{"id":8138,"date":"2016-10-07T21:06:56","date_gmt":"2016-10-07T20:06:56","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8138"},"modified":"2018-04-13T10:50:06","modified_gmt":"2018-04-13T09:50:06","slug":"relajar-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente","title":{"rendered":"C\u00f3mo relajar la mente"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_relajar_la_mente\">Instrucciones para  relajar la mente<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_relajar_la_mente\">\u00bfQue necesitas para  relajar la mente?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_relajar_la_mente\">Consejos para  relajar la mente<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En el mundo acelerado en el que vivimos, donde el correr e intentar llegar a hacer miles de cosas, donde parece que en el d\u00eda no sobra ni un segundo y en cambio necesitamos a\u00f1adir m\u00e1s horas <strong>parece pr\u00e1cticamente imposible relajarse<\/strong>.<\/p>\n<p>D\u00e9jame decirte que a pesar de la vida estresante que llevas relajarte es fundamental por muchas razones, aunque la principal es tu salud. Tu cuerpo y sobretodo tu mente necesitan un descanso de vez en cuando para recargar pilas.<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo tambi\u00e9n te puede interesar:\u00a0<a href=\"\/\/doncomos.com\/ocio\/como-relajarse\">C\u00f3mo Relajarse<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s los momentos de relajaci\u00f3n tambi\u00e9n tienen otros resultados muy buenos. Por ejemplo, libera el estr\u00e9s, reduce el mal humor, afrontas los problemas con mayor tranquilidad, la toma de decisiones no se ve nublada por agobios, dolores de cabeza, o sensaci\u00f3n de falta de tiempo.<br \/>\nPor todo ello vamos a explicarte <strong>c\u00f3mo relajar la mente<\/strong>, ver\u00e1s que si te lo propones puedes sacar tiempo para ello y recibir todos sus buenos efectos. Adem\u00e1s algunos de estos trucos no te llevar\u00e1n tanto tiempo como te piensas<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_relajar_la_mente\">Instrucciones para  relajar la mente<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Cuando hablamos de relajarnos seguro que una de las primeras cosas en las que piensas es en un buen <strong>ba\u00f1o caliente<\/strong>, y la verdad es que realmente funciona. El movimiento del agua a temperatura caliente relaja los m\u00fasculos y la tensi\u00f3n.<br \/>\nSi adem\u00e1s a\u00f1ades al agua unas gotas de aceite esencial de salvia, aceite de oliva o cal\u00e9ndula los efectos relajantes ser\u00e1n mayor y adem\u00e1s \u00a1habr\u00e1s hidratado tu piel!<br \/>\nSi para ti el ambiente lo es todo, puedes encender velas, inciensos, poner m\u00fasica relajante, e incluso llevarte una copa de vino a la ba\u00f1era o una bebida caliente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8135\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-218.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir profundamente\" width=\"640\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-218.jpg 702w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-218-300x144.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-218-270x129.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>La <strong>meditaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n resulta muy \u00fatil para relajarse. Puedes comenzar sent\u00e1ndote con las piernas cruzadas o en una silla, cerrar los ojos y centrarte en la respiraci\u00f3n, en c\u00f3mo entra y sale el aire de tu cuerpo, poco a poco notar\u00e1s c\u00f3mo est\u00e1s dejando de pensar y tu mente se libera, nada existe en ese momento solo el movimiento del aire.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8143\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624-1024x683.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-624.