{"id":5770,"date":"2015-07-25T16:27:40","date_gmt":"2015-07-25T14:27:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=5770"},"modified":"2015-07-15T16:48:08","modified_gmt":"2015-07-15T14:48:08","slug":"como-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-meditar","title":{"rendered":"C\u00f3mo meditar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_meditar\">\u00bfQue necesitas para  meditar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_meditar\">Instrucciones para  meditar<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_meditar\">Consejos para  meditar<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Meditar es muy importante para quien quiere eliminar pensamientos impositivos de su mente y para tener una mejor calidad de vida. En algunas culturas como lo es la cultura budista, la meditaci\u00f3n tiene una importancia tal que se cree que quien medita profundamente, est\u00e1 navegando entre el mundo terrestre y un mundo m\u00e1s all\u00e1 de lo que conocemos, algo que podr\u00eda ser comparable con el cielo, el limbo, o alg\u00fan mundo extraordinario que creamos, incluso en <strong>viajar dentro de nuestra misma alma y encontrarla<\/strong>. Si esta meditaci\u00f3n se ve interrumpida puede ser perjudicial seg\u00fan se cree en este tipo de culturas.<\/p>\n<p>Seg\u00fan las creencias de la pseudociencia y la metaf\u00edsica, se cree que <strong>meditar ayuda a transportar el alma a otros mundos<\/strong>, es decir, nuestro cuerpo permanece, pero nuestro ser m\u00e1s \u00edntimo est\u00e1 vagando a un mundo de paz y luz. Algunos creen que <strong>aprender a meditar profundamente<\/strong> ayuda a desarrollar mejor la capacidad de telequinesis.<\/p>\n<p>Bueno, no importa realmente cu\u00e1l sea el motivo por el cual deseas aprender a meditar, lo importante es que lo hagas lo mejor posible, sin presiones y con gusto, pues meditar es bueno para evitar y tratar el estr\u00e9s. Por eso aqu\u00ed te mostraremos c\u00f3mo meditar y relajarte con facilidad y agrado.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_meditar\">\u00bfQue necesitas para  meditar?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un lugar vac\u00edo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa c\u00f3moda<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Relajaci\u00f3n<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Constancia<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_meditar\">Instrucciones para  meditar<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Consigue un lugar muy relajado para comenzar. Este lugar debe ser de tu agrado, pues si intentas conseguir paz en un lugar equivocado, s\u00f3lo te estar\u00e1s agobiando a ti mismo. <strong>Elije un lugar que te guste y de preferencia donde est\u00e9s en soledad<\/strong>, es decir sin personas que puedan agobiar tu meditaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5775 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-884.jpg\" alt=\"C\u00f3mo meditara\" width=\"600\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-884.jpg 600w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-884-300x208.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-884-270x187.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>No hay problema si tu mascota est\u00e1 en el lugar donde meditas, siempre en cuanto \u00e9sta no te moleste, pero ser\u00eda recomendable que est\u00e9s en completa soledad para evitar que alguien te interrumpa y puedas <strong>relajarte mejor<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Evita usar ropa incomoda<\/strong>. Si usas ropa inc\u00f3moda en lugar de despejar tu mente de pensamientos y relajar tu cuerpo, s\u00f3lo pensar\u00e1s en lo inc\u00f3moda que es la ropa que llevas puesta y que no te permite relajarte.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5774\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-861.jpg\" alt=\"C\u00f3mo meditara\" width=\"600\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-861.jpg 596w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-861-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-861-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Usar ropa c\u00f3moda como lo es <strong>un pant y una musculosa<\/strong> o una camiseta por lo general es lo suficientemente agradable a la hora de meditar, pero si prefieres una chaqueta para evitar el fr\u00edo, perfecto. S\u00f3lo usa aquello con lo que te sientas en plena comodidad.<\/li>\n<li><strong>Elige un tiempo para meditar y usa una alarma<\/strong>. El motivo por el cual es preferible usar una alarma, es porque si nos centramos mucho en que debemos meditar y salir de la meditaci\u00f3n despu\u00e9s de un rato, nos sentiremos presionados y pensaremos con frecuencia en el tiempo que debemos meditar, y en lugar de dejarnos llevar por la paz, s\u00f3lo nos sentiremos agobiados y presionados por el tiempo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5773 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-784.jpg\" alt=\"C\u00f3mo meditara\" width=\"600\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-784.jpg 510w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-784-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-784-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-784-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Quiz\u00e1 cuando escuches la alarma te abrumes un poco, por ello te recomendamos que sea una alarma no aguda ni muy fuerte, pero si lo suficientemente ruidosa para sacarte del trance. Cuando tengas m\u00e1s experiencia en meditar, se te facilitar\u00e1 controlar los tiempos y la meditaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5776 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-556.jpg\" alt=\"C\u00f3mo meditara\" width=\"600\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-556.jpg 421w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-556-300x257.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-556-233x200.jpg 233w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Ponte derecho y adopta alguna <strong>pose \u00f3ptima para la meditaci\u00f3n<\/strong>. Cruzar las piernas acerc\u00e1ndolas hacia la cintura o a la pelvis mientras ponemos nuestra espalda recta y nuestros dedos uniendo el dedo \u00edndice con el pulgar, es una pose muy buena para meditar, pero si a ti se te dificulta o te es muy inc\u00f3moda, es mejor que te acuestes o sientes derecho y te relajes, as\u00ed no pensar\u00e1s en la incomodidad que sufrir\u00eda tu cuerpo si adoptas otras posiciones m\u00e1s complejas, pero es bueno practicar algunas posiciones t\u00edpicamente empleadas en la meditaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5772 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-125.jpg\" alt=\"C\u00f3mo meditara\" width=\"600\" height=\"551\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-125.jpg 600w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-125-300x276.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/C\u00f3mo-meditar-125-218x200.jpg 218w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Trata de poner tu mente en blanco. <strong>Evita los pensamientos<\/strong>, si de repente piensas en algo, rel\u00e1jate y deja pasar ese pensamiento. No te esfuerces en no pensar o te ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil poner tu mente en blanco, porque te estar\u00e1s presionando para no pensar y eso dificulta a\u00fan m\u00e1s las cosas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_meditar\">Consejos para  meditar<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Meditar te ayudar\u00e1 a sentirte mejor y vivir mejor y si quieres ver otros buenos consejos para lograrlo aqu\u00ed te dejamos <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/vida-saludable\/vivir-mejor\">estos art\u00edculos<\/a> que te ser\u00e1n de mucha utilidad.<\/li>\n<li>Para aprender a meditar correctamente es importante ser constante en esta pr\u00e1ctica, as\u00ed llegar\u00e1s a un punto en el que te ser\u00e1 f\u00e1cil encontrar un estado profundo de meditaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Si te gust\u00f3 este art\u00edculo y te fue de utilidad, por favor escr\u00edbelo en los comentarios de abajo y no te olvides de compartir el art\u00edculo en <strong>Twitter <\/strong>o<strong> Facebook<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditar es muy importante para quien quiere eliminar pensamientos impositivos de su mente y para tener una mejor calidad de vida. 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Aprende c\u00f3mo meditar leyendo esto.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo meditar - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La meditaci\u00f3n nos ayuda a mantener un buen estado de salud emocional y a relajarnos para mantener paz en nuestra vida. 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