{"id":8272,"date":"2016-08-28T15:34:50","date_gmt":"2016-08-28T14:34:50","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8272"},"modified":"2016-08-19T15:43:37","modified_gmt":"2016-08-19T14:43:37","slug":"beneficios-dormir-sin-ropa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/beneficios-dormir-sin-ropa","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios de dormir sin ropa"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_dormir_desnudo\">\u00bfC\u00f3mo dormir desnudo?<\/a><\/li><li><a href=\"#No_intentes_regular_la_temperatura_de_tu_cuerpo_en_la_cama_sacando_la_pierna_o_el_brazo_fuera_de_las_mantas\">No intentes regular la temperatura de tu cuerpo en la cama sacando la pierna o el brazo fuera de las mantas<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_los_principales_beneficios_de_dormir_desnudo\">\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de dormir desnudo?<\/a><ul><li><a href=\"#Logramos_descansar_mas_faiclmente\">Logramos descansar m\u00e1s f\u00e1iclmente<\/a><\/li><li><a href=\"#Mejoramos_nuestra_vida_sexual\">Mejoramos nuestra vida sexual<\/a><\/li><li><a href=\"#Preparate_para_adelgazar_si_vas_a_dormir_sin_ropa\">Prep\u00e1rate para adelgazar si vas a dormir sin ropa<\/a><\/li><li><a href=\"#Chicas_evitad_las_infecciones_femeninas_durmiendo_sin_ropa\">Chicas, evitad las infecciones femeninas durmiendo sin ropa<\/a><\/li><li><a href=\"#Dormir_sin_ropa_ayuda_a_disminuir_el_riesgo_de_diabetes\">Dormir sin ropa ayuda a disminuir el riesgo de diabetes<\/a><\/li><li><a href=\"#Mejora_tu_piel_durmiendo_sin_ropa\">Mejora tu piel durmiendo sin ropa<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Si nunca has dormido desnudo, te aconsejo encarecidamente que pruebes. Es s\u00faper relajante y muy agradable. Eso s\u00ed, requiere de cierto aumento en la ropa de cama \u2013 sin excederse &#8211; para no pasar fr\u00edo en invierno, pero, de verdad, merece la pena.<\/p>\n<p>Parece incre\u00edble, pero seg\u00fan diferentes estudios elaborados por prestigiosas expertos dedicados al estudio del sue\u00f1o, dormir sin ropa puede tener excelentes beneficios para nuestra salud. Entre los m\u00e1s destacables se encuentra el aumento de la vida sexual, la posibilidad de reducir la diabetes con esta sencilla acci\u00f3n e incluso lograr adelgazar con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_dormir_desnudo\">\u00bfC\u00f3mo dormir desnudo?<\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan los expertos, la temperatura perfecta para conciliar el sue\u00f1o con correcci\u00f3n equivale a medio grado menos de la temperatura corporal que cada uno de nosotros tenemos. Es decir, que si tu temperatura corporal es de 36.5 grados, deber\u00e1s de dormir a 36 grados para hacerlo correctamente y <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dormir-bien\">descansar mejor<\/a>.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 motivo hay que tener un grado menos a la hora de dormir? Porque seg\u00fan los expertos, cuando el cuerpo permanece dormido el cerebro env\u00eda mensajes a los vasos sangu\u00edneos para que se encarguen de liberar calor por todo nuestro cuerpo. El cerebro, por tanto, se encarga de regular la temperatura de forma natural. Por este motivo, si nos tapamos en exceso provocaremos el efecto contrario y terminaremos pasando calor y descansando menos.<\/p>\n<p>El uso de pijamas, mantas, camisones u otro tipo de ropa de cama, nos impiden bajar este medio grado de forma m\u00e1s r\u00e1pida y eficiente. El aumento de la temperatura provocado por elementos externos pone al cerebro en una situaci\u00f3n de alerta para intentar comprender por qu\u00e9 motivo est\u00e1 aumentando tanto el calor de nuestro cuerpo si estamos dormidos. Esta es una de las razones por las que nos es m\u00e1s dif\u00edcil descansar o conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por este motivo, si dormimos desnudos ayudaremos a nuestro cuerpo a bajar ese medio grado de temperatura corporal de una manera natural, permitiendo, de este modo, que el cerebro trabaje tranquilamente regulando nuestro organismo y consiguiendo un sue\u00f1o reparador y profundo. Dormir desnudo, por tanto, puede ser el modo perfecto de evitar pasar esas largas noches de duermevela en las que las s\u00e1banas se te enredan con el pijama, la manta y el resto de ropa que lleves encima.