{"id":529,"date":"2014-02-26T14:57:01","date_gmt":"2014-02-26T14:57:01","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=529"},"modified":"2016-04-20T17:53:24","modified_gmt":"2016-04-20T16:53:24","slug":"como-adelgazar-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-adelgazar-piernas","title":{"rendered":"C\u00f3mo adelgazar las piernas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_adelgazar_las_piernas\">Instrucciones para  adelgazar las piernas<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_adelgazar_las_piernas\">\u00bfQue necesitas para  adelgazar las piernas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_adelgazar_las_piernas\">Consejos para  adelgazar las piernas<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">Si tu objetivo es tener unas <strong>piernas bonitas y tonificadas con una forma espectacular<\/strong>, es muy importante hacerlas trabajar cada d\u00eda tanto como sea posible. Ejercicios como andar, subir escaleras, hacer<strong> ejercicio o deporte<\/strong>, etc, es la mejor forma.<\/p>\n<p>Vamos a ver algunos deportes que aran de nuestras piernas la envidia de todo el mundo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_adelgazar_las_piernas\">Instrucciones para  adelgazar las piernas<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Caminar<\/strong>: Ayudar a tu sistema circulatorio a funcionar a un nivel superior, andando tan a menudo como puedas. Se recomienda andar a un ritmo superior de la habitual unos <strong>30 minutos al d\u00eda.<\/strong> Unos deportes recomendables para llevar a cabo esta funci\u00f3n es el senderismo o el golf.<\/li>\n<li><strong>Baile<\/strong>: \u00a0rock, salsa, baile de claqu\u00e9, tango&#8230; \u00a0Bailar es el mejor deporte para conseguir unas piernas de v\u00e9rtigo. Los hace flexibles, fortalece los tobillos y las pantorrillas que adelgaza.<\/li>\n<li><strong>Nataci\u00f3n<\/strong>: este deporte al igual que el de andar, sirve para bombear a trav\u00e9s de las piernas como resultado de la contracci\u00f3n y descontracci\u00f3n alterna de los m\u00fasculos. Si ha estos movimientos a\u00f1adimos, la frescura y la presi\u00f3n del agua es un ejercicio ideal.<\/li>\n<li><strong>Aquaerobics:<\/strong> si la nataci\u00f3n ya es un buen ejercicio no es necesario decir que el aquaerobic tambi\u00e9n lo sera, la presi\u00f3n del agua hace contribuir a bombear la sangre y a trabajar la musculatura.<\/li>\n<li><strong>Ciclismo<\/strong>: Es un hecho bien conocido que el pedaleo es muy bueno para los m\u00fasculos de la pantorrilla. Tonifica los muslos tambi\u00e9n.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Dieta<\/strong>: llevar una dieta sana y saludable siempre ayudar\u00e1 a tener un cuerpo esbelto en general.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_adelgazar_las_piernas\">\u00bfQue necesitas para  adelgazar las piernas?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> constancia.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> tiempo para hacer ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_adelgazar_las_piernas\">Consejos para  adelgazar las piernas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Es importante tener en cuenta que la persona que es de constituci\u00f3n delgada ser\u00e1 delgada siempre y quien es de constituci\u00f3n gruesa te ser\u00e1 muy dif\u00edcil cambiarlo por eso es tan importante cuidarse diariamente.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si tu objetivo es tener unas piernas bonitas y tonificadas con una forma espectacular, es muy importante hacerlas trabajar cada d\u00eda tanto como sea posible. Ejercicios como andar, subir escaleras, hacer ejercicio o deporte, etc, es la mejor forma. 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