{"id":4514,"date":"2014-10-01T10:40:17","date_gmt":"2014-10-01T08:40:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=4514"},"modified":"2014-10-07T11:19:19","modified_gmt":"2014-10-07T09:19:19","slug":"30-semanas-de-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/30-semanas-de-embarazo","title":{"rendered":"30 semanas de embarazo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">Video<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En este periodo de <strong>embarazo<\/strong> el feto empieza a ubicarse en la posici\u00f3n definitiva que tendr\u00e1 al momento de nacer, que en la mayor\u00eda de los casos es con la cabeza hacia abajo, pero algunos se posicionan de nalgas o situaci\u00f3n transversa debido a su falta de <strong>movilidad<\/strong> por su cord\u00f3n umbilical corto o enredado en el feto, por la forma del <strong>\u00fatero<\/strong> materno o bien porque se acomoda en esa posici\u00f3n.<\/p>\n<p>En la semana 30 de nuestro embarazo los huesos del beb\u00e9 ya est\u00e1n desarrollados, pero a\u00fan son blandos y flexibles. Para que vayan tomando m\u00e1s <strong>firmeza<\/strong>, el beb\u00e9 comienza a almacenar hierro, calcio y f\u00f3sforo. En el sistema digestivo, el h\u00edgado, el est\u00f3mago y el intestino van asumiendo progresivamente sus funciones. Aunque no lo creamos el beb\u00e9 ya puede diferenciar entre sabores dulces y salados. En el sistema respiratorio, sigue aumentando el n\u00famero de bronquiolos respiratorios y alveolos, pero si por algo se caracteriza la semana 30 de <strong>embarazo<\/strong> es por la maduraci\u00f3n del <strong>sistema<\/strong> <strong>nervioso<\/strong> del beb\u00e9. Con respecto a su sentido de la audici\u00f3n, el beb\u00e9 empieza a escuchar mejor los sonidos graves, como el latido del coraz\u00f3n nuestro.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>A esta altura el beb\u00e9 tiene el tama\u00f1o de un repollo grande. Est\u00e1 pesando unos 1,4 kilos (casi 3 libras) y mide alrededor de 39 cent\u00edmetros (un poco m\u00e1s de 15 pulgadas y media). Est\u00e1 flotando en casi medio litro de l\u00edquido <strong>amni\u00f3tico<\/strong>, pero ese volumen disminuir\u00e1 a medida que crezca y con su cuerpo ocupe todo el <strong>\u00fatero<\/strong>. Tambi\u00e9n ya est\u00e1 adaptado para distinguir entre la luz y la oscuridad, cuando nazca, lo hace con los ojos cerrados y as\u00ed los mantendr\u00e1 por bastante tiempo, pero en el momento que los abra responder\u00e1 a los cambios de la luz.<\/li>\n<li>Tan s\u00f3lo faltan unas 10 <strong>semanas<\/strong> aproximadamente para llegar a la fecha de parto. Nos damos cuenta porque sentimos grandes cambios en nuestro cuerpo. Nuestro \u00fatero mide unos 30 cm desde la s\u00ednfisis del pubis. El <strong>abdomen<\/strong> va creciendo cada semana, y para acomodarse el feto las caderas y la pelvis se van moldeando para darle lugar al feto. En estos momentos, las patadas del <strong>feto<\/strong> pueden ser muy inc\u00f3modas, sobre todo aquellas pr\u00f3ximas a las costillas y en el diafragma.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4515\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/33.jpg.jpg\" alt=\"33.jpg\" width=\"620\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/33.jpg.jpg 620w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/33.jpg-300x219.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/33.jpg-270x197.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/li>\n<li>Si seguimos el embarazo de manera <strong>rigurosa<\/strong> nos permitir\u00e1 un mejor cuidado de nuestro cuerpo y del <strong>beb\u00e9<\/strong> que est\u00e1 por venir. A partir de la semana 10 de nuestro embarazo nos conviene saber elegir los alimentos que ingerimos para <strong>evitar<\/strong> ardores, gases y otras <strong>molestias<\/strong> abdominales y evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que puede producir edemas en los tobillos, manos y cara.<\/li>\n<li>A menudo sentiremos unas ganas urgentes de ir a <strong>orinar<\/strong>, debido a la <strong>presi\u00f3n<\/strong> de la cabeza del beb\u00e9 en nuestra <strong>vejiga<\/strong>. A veces se nos pueden escapar chorritos de orina al re\u00edrte, estornudar o toser.<\/li>\n<li>Puede que nos sintamos un poco cansadas estos d\u00edas, especialmente si tenemos problemas para <strong>dormir<\/strong>. Quiz\u00e1s tambi\u00e9n estemos muy torpes, lo que es perfectamente normal. No solamente se debe a que tenemos mucho mas <strong>peso<\/strong>, sino que ese peso extra est\u00e1 afectando nuestra capacidad de mantener el equilibrio, y por si fuera poco, las articulaciones est\u00e1n m\u00e1s flojas debido a las hormonas del embarazo.