<\/p>\n<h2><span id=\"No_intentes_regular_la_temperatura_de_tu_cuerpo_en_la_cama_sacando_la_pierna_o_el_brazo_fuera_de_las_mantas\">No intentes regular la temperatura de tu cuerpo en la cama sacando la pierna o el brazo fuera de las mantas<\/span><\/h2>\n<p>Este es uno de los errores m\u00e1s comunes que cometemos cuando, a\u00fan despiertos, intentamos regular nuestra temperatura sacando el pie o el brazo fuera de nuestro edred\u00f3n de plumas. Si nuestros pies o manos permanecen fr\u00edos, desregularemos nuestra temperatura y nos costar\u00e1 m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o a lo largo de la noche. Este problema es especialmente dif\u00edcil de tratar para las chicas, pues seg\u00fan en qu\u00e9 momento del ciclo menstrual nos encontremos, nuestra temperatura corporal variar\u00e1 considerablemente a lo largo del d\u00eda por culpa de los niveles de estr\u00f3genos, que se encargan de regular los vasos sangu\u00edneos de las extremidades.<\/p>\n<p>Si quieres mantener la temperatura ideal en las extremidades, los expertos siempre recomiendan un truco infalible: usar una bolsa de agua caliente para regular la temperatura de forma natural. A ser posible se recomienda su uso estando desnudos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8274\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-541.jpg\" alt=\"dormir sin ropa 2\" width=\"640\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-541.jpg 992w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-541-300x175.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-541-768x447.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-541-270x157.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cuales_son_los_principales_beneficios_de_dormir_desnudo\">\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de dormir desnudo?<\/span><\/h2>\n<p>Una vez hemos entendido que dormir desnudo puede ser muy beneficioso para mejorar el descanso de todos nosotros, puesto que ayudamos a nuestro cerebro a que regule de forma natural la temperatura del cuerpo, es el momento de conocer cu\u00e1les son los principales beneficios de dormir sin ropa.<\/p>\n<h3><span id=\"Logramos_descansar_mas_faiclmente\">Logramos descansar m\u00e1s f\u00e1iclmente<\/span><\/h3>\n<p>Como hemos explicado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba, si dormimos desnudos lograremos bajar de manera natural el medio grado que nuestro cerebro requiere, para que, una vez dormidos, pueda aumentar la temperatura corporal de forma gradual y nos mantenga calentitos y descansados. Si nos olvidamos del pijama y s\u00f3lo contamos con un edred\u00f3n de plumas o las mantas y s\u00e1banas necesarias para obtener un calor \u00f3ptimo, lograremos alcanzar el sue\u00f1o profundo y descansar a pierna suelta a lo largo de toda la noche. Olv\u00eddate de despertarte cansado y de mal humor: dormir desnudo puede ser la soluci\u00f3n que estabas buscando.<\/p>\n<h3><span id=\"Mejoramos_nuestra_vida_sexual\">Mejoramos nuestra vida sexual<\/span><\/h3>\n<p>Si t\u00fa y tu pareja no est\u00e1is en vuestra mejor racha sexual, dormir desnudos puede resultaros un aut\u00e9ntico elixir del amor. Si ten\u00e9is una vida sexual activa y goz\u00e1is de una buena salud sexual, dormir sin ropa har\u00e1 que esta mejore todav\u00eda m\u00e1s. Seg\u00fan diferentes estudios, al dormir desnudos aumentamos los niveles de oxitocina en nuestro cuerpo, por lo que aumenta considerablemente el deseo de practicar sexo por ambas partes. Adem\u00e1s, el calor humano no es comparable al de ninguna manta. Si tienes pareja acurrucarte a tu lado estando ambos desnudos es una manera ideal de obtener un calor mucho m\u00e1s acogedor y agradable que el que pueda darte un edred\u00f3n de plumas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8277\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-684.jpg\" alt=\"dormir sin ropa 3\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-684.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-684-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-684-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Preparate_para_adelgazar_si_vas_a_dormir_sin_ropa\">Prep\u00e1rate para adelgazar si vas a dormir sin ropa<\/span><\/h3>\n<p>S\u00ed, has le\u00eddo bien, dormir sin ropa puede ayudarte a adelgazar de forma natural. Nuestro cuerpo est\u00e1 protegido del exterior gracias a la grasa. Dentro de la grasa podemos encontrar diferentes tipos, uno de ellos es la conocida como grasa marr\u00f3n. Este tipo de grasa, a diferencia de la que vamos acumulando a lo largo del d\u00eda debido a nuestra alimentaci\u00f3n, es la que utilizamos para generar calor quemando el exceso de calor\u00edas. Si durante la noche decides dormir sin ropa, la grasa marr\u00f3n se activar\u00e1 y comenzar\u00e1 a quemar calor\u00edas de forma natural para caldear tu cuerpo. La \u00fanica forma de lograr este objetivo es dormir desnudo, algo fresco pero sin pasar fr\u00edo para no despertarnos cada rato y cuantas m\u00e1s horas mejor. Si dormimos durante 8 horas seguidas sin interrupciones y sin despertarnos por este o aquel motivo, la grasa marr\u00f3n tendr\u00e1 m\u00e1s tiempo para actuar sobre nuestro cuerpo.