{"id":6884,"date":"2016-02-05T21:38:23","date_gmt":"2016-02-05T20:38:23","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=6884"},"modified":"2016-02-03T10:53:35","modified_gmt":"2016-02-03T09:53:35","slug":"tomar-arginina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tomar-arginina","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar arginina"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_tomar_arginina\">\u00bfQue necesitas para  tomar arginina?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_tomar_arginina\">Instrucciones para  tomar arginina<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_tomar_arginina\">Consejos para  tomar arginina<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La arginina es un amino\u00e1cido que ha empezado a comercializarse enfocada a deportistas, ya que trabaja como precursor de \u00f3xido n\u00edtrico, ayudando a crear prote\u00ednas en el cuerpo. As\u00ed mismo, este suplemento ha demostrado ser beneficioso para personas que sufren de obstrucci\u00f3n de arter\u00edas y enfermedades del coraz\u00f3n. Todo ello es posible si sabes<strong> c\u00f3mo tomar arginina<\/strong>.<\/p>\n<p>La arginina tiene un efecto vasodilatador, motivo por el cual es capaz de mejorar el abastecimiento de ox\u00edgeno en los tejidos. Derivado de esto, se permite aumentar la capacidad de trabajo y la resistencia. Los nutrientes llegan m\u00e1s r\u00e1pida y eficientemente a los m\u00fasculos, retrasando el cansancio y aumentando la regeneraci\u00f3n y el crecimiento de los m\u00fasculos.<br \/>\nAdem\u00e1s, posee otras propiedades beneficiosas, como son acelerar el sistema inmunol\u00f3gico, intervenir en el proceso de oxidaci\u00f3n del colesterol \u00abmalo\u00bb, evitando que se formen co\u00e1gulos en las arterias, aumentar la densidad \u00f3sea y la capacidad de nuestro organismo para quemar grasas y potenciar la estimulaci\u00f3n de la hormona del crecimiento, consiguiendo con ello, desacelerar y revertir el proceso de envejecimiento.<\/p>\n<p>Las enfermedades que puedes ayudar a <strong>combatir tomando arginina<\/strong> son<strong> ataques y fallos card\u00edacos, alta presi\u00f3n sangu\u00ednea, apopleg\u00edas, endurecimiento de las arterias<\/strong> y otras muchas asociadas al deterioro del sistema circulatorio.<\/p>\n<p>Si te has decidido a probarla, para mejorar el rendimiento en el gimnasio o para aliviar estas enfermedades relacionadas con el flujo sangu\u00edneo, es importante que sepas c\u00f3mo tomar arginina de manera segura y potenciando su efectividad. Tambi\u00e9n es bueno que sepas que la arginina no s\u00f3lo se adquiere en el mercado como un suplemento en c\u00e1psulas o polvos, si no que est\u00e1 presente en muchos de los alimentos que consumimos habitualmente.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_tomar_arginina\">\u00bfQue necesitas para  tomar arginina?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Arginina (en c\u00e1psulas o pastillas o en polvo).<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_tomar_arginina\">Instrucciones para  tomar arginina<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Toma de <strong>3 a 10 gramos<\/strong> de arginina al d\u00eda. Esta dosis depender\u00e1 de tu peso y del rendimiento que desees conseguir.<\/li>\n<li>Puedes tomarla hasta <strong>en tres veces<\/strong> cada d\u00eda.<\/li>\n<li>Toma la arginina <strong>durante las comidas<\/strong> para que tu organismo la absorba mejor. Si la tomas con carbohidratos, el peso en el est\u00f3mago ser\u00e1 menor.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6888 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-538-300x201.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tomar arginina\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-538-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-538-270x181.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-538.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>La arginina tarda algo m\u00e1s de media hora en ser absorbida por nuestro organismo as\u00ed que es adecuado que la tomes <strong>un tiempo antes de comenzar a entrenar<\/strong> para poder conseguir mejores resultados.