{"id":7277,"date":"2016-03-23T10:25:09","date_gmt":"2016-03-23T09:25:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=7277"},"modified":"2016-03-22T23:27:28","modified_gmt":"2016-03-22T22:27:28","slug":"aliviar-jaquecas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/aliviar-jaquecas","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar jaquecas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_aliviar_jaquecas\">Instrucciones para  aliviar jaquecas<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_aliviar_jaquecas\">\u00bfQue necesitas para  aliviar jaquecas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_aliviar_jaquecas\">Consejos para  aliviar jaquecas<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">El dolor de cabeza o com\u00fanmente llamado <strong>jaqueca<\/strong> es un s\u00edntoma muy frecuente en la poblaci\u00f3n. Dicha jaqueca, que se da en todo tipo de paciente, sin preferencia de edad o sexo, aunque es m\u00e1s frecuente en mujeres de entre 15 a 45 a\u00f1os que en hombres, puede estar provocada por numerosas causas, sensibilidad al ruido o luz, dolores menstruales, alergias, cansancio f\u00edsico, lesi\u00f3n o tumores cerebrales, depresi\u00f3n\u2026 No obstante, una de las causas m\u00e1s frecuentes es la <strong>tensi\u00f3n o estr\u00e9s en la vida diaria<\/strong>. En este sentido podemos distinguir dos tipos principales de jaqueca: <strong>jaqueca<\/strong> <strong>sin aura o com\u00fan<\/strong> (se da en la mayor parte de la poblaci\u00f3n) y <strong>jaqueca con aura<\/strong>. En el primer caso, el dolor de cabeza va expandi\u00e9ndose poco a poco, acentu\u00e1ndose con movimientos bruscos y ejercicio f\u00edsico y llevando consigo s\u00edntomas como v\u00f3mitos o na\u00faseas. El segundo tipo de jaqueca o jaqueca con aura, suele venir precedida de visiones borrosas, olores extra\u00f1os o visi\u00f3n de luces chispeantes de corta duraci\u00f3n y que da paso a los s\u00edntomas de dolor de cabeza moderado-intenso de la jaqueca com\u00fan.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Art\u00edculo Recomendado:\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-dolor-cabeza\">Remedios Caseros para el Dolor de Cabeza<\/a><\/strong><\/p>\n<p>En cuanto a la duraci\u00f3n, suele ser de 4 a 72 horas, intercal\u00e1ndose con momentos de acentuaci\u00f3n o mayor levedad y siendo diferentes si se dan durante el d\u00eda o durante la noche, existiendo migra\u00f1as o jaquecas que quedan activas solo durante la noche y que dan lugar a graves problemas o alteraciones en el sue\u00f1o, como son despertares frecuentes, impedimento para conciliar el sue\u00f1o o incluso insomnio total.<\/p>\n<p>Con todo esto, no es dif\u00edcil saber que estos dolores de cabeza o jaqueca son profundamente molestos, llegando a causar en la persona un malestar terrible, debido a causas muy variadas y que, desafortunadamente, no se pueden intuir a trav\u00e9s de los f\u00e1rmacos t\u00edpicos como ibuprofeno, aspirina, paracetamol&#8230; Ya que, su \u00fanica funci\u00f3n es paliar o tratar el dolor de cabeza que se origina pero no tratar la causa de ello. Es por esto por lo que, en este art\u00edculo, nos encargaremos de contar algunas de las <strong>pautas o consejos b\u00e1sicos<\/strong> a seguir para tratar o prevenir la jaqueca producida por el estr\u00e9s o la tensi\u00f3n acumulada que es, como ya mencionamos anteriormente, la causa m\u00e1s t\u00edpica en toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5430 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/04\/remedio-para-dolor-de-cabeza1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"444\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/04\/remedio-para-dolor-de-cabeza1-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/04\/remedio-para-dolor-de-cabeza1-647x366.jpg 647w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/04\/remedio-para-dolor-de-cabeza1-270x152.