<\/p>\n<h3><span id=\"Chicas_evitad_las_infecciones_femeninas_durmiendo_sin_ropa\">Chicas, evitad las infecciones femeninas durmiendo sin ropa<\/span><\/h3>\n<p>Aunque parezca una locura, as\u00ed es. Piensa que hay muchos tipos de hongos vaginales, como la candidiasis, que se reproducen con m\u00e1s facilitad en ambientes cerrados y c\u00e1lidos. Si no llevas nada en absoluto evitar\u00e1s crear un micro clima ideal para que estos hongos se extiendan por tus \u00f3rganos sexuales y los de tu pareja.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8276\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-620.jpg\" alt=\"dormir sin ropa 4\" width=\"640\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-620.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-620-300x221.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-620-270x200.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Dormir_sin_ropa_ayuda_a_disminuir_el_riesgo_de_diabetes\">Dormir sin ropa ayuda a disminuir el riesgo de diabetes<\/span><\/h3>\n<p>Aunque pueda resultar de ciencia ficci\u00f3n, el sue\u00f1o y la diabetes est\u00e1n directamente relacionados. Seg\u00fan un estudio de la conocida revista Diabetes, dormir en una habitaci\u00f3n fresca ayudaba a que las personas tuvieran una mayor estabilidad en sus niveles de az\u00facar en sangre y mejorara su sensibilidad hacia el tratamiento que se recibe con insulina.<\/p>\n<p>Actualmente los cient\u00edficos investigan si la relaci\u00f3n entre dormir desnudo y padecer menos diabetes puede estar directamente relacionado con la quema de calor\u00edas que organiza nuestro cuerpo en la noche para acondicionar nuestro organismo a una temperatura adecuada para el descanso. De hecho, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos, si duermes sin ropa ver\u00e1s reducidas tus posibilidades de padecer diabetes.<\/p>\n<h3><span id=\"Mejora_tu_piel_durmiendo_sin_ropa\">Mejora tu piel durmiendo sin ropa<\/span><\/h3>\n<p>Todos, tanto los chicos como las chicas, nos preocupamos de aplicarnos cremas hidratantes, e incluso anti arrugas, para tener nuestra piel al d\u00eda y perfectamente hidratada. Si tanto nos preocupamos por ella, \u00bfpor qu\u00e9 motivo al llegar la noche nos olvidamos por completo de su salud? Piensa que dormir desnudos nos permite que nuestra piel respire y que se regenere de forma natural y sin dificultades. Ver\u00e1s c\u00f3mo, si duermes sin ropa, pronto tu piel lucir\u00e1 m\u00e1s fresca, sana y lozana.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8275\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558.jpg\" alt=\"dormir sin ropa 5\" width=\"640\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558.jpg 939w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558-300x196.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558-768x502.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-dormir-sin-ropa-558-270x177.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfC\u00f3mo dormir desnudo?No intentes regular la temperatura de tu cuerpo en la cama sacando la pierna o el brazo fuera de las mantas\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de dormir desnudo?Logramos descansar m\u00e1s f\u00e1iclmenteMejoramos nuestra vida sexualPrep\u00e1rate para adelgazar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8273,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1109],"tags":[1222],"class_list":["post-8272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-de-la-familia","tag-dormir"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cu\u00e1les son los beneficios de dormir sin ropa - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSab\u00edas que dormir sin ropa puede mejorar tu salud, hacerte adelgazar y practicar m\u00e1s relaciones sexuales satisfactorias? Lee este art\u00edculo muy interesante.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1les son los beneficios de dormir sin ropa - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfSab\u00edas que dormir sin ropa puede mejorar tu salud, hacerte adelgazar y practicar m\u00e1s relaciones sexuales satisfactorias? 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