{"id":6175,"date":"2015-09-05T17:13:34","date_gmt":"2015-09-05T16:13:34","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=6175"},"modified":"2016-01-08T17:52:34","modified_gmt":"2016-01-08T16:52:34","slug":"como-hacer-un-enema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-hacer-un-enema","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un enema"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_un_enema\">Instrucciones para  hacer un enema<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_un_enema\">\u00bfQue necesitas para  hacer un enema?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_un_enema\">Consejos para  hacer un enema<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Hacer un enema no es algo complicado<\/strong>. Si tenemos en cuenta lo que es un enema que <strong>es una inyecci\u00f3n de<\/strong> <strong>l\u00edquido a trav\u00e9s del ano para provocar una evacuaci\u00f3n<\/strong> de acumulaci\u00f3n retenida en nuestro cuerpo. Son excelentes para limpiar el col\u00f3n y adem\u00e1s de venderlos en farmacias, t\u00fa mismo puedes aprender a hacer uno casero y as\u00ed quitarte las molestias de estre\u00f1imiento si eres una persona estre\u00f1ida de por s\u00ed.<\/p>\n<p><strong>Te explicaremos c\u00f3mo hacer un enema de limpieza<\/strong> y otro de retenci\u00f3n. Te explicaremos c\u00f3mo hacer el de limpieza, pero el enema de retenci\u00f3n es igual que el de limpieza, pero aguantando el l\u00edquido durante un tiempo largo, entre 5- 15 minutos. Y se suelen hacer con otros suplementos como caf\u00e9, probi\u00f3ticos, hojas de frambuesa roja, o infusi\u00f3n de pasto de trigo. Los ingredientes que uses tienes que asegurarte de que no sean da\u00f1inos, ya que los vas a retener durante un tiempo. Se hace igual que el enema de limpieza, pero manteniendo la soluci\u00f3n por un tiempo. <strong>En el mercado farmac\u00e9utico hay ya muchos enemas hechos<\/strong> para que los uses en el tiempo estimado, tienen forma de pera y son f\u00e1ciles y pr\u00e1cticos de poner.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-774.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6182 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-774.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"194\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-774.jpg 194w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-774-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 194px) 100vw, 194px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Como te decimos, considera esto como medidas ocasionales y nunca como una rutina o h\u00e1bito ya que lo natural para el cuerpo es que lo haga por s\u00ed solo y de forma natural. As\u00ed que consulta a tu m\u00e9dico y cambia tu dieta, quiz\u00e1s incorporando fibra,verdura y fruta y alguna cosa m\u00e1s todo vaya a mejor.<\/p>\n<p>El estre\u00f1imiento puede ocasionarte fisuras o <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/tag\/hemorroides\">hemorroides<\/a> y por eso te recomendamos que visites estos remedios en doncomos.com ya que una dieta\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-para-las-hemorroides\">rica en fibra evita el estre\u00f1imiento y esto evita el dolor al evacuar<\/a>. Esperamos que te sirva de ayuda.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_un_enema\">Instrucciones para  hacer un enema<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Una vez tengas todo lo necesario te recomendamos <strong>buscar un lugar apropiado<\/strong>, por ejemplo el cuarto de ba\u00f1o si tienes espacio suficiente que tenga una ventana o un calentador. En el caso de no ser as\u00ed ser\u00e1 mejor en cualquier sitio donde haya algo para colgar la bolsa o cubo de enema que lo pondremos a 60-90 cm del suelo. Este \u00e1rea <strong>tiene que estar cerca del ba\u00f1o o dentro del ba\u00f1o si es posible<\/strong>, ya que si el cuerpo te da unos minutos para evacuar que te d\u00e9 tiempo a hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Prepara tu kit para enemas<\/strong> con tus instrucciones incluidas: tu bolsa de l\u00edquido, el gancho para colgar la bolsa, la manguera, el tap\u00f3n y la punta rectal.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6178 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-517-300x276.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"300\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-517.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-517-217x200.jpg 217w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Dobla las dos toallas en el suelo y ponlo tan c\u00f3modo como te sea posible para poder tumbarte.Lo puedes hacer dentro de la ba\u00f1era o en el suelo mismo del cuarto de ba\u00f1o o donde vayas a colocar colgada la bolsa de l\u00edquido.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6179 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-392-237x300.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"237\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-392-237x300.jpg 237w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-392-158x200.jpg 158w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-392.jpg 252w\" sizes=\"auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><\/li>\n<li>Usa el aceite para lubricar tanto la punta rectal como las paredes de tu ano y as\u00ed no hacerte da\u00f1o a la hora de introducirlo para pasar el l\u00edquido. Es importante que sepas que<strong> lo que vas a hacer es un enema de limpieza<\/strong> y este debe hacer que evacues de forma r\u00e1pida y sencilla. Hay muchos tipos de enema de limpieza y entre estos: el jugo de lim\u00f3n,vinagre de manzana y agua, t\u00e9 de manzanilla, entre otros.