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>Otra <strong>buena opci\u00f3n para relajarte<\/strong> es dedicarte un rato al d\u00eda a tu <strong>hobbie<\/strong>. Mientras realizas una actividad que te encanta y te concentras en ella, encuentras paz, relajas la mente y al final tu nivel an\u00edmico tambi\u00e9n se ha visto reconfortado. Hay muchas actividades desde la jardiner\u00eda, hasta la lectura pasando por pintar o dibujar, encuentra lo que m\u00e1s te gusta hacer y reserva un hueco en la agenda para ello, seguro que te mereces ese tiempo y m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio f\u00edsico<\/strong> aunque puede parecer contradictorio, el ejercicio f\u00edsico libera endorfinas, por lo que <strong>te sentir\u00e1s m\u00e1s feliz<\/strong> y con m\u00e1s energ\u00eda, sobre todo si lo realizas a primera hora de la ma\u00f1ana, adem\u00e1s, ver\u00e1s c\u00f3mo afrontas el d\u00eda con mayor motivaci\u00f3n y ganas, y los problemas no ser\u00e1n tan grandes, puesto que con el ejercicio f\u00edsico liberas el estr\u00e9s y la mente se relaja. Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de ejercicio f\u00edsico notar\u00e1s c\u00f3mo ves las cosas de otra manera. No es preciso que inviertas muchas horas a realizar un deporte, con al menos 20 minutos al d\u00eda conseguir\u00e1s estos maravillosos efectos.<br \/>\nPor otro lado puedes hacer ejercicio sin que sientas que lo est\u00e1s haciendo. Por ejemplo, sube las escaleras en vez de subir en ascensor o aparca m\u00e1s lejos del lugar a donde vas en vez de aparcar en la puerta.<\/li>\n<li>El <strong>yoga<\/strong> adem\u00e1s de ser perfecto para tu cuerpo gracias a los movimientos, posturas y estiramientos que requiere su pr\u00e1ctica, tambi\u00e9n es perfecto para relajarte, ya que controlar\u00e1s la respiraci\u00f3n y liberar\u00e1s la mente en el proceso.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8144 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-108.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"370\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-108.jpg 370w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-108-300x196.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-108-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-108-270x177.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Disfrutar de tu <strong>m\u00fasica favorita<\/strong> tambi\u00e9n puede ayudarte a relajarte. Pon aquel tipo de m\u00fasica que m\u00e1s te tranquilice y te ayude a despejar tu mente. Por supuesto recuerda que los tipos de m\u00fasica que te hacen bailar y tienen un ritmo muy r\u00e1pido te activar\u00e1n en vez de relajarte. Por otro lado la m\u00fasica tambi\u00e9n har\u00e1 que mejore tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Para algunas personas <strong>repetirse una frase de calma o mantra<\/strong> les suele funcionar, sobre todo si se recurre a ella en momentos de m\u00e1ximo estr\u00e9s cuando m\u00e1s necesitas tranquilizarte. Puedes usar frases tan cortas y sencillas como: \u201cTodo ir\u00e1 bien\u201d, \u201cMant\u00e9n la calma\u201d o \u201cRespira\u201d.<\/li>\n<li>Disfrutar de <strong>un ratito en la naturaleza<\/strong> es un gran m\u00e9todo para relajarte, acude a la playa, a la monta\u00f1a o incluso a un parque o al jard\u00edn, lo importante es que te centres en los ruidos y m\u00fasica que emite la naturaleza, como el movimiento del agua, el viento, el cantar de los p\u00e1jaros, \u00fanicamente escucha, siente, respira y libera la mente.<\/li>\n<li>Acude a un rinc\u00f3n que te relaje o apartado de la situaci\u00f3n que te est\u00e1s estresando. Realiza unas <strong>respiraciones profundas<\/strong> durante al menos 5 minutos. Este es un m\u00e9todo r\u00e1pido para tranquilizarte y afrontar una situaci\u00f3n estresante o un problema.<\/li>\n<li>Las <strong>visualizaciones<\/strong> tambi\u00e9n son un buen m\u00e9todo para relajarse. S\u00f3lo tienes que cerrar los ojos y verte en un lugar espec\u00edfico como una playa paradis\u00edaca o haciendo algo que realmente te gustar\u00eda hacer o estar haciendo. El despejar tu mente del problema o situaci\u00f3n actual te relajar\u00e1 r\u00e1pidamente adem\u00e1s te puede animar y mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Debes recordar que es preciso <strong>dormir bien cada d\u00eda<\/strong>, por lo que debes dedicarle suficientes horas al d\u00eda a dormir. Es la forma que tiene el cuerpo de descansar realmente, adem\u00e1s es el momento en que muchos problemas se pueden resolver o medir en su justa medida a trav\u00e9s de sue\u00f1os. Mientras duermes puedes enfrentarte a problemas que no puedes resolver durante la vigilia. Lo que m\u00e1s se recomienda es dormir entre 7 y 8 horas al d\u00eda, y por supuesto seguidas. Adem\u00e1s, es la mejor forma de evitar el envejecimiento prematuro.