{"id":8220,"date":"2016-09-29T16:32:08","date_gmt":"2016-09-29T15:32:08","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8220"},"modified":"2016-08-30T08:11:05","modified_gmt":"2016-08-30T07:11:05","slug":"beneficios-vitamina-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">Video<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La vitamina E<strong> es un antioxidante,<\/strong> es decir, que se disuelve en la grasa y es esencial para el organismo porque lo limpia. Al ser antioxidante ayuda al cuerpo a evitar que se formen mol\u00e9culas t\u00f3xicas. Debido a sus propiedades, algunos la llaman la vitamina de la juventud porque <strong>ayuda a combatir el envejecimiento.<\/strong> Como la mayor\u00eda de los alimentos la contienen, por lo que su ingesta no es en grandes cantidades y en caso de que as\u00ed se quisiera, habr\u00eda que consumirla mediante suplementos alimenticios. Su excesivo consumo puede producir n\u00e1useas, diarrea, fatiga, dolor de cabeza y est\u00f3mago o p\u00e9rdida de sangre.<\/p>\n<p>Debido a sus propiedades, algunos la llaman la vitamina de la juventud porque ayuda a combatir el envejecimiento. La <strong>yema de los huevos, los aceites vegetales como la soja, el aguacate, el coco o el arroz y los vegetales de hojas verdes, cereales y pan integra<\/strong>l, son algunos de los principales alimentos que contienen vitamina E. Adem\u00e1s de ingerirlo como alimento o complemento deportivo, existen c\u00e1psulas que se pueden aplicar directamente en la piel o el cabello.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8226 size-large\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-558-1024x577.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"1024\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-558-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-558-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-558-768x433.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-558-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Los beneficios de la vitamina E son variados y<strong> ayudan a casi todos los \u00f3rganos del cuerpo,<\/strong> desde el cerebro al ri\u00f1\u00f3n, pasando por el coraz\u00f3n o los pulmones. Como en todo, un consumo excesivo, quitando determinados casos de enfermedad o extremos ejercicio f\u00edsico, no son buenos, as\u00ed como su reducido consumo, que har\u00e1 que nuestro organismo no reciba esa ayuda extra que le aporta.<\/p>\n<p>Su exceso puede ser malo para los huesos y es que debilita la masa \u00f3sea. Para aquellos que tengan problemas de coagulaci\u00f3n tampoco quer\u00eda una buena idea, pues uno de los efectos secundarios del consumo excesivo es la p\u00e9rdida de sangre. Del mismo modo que para las personas con problemas de coraz\u00f3n no es recomendable una cantidad superior a 400IU\/L. Aunque para que la dosis se considere elevada, tiene que ser diez veces superior a la habitual, lo que supone que con la ingesta de alimentos es muy dif\u00edcil que se supere dicho n\u00famero.<\/p>\n<p><strong>Seg\u00fan la edad<\/strong>, la cantidad que debes consumir es la siguiente:<\/p>\n<p>-Menores de un a\u00f1o: 5 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p>-De 1-3 a\u00f1os: 6 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p>-De 4 a 8 a\u00f1os: 7 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p>-De 9 a 14 a\u00f1os: 11 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p>-Adultos (m\u00e1s de 14 a\u00f1os): 15 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p>-Mujeres embarazadas: 19 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<p><strong>Para la gente mayor es muy beneficioso su consumo,<\/strong> porque aunque ya no puedan evitar tener arrugas o que su sistema funcione peor que el de una persona joven, lo que s\u00ed que puede hacer el consumo de la ingesta m\u00ednima de vitamina E es que su organismo no empeore, le ayude a evitar fracturas en los huesos y a fortalecer su sistema inmune para que, por ejemplo, cuando contraigan alguna enfermedad o catarro, los efectos de \u00e9ste no sean tan fuertes en su cuerpo y que la recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida. En el caso de que quieran aumentar su sistema inmune, la ingesta\u00a0 recomendaba diaria es de 25 miligramos a 200.<\/p>\n<p>Del mismo modo que tiene beneficios y efectos secundarios, <strong>tambi\u00e9n hay consecuencias<\/strong> en caso de que su consumo no sea el m\u00ednimo requerido. Algo complejo ya que muchos alimentos b\u00e1sicos contienen vitamina E. Algunos de los problemas que puede producir su reducido consumo son: aparici\u00f3n de edemas, envejecimiento precoz, problemas de concentraci\u00f3n, dificultades respiratorias, lesiones renales graves, degeneraci\u00f3n muscular o problemas en la reproducci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Antioxidante.