{"id":8236,"date":"2016-09-17T23:43:33","date_gmt":"2016-09-17T22:43:33","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8236"},"modified":"2017-06-26T19:01:30","modified_gmt":"2017-06-26T18:01:30","slug":"cuales-los-beneficios-del-ajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/cuales-los-beneficios-del-ajo","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios del ajo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">Video<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El ajo es una planta y su consumo aporta m\u00faltiples beneficios a quienes se atreven a comerlo. Se puede comer crudo y sin acompa\u00f1amiento, o \u00a0bien como parte de un sofrito que de sabor a la comida o cortado en peque\u00f1os trozo como acompa\u00f1amiento. T\u00fa decides cu\u00e1l te gusta m\u00e1s. Eso s\u00ed, la mejor de las opciones para que tu organismo se aproveche de sus beneficios es <strong>comerlo crudo<\/strong>, quiz\u00e1 la opci\u00f3n m\u00e1s desagradable pero tambi\u00e9n la m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te dejamos este art\u00edculo sobre\u00a0<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/jardin\/como-cuando-sembrar-ajos\">C\u00f3mo y Cu\u00e1ndo Sembrar Ajos<\/a> que seguro encontrar\u00e1s interesante.<\/p>\n<p>Del mismo modo que tiene beneficios, <strong>tambi\u00e9n tiene inconvenientes: su sabor.<\/strong> Y es que despu\u00e9s de comerlo deja un regusto en la boca que no es muy agradable. Qu\u00e9 decir del alimento que usaban en la antig\u00fcedad en Pensilvania para alejar a los vampiros. Y es que si comes mucho ajo es probable que repelas a la gente de tu alrededor.<\/p>\n<p>Su sabor es muy fuerte debido al<strong> alto contenido en azufre<\/strong>, pero a pesar de ello los grandes cocineros no quieren prescindir de \u00e9l y es que el toque que le da a las comidas es muy positivo. Los expertos aconsejan comerlo en ayunas para preparar y proteger al cuerpo de los alimentos que vamos a ingerir a lo largo del d\u00eda. Lo ideal es consumir entre uno y dos dientes de ajo al d\u00eda y en ayunas, para que tu cuerpo se vaya adaptando a \u00e9l y a sus m\u00faltiples propiedades.<\/p>\n<p>Sus ingredientes principales son el sulfuro de alicina y el dialil, adem\u00e1s de vitaminas B y C y el porcentaje de calcio, zinc, azufre, \u00e1cido fosf\u00f3rico, potasio y cobre que contiene en un solo diente de 28 calor\u00edas.<\/p>\n<p>Del mismo modo que ocurre con otras plantas, en siglos anteriores las mujeres lo usaban como ung\u00fcento para curar enfermedades y es que tiene grandes <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/propiedades-beneficios-del-ajo\">propiedades y beneficios medicinales<\/a> como por ejemplo:<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Antibi\u00f3tico natural.<\/strong> Todo lo que sea natural, es conocido, que tiene mejores consecuencias en el organismo. Si se consume frecuentemente se pueden eliminar muchas de las bacterias que hay en nuestro organismo. Esto tiene beneficios en caso de que tengamos problemas estomacales como por ejemplo diarrea, ya que al eliminar las bacterias, el problema g\u00e1strico durar\u00e1 mucho menos de lo normal. Del mismo modo que ocurre con el reumatismo o la presi\u00f3n arterial baja.<\/li>\n<li><strong>Buena digesti\u00f3n.<\/strong> El ajo estimula el apetito y adem\u00e1s, favorece a que despu\u00e9s de una gran ingesta de comida la digesti\u00f3n sea mucho m\u00e1s ligera, como si fuera una manzanilla. Esto sucede porque reduce la acidez que nos provocan ciertos alimentos, al acabar con ella la digesti\u00f3n no se hace tan pesada que si no lo hubi\u00e9ramos ingerido.<\/li>\n<li><strong>Protege.<\/strong> Entre sus beneficios se encuentra el de proteger el h\u00edgado y la ves\u00edcula. Cuando comemos alimentos fuertes o cuando bebemos sustancias que no ayudan al buen funcionamiento del organismo, como puede ser una gran ingesta de alcohol, el consumo de ajo hace que el h\u00edgado y otros organismos no sufran tanto.