{"id":5828,"date":"2015-08-09T14:49:20","date_gmt":"2015-08-09T13:49:20","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=5828"},"modified":"2016-03-07T16:30:44","modified_gmt":"2016-03-07T15:30:44","slug":"subir-la-tension-arterial-baja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/subir-la-tension-arterial-baja","title":{"rendered":"C\u00f3mo subir la tensi\u00f3n arterial baja"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_subir_la_tension_arterial_baja\">\u00bfQue necesitas para  subir la tensi\u00f3n arterial baja?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_subir_la_tension_arterial_baja\">Instrucciones para  subir la tensi\u00f3n arterial baja<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_subir_la_tension_arterial_baja\">Consejos para  subir la tensi\u00f3n arterial baja<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La <strong>hipotensi\u00f3n<\/strong>, m\u00e1s coloquialmente denominada <strong>tensi\u00f3n arterial baja<\/strong>, tiene lugar cuando la presi\u00f3n arterial durante y despu\u00e9s de cada latido del coraz\u00f3n es notablemente m\u00e1s baja de lo normal. Cuando esto ocurre, el coraz\u00f3n, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben la sangre necesaria para desarrollar su funcionamiento b\u00e1sico, por lo que resulta ser un problema que provoca dolencias\u00a0como:\u00a0<strong>mareos, trastornos en la concentraci\u00f3n, cansancio, somnolencia, problemas de visi\u00f3n, v\u00e9rtigo, confusi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Debemos tener en cuenta que la presi\u00f3n arterial se considera baja cuando la tensi\u00f3n\u00a0es inferior a\u00a0<strong>100\/60 mmHg\u00a0<\/strong>-mil\u00edmetros de mercurio-\u00a0en mujeres y a <strong>110\/70 mmHg<\/strong> en hombres. Aun as\u00ed, estos valores pueden variar ligeramente\u00a0dependiendo de la persona, ya que cada uno debe conocer bien su sensibilidad delante de estos valores; la presi\u00f3n arterial que es baja para una persona puede ser normal para otra. Ahora bien, una ca\u00edda significativa de la tensi\u00f3n arterial puede ocasionar s\u00edntomas que nos impidan llevar una <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/vida-saludable\">vida saludable<\/a> y, por lo tanto, deber\u00e1 ser tratada con medidas preventivas.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, en\u00a0<strong>doncomos.com<\/strong> te ofrecemos la informaci\u00f3n y pautas b\u00e1sicas a seguir para intentar aumenta la tensi\u00f3n arterial en caso de que padezcas hipotensi\u00f3n.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_subir_la_tension_arterial_baja\">\u00bfQue necesitas para  subir la tensi\u00f3n arterial baja?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Monitor para medir la presi\u00f3n arterial en casa.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Alimentos recomendados para llevar una dieta equilibrada y sana.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tiempo y espacio adecuado para realizar deporte moderado diariamente -un parque, bosque o playa pueden ser escenarios muy v\u00e1lidos, no es necesario gastar dinero-.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_subir_la_tension_arterial_baja\">Instrucciones para  subir la tensi\u00f3n arterial baja<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>En primer lugar, te sugerimos una serie de <strong>instrucciones naturales<\/strong>\u00a0-no farmacol\u00f3gicas- que ayudan a aumentar la presi\u00f3n arterial mejorando los s\u00edntomas y previniendo los mareos que pueda ocasionar esta dolencia. En este caso, activar la circulaci\u00f3n es el primer de nuestros consejos; debes intentar estimularla siguiendo unos h\u00e1bitos alimenticios y de ejercicio saludables. Ten en cuenta que en muy pocas ocasiones la hipotensi\u00f3n esconde una enfermedad grave, por lo que una rutina sana es el pilar fundamental para aumentar la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Recurre a la<strong> cafe\u00edna<\/strong>. Un caf\u00e9 o un refresco de cola har\u00e1n que se active la circulaci\u00f3n y, por tanto, la presi\u00f3n r\u00e1pidamente pero puntualmente. De este modo, si tienes una bajada de tensi\u00f3n y necesitas subirla con urgencia, toma cafe\u00edna; durante un per\u00edodo de tiempo corto s\u00f3lo la cafe\u00edna act\u00faa sobre los receptores que act\u00faan en el control de la presi\u00f3n arterial. Aun as\u00ed, no recomendamos que abuses de ella, ya que cuando hay un exceso de cafe\u00edna estos receptores se acomodan a la baja y el estimulante disminuye su efecto.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5909 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-693-300x192.jpg\" alt=\"C\u00f3mo subir la tensi\u00f3n arterial bajaa\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-693-300x192.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-693-270x173.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-693.