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8136\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-879.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir profundamente\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-879.jpg 674w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-879-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-dormir-profundamente-879-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Evita las bebidas con cafe\u00edna o energizantes<\/strong> puesto que s\u00f3lo van a empeorar el problema y van a hacer que tu nivel de ansiedad incremente r\u00e1pida y f\u00e1cilmente. En cambio puedes tomar alguna bebida relajante o infusi\u00f3n como la manzanilla o t\u00e9s naturales, pero que estos no tengan te\u00edna.<\/li>\n<li>Teniendo en cuenta el punto anterior tambi\u00e9n deber\u00edas <strong>evitar el az\u00facar y la reposter\u00eda industrial<\/strong>. S\u00f3lo has de pensar c\u00f3mo se pone un ni\u00f1o cuando come muchos dulces \u00a1imparables! Exacto. Pues en los adultos tambi\u00e9n tienen el mismo efecto as\u00ed que conseguir\u00e1s todo lo contrario a relajarte.<\/li>\n<li><strong>Jugar con tu mascota<\/strong> y dedicarle tiempo tambi\u00e9n puede relajarte y hacer que te evadas del resto de problemas y asuntos que te abruman y te estresan. Salid a pasear, jugad e incluso ens\u00e9\u00f1ale a que haga caso de tus \u00f3rdenes as\u00ed como a realizar algunos trucos interesantes, como a dar la pata.<\/li>\n<li>Si te gusta la lectura saca un ratito al d\u00eda para leer y sumergirte en la historia. Lo mejor es <strong>elegir un tipo de lectura que te relaje<\/strong> y no que te altere, por supuesto. Adem\u00e1s la historia debe serte de inter\u00e9s para que no te distraigas y te sientas atra\u00eddo por ella para que tu cerebro s\u00f3lo se centre en esta actividad y en visualizar lo que ocurre en cada momento de la historia.<\/li>\n<li><strong>La risa es la mejor de las soluciones<\/strong>. Se ha comprobado que re\u00edr mejora much\u00edsimo sobretodo la salud mental, adem\u00e1s con s\u00f3lo re\u00edr por un momento tu estado de \u00e1nimo puede cambiar por completo, as\u00ed como la forma en que afrontes el futuro inmediato. Es posible que te cueste al principio, pero re\u00edr y sonre\u00edr es una gran forma de darse cuenta que ning\u00fan problema es demasiado grande. Adem\u00e1s, cuando una persona r\u00ede tambi\u00e9n libera endorfinas, lo que ayuda a relajarse y liberar el estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Al\u00e9jate de personas negativas<\/strong> y que te causan problemas o disgustos. Estas personas s\u00f3lo conseguir\u00e1n deprimirte, derrumbarte o agobiarte, por lo que evita el contacto con ellas y en cambio rod\u00e9ate de personas positivas y en\u00e9rgicas, de forma que te contagien su buen humor y su actitud.<\/li>\n<li>Una causa importante del estr\u00e9s es querer hacer m\u00e1s cosas de las que se puede en cierto tiempo, por\u00a0 lo que lo mejor que puedes hacer es <strong>definir tus prioridades.<\/strong> Haz una lista con todo lo que tienes que hacer, establece un tiempo para cada actividad y s\u00e9 realista con lo que puedes hacer cada d\u00eda. Debes darte cuenta que posiblemente necesites m\u00e1s de un d\u00eda para terminar todo lo que tienes en mente.<\/li>\n<li><strong>Ded\u00edcate tiempo a cuidarte<\/strong>, un masaje o disfrutar de unas horas de spa te librar\u00e1 del estr\u00e9s adem\u00e1s de que le vendr\u00e1 de maravilla a tu cuerpo. Una vez de que el masaje manual o el efecto del spa te haga efecto, todos los nudos de tensi\u00f3n habr\u00e1n desaparecido y sin darte cuenta tu mente tambi\u00e9n estar\u00e1 m\u00e1s tranquila.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8139\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-479-1024x681.jpg\" alt=\"A young woman having massage outside in tropical garden\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-479-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-479-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-479-768x511.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-479-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_relajar_la_mente\">\u00bfQue necesitas para  relajar la mente?