{"id":6125,"date":"2015-09-12T16:51:47","date_gmt":"2015-09-12T15:51:47","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=6125"},"modified":"2017-10-16T09:46:22","modified_gmt":"2017-10-16T08:46:22","slug":"aliviar-pinzamiento-del-nervio-ciatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/aliviar-pinzamiento-del-nervio-ciatico","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">Instrucciones para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">\u00bfQue necesitas para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">Consejos para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>El dolor del nervio ci\u00e1tico<\/strong> puede interferir seriamente en tu d\u00eda a d\u00eda y en las cosas cotidianas que haces a diario, ya que su dolor puede ser tan grave e insoportable que no te dejar\u00e1 ver m\u00e1s all\u00e1 de las molestias.<\/p>\n<p>Da igual la causa del dolor del nervio ci\u00e1tico, la cuesti\u00f3n es que de una manera u otra querremos que se nos alivie para seguir con nuestra vida normal. Un dolor ci\u00e1tico <strong>se caracteriza por<\/strong> un dolor en los gl\u00fateos y en la parte posterior de la pierna.Normalmente suele ser agudo y empeora a la hora de sentarse porque puedes notar hormigueo o adormecimiento de las piernas, de los gl\u00fateos o los pies, en ambos lados o en un lado nada m\u00e1s. Lo primero que te aconsejamos es reconocer ese dolor del nervio ci\u00e1tico, puesto que a lo mejor no es eso lo que te puede estar pasando. Si es un dolor del nervio ci\u00e1tico leve, en un par de d\u00edas desaparecer\u00e1 por s\u00ed solo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-365.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6135\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-365-300x169.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1ticoa\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-365-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-365-270x152.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-365.jpg 801w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aunque nos parezca algo contradictorio<strong> la mejor cura diaria para el dolor del nervio ci\u00e1tico ser\u00e1 el deporte<\/strong> moderado <strong>y los estiramientos<\/strong> y no lo contrario que se nos puede pasar por la cabeza de quedarnos sin hacer nada porque no aguantamos el dolor ni poner los pies en el suelo. La inactividad lo que hace es empeorar el dolor ya que la columna no se ejercita ni se entrena y esto si que puede llegar a dar lugar a una lesi\u00f3n bastante severa provocando unas lesiones adicionales que no busc\u00e1bamos al principio. El ejercicio es muy importante para los discos vertebrales y adem\u00e1s con el movimiento los nutrientes y los l\u00edquidos que hay dentro de estos discos hacen su intercambio, manteni\u00e9ndolos de forma saludable y evitando esa presi\u00f3n que nos produce tal dolor en el nervio ci\u00e1tico. Tambi\u00e9n desde nuestra p\u00e1gina doncomos.com te referimos nuestro art\u00edculo de c\u00f3mo\u00a0<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-aliviar-la-ciatica\">aliviar la ci\u00e1tica<\/a>\u00a0o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/aliviar-dolor-del-nervio-ciatico\">c\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1tico <\/a>que esperamos que te sean de ayuda.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">Instrucciones para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>En primer lugar una de las cosas que podemos hacer es <strong>aplicar unas compresas de hielo y unos golpes de calor e ir alternando el fr\u00edo con el calor<\/strong> en el lugar donde tenemos el dolor del nervio ci\u00e1tico en el caso de que este en un par de d\u00edas no haya parado. Podemos poner una toalla entre el fr\u00edo o el calor para que no nos d\u00e9 de golpe ni una cosa ni la otra y act\u00fae de barrera. Hay muchas cosas en el mercado que podemos usar para ello, desde parches de calor hasta almohadillas de gel que podemos meter en el frigor\u00edfico y ponerlas fr\u00edas sobre la zona que nos duele. Tambi\u00e9n podemos recurrir a los cubitos de hielo en una bolsa de pl\u00e1stico, llenar una bolsa con agua caliente o usar una manta el\u00e9ctrica. Tenemos un amplio abanico de posibilidades ya seg\u00fan necesidades y gustos.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6128\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-457-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1ticoa\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-457-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-457-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-457.jpg 461w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Es importante tener claro que el dolor del nervio ci\u00e1tico aunque se pueda deber a muchas cosas, lo que s\u00ed nos va a ayudar siempre es <strong>el ejercicio diario<\/strong>, los estiramientos y enfocarse en los m\u00fasculos abdominales y en los que tenemos en la espalda. No s\u00f3lo mejorar\u00e1s tu condici\u00f3n f\u00edsica sino que adem\u00e1s la espalda ganar\u00e1 fuerza y el nervio ir\u00e1 alivi\u00e1ndose. Lo que no te recomendamos que hagas es que por mucho dolor que tengas te metas en la cama ya que ir\u00e1s empeorando con el paso de los d\u00edas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6130\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-355-238x300.