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Siempre que otras enfermedades te lo permitan, incrementa la <strong>ingesti\u00f3n de sal<\/strong> durante las comidas. Con esto, nuestro cuerpo retiene m\u00e1s l\u00edquido y autom\u00e1ticamente aumenta la presi\u00f3n arterial. Debes hacerlo especialmente por la ma\u00f1ana; desayuna alimentos salados -tostadas con sal y mantequilla o bocadillos-.<\/li>\n<li>Bebe<b> mucho l\u00edquido.\u00a0<\/b>Debes tomar unos 2 litros de l\u00edquido a diario -en verano el consumo debe ascender hasta 3 litros-. La circulaci\u00f3n de l\u00edquido aumenta directamente la presi\u00f3n arterial de nuestro organismo. As\u00ed, puedes combinar agua con zumos, t\u00e9 o infusiones. Cualquier l\u00edquido es recomendable, siempre y cuando no sea azucarado. Recuerda que tambi\u00e9n debes evitar el consumo excesivo de cafe\u00edna -sobretodo de caf\u00e9 y t\u00e9 negro-. Por otra parte, debes\u00a0<strong>evitar el consumo alcohol,\u00a0<\/strong>ya que \u00e9ste destruye lentamente los peque\u00f1os nervios que contraen los vasos sangu\u00edneos y aumenta la eliminaci\u00f3n de l\u00edquido.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5910 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-376-165x300.jpg\" alt=\"C\u00f3mo subir la tensi\u00f3n arterial bajaa\" width=\"165\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-376-165x300.jpg 165w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-376-110x200.jpg 110w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-376.jpg 351w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/li>\n<li>Muchas <strong>comidas peque\u00f1as<\/strong>. Es preferible comer varias veces y cantidades m\u00e1s o menos reducidas a hacer grandes comidas, ya que las cantidades exageradas concentran la sangre en el tracto digestivo. La bajada de tensi\u00f3n en la primera hora despu\u00e9s de la comida es evidente, por lo que comer menos cantidad y m\u00e1s fraccionada ser\u00eda una buena soluci\u00f3n. Adem\u00e1s, puedes recurrir a tomar un postre dulce y\/o un caf\u00e9 para evitar esta bajada de presi\u00f3n que muchas personas sufren al terminar de comer.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Otros h\u00e1bitos de vida como: ponerse de pie lentamente, practicar ejercicio moderado, llevar medias apretadas, descansar con m\u00e1s de una almohada o aplicarse chorros de agua fr\u00eda pueden ser de gran ayuda para aumentar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Aunque la presi\u00f3n arterial baja no conlleve enfermedades potencialmente graves, si los s\u00edntomas persisten deber\u00e1s acudir al <strong>especialista m\u00e9dico<\/strong>. Existen tratamientos farmacol\u00f3gicos para tratar la hipotensi\u00f3n cuando las dolencias crecen -puede llegar hasta al desmayo-. As\u00ed, si tienes s\u00edntomas que perduran como: dolor tor\u00e1cico, heces oscuras, fiebre superior a 38,5 C, latidos card\u00edacos irregulares o dificultad respiratoria acude a tu m\u00e9dico para que pueda examinarte y prescribirse el tratamiento adecuado.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5908 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-745-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo subir la tensi\u00f3n arterial bajaa\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-745-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-745-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-subir-la-tension-arterial-baja-745.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_subir_la_tension_arterial_baja\">Consejos para  subir la tensi\u00f3n arterial baja<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Existen <strong>medidas<\/strong> muy simples para prevenir o reducir los s\u00edntomas de la hipotensi\u00f3n: evitar el alcohol, intentar no permanecer de pie largos per\u00edodos de tiempo o usar medias de comprensi\u00f3n para incrementar la presi\u00f3n en las piernas son algunas de ellas.<\/li>\n<li>Si tienes tendencia a tener la tensi\u00f3n irregular, puedes adquirir en cualquier farmacia un <strong>monitor<\/strong> para medir la presi\u00f3n arterial desde casa; bajadas, pero sobretodo subidas en los valores indicados pueden llegar a ser muy peligrosas. Recuerda los par\u00e1metros normales y acude a un especialista si los s\u00edntomas y los valores no se normalizan.<\/li>\n<li>Los <strong>h\u00e1bitos<\/strong> aconsejados anteriormente te ser\u00e1n de gran ayuda. Aun as\u00ed, si no fueran suficientes para regularizar tu organismo, acude al m\u00e9dico y en ninguno de los casos te mediques sin previa prescripci\u00f3n m\u00e9dica -existen tratamientos espec\u00edficos y diferenciados seg\u00fan el paciente y la causa de la hipotensi\u00f3n-.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/485s32fNd9Y?wmode=transparent&amp;rel=0&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hipotensi\u00f3n, m\u00e1s coloquialmente denominada tensi\u00f3n arterial baja, tiene lugar cuando la presi\u00f3n arterial durante y despu\u00e9s de cada latido del coraz\u00f3n es notablemente m\u00e1s baja de lo normal. 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