{"id":8293,"date":"2016-09-11T21:34:27","date_gmt":"2016-09-11T20:34:27","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8293"},"modified":"2016-08-30T07:49:41","modified_gmt":"2016-08-30T06:49:41","slug":"cuales-beneficios-peras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/cuales-beneficios-peras","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios de las peras"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La pera es una fruta con un rico sabor, que adem\u00e1s de todo tiene muchas propiedades y beneficios para la salud; sigue leyendo <strong>Cu\u00e1les son los beneficios de las peras.<\/strong><\/p>\n<p>Las peras son frutos que son de mediado tama\u00f1o, se parecen a las manzanas y hay de varios tipos de colores, entre las que encontramos verde, marr\u00f3n (caf\u00e9s), amarillas y rojas.<\/p>\n<p>Esta maravillosa fruta se puede consumir con su piel o sin ella, seg\u00fan la preferencia de la persona; tiene un sabor dulce y se puede comer ya sea cocida o cruda, adem\u00e1s que por ser una fruta que combina perfectamente con otros alimentos, es utilizada para hacer batidos, tartas y ensaladas, entre otros.<\/p>\n<p>La pera es rica en los siguientes contenidos: vitamina C, vitamina E,\u00a0 todas las vitaminas del grupo B y vitamina K, adem\u00e1s tiene hierro, potasio, calcio, \u00e1cido f\u00f3lico, sodio, magnesio, boro, f\u00f3sforo, cobre, fibra, yodo, pectina, beta caroteno, antioxidantes, hidratos de carbono y azufre.<\/p>\n<p>La pera a pesar de ser dulce, sus calor\u00edas son reducidas y puede ser consumida por diab\u00e9ticos; por otro lado para poder aprovechar todos sus beneficios se debe consumir con regularidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8295\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-753.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de las peras\" width=\"640\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-753.jpg 276w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-753-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; 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la pera favorece la estimulaci\u00f3n de la secreci\u00f3n de los jugos digestivos y g\u00e1stricos, lo que ayuda a que digiramos mejor los alimentos, puesto que se mover\u00e1n de una manera m\u00e1s suave, tambi\u00e9n regula el intestino.<\/li>\n<li>Regula la <strong>funci\u00f3n intestinal<\/strong>, por ello es utilizada para aliviar diarreas y dolores de est\u00f3mago, depura el organismo y combate el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Tiene <strong>gran contenido de agu<\/strong>a, por lo que debe ser consumida por personas que est\u00e1n en alguna dieta para adelgazar; tiene muy pocas calor\u00edas y adem\u00e1s disminuye el apetito despu\u00e9s de consumirla; es una gran eliminadora de toxinas y es depurativa.<\/li>\n<li><strong>Reduce el colesterol<\/strong> alto gracias a su contenido en fibra soluble e insoluble, tambi\u00e9n por sus contenidos de antioxidantes y pectina; aumenta el DHL que es el colesterol bueno.<\/li>\n<li><strong>Reduce el riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer<\/strong>: cuando se encuentra en el intestino una cantidad abundante de \u00e1cidos biliares hay m\u00e1s posibilidades de tener problemas en \u00e9l y el riesgo de c\u00e1ncer en el recto o colon es mayor; la fibra de la pera por lo general queda alojada en el \u00e1cido biliar, lo cual ayuda a la prevenci\u00f3n de padecer un c\u00e1ncer de este tipo, por otro lado las peras tambi\u00e9n contienen unos <strong>fito nutrientes <\/strong>que ayudan a prevenir el c\u00e1ncer de est\u00f3mago y es\u00f3fago.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Reduce los radicales libres: <\/strong>estos son los que producen los deterioros celulares los cuales llevan al envejecimiento; la pera es un excelente antioxidante que ayuda a combatir la presencia de los mismos.<\/li>\n<li>Consumirla ayuda para <strong>regular los niveles de az\u00facar<\/strong> en la sangre.<\/li>\n<li><strong>Amiga del sistema cardiovascular<\/strong>: como ya se mencion\u00f3, la pera ayuda a reducir el colesterol malo y por otra parte hay estudios que han demostrado que al consumir peras con regularidad, se reduce tener un riesgo de un derrame cerebral en un 50%. Consumir pera ayuda a bajar la presi\u00f3n arterial y la tensi\u00f3n, debido a su gran contenido en potasio evita la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos y en s\u00ed da\u00f1os a todo el sistema cardiaco y vascular. Aumenta el flujo sangu\u00edneo de todo el cuerpo, oxigena los \u00f3rganos y les ayuda en su efectividad, previene la arterosclerosis y los infartos cardiacos.<\/li>\n<li>El consumo de pera mantiene un <strong>buen metabolismo<\/strong>.<\/li>\n<li>Consumir peras ayuda a la cicatrizaci\u00f3n de las heridas gracias a su contenido de <strong>\u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong> y por esto mismo ayuda a reparar los vasos sangu\u00edneos da\u00f1ados.<\/li>\n<li>Es ben\u00e9fica para el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>: gracias a su vitamina C y antioxidantes se incrementa la actividad y producci\u00f3n de las c\u00e9lulas blancas que encontramos en la sangre, promoviendo as\u00ed el sistema inmune.<\/li>\n<li>El consumo de pera ayuda a <strong>mejorar la circulaci\u00f3n<\/strong> y <strong>aumenta los gl\u00f3bulos rojos<\/strong>: por eso es una fruta muy recomendada para personas que padecen de anemia, su contenido en hierro y cobre ayuda a aumentar los gl\u00f3bulos rojos y tambi\u00e9n hace que el cuerpo absorba mejor los minerales.<\/li>\n<li>Por su <strong>gran contenido en hierro<\/strong> ayuda evitar la debilidad muscular y una mala funci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n<li><strong>Es antinflamatoria:<\/strong> la pera contiene flavonoides los cuales ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n, por eso su consumo es muy recomendado para pacientes que sufren de gota, artritis o enfermedades reum\u00e1ticas.<\/li>\n<li>Gracias a los minerales que contiene <strong>previene la osteoporosis<\/strong>, evitando que se pierda mineral \u00f3seo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se est\u00e1 aconsejando la pera para aliviar enfermedades comunes como <strong>la gripe y los resfriados.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8296\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-419.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de las peras\" width=\"640\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-419.jpg 251w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-419-250x200.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div><br \/>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Este es un art\u00edculo \u00fanicamente informativo, debes siempre consultar con tu m\u00e9dico para que te recomiende que es lo mejor para ti.<\/li>\n<li>Cualquier tipo de pera tiene muchas propiedades, pero las poseen en mayor cantidad las asi\u00e1ticas o chinas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8298\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-660.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de las peras\" width=\"640\" height=\"609\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-660.jpg 230w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-las-peras-660-210x200.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pera es una fruta con un rico sabor, que adem\u00e1s de todo tiene muchas propiedades y beneficios para la salud; sigue leyendo Cu\u00e1les son los beneficios de las peras. 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