<\/strong> Es su principal beneficio y el m\u00e1s conocido. Protege a las c\u00e9lulas de los compuestos t\u00f3xicos y con ello evita que los tejidos del cuerpo se desgasten. \u00c9sta es la causa por la que se le llama vitamina de la juventud y de la salud, porque al proteger los tejidos y evitar su envejecimiento parece que es la vitamina de la vida eterna. Su consumo hace que los rasgos de la edad tan caracter\u00edsticos como las arrugas se reduzcan. Independientemente de que la tomes en alimentos, tambi\u00e9n puedes aplicarla directamente sobre la piel para favorecerte de este beneficio.<\/li>\n<li><strong>Brillo<\/strong>. Su consumo se nota en la piel y en el cabello. Que sea la vitamina de la juventud es el resultado directo del aumento del brillo del cabello y de la buena salud de la dermis. Para favorecer estos beneficios, existen c\u00e1psulas de venta en farmacias o en herbolarios que se aplican directamente en la piel y cabello o que se mezclan como ingrediente de una mascarilla.<\/li>\n<li><strong>Acn\u00e9<\/strong>. No solo ayuda a que la piel se vea m\u00e1s brillante, con m\u00e1s vida y menos arrugas, es que su consumo reduce la aparici\u00f3n de los inc\u00f3modos granos en la cara.<\/li>\n<li><strong>Prevenci\u00f3n del Parkinson<\/strong>. El poder antioxidante protege tambi\u00e9n las c\u00e9lulas del cerebro y como el Parkinson se produce por el envejecimiento del 80% de las c\u00e9lulas del cerebro, la vitamina E hace que ese envejecimiento sea m\u00e1s lento y menos brusco, por lo que protege a las futuras c\u00e9lulas da\u00f1adas.<\/li>\n<li><strong>Reduce el Alzheimer<\/strong>. Del mismo que ocurre con el Parkinson, el Alzheimer se produce por la degeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas del cerebro. Un consumo elevado de la vitamina E protege la membrana celular y retrasa su aparici\u00f3n.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Mejora la visi\u00f3n<\/strong>. Aunque los estudios no terminan de ser concluyentes, se piensa que la vitamina E ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de cataratas.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8227\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"640\" height=\"493\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763.jpg 2525w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763-300x231.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763-768x591.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763-1024x788.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-763-260x200.jpg 260w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/strong> Tampoco se ha confirmado, pero se cree que peque\u00f1as dosis de vitamina E ayudan a prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/li>\n<li><strong>Menos obstrucci\u00f3n.<\/strong> Previene que las arterias se obstruyan a causa del colesterol malo, porque otro de sus beneficios es mejorar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Problemas menstruales.<\/strong> Su consumo ayuda a que los dolores menstruales sean menores y que el s\u00edndrome premenstrual no sea tan fuerte como de costumbre.<\/li>\n<li><strong>Mayor rendimiento f\u00edsico<\/strong>. Cuando una persona hace deporte est\u00e1 consumiendo mucha cantidad de ox\u00edgeno y esto produce radicales libres, que son mol\u00e9culas inestables y que da\u00f1an el organismo, por lo que un exceso de actividad deportiva puede producir da\u00f1os. La vitamina E en este caso se tomar\u00eda como un suplemento, para que su ingesta sea mayor a la habitual en los alimentos, as\u00ed gracias a su efecto antioxidante, se equilibra la cantidad de radicales libres y antioxidantes en el cuerpo del deportista. Cuando la actividad f\u00edsica es muy fuerte, la vitamina E reduce el da\u00f1o muscular, la fatiga del m\u00fasculo y favorece que la recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida. La propia vitamina no mejora el rendimiento, pero ayuda a que la recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida, por lo que indirectamente s\u00ed que mejora al deportista.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8228\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221.jpg 4288w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-768x510.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Mejora cicatrices.<\/strong> La vitamina E ayuda a la creaci\u00f3n de fibras el\u00e1sticas y col\u00e1geno, lo que hace que cuando se ha producido una quemadura o una herida, la cicatrizaci\u00f3n sea mucho m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<li><strong>Combate infecciones<\/strong>. Otro de sus beneficios es que ayuda a que se creen c\u00e9lulas de defensa, muy beneficiosas cuando hay una infecci\u00f3n. Cuando est\u00e1s constipado, has pillado una gripe o tienes alguna enfermedad viral, lo mejor que puedes hacer es consumir los alimentos que mayor porcentaje de vitamina E tienen, como los frutos secos, el huevo, aceites o los vegetales de hojas verdes.