<\/li>\n<li><strong>Mejor circulaci\u00f3n<\/strong>. Uno de los componentes del ajo es la vitamina B, \u00e9sta ayuda a reducir la hemociste\u00edna, culpable de muchos problemas de coagulaci\u00f3n, ya que endurece los vasos sangu\u00edneos y hace que la sangre sea m\u00e1s espesa. Al consumir uno o dos dientes de ajo al d\u00eda, est\u00e1s ayudando a que los niveles de hemociste\u00edna en tu cuerpo sean mejores y que tengas menos posibilidades de sufrir un trombo.<\/li>\n<li><strong>Descongestionante.<\/strong> Cuando te pones malo y tienes gran cantidad de mocos y flemas y notas que tus pulmones est\u00e1n sufriendo, lo mejor que puedes hacer es una infusi\u00f3n de ajo o un ba\u00f1o de vapor. Esto es que cojas un recipiente con agua hirviendo y eches los ajos, bien su jugo o machacados, pongas la cabeza cerca del recipiente y te cubras con una toalla para aspirar los vapores.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Mejor piel.<\/strong> El ajo contiene antioxidantes, lo que quiere decir que ayuda a eliminar muchas toxinas de nuestro cuerpo. Si comemos un ajo en ayunas har\u00e1 que veamos nuestra piel m\u00e1s sana y brillante. Si comerlo te parece desagradable, tambi\u00e9n puedes hacer una masa machac\u00e1ndolo con un mortero y aplic\u00e1ndolo en una gasa, despu\u00e9s apl\u00edcatelo sobre la piel. Los resultados no ser\u00e1n los mismos ya que tu cuerpo no eliminar\u00e1 toxinas en el interior, lo que es m\u00e1s positivo para ti.<\/li>\n<li><strong>Menos colesterol.<\/strong> Del mismo modo que ayuda a la circulaci\u00f3n y al mejor funcionamiento del coraz\u00f3n, el ajo contiene alicina, lo que cuida del sistema cardiovascular. Si se consume un diente de ajo el porcentaje de colesterol se puede reducir en un 9%, lo que a la larga tu organismo agradecer\u00e1 y notar\u00e1.<\/li>\n<li><strong>Contra la anemia.<\/strong> La anemia consiste en la falta de hierro en el organismo y como el ajo estimula los jugos g\u00e1stricos, de ello que hagamos mejor la digesti\u00f3n, ayuda a que el hierro se absorba mejor.<\/li>\n<li><strong>Nutritivo.<\/strong> Adem\u00e1s de prevenir algunas enfermedades y permitir que se absorban mejor los nutrientes, el ajo es muy nutritivo. Tiene pocas calor\u00edas: un diente no supera las 30 y contiene vitamina C, vitamina B6 y magnesio entre otros.<\/li>\n<li><strong>Reduce el riesgo de Alzheimer.<\/strong> Al contener antioxidantes ayuda a reducir los niveles de radicales libres, que da\u00f1an nuestro organismo favoreciendo que aparezcan enfermedades, y favorece que el envejecimiento de las c\u00e9lulas sea m\u00e1s tard\u00edo, por lo que enfermedades como el Alzheimer retrasar\u00edan su aparici\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8222 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"3500\" height=\"2333\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452.jpg 3500w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-452-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 3500px) 100vw, 3500px\" \/><\/li>\n<li><strong>Huesos<\/strong>. El ajo aumenta el estr\u00f3geno femenino, lo que podr\u00eda prevenir el desgaste \u00f3seo. Esto no se ha probado con seres humanos, pero s\u00ed con roedores y los resultados han sido muy positivos, por lo que el consumo de esta planta ayudar\u00eda a nuestro organismo con los problemas de huesos y su desgaste con la edad.<\/li>\n<li><strong>Cuerpo atl\u00e9tico.<\/strong> De la misma manera que con los huesos, el ajo se ha probado con roedores para ver si aumentaban sus condiciones f\u00edsicas y as\u00ed ha sido. En la antig\u00fcedad se usaba en los atletas para que aumentara si resistencia y durar\u00e1n m\u00e1s en las competiciones y funcionaba, por lo que se cree que si un deportista consume dientes de ajo asiduamente, reducir\u00e1 el cansancio y aumentar\u00e1 su capacidad deportiva.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8228 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de la vitamina E\" width=\"4288\" height=\"2848\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221.jpg 4288w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-768x510.