{"id":5101,"date":"2015-01-16T13:26:35","date_gmt":"2015-01-16T12:26:35","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=5101"},"modified":"2016-08-03T21:16:30","modified_gmt":"2016-08-03T20:16:30","slug":"como-bajar-la-hemoglobina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-bajar-la-hemoglobina","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar la hemoglobina"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_bajar_la_hemoglobina\">\u00bfQue necesitas para  bajar la hemoglobina?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_bajar_la_hemoglobina\">Instrucciones para  bajar la hemoglobina<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_bajar_la_hemoglobina\">Consejos para  bajar la hemoglobina<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La hemoglobina es una sustancia muy importante en nuestra sangre, ya que regula el <strong>nivel de gl\u00f3bulos rojos<\/strong> y estos son fundamentales para <strong>transportar el ox\u00edgeno<\/strong> por nuestra sangre. La hemoglobina contiene grandes cantidades de <strong>hierro<\/strong> y es lo que produce el color rojo de nuestra sangre. Los niveles habituales son de 13 a 18 en hombres y de 12 a 16 mujeres. Normalmente cuando la gente habla de la hemoglobina suele referirse a la falta de ella o a tener niveles muy bajos, que es lo que produce anemia, es decir, una falta de hierro en nuestra sangre, algo mucho m\u00e1s habitual entre mujeres que entre hombres. Por ello solemos pensar que lo mejor para nuestra salud es tener unos porcentajes elevados de hemoglobina. Sin embargo esto no es del todo cierto, ya que los niveles deben estar entre los rangos anteriormente se\u00f1alados. Una concentraci\u00f3n muy elevada en nuestra sangre tambi\u00e9n conlleva peligros para nuestra salud, pues <strong>puede provocar co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/strong>, al espesarse la sangre, y estos a su vez provocar un <strong>paro card\u00edaco<\/strong> o <strong>infarto<\/strong>. Por tanto es importante mantener estos niveles en equilibrio. Si te has hecho una an\u00e1lisis de sangre y has descubierto que posees una proporci\u00f3n de esta prote\u00edna en sangre demasiado alta seguro que te estar\u00e1s preguntar <strong>c\u00f3mo bajar la hemoglobina<\/strong>. No te preocupes, a lo largo de este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo puedes hacerlo:<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_bajar_la_hemoglobina\">\u00bfQue necesitas para  bajar la hemoglobina?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cambiar tus <strong>h\u00e1bitos de vida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_bajar_la_hemoglobina\">Instrucciones para  bajar la hemoglobina<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>El primer cambio que debes realizar en tu vida es el de <strong>dejar de fumar<\/strong>. La acci\u00f3n de fumar suele repercutir en un aumento de esta prote\u00edna. De hecho los estudios al respecto demuestran que los \u00edndices m\u00e1s elevados se encuentran siempre entre fumadores. Adem\u00e1s la hemoglobina alta se encuentra tambi\u00e9n asociada a enfermedades pulmonares. Asimismo si eres fumador y un an\u00e1lisis sangu\u00edneo revela exceso de hierro en la sangre deber\u00edas hacerte pruebas pulmonares ya que es posible que tengas problemas respiratorios asociados, y si sufres de estos deber\u00edas dejar de fumar inmediatamente. Abandonar este h\u00e1bito seguramente te cueste mucho pero tu salud se beneficiar\u00e1 enormemente. Tras los primeros meses sin fumar notar\u00e1s c\u00f3mo tu capacidad pulmonar aumenta, tienes m\u00e1s resistencia e incluso tu piel rejuvenecer\u00e1. \u00a1Todo son ventajas!\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5107\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/your-20198_640-300x198.jpg\" alt=\"your-20198_640\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/your-20198_640-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/your-20198_640-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/your-20198_640-270x178.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/your-20198_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Otro punto fundamental que influye dram\u00e1ticamente en los niveles de hemoglobina en sangre es la <strong>altitud<\/strong>. De hecho si vives en un lugar muy elevado lo m\u00e1s importante ser\u00e1 que te mudes a una zona m\u00e1s baja, a ser posible a nivel del mar.<\/li>\n<li>Vinculado al punto anterior existen otros factores como realizar <strong>monta\u00f1ismo y senderismo<\/strong> que tambi\u00e9n pueden convertirse en un riesgo. Obviamente esto solo ocurre si dichas actividades se realizan muy a menudo y por zonas muy altas. No te preocupes, no tendr\u00e1s que abandonar el deporte que te apasiona simplemente deber\u00e1s sustituir unas rutas por otras y concentrarte en lugares a un nivel bajo de altitud.