{"id":8462,"date":"2017-04-29T07:23:07","date_gmt":"2017-04-29T06:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8462"},"modified":"2017-04-24T11:43:26","modified_gmt":"2017-04-24T10:43:26","slug":"la-dieta-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/la-dieta-detox","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la dieta Detox"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfY si pudieras cambiar tu vida en tan solo 5 d\u00edas? \u00bfSi pudieras restablecer tu metabolismo, liberarte de la ansiedad y bajar de peso? Quiz\u00e1s seas esc\u00e9ptico; pero, la dieta Detox promete esta transformaci\u00f3n radical de la salud mental y f\u00edsico en pocos d\u00edas.<\/p>\n<p>Es una forma f\u00e1cil, r\u00e1pida y deliciosa para perder peso y crear salud. Solamente tienes que seguir un programa de 5 d\u00edas y perder peso y mejorar problemas de salud cr\u00f3nicos como diabetes tipo 2, asma, dolor en las articulaciones, problemas digestivos, enfermedad autoinmune, dolores de cabeza, confusi\u00f3n mental, alergias, acn\u00e9, eczema.<\/p>\n<p>Esto es posible porque lo que te enferma puede hacerte engordar, y lo que te hace engordar puede hacer que enfermes. Todo est\u00e1 conectado. La desintoxicaci\u00f3n puede revertir este proceso, siguiendo las pr\u00e1cticas de la dieta y un estilo de vida saludable, puede restablecer tu metabolismo. Puedes perder peso sin pasar hambre y posiblemente incluso aclarar toda una lista de s\u00edntomas. Y todo lo que necesita son 5 d\u00edas.<\/p>\n<p>Vas a encontrarte con muchas ensaladas y sopas quema grasas a lo largo del men\u00fa. Frutas como la pi\u00f1a, la sand\u00eda, el mel\u00f3n, los zumos y los batidos jugar\u00e1n un papel preponderante. De igual forma las aguas saborizadas naturales. Es baja en carnes, aunque s\u00ed con pescados. Jengibre, perejil, alimentos con fitoesteroles (Aceites oliva, girasol, frutos secos) y tambi\u00e9n infusiones que ayudan a aumentar el metabolismo todas tendr\u00e1n su sitio.<\/p>\n<p>\u00a1Vamos a empezar!<\/p>\n<p><strong>Paso uno: Medir y pesar.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8472 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/\u00bfComo-hacer-la-dieta-Detox-318-200x300.jpg\" alt=\"\u00bfComo hacer la dieta Detox?\" width=\"204\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/\u00bfComo-hacer-la-dieta-Detox-318-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/\u00bfComo-hacer-la-dieta-Detox-318-768x1152.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/\u00bfComo-hacer-la-dieta-Detox-318-683x1024.jpg 683w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/\u00bfComo-hacer-la-dieta-Detox-318-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 204px) 100vw, 204px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>Tome las siguientes medidas el d\u00eda antes de empezar (utilizar un cuaderno):<\/p>\n<ul>\n<li>Tu peso. Pesarse a primera hora de la ma\u00f1ana sin ropa y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/li>\n<li>La cintura. Utilizando una cinta m\u00e9trica, encontrar el punto m\u00e1s ancho alrededor del ombligo.<\/li>\n<li>Calcular peso ideal <a href=\"http:\/\/www.calculopesoideal.com\/\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">http:\/\/www.calculopesoideal.com\/<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Segundo paso: Fuera con lo perjudicial.<\/strong><\/p>\n<p>Para iniciar su desintoxicaci\u00f3n, eliminaremos de la despensa y nevera todos los alimentos que no son adecuados. Cualquier cosa que contengan las siguientes sustancias se debe desechar, puesto que no ser\u00edan convenientes las tentaciones durante los pr\u00f3ximos 5 d\u00edas. Mantenga todo fuera de la vista:<\/p>\n<ul>\n<li>Todo lo que no es una verdadera comida (por ejemplo, cualquier cosa hecha en una f\u00e1brica que viene en una lata, caja o paquete) a menos que sean un alimento completo algunos enlatados como sardinas o alcachofas con solo unos pocos ingredientes, como el agua o la sal.<\/li>\n<li>Cualquier cosa que contenga aceites hidrogenados o aceites vegetales refinados (como el de ma\u00edz o soja)<\/li>\n<li>Cualquier alimento o bebida que contenga az\u00facar a\u00f1adido (incluida la miel, la melaza, el agave, jarabe de arce, edulcorantes artificiales) en especial sobre todo las bebidas endulzadas con az\u00facar o zumos de frutas<\/li>\n<li>Cualquier alimento con edulcorantes artificiales, conservantes, aditivos, colorantes b\u00e1sicamente cualquier cosa que tenga una etiqueta o se procesa en alg\u00fan modo.