<\/li>\n<li>Si lo que quieres conseguir es un <strong>efecto antioxidante<\/strong>, generando hormona del crecimiento, lo ideal es que tomes tu dosis de arginina <strong>antes de ir a dormir<\/strong>.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>No<\/strong> tomes el suplemento de arginina junto <strong>con prote\u00ednas<\/strong> pues la arginina dejar\u00e1 de trabajar en el ciclo de \u00f3xido n\u00edtrico para pasar a trabajar al ciclo de la urea.<\/li>\n<li>Interrumpe inmediatamente la ingesta de arginina si presentas <strong>efectos secundarios<\/strong> tales como dolor de est\u00f3mago, mayor n\u00famero de deposiciones, descenso de la presi\u00f3n arterial, calambres&#8230;<\/li>\n<li>No tomes arginina si eres menor de veintitr\u00e9s a\u00f1os, pues la arginina puede interferir en el proceso de crecimiento de los huesos.<\/li>\n<li>No tomes arginina si est\u00e1s embarazada o crees que pudieras estarlo, ni durante el periodo de lactancia.<\/li>\n<li>No tomes arginina si padeces herpes ocular o cerebral, c\u00e1ncer de pr\u00f3stata o la enfermedad de Wilson.<\/li>\n<li>No tomes arginina junto con otros suplementos con efectos secundarios similares, como el gingo biloba (ambos favorecen el sangrado).<\/li>\n<li>Tampoco tomes arginina junto con suplementos que interfieran en la actuaci\u00f3n de esta,como la lisina o la glicerina.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_tomar_arginina\">Consejos para  tomar arginina<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Antes de comenzar a tomar este suplemento es muy aconsejable que hagas una visita a tu m\u00e9dico para que determine si es una decisi\u00f3n adecuada.Adem\u00e1s, te indicar\u00e1 si el producto es compatible con tu medicaci\u00f3n habitual y te prevendr\u00e1 de posibles situaciones.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6887 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-399-300x200.png\" alt=\"C\u00f3mo tomar arginina\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-399-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-399-270x180.png 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-399.png 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Indica a tu m\u00e9dico si sufre alg\u00fan tipo de enfermedad distinto a los citados anteriormente (padeci\u00e9ndolos ya hemos indicado que NO se puede tomar arginina).<\/li>\n<li>Sigue siempre las recomendaciones de tu m\u00e9dico o de otro profesional cualificado.<\/li>\n<li>Si tomas un batido de prote\u00ednas y carbohidratos entre treinta y cuarenta minutos despu\u00e9s, es decir, antes de comenzar a entrenar, obtendr\u00e1s ventajas extra.<\/li>\n<li>Siempre que te sea posible, procura tomar la arginina de los alimentos. La arginina se encuentra presente en frutos secos (nueces y avellanas) y cereales (avena, arroz integral, cebada&#8230;), en las uvas, en muchas carnes rojas y en los huevos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6886 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-388-300x172.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tomar arginina\" width=\"300\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-388-300x172.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-388-1024x586.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-388-270x155.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/11\/Como-tomar-arginina-388.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Tanto para mejorar el rendimiento deportivo y la forma, densidad y capacidad de tu organismo, como para prevenir y tratar las enfermedades relacionadas con el deterioro del sistema circulatorio, lo mejor es no fumar, llevar una dieta balanceada, rica en vitaminas, prote\u00ednas, e hidratos y grasas saludables (evitando las grasas trans), hacer ejercicio y evitar el estr\u00e9s, combati\u00e9ndolo con terapia ocupacional y un estilo de vida que permita segregar mucha hormona de la felicidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La arginina es un amino\u00e1cido que ha empezado a comercializarse enfocada a deportistas, ya que trabaja como precursor de \u00f3xido n\u00edtrico, ayudando a crear prote\u00ednas en el cuerpo. 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