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6180 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-539-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-539-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-539-266x200.jpg 266w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-539.jpg 638w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Mezcla bien<\/strong> la hierba o el suplemento que elijas con agua, diluye esta soluci\u00f3n m\u00e1s de lo que creas necesario, es mejor pasarse que no quedarse corto.Tiene que haber m\u00e1s agua que otra cosa, ya que los suplementos son el apoyo del agua no lo principal de la soluci\u00f3n. Mueve la bolsa de arriba hacia abajo para que se mezcle muy bien.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Abre la abrazadera para controlar el flujo que va pasando<\/strong> y sost\u00e9n el extremo encima de la ba\u00f1era o del inodoro. El agua tiene que correr por el tubo junto con los suplementos de forma constante as\u00ed que debes asegurarte \u00a0de que no haya bolsas de aire dentro de este. Cierra el tubo y det\u00e9n el flujo.<\/li>\n<li><strong>Acu\u00e9state sobre tu espalda poniendo las rodillas cerca de tu pecho<\/strong> y si ves que est\u00e1s inc\u00f3modo, ponte de lado,ya que a algunas personas le es m\u00e1s f\u00e1cil tomar m\u00e1s l\u00edquido si est\u00e1 de lado que as\u00ed porque fuerza m\u00e1s el cuerpo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6181 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-822-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-822-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-822-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-822.jpg 390w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Despu\u00e9s <strong>inserta la boquilla<\/strong> (7-8 cm, 3 pulgadas) <strong>dentro del ano<\/strong> y ajusta el \u00e1ngulo hasta que puedas insertar f\u00e1cilmente el tubo. Si ves que no puedes, te pueden ayudar. Siempre ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que te ayude alguien,aunque solo tambi\u00e9n lo podr\u00e1s hacer.<\/li>\n<li>Una vez est\u00e9s con el \u00e1ngulo bien puesto, suelta la abrazadera pero lentamente, ya que si el l\u00edquido te entra muy r\u00e1pido tendr\u00e1s que salir corriendo al inodoro y la clave del enema est\u00e1 en introducir el l\u00edquido lentamente, mantenerlo ah\u00ed un poco y que act\u00fae de forma natural.<\/li>\n<li>Una vez hayas mantenido todo el l\u00edquido que puedas mantener, quita la boquilla que tienes introducida dentro del ano, y o qu\u00e9date recostado a la espera o pasa al inodoro en cuanto puedas. Una vez sentado en el inodoro rel\u00e1jate y todo fluir\u00e1. <strong>Expulsa todo lo que necesites expulsar<\/strong>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6183\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-359-300x185.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un enemaa\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-359-300x185.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-359-270x166.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/08\/Como-hacer-un-enema-359.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_un_enema\">\u00bfQue necesitas para  hacer un enema?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Dos toallas grandes y viejas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Lubricante o aceite de oliva, de almendra o de coco<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua destilada a temperatura corporal<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un kit de enemas limpio<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un libro o una revista<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_un_enema\">Consejos para  hacer un enema<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>No uses enemas con alcohol porque suelen ser perjudiciales.<\/li>\n<li>Si al ir introduciendo el l\u00edquido tienes calambres, espera y <strong>respira profundamente<\/strong> para volver a continuar, ya ver\u00e1s como se ir\u00e1n pasando.<\/li>\n<li>Si masajeas el abdomen tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a que todo vaya mejor y tengas menos molestias y los calambres se pasen m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li>Si lo vas a hacer solo, aseg\u00farate de que tienes todo cerca.<\/li>\n<li>No te sientes mal si no puedes con todo el l\u00edquido, no vas a competir con eso, es tan s\u00f3lo un enema.<\/li>\n<li>Si vas a hacerlo por primera vez, usa <strong>agua destilada<\/strong> y ya est\u00e1, no te compliques mucho la vida haciendo otro tipo de soluciones.<\/li>\n<li><strong>La temperatura ideal tiene que rondar los 39\u00baC<\/strong>, no puede ni estar muy fr\u00eda ni estar muy caliente, ya que o puedes sentir calambres o ardor en el cuerpo.<\/li>\n<li>Piensa que siempre te quedar\u00e1n los enemas que venden en las farmacias, as\u00ed que por probar que no quede, lo que te sea m\u00e1s f\u00e1cil y c\u00f3modo, pero sin llegar a engancharte a ellos. <strong>Lo mejor es evacuar sin ayuda<\/strong>, as\u00ed que en caso de necesitarlo mucho,<strong> consulta con tu m\u00e9dico<\/strong> porque puede deberse a problemas m\u00e1s graves.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer un enema no es algo complicado. 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