<\/li>\n<li>Cualquier alimento a base de az\u00facar o harina (galletas, pasteles, dulces, etc.)<\/li>\n<li>Los granos (arroz, avena, quinua) y todos los alimentos hechos a partir de harinas (galletas, pasta, pan, galletas saladas, etc.)<\/li>\n<li>Los almidones (boniato, patatas, calabaza, chiriv\u00eda, remolacha, etc.)<\/li>\n<li>Alubias y legumbres (garbanzos, lentejas, cacahuetes, jud\u00edas, etc.)<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos (yogur, crema agria, queso, leche, etc.)<\/li>\n<li>El caf\u00e9 y cualquier cosa con cafe\u00edna (t\u00e9, refrescos, caf\u00e9 con leche, etc.)<\/li>\n<li>El alcohol (vino, cerveza, licores, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Durante 5 d\u00edas el cuerpo se va a inundar con los nutrientes de los que depende para sentirse y verse mejor!<\/p>\n<p>Paso cuatro: A\u00f1adir Pr\u00e1cticas de estilo de vida sencillo (para obtener mejores resultados)<\/p>\n<ul>\n<li>Dormir 7-8 horas por noche<\/li>\n<li>Realizar respiraciones profundas durante cinco minutos al d\u00eda<\/li>\n<li>Beba de 8-10 vasos de agua al d\u00eda<\/li>\n<li>Haga 15 minutos de diario todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Caminar o hacer otra actividad f\u00edsica durante al menos 30 minutos al d\u00eda<\/li>\n<li>Tome la fibra antes de cada comida para reducir la ansiedad y ayudar a az\u00facar en la sangre el equilibrio<\/li>\n<li>Tome un buen multivitam\u00ednico y 2 gramos de aceite de pescado al d\u00eda<\/li>\n<li>Pruebe a tomar la siguiente mezcla: 2 tazas de sal de Epsom, 1\/2 taza de bicarbonato de sodio, y 10 gotas de aceite de lavanda.<\/li>\n<li>No es conveniente hacer la dieta m\u00e1s de 5 d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>D\u00eda 1<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Antes del desayuno (20 minutos antes): Agua de lim\u00f3n y bicarbonato.<\/p>\n<p>Desayuno: Zumo de pi\u00f1a, naranja y toronja. Un yogur desnatado.<\/p>\n<p>Media Ma\u00f1ana y Media Tarde: Zumo de sand\u00eda tambi\u00e9n puede ser de mel\u00f3n o pepino, todo el que desees.<\/p>\n<p>Comida: Un plato de sopa quema-grasas. Aqu\u00ed puedes encontrar una receta (mi segundo articulo es la receta)<\/p>\n<p>Una porci\u00f3n de ensalada de lechuga, r\u00facula, tomate, brotes de soya y una cucharadita de semillas de linaza molidas. Una taza de t\u00e9 de manzanilla. Una naranja.<\/p>\n<p>Merienda: Infusi\u00f3n de jengibre y una mandarina.<\/p>\n<p>Cena: Un plato de sopa quema-grasas. Una porci\u00f3n de pescado a la parrilla con vegetales. Una taza de t\u00e9 de manzanilla. Una fruta asada.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 2<\/strong><\/p>\n<p>Antes del desayuno: Agua de lim\u00f3n con bicarbonato.<\/p>\n<p>Desayuno: Zumo de manzanas, zanahoria y naranja. Una rodaja de pan integral con queso blanco bajo en calor\u00edas.<\/p>\n<p>Media Ma\u00f1ana y Media Tarde:<br \/>\nZumo de sandia lo que desees.<\/p>\n<p>Comida: Sopa quema-grasas. Ensalada de arroz integral con br\u00f3coli y un huevo duro picado. Infusi\u00f3n de manzanilla. Una rodaja de pi\u00f1a.<\/p>\n<p>Merienda: Infusi\u00f3n de perejil con un pu\u00f1ado de almendras.<\/p>\n<p>Cena: Sopa quema-grasas. Una porci\u00f3n de pechuga de pavo o pechuga de pollo con espinaca con salsa de yogur y ajonjol\u00ed. Una taza de t\u00e9 de manzanilla. Una rodaja de pi\u00f1a.<\/p>\n<p><strong><em>D\u00eda 3<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Antes del desayuno: Agua de lim\u00f3n con bicarbonato. Desayuno: Zumo de pi\u00f1a, naranja y toronja. Un vaso de yogur l\u00edquido desnatado.<\/p>\n<p>Media Ma\u00f1ana y Media Tarde: Zumo de sandia toda la que quieras.<\/p>\n<p>Comida: Sopa quema-grasas. Una porci\u00f3n de ensalada de berenjena, con media latita de at\u00fan al natural. Infusi\u00f3n de manzanilla. Una naranja.<\/p>\n<p>Merienda: Un vaso de batido de ar\u00e1ndanos y pi\u00f1a con una rodaja de pan integral tostada.<\/p>\n<p>Cena: Un plato de sopa quema-grasas.<\/p>\n<p><strong><em>D\u00eda 4<br \/>\n<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Antes del desayuno: Agua con lim\u00f3n y bicarbonato.<\/p>\n<p>Desayuno: Zumo de manzanas, zanahoria y naranja. Tortilla francesa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfY si pudieras cambiar tu vida en tan solo 5 d\u00edas? \u00bfSi pudieras restablecer tu metabolismo, liberarte de la ansiedad y bajar de peso? 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