{"id":7665,"date":"2016-05-14T14:54:02","date_gmt":"2016-05-14T13:54:02","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=7665"},"modified":"2016-08-02T15:08:03","modified_gmt":"2016-08-02T14:08:03","slug":"dejar-fumar-sin-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">\u00bfQue necesitas para  dejar de fumar sin engordar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">Instrucciones para  dejar de fumar sin engordar<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">Consejos para  dejar de fumar sin engordar<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Dejar de fumar es <strong>uno de los mayores objetivos que tiene la gente<\/strong>, ya que el tabaco adem\u00e1s de ser muy caro y darte mal aliento, tambi\u00e9n te destrozar\u00e1 los pulmones.<\/p>\n<p>El problema de dejar el tabaco es que muchas personas son incapaces de <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dejar-de-fumar\">dejar de fumar<\/a> sin engordar. Esto es porque <strong>la ausencia del tabaco crea dependencia<\/strong>, lo cual crea ansiedad y lo cual acaba haciendo que te pongas a comer en exceso y engordes.<\/p>\n<p>Esto hace que al final el remedio sea peor que la enfermedad, ya que acabas gastando el mismo dinero <strong>porque lo que ahorras en tabaco lo gastas en comida<\/strong>. Adem\u00e1s es posible que engordes a niveles de obesidad, lo cual tambi\u00e9n es bastante malo para la salud.<\/p>\n<p>La buena noticia es que si que es posible dejar el tabaco sin engordar, eso si, te aviso que nunca va a ser un camino f\u00e1cil. Si te atreves a dar el paso y a <strong>hacer que tu vida sea saludable<\/strong> de una vez por todas, sigue este tutorial para dejar de fumar sin engordar para siempre. Te aconsejo que lo sigas, ya que dejar el tabaco te traer\u00e1 gran cantidad de ventajas tanto a corto como a largo plazo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">\u00bfQue necesitas para  dejar de fumar sin engordar?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fuerza de voluntad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">Instrucciones para  dejar de fumar sin engordar<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>No lo dejes de golpe:<\/strong><br \/>\nSi notas que eres una persona que tiende a la ansiedad y no quiere engordar, no dejes el tabaco de golpe. La mejor forma de dejar de fumar es dej\u00e1ndolo poco a poco, es decir, ir reduciendo la dosis poco a poco. Primero<strong> cuenta los cigarrillos que fumas al d\u00eda y intenta fumar siempre la misma cantidad<\/strong> sea el d\u00eda que sea. Ahora a esa cantidad de cigarrillos qu\u00edtale uno y ajusta los horarios(por ejemplo si fumas 10 cigarrillos diarios cada 30 minutos, fuma 9 cigarros cada 40 minutos). Una vez te hayas habituado, pasa a un cigarro menos y sigue ajustando hasta que llegues a un cigarro y puedas eliminarlo del todo. Este proceso es muy lento(te puede llevar meses), pero al final acabar\u00e1s dejando el tabaco sin ansiedad.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3467 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/fumar_1.jpg\" alt=\"fumar_1\" width=\"600\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/fumar_1.jpg 600w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/fumar_1-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/fumar_1-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/fumar_1-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li><strong>Aleja la ansiedad<\/strong>:<br \/>\nSi tienes ansiedad, debes intentar calmarla de alguna forma que no sea fumando ni comiendo. Remedios como<strong> hacer ejercicio, tener sexo, apuntarte a actividades que te distraigan y salir a hacer excursiones<\/strong> son buenas formas de alejar la ansiedad de tu cabeza y no engordar.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4396 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/sexo.jpg\" alt=\"sexo\" width=\"650\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/sexo.jpg 650w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/sexo-300x194.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/sexo-270x174.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/li>\n<li><strong>Casa sin comida:<\/strong><br \/>\nDe donde no hay no se puede sacar, por lo tanto, compra la comida justa para sobrevivir y <strong>no tengas m\u00e1s comida en casa<\/strong>. Si no tienes comida que comer, no vas a comer m\u00e1s comida y por lo tanto, no vas a engordar.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_dejar_de_fumar_sin_engordar\">Consejos para  dejar de fumar sin engordar<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>No recaigas:<\/strong> Para evitar recaer en el tabaco, deber\u00e1s tener en cuenta que lo mejor es alejarse de aquellas personas que fuman. Puede que<strong> pierdas el contacto con amigos cercanos<\/strong>, con familiares a los que quieres mucho y que incluso te pueda hacer perder a tu pareja, pero merece la pena con tal de dejar del todo el tabaco. Una vez que lo has dejado, no merece la pena volver, notar\u00e1s como tu cartera, tu salud y tu entorno te lo van a agradecer.<\/li>\n<li><strong>Se mentalmente fuerte:<\/strong> Lo que cuenta realmente es la mentalidad de cada uno. Si tu tienes ansiedad es porque <strong>no eres mentalmente fuerte<\/strong>. La adicci\u00f3n al tabaco es una adicci\u00f3n psicolog\u00edca, por lo tanto, intenta ser fuerte de mente y di que no.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dejar de fumar es uno de los mayores objetivos que tiene la gente, ya que el tabaco adem\u00e1s de ser muy caro y darte mal aliento, tambi\u00e9n te destrozar\u00e1 los pulmones. El problema de dejar el tabaco es que muchas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1106,1110],"tags":[987,1097],"class_list":["post-7665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fumar","category-vida-saludable","tag-ansiedad","tag-remedios-caseros-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-14T13:54:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-02T14:08:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/dejar-de-fumar-y-no-aumentar-de-peso.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"570\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Azpe\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Azpe\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar\",\"name\":\"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-05-14T13:54:02+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-02T14:08:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/56c4c32805cdf2eb49a9f0bac57c7dd6\"},\"description\":\"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/56c4c32805cdf2eb49a9f0bac57c7dd6\",\"name\":\"Azpe\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b617807309cf80073c08a9ca338f7d1852251d2efadaf261dc0f10e6fe53696?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b617807309cf80073c08a9ca338f7d1852251d2efadaf261dc0f10e6fe53696?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Azpe\"},\"description\":\"Redactor apasionado de la tecnolog\u00eda entre otras cosas, trabajador, disciplinado y polifac\u00e9tico\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.emancipacioneconomica.com\"],\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/azpe\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos","description":"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2016-05-14T13:54:02+00:00","article_modified_time":"2016-08-02T14:08:03+00:00","og_image":[{"width":570,"height":238,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/dejar-de-fumar-y-no-aumentar-de-peso.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Azpe","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Azpe","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar","name":"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2016-05-14T13:54:02+00:00","dateModified":"2016-08-02T14:08:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/56c4c32805cdf2eb49a9f0bac57c7dd6"},"description":"Dejar de fumar sin engordar es una tarea a menudo bastante complicada de realizar, sin embargo, si que es posible si se tiene fuerza de voluntad y Ganas de Dejar de Fumar","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-fumar-sin-engordar#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo dejar de fumar sin engordar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/56c4c32805cdf2eb49a9f0bac57c7dd6","name":"Azpe","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b617807309cf80073c08a9ca338f7d1852251d2efadaf261dc0f10e6fe53696?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b617807309cf80073c08a9ca338f7d1852251d2efadaf261dc0f10e6fe53696?s=96&d=mm&r=g","caption":"Azpe"},"description":"Redactor apasionado de la tecnolog\u00eda entre otras cosas, trabajador, disciplinado y polifac\u00e9tico","sameAs":["http:\/\/www.emancipacioneconomica.com"],"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/azpe"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7665"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7665\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}