{"id":8329,"date":"2016-09-21T09:47:38","date_gmt":"2016-09-21T08:47:38","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8329"},"modified":"2016-08-30T08:02:01","modified_gmt":"2016-08-30T07:02:01","slug":"cuales-propiedades-naranja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/cuales-propiedades-naranja","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son las propiedades de la naranja"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Video\">Video<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La naranja es una fruta c\u00edtrica conocida por su alto contenido en vitamina C, que ayuda al crecimiento y a superar con mayor rapidez los catarros y gripes. Es un <strong>alimento b\u00e1sico en la alimentaci\u00f3n<\/strong> por ello y tanto en fruta como en zumo aporta muchos nutrientes. A pesar de que su aporte de vitamina C es su propiedad m\u00e1s conocida, no es la \u00fanica, ya que las naranjas contienen vitaminas A, B y G y minerales como el calcio, el potasio, el magnesio y el f\u00f3sforo.<\/p>\n<p>Los antioxidantes que contiene favorecen la cicatrizaci\u00f3n cuando se tiene alguna herida y es beneficiosa para las enfermedades del coraz\u00f3n, cardiovasculares y prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><strong>La mejor forma de tomar la naranja es al natural<\/strong>, ya que si se compran bricks de zumos, \u00e9stos habr\u00e1n perdido pr\u00e1cticamente todas las propiedades naturales y de poco servir\u00e1 tomarlos. Si optas por hacerte un zumo que sea reci\u00e9n exprimido. Aunque tambi\u00e9n puedes innovar un poco y hacerte un batido o un helado de naranja, sobre todo cuando est\u00e1 entrando el verano y al cuerpo le apetecen cosas fresquitas.<\/p>\n<p>Algunas de las propiedades de la naranja son:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>. Si consumimos cada d\u00eda una naranja, estaremos aportando al organismo la cantidad de vitamina C que el organismo requiere. Al d\u00eda un adulto deber\u00eda ingerir 90mg de vitamina C y una naranja de un tama\u00f1o medio le aporta el 66% de la cantidad recomendada, por lo que si cada d\u00eda te tomas dos naranjas estar\u00e1s cubriendo las necesidades b\u00e1sicas de tu organismo de vitamina C.<\/li>\n<li><strong>Hidratos de carbono.<\/strong> No es su propiedad m\u00e1s conocida, pero su alto contenido en fructuosa, que es un az\u00facar de f\u00e1cil asimilaci\u00f3n para el cuerpo, mejora la tolerancia a la glucosa.<\/li>\n<li><strong>Minerales<\/strong>. La naranja es buena para el sistema nervioso debido a su concentraci\u00f3n de calcio, f\u00f3sforo, potasio y magnesio.<\/li>\n<li><strong>Fibra.<\/strong> \u00c9sta se encuentra en la corteza blanca de la naranja, por eso es recomendable no apartarla cuando nos la vamos a comer. Gracias a la fibra el sistema intestinal funciona mejor y ayuda a prevenir los problemas intestinales como el estre\u00f1imiento o las hemorroides.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cido c\u00edtrico.<\/strong> \u00c9ste facilita las digestiones, es depurativo, analg\u00e9sico y elimina el dolor de est\u00f3mago entre otros beneficios.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8330\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-las-propiedades-de-la-naranja-665.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son las propiedades de la naranja\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-las-propiedades-de-la-naranja-665.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-las-propiedades-de-la-naranja-665-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-las-propiedades-de-la-naranja-665-768x511.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/05\/Cu\u00e1les-son-las-propiedades-de-la-naranja-665-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Colesterol<\/strong>. En el organismo hay dos tipos de colesteroles, el bueno y el malo. El malo es el responsable de la obstrucci\u00f3n de las arterias y de m\u00faltiples problemas vasculares, sin embargo el colesterol bueno es necesario para el organismo y la naranja lo aporta.<\/li>\n<li><strong>Enfermedades degenerativas.<\/strong> Los antioxidantes que contiene la naranja hacen que el envejecimiento se retrase, por lo que las enfermedades que surgen del envejecimiento precoz se retrasan.<\/li>\n<li><strong>Evita resfriados.<\/strong> Por este motivo se aconseja consumir naranjas en oto\u00f1o e invierno, ya que los resfriados son m\u00e1s habituales y disminuyen su aparici\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Sexo.<\/strong> Las naranjas aumentan la libido, lo que hace que las relaciones sexuales funcionen mejor. Consumir una naranja al d\u00eda te ayudar\u00e1 en tu vida \u00edntima.<\/li>\n<li><strong>Circulaci\u00f3n<\/strong>. La naranja contiene vitaminas del grupo B que ayudan a fortalecer los vasos sangu\u00edneos y por lo tanto a mejorar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Rejuvenecer.<\/strong> La vitamina revitaliza las c\u00e9lulas del organismo y hace que el cuerpo se ponga en funcionamiento, lo que hace que el envejecimiento de las c\u00e9lulas sea m\u00e1s tard\u00edo.<\/li>\n<li><strong>C\u00e1ncer.<\/strong> Reduce el riesgo de esta enfermedad debido al contenido en hesperidina, una sustancia que protege los capilares. Si se consume una naranja al d\u00eda, el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama y de colon se reduce.