la pel\u00edcula y revisa si es que acertaste.<\/li>\n<li>Trata de recordar las cosas que hiciste el d\u00eda de ayer. Trata de recordar qu\u00e9 hiciste al levantarte, por d\u00f3nde caminaste, a donde fuiste, qu\u00e9 desayunaste, con qu\u00e9 lo acompa\u00f1aste, qu\u00e9 vestiste, qu\u00e9 cosas te pasaron durante el d\u00eda, a qu\u00e9 hora te fuiste a dormir, etc. Todo esto estimular\u00e1 tu mente y te har\u00e1 recordar lo que pasa d\u00eda con d\u00eda, as\u00ed podr\u00e1s <strong>mejorar la memoria<\/strong> d\u00eda con d\u00eda.<\/li>\n<li>Habla con personas, intenta tener una buena vida social donde puedas comunicarte frecuentemente, esto tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a <strong>mejorar la memoria.<\/strong> Puedes escribirle a tus amigos a trav\u00e9s de un email o por alguna red social. Hablar frecuentemente con personas, tambi\u00e9n estimula la mente.<\/li>\n<li>Usa recordatorios para <strong>mejorar la memoria,<\/strong> cuando vayas a hacer alguna actividad y quieras recordarla, haz algo que te ayude a recordarlo, por ejemplo, pon un papel lila que te recuerde que debes lavar la ropa, o un list\u00f3n rosa que te recuerde pasear al perro. Los recordatorios son bastante efectivos, porque al mirarlos tendr\u00e1s que relacionar el porqu\u00e9 de que los tengas y recordar\u00e1s que son para cumplir una actividad.<\/li>\n<li>Escribe un diario. Escribir un diario te servir\u00e1 de mucho, ya que al escribir las cosas estas se retendr\u00e1n por m\u00e1s tiempo en tu memoria y tendr\u00e1s que recordarlas de poco a poco a la hora de escribirlas, y despu\u00e9s cuando las leas despu\u00e9s de un tiempo de haberlas escrito, al leerlas recordar\u00e1s c\u00f3mo fue con mayor claridad lo que te pas\u00f3 aquel d\u00eda. Escribir un diario es una excelente forma de <strong>mejorar la memoria.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_mejorar_la_memoria\">\u00bfQue necesitas para  mejorar la memoria?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ejercitar tu memoria<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ser constante<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_mejorar_la_memoria\">Consejos para  mejorar la memoria<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Trata de recordar acontecimientos de tu infancia, por ejemplo algo que hac\u00edas al jugar o despu\u00e9s de ver una pel\u00edcula.<\/li>\n<li>Trata de platicar con conocidos acerca de algo que ocurri\u00f3 en el pasado de vosotros, esto servir\u00e1 para que al recordar ambos c\u00f3mo fue lo ocurrido, ambos se ayudar\u00e1n a recordar el uno al otro y logr\u00e9is recordar lo ocurrido, esto mejorar\u00e1 la memoria de ambos.<\/li>\n<li>Viaja a alg\u00fan lugar donde hayas vivido por un tiempo o hayas ido de paseo, esto te ayudar\u00e1 a estimular tu mente recordando los sucesos que pasaron all\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes problemas al recordar las cosas?, \u00bfte falla la memoria?, \u00bfquieres mejorar la memoria? 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