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/04\/remedio-para-dolor-de-cabeza1.jpg 650w\" sizes=\"auto, (max-width: 444px) 100vw, 444px\" \/><br \/>\nDe este modo, algunas de las pautas que aqu\u00ed mostraremos para detectar y prevenir la aparici\u00f3n de este dolor de cabeza o jaqueca producida por el estr\u00e9s son: Beber abundante agua y estar bien hidratado, dormir las horas necesarias y en condiciones id\u00f3neas de temperatura, realizar ejercicio f\u00edsico, preferentemente por la tarde y no a pocas horas de conciliar el sue\u00f1o, evitar cualquier alimento o situaci\u00f3n de estr\u00e9s que promueva una mayor tensi\u00f3n o estado de alerta en el organismo y evitar, entre otras, el consumo excesivo de alcohol, bebidas con cafe\u00edna (sustituy\u00e9ndolas en dicho caso por t\u00e9, melisa o tila) y el consumo de tabaco u otro tipo de drogas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4387 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/mujeres-alcoholizadas-300x166.jpg\" alt=\"mujeres alcoholizadas\" width=\"434\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/mujeres-alcoholizadas-300x166.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/mujeres-alcoholizadas-270x149.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/mujeres-alcoholizadas.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 434px) 100vw, 434px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sin embargo, a parte de prevenir, el principal objetivo de esta entrada es el hecho de poder <strong>aliviar manualmente o de forma casera<\/strong> estos molestos s\u00edntomas procedentes de la jaqueca, para ello, un paso clave es aprender a manejar dichas cefaleas, sabiendo identificar los momentos de m\u00e1ximo estr\u00e9s y los factores desencadenantes, adem\u00e1s de saber como actuar cuando dicho dolor se presenta y aprender a tomar la medicaci\u00f3n en caso necesario (ya que las cefaleas por tensi\u00f3n o estr\u00e9s suelen responder bien al tratamiento farmacol\u00f3gico) o consultar a un profesional de la salud, que en ning\u00fan caso deber\u00e1 ser obviado.<\/p>\n<p>En referencia a lo explicado anteriormente mostramos a continuaci\u00f3n una serie de consejos y formas de aliviar la jaqueca una vez que esta se presenta:<\/p>\n<p>Lo primero y m\u00e1s importante que debemos hacer y que, en muchos casos pasamos por alto, es que si dicha jaqueca esta producida por tensi\u00f3n, sobreesfuerzo intelectual o sobrecarga de trabajo, ser\u00e1 <strong>intentar relajarnos <\/strong>(de este modo estaremos evitando en gran medida la tensi\u00f3n muscular originada en cara, cuello y hombros que dan lugar a estos molestos dolores de cabeza). Otras medidas para aliviar dicho dolor una vez que aparece ser\u00e1n:<\/p>\n<ol>\n<li>Evitar o <strong>reducir la hipertensi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Vigilar nuestra temperatura<\/strong>, sobre todo si el dolor se encuentra mayormente asociado al fr\u00edo.<\/li>\n<li>Evitar posiciones inc\u00f3modas durante un largo tiempo y usar <strong>almohadas eficientes<\/strong> que nos permitan un descanso \u00f3ptimo.<\/li>\n<li><strong>Alejarnos del ruido<\/strong>, el tr\u00e1fico o sonidos molestos durante los episodios de dolor.<\/li>\n<li>Evitar <strong>zonas con demasiada luz<\/strong> o demasiada gente.<\/li>\n<li>Mejorar la respiraci\u00f3n con <strong>ejercicios de insuflaci\u00f3n profunda<\/strong> y lavados nasales, lo cual nos permite reducir la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Masajear<\/strong> aquellos m\u00fasculos adoloridos de cuello o cabeza.