{"id":6733,"date":"2015-12-15T15:12:59","date_gmt":"2015-12-15T14:12:59","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=6733"},"modified":"2015-12-10T15:16:17","modified_gmt":"2015-12-10T14:16:17","slug":"una-dieta-depurativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/una-dieta-depurativa","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer una dieta depurativa"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_una_dieta_depurativa\">\u00bfQue necesitas para  hacer una dieta depurativa?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_una_dieta_depurativa\">Instrucciones para  hacer una dieta depurativa<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_una_dieta_depurativa\">Consejos para  hacer una dieta depurativa<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Una dieta depurativa consiste en hacer alg\u00fan tipo de h\u00e1bito alimentario que<strong> sea capaz de limpiar y curar el cuerpo humano<\/strong>, es decir, de limpiarlo de impureza.<\/p>\n<p>Durante la vida cotidiana, nos pasamos la vida comiendo comida insana como el az\u00facar, llevando h\u00e1bitos sedentarios, bebiendo alcohol y comiendo en definitiva m\u00e1s de lo que necesitamos. El cuerpo al fina<strong>l va acumulando gran cantidad de toxinas<\/strong>, las cu\u00e1les hacen que tu cuerpo sea mucho menos eficiente en su funcionamiento.<\/p>\n<p>Cuando el cuerpo es ineficiente<strong>,ocurren cosas que no queremos que ocurran<\/strong>, por ejemplo que no queme bien la grasa, que nos pongamos enfermos, que nos duela el est\u00f3mago, que nos sintamos fatigados&#8230;<\/p>\n<p>Por \u00e9ste motivo se deben hacer dietas depurativas cada cierto tiempo, ya que de \u00e9sta manera<strong> lograremos limpiar el aparato digestivos de toxinas<\/strong> y por consiguiente lograr una buena salud.<\/p>\n<p>Lo que te traigo hoy son una serie de<strong> consejos probados por m\u00ed y que funcionan<\/strong>, para ayudarte a llevar una dieta depurativa y limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_una_dieta_depurativa\">\u00bfQue necesitas para  hacer una dieta depurativa?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fuerza de voluntad.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Manzana y Pomelo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Mucha agua.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Infusi\u00f3n de cola de caballo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_una_dieta_depurativa\">Instrucciones para  hacer una dieta depurativa<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Parte 1, el ayuno :<\/strong><br \/>\nEl ayuno que vamos a realizar aqu\u00ed es el conocido como ayuno intermitente, el ayuno intermitente consiste en que peri\u00f3dicamente(cada 15 d\u00edas o una vez a la semana) tienes que estar un per\u00edodo corto de tiempo sin ingerir nada de alimento salvo agua(un per\u00edodo de 24 horas). Aunque parezca una locura y ya temas por los bajones de az\u00facar decirte que no pasa absolutamente nada ya que <strong>el hambre de las primeras 48 horas del ser humano es totalmente psicol\u00f3gico<\/strong>. El principio en el cual se fundamenta el ayuno es que, si estamos tanto tiempo sin comer, el cuerpo aprovechar\u00e1 ese estado de descanso para limpiarse a si mismo y curarse, usando la energ\u00eda que normalmente utiliza para realizar la digesti\u00f3n. Para realizar correctamente el ayuno hay que tener en cuenta varias cosas.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>No comer nada:<\/strong> No vale eso de tomarse solo un zumo o un vaso de leche, el ayuno consiste en <strong>0 calor\u00edas<\/strong>, as\u00ed que solo puedes tomar agua, nada de comida de ninguna clase durante 24 horas o no habr\u00e1 servido para nada.<\/li>\n<li><strong>Hacerlo f\u00e1cil:<\/strong> Realiza el ayuno primero una vez al mes, luego cada 15 d\u00edas y luego 1 vez a la semana, <strong>hazlo en un d\u00eda de la semana donde no tengas estr\u00e9s<\/strong> y las comidas que te saltes haz que sean lo menos necesarias para t\u00ed, aprovechando al m\u00e1ximo las horas de dormir.<\/li>\n<li><strong>Romper el ayuno:<\/strong> El ayuno se debe romper con una comida fuerte, ya que si se rompe con una comida normal te va a doler la cabeza, sobre todo los primeros d\u00edas, ya que el cuerpo necesita m\u00e1s alimento.Eso si, \u00e9sto no quiere decir que te atiborres a dulce, intenta que la<strong> comida sea sana pero m\u00e1s abundante<\/strong> de lo normal.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1758\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/05\/reloj-300x300.jpg\" alt=\"reloj\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/05\/reloj-300x300.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/05\/reloj-150x150.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/05\/reloj-200x200.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/05\/reloj.