{"id":6868,"date":"2016-02-03T11:38:20","date_gmt":"2016-02-03T10:38:20","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=6868"},"modified":"2016-02-03T10:51:31","modified_gmt":"2016-02-03T09:51:31","slug":"detener-babeo-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/detener-babeo-sueno","title":{"rendered":"C\u00f3mo detener el babeo durante el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">\u00bfQue necesitas para  detener el babeo durante el sue\u00f1o?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">Instrucciones para  detener el babeo durante el sue\u00f1o<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">Consejos para  detener el babeo durante el sue\u00f1o<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El babeo durante el sue\u00f1o es una preocupaci\u00f3n actual de la sociedad. Lo cierto es que sus consecuencias no son graves, pues la saliva se puede eliminar f\u00e1cilmente de la ropa de cama, lav\u00e1ndola en la lavadora. Si bien, el babeo puede estar condicionado por una serie de circunstancias que sufrimos y que debemos evitar. As\u00ed, vamos a mostrarte <strong>c\u00f3mo detener el babeo durante el sue\u00f1o<\/strong>, de manera que puedas dormir tranquilo y a gusto.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">\u00bfQue necesitas para  detener el babeo durante el sue\u00f1o?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Eliminar todo aquello que impide respirar correctamente (enfermedades, h\u00e1bitos, alteraciones&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">Instrucciones para  detener el babeo durante el sue\u00f1o<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Respira bien<\/strong>. Es importante que aprendamos a respirar correctamente. No s\u00f3lo sirve para detener el babeo si no que tiene otros muchos beneficios, relacionados o no con el sue\u00f1o (ausencia de ronquidos, prevenci\u00f3n en la aparici\u00f3n del asma, buena presi\u00f3n y flujo respiratorios&#8230;). Tendr\u00e1s que acostumbrarte a respirar despacio y por la nariz.<\/li>\n<li>Por este motivo, es especialmente importante que <strong>trates tus resfriados y mucosidades<\/strong> ya que estos te impiden, por la obstrucci\u00f3n, respirar por la nariz. Si est\u00e1s enfermo o sueles moquear, utiliza sprays nasales para hacer el moco l\u00edquido y sigue un tratamiento m\u00e9dico que ayude a fluidificar y expulsar el moco antes de ir a dormir. Prueba tambi\u00e9n a respirar esencias de eucalipto o darte un a\u00f1o con vapor antes de ir a dormir para desobstruir tus v\u00edas respiratorias.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6874 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-716-300x223.jpg\" alt=\"C\u00f3mo detener el babeo durante el sue\u00f1o\" width=\"300\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-716-300x223.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-716-270x200.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-716.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>As\u00ed mismo, es importante que visites a tu m\u00e9dico de cabecera para que te remita al <strong>especialista<\/strong> correspondiente (otorrino, alerg\u00f3logo, etc.) para determinar si padeces alguna enfermedad o alteraci\u00f3n que te provoque respirar inadecuadamente y, por tanto, babear.<\/li>\n<li>Que tu m\u00e9dico te informe sobre los <strong>medicamentos<\/strong> que tomas. Quiz\u00e1s, en tu tratamiento, alg\u00fan medicamento causa una <strong>salivaci\u00f3n excesiva<\/strong>. Simplemente tiene que recetarte otro que no lo haga pero que a su vez te reporte los mismos beneficios.<\/li>\n<li>Observa si padeces alguno de los <strong>s\u00edntomas propios de la apnea del sue\u00f1o<\/strong>, adem\u00e1s del babeo. Estos son: respiraci\u00f3n lenta e imperceptible, dificultad para dormir y\/o respirar y ronquidos. El m\u00e9dico te har\u00e1 algunas pruebas y podr\u00e1 diagnosticar esta alteraci\u00f3n sin dificultad.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Para tratar esta alteraci\u00f3n tu m\u00e9dico seguramente te indique que dejes de fumar, que evites el alcohol todo lo posible, que bajes de peso (si padeces sobrepeso u obesidad), que elimines las pastillas para dormir de tu rutina de sue\u00f1o y que te asegures obtener un<strong> sue\u00f1o de calidad<\/strong>.