<\/li>\n<li><strong>Protectora.<\/strong> La vitamina E protege las membranas de los nervios, el sistema cardiovascular y de los m\u00fasculos. Por lo que ayuda a que \u00e9stas tengan mayor resistencia ante los ataques externos.<\/li>\n<li><strong>Circulaci\u00f3n<\/strong>. Reduce los calambres y la pesadez del cuerpo, lo que retrasa el envejecimiento.<\/li>\n<li><strong>Fertilidad.<\/strong> Favorece a la producci\u00f3n de espermatozoides y a la formaci\u00f3n de los \u00f3vulos, por lo que su consumo puede ayudar al embarazo de la mujer. Adem\u00e1s, si se sigue consumiendo en grandes cantidades durante la gestaci\u00f3n, ayuda al correcto funcionamiento de la placenta.<\/li>\n<li><strong>Diabetes.<\/strong> Su consumo ayuda a las personas con diabetes a poder regular los niveles de az\u00facar del organismo.<\/li>\n<li><strong>Problemas de pulm\u00f3n<\/strong>. La mayor\u00eda de los \u00f3rganos reciben los beneficios de la vitamina E, y el pulm\u00f3n es otro de ellos. Para las personas que consumen frecuentemente tabaco y alcohol, esta vitamina ayuda a que los da\u00f1os que se provocan en el organismo sean menores.<\/li>\n<li><strong>Control del estr\u00e9s<\/strong>. La vitamina E protege a la membrana axonal, que es la de las neuronas.<\/li>\n<li><strong>Huesos<\/strong>. La vitamina E es muy buena para personas de la tercera edad, ya que evita las fracturas tan habituales en su organismo. Adem\u00e1s les ayuda a mejorar su sistema inmune en general, por lo que para la gente mayor es muy beneficioso hacer caso a la ingesta m\u00ednima.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8223\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"640\" height=\"951\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126.jpg 2821w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126-202x300.jpg 202w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126-768x1142.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126-689x1024.jpg 689w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-126-135x200.jpg 135w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Consulta a un especialista<\/strong>. Si quieres aumentar la ingesta de vitamina E, ve a un m\u00e9dico y exponle tus necesidades. No es lo mismo que quieras aumentar la cantidad porque vas a hacer bastante deporte, que porque quieras retrasar la aparici\u00f3n de las arrugas.<\/li>\n<li><strong>Con cuidado.<\/strong> Como todo lo que sea un aporte extra y que puede tener efectos secundarios, hay que tener mucho cuidado con su consumo, sobre todo en exceso. En principio aumentar la cantidad de vitamina E no tiene ning\u00fan riesgo, el problema viene si padeces alg\u00fan tipo de enfermedad a la que los efectos de la vitamina no le vienen bien.<\/li>\n<li><strong>Cantidad adecuada<\/strong>. Seg\u00fan el grupo de edad en el que te encuentres, toma la cantidad diaria que se adec\u00fae a ti. Es mejor que la sobrepases un poco a que te quedes corto, ya que para que sea un exceso debes superar la dosis normal en 10 veces.<\/li>\n<li><strong>Evita su deficiencia.<\/strong> Los beneficios del consumo de la vitamina E no salen a reducir cuanta mayor es la cantidad ingerida, sino cuando su consumo es inferior al habitual. En esos casos es cu\u00e1ndo el cuerpo refleja qu\u00e9 es lo que ocurre cuando no la tomas, por ende, los beneficios que tra\u00eda consigo cu\u00e1ndo los niveles eran \u00f3ptimos.<\/li>\n<li><strong>Farmacia.<\/strong> Si lo que te interesa es aumentar la cantidad de vitamina E que ingieres para reducir los problemas de acn\u00e9 o mejorar el aspecto de tu pelo, lo mejor que puedes hacer no es aumentar la ingesta de la vitamina, sino la aplicaci\u00f3n de la misma. Es decir, acude a una farmacia o herbolario y pregunta por c\u00e1psulas de vitamina E, cuando las tengas puedes hacerte una mascarilla para la cara y el pelo y empezar a notar los resultados en poco tiempo.<\/li>\n<li><strong>Personas mayores<\/strong>. En este caso es importante que la cantidad incluso supere la recomendada de 15 miligramos al d\u00eda, porque en ellos la vitamina E lo que hace es ayudar a que sus sistema inmune se fortaleza para evitar que las enfermedades y las recuperaciones de \u00e9stas sean tan largas.<\/li>\n<li><strong>Largo tiempo.