{"id":8044,"date":"2016-07-23T21:44:05","date_gmt":"2016-07-23T20:44:05","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8044"},"modified":"2016-07-20T20:52:38","modified_gmt":"2016-07-20T19:52:38","slug":"como-dormir-dolor-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dormir-dolor-espalda","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir con dolor en la espalda\u00a0"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">\u00bfQue necesitas para  dormir con dolor en la espalda\u00a0?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">Instrucciones para  dormir con dolor en la espalda\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">Consejos para  dormir con dolor en la espalda\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Dormir con dolor en la espalda a veces <strong>es una tarea bastante complicada de realizar,<\/strong> ya que ese dolor insoportable no nos deja dormir, ya que nos impide estar descansados completamente.<\/p>\n<p>El dolor en la espalda<strong> suele estar causado por varias cosas<\/strong>, ya sea el haber estado en una mala postura durante un per\u00edodo prolongado de tiempo, haber cargado demasiado peso o incluso algunos virus que son capaces de causar el dolor de espalda.<\/p>\n<p>El dolor en la espalda <strong>te puede estropear tanto el d\u00eda como la noche<\/strong>, algo que no nos gusta ya que el descanso es imprescindible para rendir bien en el trabajo y para ser felices durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Lo malo es que<strong> dormir con dolor en la espalda<\/strong> suele ser complicado, ya que como ya he dicho, el dolor nos impide dormir correctamente, complicando la tarea en gran medida.<\/p>\n<p>Lo bueno es que <strong>existen algunos remedios para poder dormir con dolor de espalda<\/strong>, lo que permitir\u00e1 que al menos durante la noche no sientas ese dolor y puedas descansar correctamente. Un descanso correcto te va a hacer curarte antes de la dolencia ya que el cuerpo cuando duerme, se regenera.<\/p>\n<p>Si no sabes cuales son estos remedios, aqu\u00ed\u00a0te voy a explicar paso a paso como dormir con dolor de espalda.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">\u00bfQue necesitas para  dormir con dolor en la espalda\u00a0?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un coj\u00edn.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Algo para aplicar calor, como una manta el\u00e9ctrica.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">Instrucciones para  dormir con dolor en la espalda\u00a0<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Cambia de postura:<\/strong><br \/>\nA veces dormir con dolor en la espalda es tan sencillo como ir cambiando la postura, ya que en algunas posturas duele m\u00e1s la espalda que en otras,<strong> debido a la ergonom\u00eda de la misma<\/strong>. Por ejemplo, dormir boca arriba suele ser la postura m\u00e1s ergon\u00f3mica de todos, pero tambi\u00e9n se puede dormir en postura fetal. La cosa es que la postura m\u00e1s ergon\u00f3mica depende del tipo de dolor que tengas en la espalda, por lo tanto, debes ir probando la postura que m\u00e1s se adecue a tus necesidades y donde menos te duela la espalda. Adem\u00e1s puedes utilizar un coj\u00edn para que la espalda est\u00e9 m\u00e1s mullida y que puedas estar mejor.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8047 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-825.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir con dolor en la espalda\u00a0\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-825.jpg 480w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-825-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-825-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/li>\n<li><strong>Aplicar calor:<\/strong><br \/>\nAplicar calor en la espalda suele aliviar el dolor de espalda m\u00e1s que otra cosa, ya que debido al calor que aplicas, la zona tiene menos dolor. La forma de aplicar calor <strong>es utilizando alg\u00fan aparato que de calor justo en la zona<\/strong> como por ejemplo una manta el\u00e9ctrica, una bolsa de agua caliente o incluso un saco de semillas de esas que se pueden calentar en el microondas. Aplica tu manta,saco o bolsa directamente en la zona en la que te duele y ver\u00e1s como empiezan a desaparecer los problemas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8046 size-large\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483-1024x768.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir con dolor en la espalda\u00a0\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-483.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/li>\n<li><strong>Cambiar el colch\u00f3n:<\/strong><br \/>\nDe vez en cuando cambiar el colch\u00f3n es bueno, recomiendan hacerlo cada 5 o 10 a\u00f1os, ya que los colchones antiguos se suelen poner duros e inc\u00f3modos. Yo te aconsejo que<strong> no repares en gastos en tema de colchones<\/strong>, ya que pasamos la tercera parte de nuestra vida en la cama(si duermes 8 horas o m\u00e1s, cosa que te aconsejo siempre). Intenta buscar un colch\u00f3n c\u00f3modo y que sea ergon\u00f3mico, y tu espalda te lo agradecer\u00e1 para toda la vida ya que la salud siempre es lo primero en doncomos.com.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8045 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-182.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir con dolor en la espalda\u00a0\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-182.jpg 480w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-182-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-con-dolor-en-la-espalda-182-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_dormir_con_dolor_en_la_espalda\">Consejos para  dormir con dolor en la espalda\u00a0<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Curarte la dolencia:<\/strong> Visita el resto de art\u00edculos de salud de doncomos.com, en los cuales <strong>encontrar\u00e1s mucha informaci\u00f3n de las causas y soluciones<\/strong> de los diferentes tipos de dolor de espalda que existen. Tambi\u00e9n comparte el art\u00edculo en las redes sociales para que todos tus amigos lo sepan.<\/li>\n<li>Te dejamos estos dos art\u00edculos que tambi\u00e9n te pueden ayudar a dormir mejor:<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dormir-bien\">\u00a0C\u00f3mo Dormir Bien<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/tomar-orfidal-dormir\">Como Tomar Orfidal para Dormir<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir con dolor en la espalda a veces es una tarea bastante complicada de realizar, ya que ese dolor insoportable no nos deja dormir, ya que nos impide estar descansados completamente. 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