{"id":7779,"date":"2016-05-27T23:58:44","date_gmt":"2016-05-27T22:58:44","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=7779"},"modified":"2016-05-23T16:10:18","modified_gmt":"2016-05-23T15:10:18","slug":"dormir-sin-estar-cansado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dormir-sin-estar-cansado","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir sin estar cansado"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_dormir_sin_estar_cansado\">\u00bfQue necesitas para  dormir sin estar cansado?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_dormir_sin_estar_cansado\">Instrucciones para  dormir sin estar cansado<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_dormir_sin_estar_cansado\">Consejos para  dormir sin estar cansado<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En m\u00faltiples ocasiones, cuando nos acostamos en la cama, intentamos dormir sin estar cansado, <strong>algo que es muy complicado de realizar<\/strong> pero que nos preocupa mucho.<\/p>\n<p>El cuerpo humano es muy caprichoso, y <strong>muchas veces que queremos estar despejados estamos cansados<\/strong> y otras veces que estamos despiertos queremos estar cansados para poder dormir.<\/p>\n<p>Lo peor de no estar cansado por la noche, es que si que vamos a estar mucho m\u00e1s cansados por la ma\u00f1ana, ya que al no estar cansados, <strong>nos vamos a acostar m\u00e1s tarde<\/strong> y al acostarnos tarde, no vamos a dormir las horas suficientes que nuestro cuerpo necesita, ya que la mayor\u00eda de las personas tienen que madrugar para ir al trabajo o a estudiar.<\/p>\n<p>Como ya hemos dicho muchas veces, el insomnio <strong>es un problema grave que te puede causar hasta la muerte<\/strong>, por lo tanto, es indispensable intentar dormir las horas suficiente.<\/p>\n<p>Desde doncomos.com <strong>vamos a ense\u00f1arte paso a paso<\/strong> c\u00f3mo puedes dormir sin estar cansado, ya que afortunadamente es posible hacerlo y no morir en el intento.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_dormir_sin_estar_cansado\">\u00bfQue necesitas para  dormir sin estar cansado?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un lugar donde no est\u00e9s estresado.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> M\u00fasica relajante.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un buen libro<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_dormir_sin_estar_cansado\">Instrucciones para  dormir sin estar cansado<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Tranquil\u00edzate:<\/strong><br \/>\nUna de las mayores causas de estar demasiado activo por la noche es estar demasiado nervioso por alguna raz\u00f3n en especial. Lo que debes hacer por la noche es intentar estar lo m\u00e1s relajado y apagado posible, ya que esto har\u00e1 que nos podamos dormir m\u00e1s temprano. Lo primero de todo <strong>es intentar no discutir,<\/strong> ya que si discutes demasiado con tus amigos o familiares, te vas a alterar(conozco a una persona que tuvo insomnio grave, el cual desapareci\u00f3 cuando dej\u00f3 de discutir con su madre). Lo segundo de todo es evitar tomar estimulantes como la cafe\u00edna, sobre todo a \u00faltimas horas de la tarde. Finalmente intenta realizar ejercicios de respiraci\u00f3n para estar m\u00e1s tranquilo y menos preocupado.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4780\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/relax-300x225.jpg\" alt=\"relax\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/relax-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/relax-266x200.jpg 266w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/09\/relax.jpg 490w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Escuchar m\u00fasica:<\/strong><br \/>\nAlgo que siempre digo y que siempre me funciona es escuchar m\u00fasica, sobre todo m\u00fasica relajante, ya que es capaz de hacerme sentir bien y <strong>de hacerme desconectar de mis preocupaciones<\/strong>. Ponte unos auriculares con tu m\u00fasica favorita y desconecta completamente del mundo, al final tu cuerpo empezar\u00e1 a relajarse m\u00e1s y m\u00e1s y acabar\u00e1s completamente dormido en poco tiempo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6756\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/10\/Como-controlar-la-taquicardia-301-300x224.jpg\" alt=\"M\u00fasica C\u00f3mo controlar la taquicardia\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/10\/Como-controlar-la-taquicardia-301-300x224.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/10\/Como-controlar-la-taquicardia-301-268x200.jpg 268w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2015\/10\/Como-controlar-la-taquicardia-301.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Leer un buen libro:<\/strong><br \/>\nOtro de los m\u00e9todos que te ayudan a cansarte y dormir es una buena lectura por la noche. Cuando leemos, casi todo nuestro cerebro est\u00e1 activo,<strong> cosa contraria a ver la televisi\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s al tener que usar tanto nuestra vista, vamos a acabar cansados de leer. Por tanto, no dudes en una buena lectura antes de irte a dormir, ya que te va a relajar y aparte seguro que aprendes alguna cosa buena de los libros.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-926\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/04\/libro-electronico1-300x160.jpg\" alt=\"libro-electronico1\" width=\"300\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/04\/libro-electronico1-300x160.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/04\/libro-electronico1-270x144.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2014\/04\/libro-electronico1.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_dormir_sin_estar_cansado\">Consejos para  dormir sin estar cansado<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Olv\u00eddate de la tele y el m\u00f3vil antes de dormir:<\/strong> Ya hay diversos estudios en que las pantallas con retroiluminaci\u00f3n activan demasiado el cerebro antes de irte a dormir, por lo tanto, <strong>no te recomiendo en absoluto utilizar el tel\u00e9fono m\u00f3vil o ver la televisi\u00f3n<\/strong> justo antes de dormir, ya que la gran cantidad de luz har\u00e1 creer a tu mente que es de d\u00eda, por lo tanto, no te vas a dormir. As\u00ed que antes de dormir, tel\u00e9fono m\u00f3vil y televisi\u00f3n apagados completamente. Adem\u00e1s de por la luz, algunas cosas del tel\u00e9fono m\u00f3vil nos va a hacer ganar estr\u00e9s y preocupaciones, por ejemplo, mirando un correo electr\u00f3nico importante o por una discusi\u00f3n por whatsapp, as\u00ed que, ya tienes una raz\u00f3n m\u00e1s para no utilizarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En m\u00faltiples ocasiones, cuando nos acostamos en la cama, intentamos dormir sin estar cansado, algo que es muy complicado de realizar pero que nos preocupa mucho. 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