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-la-vitamina-E-221-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 4288px) 100vw, 4288px\" \/><\/li>\n<li><strong>C\u00e1ncer<\/strong>. Aquellos que consumen ajo diariamente tienen menos probabilidades de sufrir c\u00e1ncer de est\u00f3mago y colorrectal, ya que el ajo bloquea la formaci\u00f3n de potentes anticancerosos que se producen en la digesti\u00f3n de algunos alimentos.<\/li>\n<li><strong>Defensas<\/strong>. El ajo protege las defensas del organismo haciendo adem\u00e1s que \u00e9stas aumenten y que nuestro sistema inmunol\u00f3gico sea mayor. Esto deriva en que el n\u00famero de enfermedades que una persona que consume ajo padezca son menores que si no lo consumiese, as\u00ed como si grado de importancia.<\/li>\n<li><strong>En la cama<\/strong>. Seg\u00fan algunos estudios, se ha determinado que el ajo ayuda a que el sexo funcione mejor. Reduce la impotencia de los hombres, aument\u00e1ndoles el apetito sexual. Para que no se produzcan los famosos gatillazos, o problemas masculinos para tener una erecci\u00f3n, el hombre deber\u00eda consumir cuatro dientes de ajo al d\u00eda, porque como este alimento mejora la circulaci\u00f3n, la misma en el pene se ver\u00eda afectada directamente y se empezar\u00edan a reducir los problemas de erecci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Cocina<\/strong>. Es uno de los condimentos b\u00e1sicos a la hora de cocinar por el buen sabor que aporta a las comidas. En muchas ocasiones se usa solo en el sofrito y despu\u00e9s se tira, cuando ya se ha aprovechado su sustancia. En otras ocasiones se deja en la comida. Lo que es indudable es que los platos tienen un sabor muy diferente si el cocinero a\u00f1ade ajo o no.<\/li>\n<li><strong>Vive m\u00e1s a\u00f1os.<\/strong> Como consecuencia de todo lo anterior, al ayudar a desintoxicar tu cuerpo, permitir la mejor absorci\u00f3n del hierro, reducir los problemas de h\u00edgado, \u00f3seos, etc\u2026tu organismo aguantar\u00e1 m\u00e1s a\u00f1os y en mejores condiciones que si no consumes esta planta.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Comprimidos naturales<\/strong>. Al no consumir el diente de ajo directamente no se te quedar\u00e1 el mal sabor de boca que tanto cuesta que se vaya, aunque te laves los dientes o mastiques chicle. Aunque si lo consumes de esta manera tienes que tener en cuenta que no te vas a beneficiar de todas sus propiedades.<\/li>\n<li>En ayunas. Si te quieres beneficiar de sus propiedades, es <strong>aconsejable que comas el ajo en ayunas<\/strong>. Con dos dientes al d\u00eda ser\u00eda suficiente para que empieces a notar el bien que hace en tu cuerpo. Si lo que tienes son problemas sexuales o no te importa el sabor, puedes consumir cuatro dientes al d\u00eda. Si ves que nada m\u00e1s levantarte es muy fuerte, esp\u00e9rate un par de horas.<\/li>\n<li>Crudo. <strong>Cuanto m\u00e1s natural sea el ajo, mucho mejor.<\/strong> Es decir, si lo ingieres en comprimidos o machac\u00e1ndolo, sus beneficios ser\u00e1n menores. El que algo quiere algo le cuesta, y en este caso es el mal sabor de boca posterior.<\/li>\n<li>Aliento. Para reducir el sabor, ya que ni con pasta de dientes ni con chicles ver\u00e1s reducir su sabor, <strong>puedes masticar perejil.<\/strong><\/li>\n<li>Cocina. Si est\u00e1s cocinando y no te gusta el ajo, \u00fasalo solo en el sofrito o para darle sabor, por lo tanto no lo partas, sino que <strong>uses el diente entero.<\/strong> De este modo cuando la comida haya cogido el sabor, podr\u00e1s retirar el ajo para no com\u00e9rtelo, pero tu comida ya estar\u00e1 aprovechando el jugo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ajo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Recipiente<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-video' itemprop='video' itemscope itemtype='http:\/\/schema.org\/VideoObject'><h2 itemprop='name' class='h2-title-single'><span id=\"Video\">Video<\/span><\/h2>\n                        <meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2016-09-17T23:43:33+01:00\" \/>    \n                        <meta itemprop=\"description\" content=\"El ajo es una planta y su consumo aporta m\u00faltiples beneficios a quienes se atreven a comerlo. 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