<\/li>\n<li>Otra opci\u00f3n para tratar esta alteraci\u00f3n es una<strong> terapia mec\u00e1nica<\/strong>, que consiste en exponer las v\u00edas respiratorias a presi\u00f3n de aire continuo durante la noche a trav\u00e9s de una mascarilla.<\/li>\n<li>Si sufres gengivitis o alg\u00fan otro<strong> dolor bucal<\/strong> o de enc\u00edas es importante que intentes<strong> que remita<\/strong> cuanto antes. Para ello, existen geles que dan muy buenos resultados.<\/li>\n<li><strong>Intenta dormir sobre tu espalda<\/strong>. Lo mejor que puedes hacer es acostumbrarte a dormir boca arriba. Esto no detendr\u00e1 el babeo (a no ser que sea la postura adecuada para que respires bien, que es diferente en cada persona) pero al menos conseguir\u00e1s que la baba permanezca en tu boca y no chorree. Acu\u00e9state boca arriba y si te despiertas en otra posici\u00f3n vuelve a tumbarte sobre tu espalda; poco a poco te acostumbrar\u00e1s a dormir as\u00ed y ser\u00e1 tu postura habitual de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Inicia y mant\u00e9n un <strong>ritual de sue\u00f1o relajante<\/strong>. Cena un par de horas antes de ir a la cama y no realices actividades muy activas. Despu\u00e9s de cenar lee un libro, una revista o haz un pasatiempo sencillo. Si te gusta disfrutar de la televisi\u00f3n, no veas contenido de acci\u00f3n, terror o sensacionalista. Suena un poco radical pero quiz\u00e1s lo \u00fanico que te pase es que te vayas a la cama alterado. Poco antes de ir a la cama, t\u00f3mate una infusi\u00f3n bien caliente que te ayude a dormir. Evita situaciones estresantes.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6870 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-835-300x213.jpg\" alt=\"C\u00f3mo detener el babeo durante el sue\u00f1o\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-835-300x213.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-835-270x192.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-835.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Duerme con una f\u00e9rula de contenci\u00f3n (o la que el especialista determine). En cualquier caso debe evitar que la lengua obstruya las v\u00edas respiratorias al adentrarse en la garganta.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6872 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-detener-el-babeo-durante-el-sue--o-567.jpg\" alt=\"C\u00f3mo detener el babeo durante el sue\u00f1o\" width=\"214\" height=\"183\" \/><\/li>\n<li>Si tu problema est\u00e1 relacionado con alg\u00fan tejido del sistema respiratorio puedes recurrir a la <strong>cirug\u00eda<\/strong>. Es importante que te asegures muy bien de que el problema es realmente el que es para no someterte a una intervenci\u00f3n quir\u00farjgca sin \u00e9xito. Las cirug\u00edas relacionadas son la cirug\u00eda nasal (que resuelve varias obstrucciones o deformidades), la cirug\u00eda mandibular (en la que se mueve la mand\u00edbula para dar espacio a la garganta), la amigdalectom\u00eda (si las am\u00edgdalas impiden la circulaci\u00f3n de aire por las v\u00edas respiratorias superiores), la somnoplastia (que estrecha el paladar blando) y la uvulopalatofaringoplastia (mediante la cual se elimina tejido blando de la garganta).<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_detener_el_babeo_durante_el_sueno\">Consejos para  detener el babeo durante el sue\u00f1o<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Dormir con la boca abierta no sirve para secar tu saliva. En cuanto de muevas toda la baba caer\u00e1 por efecto de la gravedad. Adem\u00e1s, con la boca abierta puedes irritar tu garganta, provocar y sufrir asma.<\/li>\n<li>Duerme sobre un colch\u00f3n y una almohada de calidad que te ayuden a tener un sue\u00f1o de calidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El babeo durante el sue\u00f1o es una preocupaci\u00f3n actual de la sociedad. Lo cierto es que sus consecuencias no son graves, pues la saliva se puede eliminar f\u00e1cilmente de la ropa de cama, lav\u00e1ndola en la lavadora. 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