<\/li>\n<li><strong>Colesterol.<\/strong> Los nutrientes de la naranja penetran en las paredes del intestino y ayudan a acabar con el colesterol malo.<\/li>\n<li><strong>Circulaci\u00f3n.<\/strong> Las naranjas hacen que la sangre fluya con mayor rapidez, lo que mejora la circulaci\u00f3n acabando con los problemas de obstrucci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Huesos.<\/strong> El calcio que contiene la naranja ayuda a la formaci\u00f3n de los huesos, as\u00ed como al retraso del envejecimiento de los mismos.<\/li>\n<li><strong>Peso.<\/strong> La naranja ayuda a adelgazar a causa del potasio, agua y poco sodio que contiene. Adem\u00e1s es diur\u00e9tica, lo que hace que la retenci\u00f3n de l\u00edquidos sea menor y la p\u00e9rdida de peso sea m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n<li><strong>Embarazo.<\/strong> Las naranjas tienen \u00e1cido f\u00f3lico, una sustancia que protege al beb\u00e9 de contraer la enfermedad de la espina b\u00edfida y anemias, por lo que es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas.<\/li>\n<li><strong>Mal estar.<\/strong> Sus propiedades alivian la fiebre, los problemas de h\u00edgado y los de est\u00f3mago.<\/li>\n<li><strong>Piel.<\/strong> Al tener antioxidantes y depurar el cuerpo, la naranja hace que la piel brille mucho m\u00e1s. Retrasa el envejecimiento de la piel y la aparici\u00f3n de arrugas. Para aprovechar mejor sus propiedades puedes hacerte una mascarilla casera de naranja. Lo que debes hacer es exprimir el zumo de las naranjas y coger una gasa que tendr\u00e1s que humedecer con el jugo. Esp\u00e1rcetelo por la cara, escurriendo bien la gasa, y espera unos 5 minutos antes de enjuagarte. Lo mismo puedes hacer con el pelo, ya que aporta mucho brillo. En la cara te ayudar\u00e1 con el acn\u00e9 y en el pelo reducir\u00e1 la grasa.<\/li>\n<li><strong>Vista.<\/strong> Adem\u00e1s de vitamina C, la naranja tiene provitamina A que es lo que le aporta su color y este componente mejora la visi\u00f3n de las personas. Por este motivo es muy saludable que las personas mayores consuman habitualmente naranjas, ellos son m\u00e1s proclives a problemas oculares como cataratas y p\u00e9rdida de visi\u00f3n y las naranjas que ayudar\u00e1n a que estas enfermedades aparezcan m\u00e1s tarde.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio.<\/strong> La naranja aporta mucha energ\u00eda, por lo que es bueno que las personas que realizan actividad f\u00edsica beban un zumo de naranja reci\u00e9n exprimido antes de comenzar la actividad deportiva.<\/li>\n<\/ol>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Si no te gusta la pulpa que queda despu\u00e9s de haber exprimido las naranjas, lo que puedes hacer es pasar el zumo por un <strong>colador<\/strong> y as\u00ed no notar\u00e1s la textura.<\/li>\n<li>La mejor forma es comerte las <strong>naranjas naturales<\/strong>, ya que si decides hacer un zumo tendr\u00e1s que exprimir bastantes manzanas para que tengas un vaso. Sin embargo si consumes una naranja entera, te llenar\u00e1s antes y no tendr\u00e1s que usar varias.<\/li>\n<li><strong>Lleva siempre encima una naranja.<\/strong> No abulta mucho y puedes recurrir a ella cuando te entre hambre, adem\u00e1s de tener muchos beneficios no tiene casi calor\u00edas.<\/li>\n<li>Si no te gusta mucho la naranja lo que puedes hacer es prepararte un <strong>sorbete<\/strong>. Mezcla jugo de naranja con leche, mueve bien la mezcla y m\u00e9telo al congelador durante una hora para que enfr\u00ede pero sin que se forme un bloque de hielo. Cuando lo saques, con una cuchara machaca el hielo, que no deber\u00eda estar en bloque. As\u00ed tendr\u00e1s un rico helado\/sorbete de naranja.<\/li>\n<li>Si eres propenso a resfriarte en invierno lo mejor que puedes hacer es<strong> desayunar o merendar todos los d\u00edas una naranja.<\/strong> Notar\u00e1s como tus defensas aumentan y ser\u00e1s menos proclive a constiparte.<\/li>\n<li>Si te <strong>preparas una mascarilla<\/strong>, ya sea para el pelo o para la piel, no tardes mucho tiempo en aplic\u00e1rtela desde que la has preparado, ya que las propiedades las aprovechar\u00e1s mejor cuanto menos tiempo est\u00e9 la naranja en reposo.<\/li>\n<li>Si has estado malo durante un tiempo, lo que puedes hacer es <strong>consumir varias naranjas al d\u00eda<\/strong> para recuperar esa energ\u00eda y esos nutrientes que has perdido bajo tu constipado.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s <strong>embarazada<\/strong> no te olvides de tomar abundantes naranjas ya que adem\u00e1s de tener buenos beneficios para la madre, el feto estar\u00e1 protegido de muchas enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Naranjas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Colador<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-video' itemprop='video' itemscope itemtype='http:\/\/schema.org\/VideoObject'><h2 itemprop='name' class='h2-title-single'><span id=\"Video\">Video<\/span><\/h2>\n                        <meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2016-09-21T09:47:38+01:00\" \/>    \n                        <meta itemprop=\"description\" content=\"La naranja es una fruta c\u00edtrica conocida por su alto contenido en vitamina C, que ayuda al crecimiento y a superar con mayor rapidez los catarros y gripes. 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