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Dedicarte tiempo a t\u00ed mismo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Realizar un hobbie<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Respirar, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_relajar_la_mente\">Consejos para  relajar la mente<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Recuerda que no debes liberar tu mente y evadirte del exterior en momentos cruciales como cuando est\u00e1s cocinando, conduciendo, o mientras trabajas con herramientas o m\u00e1quinas.<\/li>\n<li>Aceptar que est\u00e1s estresado es el primer paso. En ocasiones, aunque te encuentres en esta situaci\u00f3n puedes ponerte cabezona y no permitirte ni un momento de relajaci\u00f3n y paz, lo que es realmente lo que necesitas.<\/li>\n<li>Debes permitirte un ratito al d\u00eda para ti, para hacer cualquier cosa de la lista anterior que te pueda servir para evadirte, mimarte y evadir tu mente. Seguro que si lo piensas detenidamente te dar\u00e1s cuenta que siempre puedes encontrar este ratito que tanto necesitas y que siempre te niegas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo acelerado en el que vivimos, donde el correr e intentar llegar a hacer miles de cosas, donde parece que en el d\u00eda no sobra ni un segundo y en cambio necesitamos a\u00f1adir m\u00e1s horas parece pr\u00e1cticamente imposible [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":8140,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1694],"tags":[],"class_list":["post-8138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-ansiedad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-07T20:06:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-13T09:50:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-389.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Estefania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Estefania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente\",\"name\":\"C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-10-07T20:06:56+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-13T09:50:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c922c95d6d9ab5c53dcc484ab2a883eb\"},\"description\":\"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo relajar la mente\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c922c95d6d9ab5c53dcc484ab2a883eb\",\"name\":\"Estefania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab2e5a3323aeb1f6e421ec8396cd4a4d57a7be0fd2da2411abe9be000a854468?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab2e5a3323aeb1f6e421ec8396cd4a4d57a7be0fd2da2411abe9be000a854468?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Estefania\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/estefania\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos","description":"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2016-10-07T20:06:56+00:00","article_modified_time":"2018-04-13T09:50:06+00:00","og_image":[{"width":700,"height":400,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/C\u00f3mo-relajarse-389.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Estefania","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Estefania","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente","name":"C\u00f3mo relajar la mente - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2016-10-07T20:06:56+00:00","dateModified":"2018-04-13T09:50:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c922c95d6d9ab5c53dcc484ab2a883eb"},"description":"Si quieres aprender a relajar la mente aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo conseguirlo, y adem\u00e1s trucos para relajarte en el momento que desees. Buenos Trucos y Consejos","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/relajar-mente#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo relajar la mente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/c922c95d6d9ab5c53dcc484ab2a883eb","name":"Estefania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab2e5a3323aeb1f6e421ec8396cd4a4d57a7be0fd2da2411abe9be000a854468?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab2e5a3323aeb1f6e421ec8396cd4a4d57a7be0fd2da2411abe9be000a854468?s=96&d=mm&r=g","caption":"Estefania"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/estefania"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11902,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8138\/revisions\/11902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}