{"id":5998,"date":"2015-08-20T11:31:00","date_gmt":"2015-08-20T09:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=5998"},"modified":"2016-01-25T16:24:04","modified_gmt":"2016-01-25T15:24:04","slug":"tratar-la-flatulencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tratar-la-flatulencia","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar la flatulencia"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_tratar_la_flatulencia\">\u00bfQue necesitas para  tratar la flatulencia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_tratar_la_flatulencia\">Instrucciones para  tratar la flatulencia<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_tratar_la_flatulencia\">Consejos para  tratar la flatulencia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La<strong> flatulencia<\/strong> es un dolor muy com\u00fan que muchos padecemos en varias ocasiones a lo largo de la vida. Com\u00fanmente, solemos nombrarla simplemente como gases y estos pueden ser expulsados a modo de eructos por la boca o bien, en forma de pedos por la v\u00eda anal. Y es que sin ir m\u00e1s lejos, la flatulencia no es m\u00e1s que la distensi\u00f3n del est\u00f3mago o de los intestinos a causa de la acumulaci\u00f3n de <strong>gases<\/strong>. Por lo que respecta a la causa, los motivos pueden ser muy diversos y dependen seg\u00fan la persona; la ingesta de algunos alimentos ricos en fibra, celulosa, prote\u00ednas y grasas junto con las bebidas gaseosas consumidas por muchos de nosotros a diario son los motivos principales de acumulaci\u00f3n de gases. Adem\u00e1s, ciertos f\u00e1rmacos para combatir las \u00falceras g\u00e1stricas tambi\u00e9n pueden provocar flatulencia. Aun as\u00ed, los motivos m\u00e1s comunes suelen estar ligados con aspectos de la <strong>vida diaria<\/strong> como el estr\u00e9s, la ansiedad, el nerviosismo, el estre\u00f1imiento o, simplemente, la mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por todo ello, hoy en\u00a0<strong>doncomos.com<\/strong>\u00a0queremos explicarte los consejos b\u00e1sicos para <strong>tratar la flatulencia<\/strong>\u00a0o pedos y prevenirla, ya que hablamos de una dolencia muy com\u00fan pero que resulta muy inc\u00f3moda y que puede afectar a <strong>nuestra rutina diaria<\/strong> al relacionar salud y est\u00e9tica.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_tratar_la_flatulencia\">\u00bfQue necesitas para  tratar la flatulencia?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Verduras<\/strong> al vapor como acelgas o espinacas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Infusiones<\/strong> digestivas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Pescado<\/strong> y <strong>carne<\/strong> al vapor o asado.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_tratar_la_flatulencia\">Instrucciones para  tratar la flatulencia<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Debes tener en cuenta que las instrucciones principales pasan por modificar las <strong>h\u00e1bitos alimenticios<\/strong>, ya que aquello que comemos afecta directamente a nuestro est\u00f3mago e intestinos. En primer lugar, es muy importante que reduzcas -incluso elimines de tu dieta- el consumo de <strong>bebidas con gas<\/strong>. Los refrescos gaseosos -Coca-Cola, Fanta, tonica, Bitter Kas, etc.- deben ser tomados en ocasiones muy puntuales, ya que son uno de los principales motivos de la flatulencia. Evita tomarlos siempre que puedas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6005 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-319-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tratar la flatulenciaa\" width=\"267\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-319-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-319-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-319.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/li>\n<li>Es muy importante que comas despacio y <strong>masticando<\/strong> bien la comida. Tragar los alimentos de un modo r\u00e1pido y en trozos grandes puede provocar una mal digesti\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de gases. As\u00ed, debes intentar comer con calma y masticando varias veces cada pedazo de comida para que llegue al est\u00f3mago bien troceado, de este modo, la digesti\u00f3n y el trabajo para nuestro sistema digestivo ser\u00e1 mucho menor.<\/li>\n<li>Elimina de tu dieta las <strong>verduras flatulentas<\/strong>, tal y como es la coliflor o la col. Ten en cuenta que comer fruta y verdura a diario es muy sano, siempre y cuando evites aquellas que provocan flatulencias. Del mismo modo, deber\u00edas potenciar las verduras al vapor; recomendablemente las espinacas y las acelgas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6019 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-177-300x221.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tratar la flatulenciaa\" width=\"281\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-177-300x221.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-177-270x200.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-177.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/><\/li>\n<li>Evita comer <strong>frituras<\/strong>; son comidas que provocan flatulencias, ya que son manjares con muchas grasas. Te recomendamos que tanto la carne como el pescado lo cocines hervido o asado, ya que quedara m\u00e1s suave y ligero. Con ello, la digesti\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s leve y moderada y ver\u00e1s como el hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago no se produce y te sientes mejor.<\/li>\n<li>Es muy recomendable que sustituyas el caf\u00e9 por <strong>infusiones digestivas<\/strong>. La manzanilla o cualquier otro preparado infusionado digestivo es muy beneficioso. De este modo, sustituye siempre que puedas el caf\u00e9.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6021 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-510-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tratar la flatulenciaa\" width=\"264\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-510-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-510-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-510.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 264px) 100vw, 264px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Reduce lo m\u00e1ximo posible el consumo de <strong>carbohidratos<\/strong> y legumbres. Intenta crear una dieta rica y variada evitando manjares como garbanzos, alubias y lentejas.<\/li>\n<li>Evita malos h\u00e1bitos como<strong> fumar<\/strong> o beber demasiado alcohol. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es recomendable no comer golosinas ni chicles, ya que se enga\u00f1a el est\u00f3mago con la entrada de aire.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6023 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-599-300x300.png\" alt=\"C\u00f3mo tratar la flatulenciaa\" width=\"217\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-599-300x300.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-599-150x150.png 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-599-200x200.png 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-tratar-la-flatulencia-599.png 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 217px) 100vw, 217px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_tratar_la_flatulencia\">Consejos para  tratar la flatulencia<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Adem\u00e1s de los h\u00e1bitos diet\u00e9ticos, debes practicar ejercicio y <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>, ya que ayudan a eliminar el estr\u00e9s y la ansiedad. Intenta practicar deporte a diario, aunque sea durante poco tiempo; mejorar\u00e1s en cuerpo y mente.<\/li>\n<li>Normalmente, la flatulencia no provoca un da\u00f1o mayor. Aun as\u00ed, si las molestias persisten y cada vez son m\u00e1s severas, debes acudir a un <strong>especialista<\/strong>, ya que existen tratamientos farmacol\u00f3gicos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La flatulencia es un dolor muy com\u00fan que muchos padecemos en varias ocasiones a lo largo de la vida. 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Mi especializaci\u00f3n es en el \u00e1mbito deportivo aunque disfruto escribiendo y narrando sobre cualquier hecho ligado a la actualidad y con repercusiones sociales. 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