<\/li>\n<li>Dormir y <strong>descansar bien<\/strong>.<\/li>\n<li>Reducir la tensi\u00f3n craneal y mejorar la circulaci\u00f3n con productos como <strong>lecitina de soja<\/strong> (que reduce el colesterol en sangre y, a largo plazo, mejora la fluidez en el riego).<\/li>\n<li>Toma de <strong>infusiones<\/strong> con plantas relajantes que contengan pasiflora, melisa o tila.<\/li>\n<li>Uso de <strong>antifaz de gel refrigerante<\/strong>, sobre todo si hemos\u00a0tenido una mala noche, hemos dormido poco o hemos estado llorando, siendo este un truco sencillo para disminuir la inflamaci\u00f3n en los ojos y reducir la tensi\u00f3n ocular.<\/li>\n<li>Ejercicios de <strong>relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n<\/strong> que nos permitan dejar la mente en blanco, tales como el yoga, para disminuir el estr\u00e9s de la vida diaria.<\/li>\n<li><strong>Biorretroalimentaci\u00f3n<\/strong>, que es una t\u00e9cnica que nos permite controlar y medir algunas de nuestras funciones corporales para as\u00ed poder cambiar dichas funciones mediante la relajaci\u00f3n o la visi\u00f3n de im\u00e1genes placenteras.<\/li>\n<li><strong>Acupuntura<\/strong>, que es una forma de medicina alternativa, donde se insertan algunas agujas finas en puntos estrat\u00e9gicos del organismo para aplicar calor, presi\u00f3n o l\u00e1ser en una amplia gama de enfermedades.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7282 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/01\/Remedios-caseros-el-ardor-de-estomago-486.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/01\/Remedios-caseros-el-ardor-de-estomago-486.jpg 275w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/01\/Remedios-caseros-el-ardor-de-estomago-486-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podremos usar alguna medicaci\u00f3n de venta libre como ibuprofeno, \u00e1cido acetilsalic\u00edlico o aspirina, paracetamol y relajantes musculares. En todo caso, siempre habr\u00e1 que tener en cuenta que el uso de dicha medicaci\u00f3n durante un largo tiempo puede ocasionar cefaleas de rebote, hepatopat\u00edas, coagulopat\u00edas y graves problemas teratog\u00e9nicos en embarazadas.<\/p>\n<p>Es por ello por lo que la informaci\u00f3n aqu\u00ed descrita no podr\u00e1 nunca superponerse a la de un profesional m\u00e9dico, ni mucho menos sustituirla, siendo necesario ponerse en contacto con ellos ante situaciones m\u00e1s graves o en las que no exista mejor\u00eda de los s\u00edntomas, tras haber intentado paliar el dolor de las diversas formas mencionadas. Algunos de estos casos que requerir\u00e1n una mayor atenci\u00f3n ser\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Si el dolor se presenta de forma repentina y con una intensidad nunca vivida anteriormente.<\/li>\n<li>Se produce junto con v\u00f3mitos y n\u00e1useas.<\/li>\n<li>Se experimenta adem\u00e1s aumento de temperatura, con fiebre, malestar general o escalofr\u00edos.<\/li>\n<li>Aparecen mareos, visi\u00f3n borrosa y dificultad para mantener el equilibrio.<\/li>\n<li>Problemas en el habla o dificultad para mantenernos alerta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tambi\u00e9n avisar al m\u00e9dico si:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los patrones del dolor de cabeza o el dolor cambian, acentu\u00e1ndose o situ\u00e1ndose en otra zona.<\/li>\n<li>Los tratamientos usados y que en otras ocasiones fueron \u00fatiles ya no sirven, siendo necesario aumentar la dosis o la pauta.<\/li>\n<li>Presenciamos efectos secundarios como latidos card\u00edacos irregulares, piel p\u00e1lida o azul, tos persistente, v\u00f3mitos, diarrea, estre\u00f1imiento, calambres, sequedad en la boca o mucha\u00a0sed.