<\/strong> El abuso de cantidades superiores de vitamina E se han relacionado con la mortalidad. Y es que durante un periodo espec\u00edfico, y bajo la supervisi\u00f3n m\u00e9dica, no es malo aumentar la dosis, pero si el tiempo es prolongado, puede acabar perjudicando el organismo. Para que fuera da\u00f1ino para el cuerpo el tiempo al que habr\u00eda que estar sometido a una ingesta superior es de algo m\u00e1s de un a\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Frutos secos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Aceites<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Huevos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Vegetales con hojas verdes<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Suplementos de vitamina E<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ampollas de vitamina E<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-video' itemprop='video' itemscope itemtype='http:\/\/schema.org\/VideoObject'><h2 itemprop='name' class='h2-title-single'><span id=\"Video\">Video<\/span><\/h2>\n                        <meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2016-09-29T16:32:08+01:00\" \/>    \n                        <meta itemprop=\"description\" content=\"La vitamina E es un antioxidante, es decir, que se disuelve en la grasa y es esencial para el organismo porque lo limpia. Al ser antioxidante ayuda al cuerpo a evitar que se formen mol\u00e9culas t\u00f3xicas. Debido a sus propiedades, [&hellip;]\" \/>                           \n                        <div align=\"center\">\n                        <meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/Xkrt6DRjqvc\/default.jpg\" \/>\n                        <iframe loading=\"lazy\" itemprop=\"contenturl\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Xkrt6DRjqvc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n                        <\/div>\n                        <div class=\"single-functions-video-div1\">\n                            <div class=\"single-functions-video-div2\">Si te gustan nuestros v\u00eddeos s\u00edguenos<\/div>\n                            <div class=\"single-functions-video-div2 g-ytsubscribe\" data-channel=\"comosvideos\" data-layout=\"default\" data-count=\"default\"><\/div>  \n                        <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina E es un antioxidante, es decir, que se disuelve en la grasa y es esencial para el organismo porque lo limpia. Al ser antioxidante ayuda al cuerpo a evitar que se formen mol\u00e9culas t\u00f3xicas. Debido a sus propiedades, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":8225,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-8220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-29T15:32:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-30T07:11:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-722.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3872\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2592\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lorena\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lorena\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e\",\"name\":\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-29T15:32:08+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-30T07:11:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/fd91932cb7beb67a90f4c7a3dfd0554b\"},\"description\":\"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/fd91932cb7beb67a90f4c7a3dfd0554b\",\"name\":\"Lorena\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/007273d7fe78c314fe521da4213c8e507cc994f3d4fd2e886d8603e82174297e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/007273d7fe78c314fe521da4213c8e507cc994f3d4fd2e886d8603e82174297e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lorena\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/lorena\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos","description":"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2016-09-29T15:32:08+00:00","article_modified_time":"2016-08-30T07:11:05+00:00","og_image":[{"width":3872,"height":2592,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-722.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lorena","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Lorena","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e","name":"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2016-09-29T15:32:08+00:00","dateModified":"2016-08-30T07:11:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/fd91932cb7beb67a90f4c7a3dfd0554b"},"description":"Conoce cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E, as\u00ed como los alimentos que la contienen y c\u00f3mo te puedes aprovechar de todas sus propiedades.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-vitamina-e#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/fd91932cb7beb67a90f4c7a3dfd0554b","name":"Lorena","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/007273d7fe78c314fe521da4213c8e507cc994f3d4fd2e886d8603e82174297e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/007273d7fe78c314fe521da4213c8e507cc994f3d4fd2e886d8603e82174297e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lorena"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/lorena"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}