{"id":7762,"date":"2016-05-25T08:58:42","date_gmt":"2016-05-25T07:58:42","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=7762"},"modified":"2016-05-23T16:04:30","modified_gmt":"2016-05-23T15:04:30","slug":"como-eliminar-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-eliminar-liquidos","title":{"rendered":"C\u00f3mo eliminar l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_eliminar_liquidos\">\u00bfQue necesitas para  eliminar l\u00edquidos?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_eliminar_liquidos\">Instrucciones para  eliminar l\u00edquidos<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_eliminar_liquidos\">Consejos para  eliminar l\u00edquidos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Como sabr\u00e1s el cuerpo <strong>est\u00e1 compuesto en su gran mayor\u00eda por l\u00edquidos,<\/strong> sin embargo, hay ocasiones en las cuales es necesario eliminar l\u00edquidos para conseguir una mejor salud o una mejor est\u00e9tica.<\/p>\n<p>Un claro ejemplo son los culturistas, los cuales 2<strong> semanas antes de la competici\u00f3n<\/strong>, se centran en eliminar l\u00edquidos de su cuerpo, para obtener un aspecto m\u00e1s rocoso y definido.<\/p>\n<p>La raz\u00f3n de esto es que <strong>la retenci\u00f3n y el exceso de l\u00edquidos<\/strong> hace que parezcamos m\u00e1s gordos de lo que realmente somos, dando una pobre imagen est\u00e9tica.. Adem\u00e1s el exceso de l\u00edquidos es malo para la salud, ya que puede volver el cuerpo poco eficiente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es interesante perder l\u00edquidos para la mayor\u00eda de competidores de lucha, los cuales <strong>pueden perder l\u00edquidos y bajar de peso f\u00e1cilmente<\/strong>, para poder competir en una categor\u00eda de peso m\u00e1s ligero y ganar m\u00e1s f\u00e1cilmente las peleas. Sea cual sea la raz\u00f3n de perder l\u00edquidos, siempre suele ser una opci\u00f3n interesante.<\/p>\n<p>Desde doncomos,.com y su secci\u00f3n de salud, vamos a<strong> ense\u00f1arte paso a paso como eliminar l\u00edquidos<\/strong>, para que puedas perder peso, lucir mejor y sobre todo,mejorar tu salud, por lo tanto, presta mucha atenci\u00f3n a partir de ahora para conocer todo lo que necesitas saber acerca de los l\u00edquidos.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_eliminar_liquidos\">\u00bfQue necesitas para  eliminar l\u00edquidos?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Infusi\u00f3n de cola de caballo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Alimentos ricos en potasio como el pl\u00e1tano.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un ch\u00e1ndal.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fuerza de voluntad.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Estos consejos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_eliminar_liquidos\">Instrucciones para  eliminar l\u00edquidos<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Tomar menos sodio y tomar m\u00e1s potasio:<\/strong><br \/>\nEl sodio es uno de los grandes amigos de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, ya que su consumo es capaz de hacerte retener mucha m\u00e1s agua en el cuerpo de lo deseado. El sodio se encuentra principalmente en <strong>alimentos salados como los frutos secos, los fritos e incluso en muchos alimentos azucarados y refinados<\/strong>. El problema con el sodio es que la mayor\u00eda de la gente triplica la cantidad diaria recomendada sin darse cuenta, por lo cual retiene l\u00edquidos. As\u00ed que lo primero que vas a hacer es disminuir la cantidad de sodio de la dieta, reduciendo el consumo de sal y la de todos los alimentos que la contengan. Ahora hablaremos del potasio, el cual es el elemento contrario al sodio. El potasio es capaz de eliminar el sodio de tu cuerpo y el sodio es capaz de eliminar el potasio. \u00bfHas probado a tomar un pl\u00e1tano despu\u00e9s de tomar mucha sal?, ver\u00e1s como la sensaci\u00f3n de exceso de sal de tu paladar desaparece por esta raz\u00f3n. Obviamente nos interesa consumir mucho potasio para eliminar el exceso de sodio, por lo tanto, vamos a consumir alimentos ricos en potasio como el pl\u00e1tano y las nueces por ejemplo. Si hacemos ambas cosas, es decir, reducir sodio y aumentar el potasio, lograremos acabar con el exceso de l\u00edquido.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5451\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/jugo-platano-y-pera-225x300.jpg\" alt=\"jugo platano y pera\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/jugo-platano-y-pera-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/jugo-platano-y-pera-150x200.