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Si recordamos, al principio del embarazo tuvimos cambios de <strong>humor<\/strong>. Ahora la combinaci\u00f3n de las molestias de este trimestre con los cambios hormonales nos puede hacer sentir de nuevo los altibajos emocionales de los primeros meses. Adem\u00e1s, es muy normal que ahora tengamos m\u00e1s <strong>preocupaciones<\/strong> sobre c\u00f3mo ser\u00e1 el parto, que cada vez est\u00e1 m\u00e1s cerca, y sobre si seremos una buena mam\u00e1 o no. Aunque todo esto es normal, si nos sentimos cada vez est\u00e1s m\u00e1s triste o irritable, lo conveniente es hablar con nuestro doctor o partera. Podr\u00edamos estar entre el 10 por ciento de mujeres embarazadas que sufren <strong>depresi\u00f3n<\/strong> en la \u00faltima parte del embarazo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4159\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/25-semanas-embarazo-L-KtNjZr.jpeg\" alt=\"25-semanas-embarazo-L-KtNjZr\" width=\"450\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/25-semanas-embarazo-L-KtNjZr.jpeg 450w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/25-semanas-embarazo-L-KtNjZr-300x225.jpeg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/25-semanas-embarazo-L-KtNjZr-266x200.jpeg 266w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/li>\n<li>Es importante que llevemos una <strong>dieta<\/strong> para disminuir las molestias abdominales ocasionadas por los ardores y la <strong>acidez<\/strong>. El aumento del tama\u00f1o del \u00fatero desplaza el intestino y el est\u00f3mago hacia arriba, favoreciendo el paso de jugos g\u00e1stricos del est\u00f3mago al es\u00f3fago. Por eso, podemos sentir sensaci\u00f3n de <strong>quemaz\u00f3n<\/strong> en el es\u00f3fago. A la hora de comer, sent\u00e9monos y tom\u00e9monos el tiempo necesario para comer con tranquilidad. Debemos mastica bien los alimentos. Evitemos la ingesta de grasas, las especias y los picantes. A la hora de cocinar, debemos hacer los alimentos asados, hervidos o al vapor. Limitemos el consumo de <strong>fritos<\/strong>.<\/li>\n<li>Debemos mantener un nivel \u00f3ptimo de <strong>actividad<\/strong> <strong>f\u00edsica<\/strong>, es muy importante para todas las mujeres embarazadas. Las mujeres practicaban deporte habitualmente antes de quedar embarazadas pueden continuar, excluyendo los deportes violentos o de competici\u00f3n, los movimientos bruscos, los saltos, la flexi\u00f3n excesiva de las articulaciones y los impactos corporales. Las mujeres no habituadas al ejercicio pueden caminar, nadar, hacer yoga o taich\u00ed, con el objetivo de mantener el cuerpo tonificado y prevenir la rigidez <strong>muscular<\/strong>.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/images.jpg\" alt=\"images\" width=\"193\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/images.jpg 193w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/images-148x200.jpg 148w\" sizes=\"auto, (max-width: 193px) 100vw, 193px\" \/><\/li>\n<li>En esta instancia del embarazo es conveniente que empecemos los <strong>cursos<\/strong> de preparaci\u00f3n al parto. Es conveniente que preguntemos a la matrona de nuestro centro de salud, ya que es ella la que imparte los cursos, a los que es aconsejable que acudamos con nuestra <strong>pareja<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Llevar un control <strong>rutinario<\/strong> del embarazo, para as\u00ed tener todo en orden tanto con nuestra salud como la del beb\u00e9.<\/p>\n<p>Tener ropa holgada para que podamos estar c\u00f3modas.<\/p>\n<p><strong>Calzados<\/strong> c\u00f3modos y anchos, ya que solemos tener los pies m\u00e1s hinchados de lo com\u00fan<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Si todo transcurre con normalidad, las visitas al <strong>ginec\u00f3logo<\/strong> hasta las 36 semanas se realizar\u00e1n cada 4-6 semanas.<\/li>\n<li>Se recomienda en esta semana empezar las <strong>clases<\/strong> preparto, aunque normalmente suelen empezarse un poquito m\u00e1s tarde. En estas <strong>sesiones<\/strong> aprenderemos a respirar para estar preparada en el momento del parto y podremos resolver todas las dudas que tengamos sobre el desarrollo del embarazo, el parto, la cuarentena y la lactancia.