<\/li>\n<li>Est\u00e1s embarazada o existe posibilidad, estando totalmente contraindicado el uso de algunos f\u00e1rmacos durante el embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como conclusi\u00f3n final y para el mejor aprovechamiento de este art\u00edculo cabe decir que, en la mayor parte de los casos, la prevenci\u00f3n de los dolores de cabeza se considera m\u00e1s importante que el tratamiento, dado que muchas de las causas son conocidas y, por tanto, podr\u00edan evitarse f\u00e1cilmente con ejercicios dom\u00e9sticos o caseros que nos permitir\u00edan disminuir o aliviar los dolores de cabeza originados por la jaqueca en un 90% de los casos.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; 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Otras medidas para aliviar dicho dolor una vez que aparece ser\u00e1n:<\/p>\n<ol>\n<li>Evitar o reducir la hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Vigilar nuestra temperatura, sobre todo si el dolor se encuentra mayormente asociado al fr\u00edo.<\/li>\n<li>Evitar posiciones inc\u00f3modas durante un largo tiempo y usar almohadas eficientes que nos permitan un descanso \u00f3ptimo.<\/li>\n<li>Alejarnos del ruido, el tr\u00e1fico o sonidos molestos durante los episodios del dolor.<\/li>\n<li>Evitar zonas con demasiada luz o demasiada gente.<\/li>\n<li>Mejorar la respiraci\u00f3n con ejercicios de insuflaci\u00f3n profunda y lavados nasales, lo cual nos permite reducir la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Masajear aquellos m\u00fasculos adoloridos de cuello o cabeza.<\/li>\n<li>Dormir y descansar bien.<\/li>\n<li>Reducir la tensi\u00f3n craneal y mejorar la circulaci\u00f3n con productos como lecitina de soja (que reduce el colesterol en sangre y, a largo plazo, mejora la fluidez en el riego).<\/li>\n<li>Toma de infusiones con plantas relajantes que contengan pasiflora, melisa o tila.<\/li>\n<li>Uso de antifaz de gel refrigerante, sobre todo si hemos\u00a0tenido una mala noche, hemos dormido poco o hemos estado llorando, siendo este un truco sencillo para disminuir la inflamaci\u00f3n en los ojos y reducir la tensi\u00f3n ocular.<\/li>\n<li>Ejercicios de relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n que nos permitan dejar la mente en blanco, tales como el yoga, para disminuir el estr\u00e9s de la vida diaria.<\/li>\n<li>Biorretroalimentaci\u00f3n, que es una t\u00e9cnica que nos permite controlar y medir algunas de nuestras funciones corporales para as\u00ed poder cambiar dichas funciones mediante la relajaci\u00f3n o la visi\u00f3n de im\u00e1genes placenteras.<\/li>\n<li>Acupuntura<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tambi\u00e9n podremos usar alguna medicaci\u00f3n de venta libre como ibuprofeno, \u00e1cido acetilsalic\u00edlico o aspirina, paracetamol y relajantes musculares. En todo caso, siempre habr\u00e1 que tener en cuenta que el uso de dicha medicaci\u00f3n durante un largo tiempo puede ocasionar cefaleas de rebote, hepatopat\u00edas, coagulopat\u00edas y graves problemas teratog\u00e9nicos en embarazadas.<\/p>\n<p>Es por ello por lo que la informaci\u00f3n aqu\u00ed descrita no podr\u00e1 nunca superponerse a la de un profesional m\u00e9dico, ni mucho menos sustituirla, siendo necesario ponerse en contacto con ellos ante situaciones m\u00e1s graves o en las que no exista mejor\u00eda de los s\u00edntomas, tras haber intentado paliar el dolor de las diversas formas mencionadas. Algunos de estos casos que requerir\u00e1n una mayor atenci\u00f3n ser\u00e1n:<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de cabeza o com\u00fanmente llamado jaqueca es un s\u00edntoma muy frecuente en la poblaci\u00f3n. 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