{"id":7922,"date":"2016-07-09T09:47:20","date_gmt":"2016-07-09T08:47:20","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=7922"},"modified":"2016-06-27T10:00:15","modified_gmt":"2016-06-27T09:00:15","slug":"como-cumplir-proposito-dejar-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-cumplir-proposito-dejar-fumar","title":{"rendered":"C\u00f3mo cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_cumplir_el_proposito_de_dejar_de_fumar\">\u00bfQue necesitas para  cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_cumplir_el_proposito_de_dejar_de_fumar\">Instrucciones para  cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_cumplir_el_proposito_de_dejar_de_fumar\">Consejos para  cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Es posible que hayas tomado la decisi\u00f3n de dejar de fumar, pero te preguntes <strong>C\u00f3mo cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar, <\/strong>si es as\u00ed, contin\u00faa leyendo este art\u00edculo.<\/p>\n<p>Lograr esto no es nada f\u00e1cil, pero con perseverancia y con <strong>fuerza de voluntad<\/strong> se puede conseguir; puedes observar a tu alrededor que hay personas que logran \u00e9xito con su prop\u00f3sito de dejar de fumar, pero otras fracasan en el intento, puesto que cuando nos proponemos dejar el vicio, nos podemos sentir d\u00e9biles, con ansiedad, y la fuerza de voluntad se va perdiendo hasta recaer, por eso te traemos unos consejos y tips que te pueden ayudar a no <strong>abandonar el prop\u00f3sito<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7926\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-851.png\" alt=\"C\u00f3mo cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar\" width=\"225\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-851.png 225w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-851-150x150-1.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-851-201x200-1.jpg 201w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; 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Y sigue de la forma correcta aquello que hayas elegido. Puedes asesorarte con personas que lo hayan logrado ya.<\/li>\n<li>Evita todas aquellas situaciones y actividades que de inmediato asocias <strong>con un cigarrillo<\/strong>, hasta que te acostumbres a ello. Incluye personas, actividades y lugares.<\/li>\n<li>Cada vez que tu cuerpo te est\u00e9 pidiendo un cigarrillo (cigarro), piensa en todos los beneficios y todo lo positivo que le traer\u00e1 a tu vida dejar este vicio.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Toma una hoja de papel y en ella plasma todas las desventajas y todos los inconvenientes que tiene para la salud fumar, y ponla en un <strong>lugar visible<\/strong>.<\/li>\n<li>Pasa bastante tiempo en lugares p\u00fablicos donde es prohibido fumar, ya sea centros comerciales, bibliotecas, restaurantes, teatros, museos, entre otros.<\/li>\n<li>Es importante que en el proceso bebas mucha agua y te <strong>alimentes bien<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Duerme bien.<\/strong><\/li>\n<li>Trata de no tomar bebidas con contenido de cafe\u00edna, prueba cambiando por otros refrescos, las bebidas deportivas puedes ser una buena opci\u00f3n.<\/li>\n<li>Es posible que seas de las personas que sienten ansiedad s\u00f3lo por el hecho de no tener un cigarrillo dentro de tus dedos, cuando sientas esto puedes tomar otra cosa, como por ejemplo un l\u00e1piz.<\/li>\n<li>Si por lo contrario extra\u00f1as tener el elemento metido en tu boca, pues acudir a meterte astillas de canela o palillos de dientes, los chicles, las zanahorias y los caramelos son una buena opci\u00f3n; algunas personas optan por masticar un pitillo (popote, pajilla, sorbete) o incluso palillos mezcladores de bebidas.<\/li>\n<li>Haz la tarea de formar nuevos h\u00e1bitos positivos y genera un ambiente de no fumadores en tu entorno.<\/li>\n<li>Respira profundamente inhalando por la nariz y exhalando por la boca y piensa que tus pulmones se est\u00e1n llenando de aire fresco y limpio.<\/li>\n<li>Nunca olvides que la ansiedad que est\u00e1s sintiendo se ir\u00e1 reduciendo hasta desaparecer.<\/li>\n<li>Cep\u00edllate los dientes y disfruta del sabor del dent\u00edfrico (crema dental).<\/li>\n<li>Siempre recuerda los beneficios que trae para tu salud tener alejado el cigarrillo de ti. Tu cuerpo se sentir\u00e1 m\u00e1s sano y te lo agradecer\u00e1.<\/li>\n<li>Haz ejercicio.<\/li>\n<li>Oc\u00fapate en otras actividades.<\/li>\n<li>Llama a familiares y amigos cuando sientas que necesitas un <strong>refuerzo o apoyo<\/strong>.<\/li>\n<li>En vez de tres comidas grandes en el d\u00eda, come seis veces con porciones m\u00e1s peque\u00f1as.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7927\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-357.jpg\" alt=\"C\u00f3mo cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar\" width=\"207\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-357.jpg 207w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-cumplir-el-prop\u00f3sito-de-dejar-de-fumar-357-170x200.jpg 170w\" sizes=\"auto, (max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_cumplir_el_proposito_de_dejar_de_fumar\">Consejos para  cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li style=\"line-height: 15.75pt; background: white; margin: 11.25pt 0cm 11.25pt 0cm;\"><span style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Arial',sans-serif; color: #333333;\">T\u00fa puedes lograrlo, adelante, y ten presente que se necesita constancia, esto no es algo que se d\u00e9 de un d\u00eda para otro.<\/span><\/li>\n<li style=\"line-height: 15.75pt; background: white; margin: 11.25pt 0cm 11.25pt 0cm;\"><span style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Arial',sans-serif; color: #333333;\">Si no puedes lograr el prop\u00f3sito por ti mismo, siempre habr\u00e1 especialistas que te pueden ayudar. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es posible que hayas tomado la decisi\u00f3n de dejar de fumar, pero te preguntes C\u00f3mo cumplir el prop\u00f3sito de dejar de fumar, si es as\u00ed, contin\u00faa leyendo este art\u00edculo. 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