<\/li>\n<li>Muchos m\u00e9dicos recomiendas realizar los ejercicios llamados <strong>Kegel<\/strong>, \u00e9stos consisten en contraer y relajar los m\u00fasculos que est\u00e1n alrededor de nuestra vagina y ano, como si estuvi\u00e9ramos intentado detener el chorrito de la <strong>orina<\/strong>, pueden evitar la incontinencia urinaria despu\u00e9s del parto. La <strong>incontinencia<\/strong> significa que a veces no podemos retener la orina y se nos pueden escapar unas gotitas cuando hacemos un esfuerzo, o cuando tosemos o estornudamos. Al hacer \u00e9stos <strong>ejercicios<\/strong> Kegel fortalecemos y tonificamos nuestros m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, que sujetan la vejiga, y esto puede compensar el estiramiento que produce la presi\u00f3n del \u00fatero agrandado durante nuestro embarazo. Si nos proponemos hacer tan solo 30 ejercicios al d\u00eda podemos prevenir la incontinencia <strong>urinaria<\/strong>.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2771\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/07\/embarazo.jpg\" alt=\"embarazo\" width=\"619\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/07\/embarazo.jpg 619w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/07\/embarazo-300x168.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/07\/embarazo-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/li>\n<li>A partir de la semana treinta de embarazo deberemos pensar bien en lo que <strong>comemos<\/strong> para evitar ardores, gases y otras <strong>molestias<\/strong> abdominales y evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que puede producir edemas en los tobillos, manos y cara.<\/li>\n<li>Es muy importante que disminuyamos la ingesta de <strong>sal<\/strong>, para evitar <strong>retener<\/strong> l\u00edquidos y que se nos hinchen los tobillos, las manos y la cara.<\/li>\n<li>Durante el ejercicio, es normal experimentar un incremento de nuestra <strong>frecuencia<\/strong> cardiaca y si este signo se acompa\u00f1a de dificultad <strong>respiratoria<\/strong>, es aconsejable que disminuyamos la intensidad de la actividad f\u00edsica que estamos realizando en ese momento.<\/li>\n<li>Recordemos que debemos cuidarnos de las altas temperaturas, <strong>hidrat\u00e1ndonos<\/strong> adecuadamente, comiendo frutas y verduras y no exponernos al <strong>sol<\/strong>.<\/li>\n<li>Debemos controlar nuestra tensi\u00f3n <strong>arterial<\/strong> en forma peri\u00f3dica, una presi\u00f3n superior a 140\/90mm de Hg requiere que consultemos a nuestro m\u00e9dico a la brevedad.<\/li>\n<li><strong>Pes\u00e9monos<\/strong> una vez por semana, un aumento brusco del peso podr\u00eda indicar que estamos reteniendo l\u00edquidos, un s\u00edntoma frecuente en\u00a0 la preeclampsia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-video' itemprop='video' itemscope itemtype='http:\/\/schema.org\/VideoObject'><h2 itemprop='name' class='h2-title-single'><span id=\"Video\">Video<\/span><\/h2>\n                        <meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2014-10-01T10:40:17+01:00\" \/>    \n                        <meta itemprop=\"description\" content=\"En este periodo de embarazo el feto empieza a ubicarse en la posici\u00f3n definitiva que tendr\u00e1 al momento de nacer, que en la mayor\u00eda de los casos es con la cabeza hacia abajo, pero algunos se posicionan de nalgas o [&hellip;]\" \/>                           \n                        <div align=\"center\">\n                        <meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"http:\/\/\/default.jpg\" \/>\n                        <iframe loading=\"lazy\" itemprop=\"contenturl\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n                        <\/div>\n                        <div class=\"single-functions-video-div1\">\n                            <div class=\"single-functions-video-div2\">Si te gustan nuestros v\u00eddeos s\u00edguenos<\/div>\n                            <div class=\"single-functions-video-div2 g-ytsubscribe\" data-channel=\"comosvideos\" data-layout=\"default\" data-count=\"default\"><\/div>  \n                        <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este periodo de embarazo el feto empieza a ubicarse en la posici\u00f3n definitiva que tendr\u00e1 al momento de nacer, que en la mayor\u00eda de los casos es con la cabeza hacia abajo, pero algunos se posicionan de nalgas o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1322],"tags":[1115],"class_list":["post-4514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo","tag-embarazo-semana-a-semana"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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