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1ticoa\" width=\"238\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-355-238x300.jpg 238w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-355-159x200.jpg 159w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-355.jpg 375w\" sizes=\"auto, (max-width: 238px) 100vw, 238px\" \/><\/li>\n<li><strong>Estira las piernas para aliviar el dolor en el nervio ci\u00e1tico<\/strong>, centr\u00e1ndote en los muslos isquiotibiales, ya que cuando est\u00e1n muy apretados lo que hace es aumentar la tensi\u00f3n de la parte baja de la espalda y agrava la ci\u00e1tica.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-6131 aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-870-300x169.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1ticoa\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-870-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-870-270x152.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-870.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Toma alg\u00fan antiinflamatorio de venta libre<\/strong> cuando veas que te duele mucho y que los ejercicios no te alivien lo suficiente. Le puedes preguntar al m\u00e9dico o a tu farmac\u00e9utico cual es el mejor que puedes tomar en esos momentos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5335 aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/03\/como-tomar-ibuprofeno-300x239.jpg\" alt=\"como tomar ibuprofeno\" width=\"300\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/03\/como-tomar-ibuprofeno-300x239.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/03\/como-tomar-ibuprofeno-251x200.jpg 251w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/03\/como-tomar-ibuprofeno.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Visita a un fisioterapeuta para darte masajes<\/strong> y que te d\u00e9 alivio a corto o largo plazo una vez vaya ajustando tu columna. Ya que lo \u00fanico que quedar\u00eda ser\u00eda consultar a tu m\u00e9dico de cabecera sobre otros m\u00e9todos que consideramos casi no tener en cuenta a no ser que sea un caso grave como puede ser ya la cirug\u00eda para eliminar cualquier contacto que haya y presione al nervio ci\u00e1tico.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6136\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-881-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del nervio ci\u00e1ticoa\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-881-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-881.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-aliviar-el-dolor-del-nervio-ci--tico-881-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">\u00bfQue necesitas para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fr\u00edo y calor<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Estiramientos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Antiinflamatorios<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Masajes<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_aliviar_el_pinzamiento_del_nervio_ciatico\">Consejos para  aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>El m\u00e9dico te determinar\u00e1 la causa de tu dolor en el nervio ci\u00e1tico, as\u00ed que aseg\u00farate de ello y no tomes ning\u00fan tratamiento por tu cuenta sin saber no vaya a ser que sea m\u00e1s grave de lo que pienses y te puedas estar haciendo un mal en vez de arreglar tu dolencia.<\/li>\n<li>No es nada malo que incorpores los ejercicios y los estiramientos a tu d\u00eda a d\u00eda, ya que el en caso de que no te aliviaran mucho, tampoco te har\u00e1n ning\u00fan da\u00f1o porque son b\u00e1sicamente para las personas que sufren de alg\u00fan dolor de espalda.<\/li>\n<li>La cirug\u00eda nunca la tomes como opci\u00f3n primera hasta que agotes todas las dem\u00e1s porque es meterte en una operaci\u00f3n y conlleva una serie de responsabilidades. Es algo que hay que meditar muy bien y consultar con tu m\u00e9dico y especialista como \u00faltima alternativa si el dolor no deja hacer tu vida normal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor del nervio ci\u00e1tico puede interferir seriamente en tu d\u00eda a d\u00eda y en las cosas cotidianas que haces a diario, ya que su dolor puede ser tan grave e insoportable que no te dejar\u00e1 ver m\u00e1s all\u00e1 de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":6127,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolencias"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo aliviar el pinzamiento del nervio ci\u00e1tico - 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