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Beber mucha agua:<\/strong><br \/>\nNo hay mejor depurador que el agua, ya que tiene 0 calor\u00edas y har\u00e1 que se limpie todo el cuerpo a trav\u00e9s de la orina. Bebe<strong> entre 3 y 5 litros de agua limpia y potable diariamente<\/strong> y toma una infusi\u00f3n de cola de caballo todos los d\u00edas. La infusi\u00f3n es porque evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y haremos que expulsemos mucho agua, la cual se llevar\u00e1 consigo todas las toxinas lejos de nuestro cuerpo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4456\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/ahorrar-agua-300x199.jpg\" alt=\"ahorrar agua\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/ahorrar-agua-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/ahorrar-agua-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/ahorrar-agua-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Manzanas y pomelos:<\/strong><br \/>\n\u00c9stas frutas son ideales para limpiar el cuerpo, los pomelos tienen un efecto comprobado quemagrasas, as\u00ed que aguanta su mal sabor y c\u00f3melos. En cambio las manzanas, adem\u00e1s de estar riqu\u00edsimas, tienen un poder digestivo, ideal para las personas con extre\u00f1imiento y por supuesto<strong> para depurar correctamente el sistema digestivo<\/strong>. Toma 2 manzanas diarias y 2 pomelos diarios y notar\u00e1s bien el efecto.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3450\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/vinagre-de-manzana--300x254.jpg\" alt=\"vinagre de manzana\" width=\"300\" height=\"254\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/vinagre-de-manzana--300x254.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/vinagre-de-manzana--237x200.jpg 237w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/vinagre-de-manzana-.jpg 492w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Deporte:<\/strong><br \/>\nEl deporte nos har\u00e1 sudar, y <strong>el sudor como sabemos es una manera que tiene el cuerpo de eliminar toxinas,<\/strong> por tanto debemos hacer deporte con bastante frecuencia para sudar y que el cuerpo as\u00ed tambi\u00e9n pueda depurarse. Adem\u00e1s estar en forma nos impedir\u00e1 engordar, haciendo que el cuerpo sea m\u00e1s que eficiente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5877\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/Como-sacar-el-agua-de-los-o--dos-556-300x199.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sacar el agua de los o\u00eddosa\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/Como-sacar-el-agua-de-los-o--dos-556-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/Como-sacar-el-agua-de-los-o--dos-556-270x179.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/07\/Como-sacar-el-agua-de-los-o--dos-556.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Comidas a evitar<\/strong>:<br \/>\nCuando depures el cuerpo, no solo debes realizar \u00e9stos h\u00e1bitos, sino que tambi\u00e9n debes intentar no comer los siguientes alimentos.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Carnes procesadas<\/strong> como embutidos, salchichas y ahumados.<\/li>\n<li><strong>Comida r\u00e1pida<\/strong> tipo pizzas y hamburguesas.<\/li>\n<li>Bebidas<strong> alcoh\u00f3licas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Tabaco<\/strong> a ser posible.<\/li>\n<li>Todo tipo de <strong>drogas<\/strong> y si puede ser medicamentos.<\/li>\n<li>Todo lo que contenga <strong>az\u00facar<\/strong> a\u00f1adido como refrescos, dulces, ketchup&#8230;<\/li>\n<li><strong>Grasas trans y saturadas<\/strong><\/li>\n<li>Comidas <strong>demasiado abundantes.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4183\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/comida-chatarra-300x225.jpg\" alt=\"comida chatarra\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/comida-chatarra-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/comida-chatarra-266x200.jpg 266w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/comida-chatarra.jpg 666w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_una_dieta_depurativa\">Consejos para  hacer una dieta depurativa<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Todo a la vez:<\/strong> Para que la dieta \u00e9sta funcione, debes realizar todo el proceso al mismo tiempo, es decir, <strong>intentar hacer un plan donde\u00a0re\u00fanas\u00a0todos los buenos\u00a0h\u00e1bitos<\/strong>. Mi consejo es que para empezar, hagas una semana depurativa al mes, en la cual debes hacer un ayuno de 24 horas(preferiblemente el fin de semana debido a que son d\u00edas relajados), comer las 4 piezas de fruta, hacer deporte, beber agua y realizar comidas ligeras(menos la de despu\u00e9s de ayunar).<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una dieta depurativa consiste en hacer alg\u00fan tipo de h\u00e1bito alimentario que sea capaz de limpiar y curar el cuerpo humano, es decir, de limpiarlo de impureza. 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