<\/li>\n<li><strong>Bebe mucho<\/strong>. La deshidrataci\u00f3n es, junto con el fumar, otra de las causas m\u00e1s habituales que pueden favorecer el aumento de los niveles de hierro en sangre. Lo ideal es beber agua, aunque tambi\u00e9n puedes beber zumos o bebidas con sales minerales. Las personas tendemos a beber menos agua de la que nuestros cuerpos necesitan. De media se supone que deber\u00edamos ingerir unos dos litros de l\u00edquido (no solo a trav\u00e9s de lo que bebemos, sino tambi\u00e9n del l\u00edquido incluido en la comida). Beber tal cantidad de l\u00edquidos es algo que no solemos hacer de forma natural, por lo que debemos elaborar una rutina para acostumbrarnos a ello. Te recomiendo que fijes una cantidad de vasos de agua que debes beber en determinada franja horaria. Por ejemplo: dos vasos por la ma\u00f1ana, otros dos al mediod\u00eda y otros dos por la tarde. Es solo un ejemplo, pero ver\u00e1s que al hacerlo de esta forma puedes recordar f\u00e1cilmente la cantidad de l\u00edquidos que has tomado. Si sufres deshidrataci\u00f3n leve, algo bastante habitual, al comenzar a realizar esta rutina y rehidratarte te dar\u00e1s cuenta de c\u00f3mo mejora tu salud. Disminuir\u00e1n las migra\u00f1as y los dolores de cabeza y notar\u00e1s tu piel rejuvenecida.<\/li>\n<li><strong>Toma aspirina<\/strong> una vez cada dos semanas. Como todo el mundo sabe la aspirina produce que la sangre se diluya. Por ello ser\u00e1 de gran ayuda para que no se produzcan co\u00e1gulos en tu sangre. Recuerda que los niveles altos de hemoglobina producen que tu sangre se vuelva m\u00e1s espesa y tomando aspirina consigues invertir el proceso. No aumentes la dosis, esto es muy importante. Un par de aspirinas al mes es m\u00e1s que suficiente. Si tu sangre est\u00e1 demasiado diluida tambi\u00e9n ser\u00e1 un problema, ya que un ligero corte puede convertirse en una hemorragia sin control.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Dona sangre<\/strong>. Al sacar sangre tu organismo se ve obligado a volver a producir la cantidad extra\u00edda. Esto significa que tu sangre vieja y espesa ser\u00e1 sustituida por sangre nueva m\u00e1s l\u00edquida. Te sentir\u00e1s mejor f\u00edsicamente y tambi\u00e9n an\u00edmicamente, ya que estar\u00e1s ayudando a personas que necesitan transfusiones. Tambi\u00e9n puedes realizar una<strong> flebotom\u00eda<\/strong>. Se trata de un proceso similar a la extracci\u00f3n de sangre, solo que en estos casos lo \u00fanico que se extraen son los gl\u00f3bulos rojos.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5105\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/laboratory-313864_640-300x200.jpg\" alt=\"laboratory-313864_640\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/li>\n<li>Si sufres de <strong>hemoglobina glucosilada<\/strong>, un tipo particular asociado a la diabetes puedes ayudar a descender sus niveles a trav\u00e9s de un<strong> cambio en tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Debes evitar los carbohidratos y las grasas. Abandona desde el principio toda la comida r\u00e1pida y las frituras de tu dieta e incluye alimentos ricos en omega-3 como los frutos secos. Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 tomar frutas y beber te.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_bajar_la_hemoglobina\">Consejos para  bajar la hemoglobina<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Aunque te encuentres bien f\u00edsicamente es recomendable que acudas a tu m\u00e9dico cada seis meses para realizar <strong>an\u00e1lisis rutinarios<\/strong> y ver si todo va bien. Los niveles altos de hemoglobina en principio no muestran ning\u00fan s\u00edntoma. Es decir, a diferencia de lo que ocurre cuando su presencia es escasa, cuando tenemos anemia, que nos sentimos cansados y desganados, su presencia alta no muestra ning\u00fan tipo de dolencia. Por tanto, la \u00fanica forma de saber si su porcentaje es demasiado elevado es acudir al m\u00e9dico y hacer los ex\u00e1menes pertinentes.<\/li>\n<li>Si bien por s\u00ed misma esta afecci\u00f3n no es demasiado grabe si se mantiene controlada, es recomendable que te realices un examen m\u00e9dico completo, ya que en ocasiones surge <strong>asociada a otras enfermedades<\/strong>. La m\u00e1s habitual y ya comentada es la de una enfermedad pulmonar, normalmente producida por el tabaco y que conlleva una cicatrizaci\u00f3n excesiva del tejido pulmonar. Pero tambi\u00e9n existen otras enfermedades que pueden causarla y entre ellas destacan los problemas del coraz\u00f3n y de la m\u00e9dula espinal.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5106\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/stestoskop-64276_640-300x180.jpg\" alt=\"stestoskop-64276_640\" width=\"300\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/stestoskop-64276_640-300x180.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/stestoskop-64276_640-270x162.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/12\/stestoskop-64276_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>No existen graves riesgos durante la extracci\u00f3n de sangre (sensaci\u00f3n de mareo, hematomas, sangrado excesivo,&#8230;) por lo que es recomendable realizarlos peri\u00f3dicamente para conocer el estado exacto de tu salud.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hemoglobina es una sustancia muy importante en nuestra sangre, ya que regula el nivel de gl\u00f3bulos rojos y estos son fundamentales para transportar el ox\u00edgeno por nuestra sangre. 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