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/jugo-platano-y-pera.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/li>\n<li><strong>Beber mucha agua<\/strong>:<br \/>\nAlgo que es muy parad\u00f3jico es que necesitamos aumentar la ingesta de agua para eliminar el exceso de l\u00edquidos. Esto es debido a que al meter agua al cuerpo, estamos haciendo funcionar el aparato excretor y <strong>haciendo que este elimine el exceso de l\u00edquidos del cuerpo<\/strong>, junto al exceso de sodio y las toxinas del mismo. Por lo tanto te recomiendo beber entre 3 y 5 litros de agua al d\u00eda para eliminar el exceso de agua del cuerpo y lograr as\u00ed estar m\u00e1s definido.Por supuesto, evita bebidas como los zumos y los refrescos, ya que estos tienen exceso de sodio, el cual ya hemos visto que no es muy bueno que digamos para eliminar l\u00edquidos.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3518\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/agua-creatina-300x200.jpg\" alt=\"agua creatina\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/agua-creatina-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/agua-creatina-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/agua-creatina-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/08\/agua-creatina.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Infusi\u00f3n de cola de caballo:<\/strong><br \/>\nLa cola de caballo es una infusi\u00f3n muy popular por su efecto eliminador de l\u00edquidos del cuerpo. Yo la he probado y es completamente cierto, ya que <strong>es capaz de hacerte ir al ba\u00f1o mucho m\u00e1s a menudo<\/strong> y mejorar la eficacia de tu aparato excretor. A mi me gusta tomarla en infusiones, sin embargo, hay personas que prefieren tomarla en peque\u00f1as c\u00e1psulas que se toman por la ma\u00f1ana en ayunas. La elecci\u00f3n en este caso es totalmente personal, ya que realmente te van a hacer el mismo efecto tanto unas como otras.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5575 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/remedios-caseros-resaca-infusiones.jpg\" alt=\"remedios-caseros-resaca-infusiones\" width=\"618\" height=\"443\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/remedios-caseros-resaca-infusiones.jpg 618w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/remedios-caseros-resaca-infusiones-300x215.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/05\/remedios-caseros-resaca-infusiones-270x194.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 618px) 100vw, 618px\" \/><\/li>\n<li><strong>Hacer deporte:<\/strong><br \/>\nOtra buena manera de perder l\u00edquidos es hacer deporte. Cuando hacemos deporte, vamos a sudar y el sudor no es m\u00e1s que agua que tenemos en el cuerpo y que<strong> sale del mismo con el objetivo de hidratar nuestro cuerpo<\/strong>. Los mejores ejercicios de deporte para sudar y perder l\u00edquidos son los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios de alta intensidad. Para saber m\u00e1s sobre esto, visita la secci\u00f3n deporte de doncomos.com, donde te informaremos un poco de los mejores ejercicios de este tipo.<\/li>\n<li><strong>Ir a una sauna:<\/strong><br \/>\nAunque sea un mito eso de la que la sauna te hace perder grasa, si que es cierto que la sauna te hace perder peso, ya que el agua de nuestro cuerpo pesa y la sauna <strong>te hace sudar y por lo tanto perder l\u00edquido<\/strong>. Antes de acudir a una sauna consulta con tu m\u00e9dico, ya que hay personas que tienen dolencias en el coraz\u00f3n que no pueden asistir a una sauna debido a las altas temperaturas de la misma. La sauna adem\u00e1s de hacerte perder l\u00edquidos, tambi\u00e9n te har\u00e1 soltar toxinas del cuerpo y te abrir\u00e1 los pulmones debido a la esencia de eucalipto que se suele echar.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7763 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/03\/C\u00f3mo-eliminar-l\u00edquidos-262.jpg\" alt=\"C\u00f3mo eliminar l\u00edquidos\" width=\"411\" height=\"308\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_eliminar_liquidos\">Consejos para  eliminar l\u00edquidos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>No abuses:<\/strong> El cuerpo humano necesita agua, por lo tanto, tampoco es bueno secarse del todo. As\u00ed que haz las cosas con cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como sabr\u00e1s el cuerpo est\u00e1 compuesto en su gran mayor\u00eda por l\u00edquidos, sin embargo, hay ocasiones en las cuales es necesario eliminar l\u00edquidos para conseguir una mejor salud o una mejor est\u00e9tica. 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